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kv-y'VYA0自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难》,在这本不一样的心理书里,20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。心理学书籍 psychspace.com$RT5m6mX#k,s

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这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。心理学书籍 psychspace.comTj(s3[#Uz*G

自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难

f*O"\ Li#M {+}$if4L0作者:(法),克里斯托夫·安德烈编心理学书籍 psychspace.comQ-O9F*Vq8W

2pU^|t Q0译者:赵飒

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/W3xx S7EC i0出版:中国友谊出版公司 2013-08

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s#U/wHB U0ISBN:9787505731936

3Z G.SGc(~H8c0心理学书籍 psychspace.coma,t"`6fi@#|$w

平装:16开288页心理学书籍 psychspace.com(T6pH,za

j/oGxz+V0定价:¥32.80心理学书籍 psychspace.comN)F:D/lLwJ1I

内容简介

心理学书籍 psychspace.comT#J,D!y2\Un

抑郁焦虑、恐惧、痛苦……当患者向心理医生们讲述这些问题时,心理医生总是能够侃侃而谈、循循善诱,讲述很多道理和方法来解决问题,但当他们自身也遇到这些问题的时候呢?

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我们总是很容易去劝解别人,但在自己遇到心结时却很难化解。其实,最难劝的总是自己。

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《自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难》,在这本不一样的心理书里,20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。心理学书籍 psychspace.comX a*Y0AU5` ASB;[V

d]7m8R?yT~/O0这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。心理学书籍 psychspace.comx p9F:{.YY"E

作者简介

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克里斯托夫·安德烈,法国心理学家,心理治疗师,著有《心灵的状态》、《学着去淡定》等。

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除了对心理问题本身的研究之外,作者对心理医生本身的心理问题也产生了兴趣,经过多年的调查和联络,安德烈让心理医生们讲述自己的遭遇和心理问题,以及自我劝解的方法。当将自己学到的心理学理论应用于自身时,才真正发现哪些才是最有用的。

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目录

:C f jQa"s0自序

8]3hrY(D0心理学书籍 psychspace.comP'B8J C'| d!w&CcF

心理学书籍 psychspace.com6l _ NWC#G3N E

,n7itW4y]3U&Mn0第一部分谁都逃不掉的心理问题?

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g"ff3cvB$xf)Ba0

1rhx Y4B3_$JxK0

\}4jJ2U9a-^K0第一章?害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症

&r;dj7qHr D1]0心理学书籍 psychspace.com5?6]ndM Y!P'y'D

我是这样开始自我贬低的心理学书籍 psychspace.comN UXF'h3S E:p ^q$|

心理学书籍 psychspace.com/q8u8W:m z]

自我肯定

+KOPm.Q \`8w0心理学书籍 psychspace.comEX(I EHP

一个受益匪浅的比喻心理学书籍 psychspace.com#R%H[3c.Nar1j?C

心理学书籍 psychspace.com-{\GB-bg g8@/k

心理学书籍 psychspace.com%a*JO? Zi/hij

c6X `z"R0第二章痛苦、恐惧和焦虑症心理学书籍 psychspace.com*[X_ {[ x

心理学书籍 psychspace.com"F3p C0nnd I9cy@

对疾病的焦虑是如何形成的

wn f%n$eP1Co\3@0

3H@j Zc0相信与倾听心理学书籍 psychspace.com ^ _Rp6K'Q.nR2P Y

y[I![.pnN0“我决定要幸福起来,因为我想活得更久一些”心理学书籍 psychspace.comt*l%fFL J|

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死亡总是让人不安心理学书籍 psychspace.com [%K.T1n g

心理学书籍 psychspace.com0]P Y EH|_4A

1RV$e]$W+Jmr*@N0心理学书籍 psychspace.comg AtJ Z&F E3x

第三章?焦虑、恐慌幽闭恐惧症心理学书籍 psychspace.comK2b%o/I qo4b(^

心理学书籍 psychspace.com_"yl%q AMSF;}

儿童时期的幽闭是恐惧之源心理学书籍 psychspace.comg rz QKk

心理学书籍 psychspace.com7m rW@ n)h S n

我反对弗洛伊德心理学书籍 psychspace.comP#O&j~kx.q)XLR

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我不是“正常人”心理学书籍 psychspace.com I6Fh u(bazb

心理学书籍 psychspace.comBkM`Ixm MN&P

正视恐惧

r"q9}W!LQb0

1l3qnv)`6_!}@0安定片之旅

t,L4`yk[3uh!p0心理学书籍 psychspace.comDS` S5ALHH

失调的化学物质

n|{OkOMe0

3]D9F/h:h*j Z0我们能变成哲学家吗心理学书籍 psychspace.com5}0X VL&x

1i_"Z _t/\B0揭露……你不是一个人在战斗心理学书籍 psychspace.comL.@2n5iY8ml*j$k!A

心理学书籍 psychspace.com5m$~srNj

8_Yc0C#Y%|$h0心理学书籍 psychspace.coma q&Tr*f0U xF

(TDLJ1\ j0

qF!jrNc0第四章那些谁都难免的抑郁心理学书籍 psychspace.com4||.vsQj

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我们能够驯服痛苦吗心理学书籍 psychspace.com?ss*C3v s|

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抑郁症来袭心理学书籍 psychspace.comvc%~%~Pe9A&V4ue

!BTO/P;}!Bn s0与糟糕的回忆和平相处

LG |u5q6_&I0心理学书籍 psychspace.com/a6abo {5d YIA

通过冥想来获得宁静并接受自我

(v8zA*b*D-_"s~0心理学书籍 psychspace.comm0H{8z0@7\ j

这样摆脱抑郁

:_4Bgxk0心理学书籍 psychspace.coms~r c7^8Qx(}5R

让生活慢一点:防止抑郁的复发心理学书籍 psychspace.com4k _ B6KBq%N\

)Hzb8~3`Q @9v0你是打不倒我的心理学书籍 psychspace.com{[6M f&C4I

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8z Jssm{_0

(Ep#huhg/ZJk0第五章没有恐惧便没有希望

o2_w_.UP-D2V0心理学书籍 psychspace.com ^3b4vF8H"l9A \n

问题往往会毫无征兆地出现

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*vJ(`'~Fl_^px0广场恐惧症的诊断标准

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Xq d-S}\,l,c{0这次经历教会了我什么心理学书籍 psychspace.com6G I?*TN0SCV

6eS ? ppm0产生恐惧的生理因素心理学书籍 psychspace.com/g?|`\0o\

心理学书籍 psychspace.com;b-a)jWS p A

对抗而不逃避

7l;@"D jT o;x*b!l[0

CPI U&},]A l0\1a*z0心理学书籍 psychspace.com*y:S;fvK6{8O

:JolQ)|9z2K0第六章 学习和接受自我的漫漫长路心理学书籍 psychspace.com.Qlw-m ]&k

3lB$Ev/qHd C{0什么是内心斗争

2TQ5|$ZK0心理学书籍 psychspace.comm;iHaF

“我想改变我所感知到的一切”心理学书籍 psychspace.com!U,i o,X`U(w3hC4d u

Z[spg$\0内心斗争到毒品成瘾心理学书籍 psychspace.com M;{,c~,qltZq

心理学书籍 psychspace.com3wJ7P3a|

内心闭锁的形成心理学书籍 psychspace.com/Di$[u+|"OQt

心理学书籍 psychspace.com;vD NP2L0y o1V

善意的目光助我改变

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X,`c.dQ7B,B0想通过离开来找回自己是不够的

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sK#\t3u+w'wi)w0分辨自我与自己的思想和情绪之间的不同心理学书籍 psychspace.comlFp\.}

{6{2Q(\\5n0学习的漫漫长路心理学书籍 psychspace.com&e7T4ICT!j.\

'D"Yrv"C2bR |E2J?0向着自己的人生价值前进

#N6S;d6ZL[H0心理学书籍 psychspace.com+E"pz_ d9_Tl

改变内心体验?不如改变自己的生活心理学书籍 psychspace.com2G'rx7o#N4Pzl

y TE#I3V1O8C,b#P0心理学书籍 psychspace.com6O+{(p&}YO

J,BE5~6} @"k+l6w~c&n0第七章 心理韧性与正能量心理学书籍 psychspace.com"{A [ IvO%c

JqA~0vlU0宽恕的自我治疗

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Nj,u"yx/B7Tk0追寻生存的意心理学书籍 psychspace.comz2p F2h"H2Ph J9|TJsa

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发现正能量心理学书籍 psychspace.com i hQ"a\D&D]x

心理学书籍 psychspace.com)[ y B!R%F h6LH#a;I

我观察人类的视角:“乐观现实主义“心理学书籍 psychspace.com?1{R0wv3b0@

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;l8JsL0u2~J+d0心理学书籍 psychspace.com y'z'}+b| r

v2w dd}?0心理学书籍 psychspace.comKt1|:fA&J

第二部分 自我安抚与自我平衡?

E-Nq-i6k `1I/a0

Gf @3Ro`o(~ {!M8n0第八章 坦然接受变化

kxfT!M*L0

/y aY|l"]0想要控制大脑里发生的一切是不可能的心理学书籍 psychspace.com5GT'u/J F,@

心理学书籍 psychspace.com l"a&Re}

内心世界和外部世界大不相同

Ctab&m0心理学书籍 psychspace.com2V4L+EHF

长久存在的控制欲

q7bvI'Bu0

6\&Z$z*xPfI zB0如何坦然接受发生在自己身上的一切

C+w9]8L$K'[0心理学书籍 psychspace.com KMV Pmp j0|

心理学书籍 psychspace.com$y8a Tz&cd(|7u7S

心理学书籍 psychspace.comu x0~!LX)qnA2D

第九章摆脱负罪感,心怀感激心理学书籍 psychspace.com5MMqQ\Y&s0v\

心理学书籍 psychspace.comh4U:rlW.WDmOr

从负罪心理到心怀感激

Be L`%g@0心理学书籍 psychspace.com)U'd!f,n5E%}`

我在自己身上实践认知行为疗法心理学书籍 psychspace.comfh6c%g&l.w G

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事情的真相只用眼睛是看不见的

4R(P:k.`C5HI;x}3u0心理学书籍 psychspace.com#Is I6r$Bp

那么多美丽的邂逅心理学书籍 psychspace.comE MrB/j!Z

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心理学书籍 psychspace.com}L4X8M LZ(_5ml

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第十章?在工作中以身为女性而自豪,别处亦如是心理学书籍 psychspace.comZ"_Hq%Cz0@

8vc8Ph5z/OI J0何时才能实现“两性平等的合理利用”

V&Ce4j Kkl8S0

|s9@Y#n:f6L0谁来照看孩子

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你不能感到痛苦心理学书籍 psychspace.com1D{xVC)SmD

6F4w\$CuIQ1C0女心理医生是不是更容易摆脱困境心理学书籍 psychspace.com\-vd7Y ET-x&el

心理学书籍 psychspace.comrt E-v{'up

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第十一章?如何无惧衰老与死亡

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我所经历过的死亡

DnA)RXl\uyJ0心理学书籍 psychspace.com K!J.{n4]+R-qM]

不同时代对死亡的理解心理学书籍 psychspace.comHF N;kG.n#C1b9{

心理学书籍 psychspace.com]:_O)Li

生命的必经之路:衰老心理学书籍 psychspace.com/zu'O3wyT4B

心理学书籍 psychspace.com:[3Y:lT{$r

死亡的信仰心理学书籍 psychspace.comP{y/s6_WBB/_e

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对死亡的恐惧

O3N B z4W/v0心理学书籍 psychspace.comy m5f#^W9Y1pk T

怎样才能无惧死亡

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C,Z5rs7LW0

@-\4Pb6po z)b0心理学书籍 psychspace.comG,u0n4D'N7b;n

第十二章放松、冥想心理学书籍 psychspace.com%z"K!x3f+nC%W

心理学书籍 psychspace.comHV:cD_1w

找到属于自己的行动指南

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9K&]5K{5Y5Fw8C5x0训练倾听自己的内心世界心理学书籍 psychspace.com?!\ `$B.Mz+oQ

S,h)O]?%^0让想象力主宰你的生活心理学书籍 psychspace.com\e duG `| _

XR$b{2i-Y-D3f;n6Y0冥想训练让你不再去想痛苦之事

.]*@2W}%E/e\0

\0M|xjM9}0放松疗法和冥想训练带给了我什么

Q2udFKyaj0心理学书籍 psychspace.com[ R'g6O"d:p

花一点时间充分体验生活

hh:b'bT:MS0心理学书籍 psychspace.com}G F!fG }

$\)T r${_ P/iA)x;l0心理学书籍 psychspace.comSiUgL2D]fHF)R

第十三章?与过去握手言和,才能活在当下

%j*| R;y K5} M-jB0心理学书籍 psychspace.com|0ta/bN8QRHm*]

认识背负着的记忆心理学书籍 psychspace.coml3z'VKq5h

{/Hw+a&T|{dLb0过去的痕迹心理学书籍 psychspace.com0Nn@^o*h

[8Y]Sj-E#d,L0逃避又有什么用

{;X0v3zY0

[,fs#tl,V U0靠近记忆,走下去

VeJ$f:\s0

*RZ'C9jQI0活在当下,才能治愈记忆的伤痛心理学书籍 psychspace.com5`0vI(]7f'K

Rm3fa}0心理学书籍 psychspace.comkp+vD;[5@{6F

8z7F5b4^ V Yj0` z.L0第三部分?在人际交往中绽放自我

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C {9x~ N+a w0心理学书籍 psychspace.com8Bqc E&q!q5p9k*R

心理学书籍 psychspace.comwk4H.XB5hs

第十四章?自我揭示:欣赏自己的不完美

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单词拼写并非我的强项

:i^ e~R1E0心理学书籍 psychspace.com8|2v,eR V'`#]

我也会脸红

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使我焦虑的完美主义倾向心理学书籍 psychspace.com:~cY eK&t.Q?ai'n

Ij1a3Jig {`0简单,却不总是容易

GD.Z7@e4?1F4@0心理学书籍 psychspace.com%hv6B$u z-M3m%A

解释,有时会让情况更加复杂心理学书籍 psychspace.comev_K\2U7b

a8O&w_&n0自我揭示的四大好处

:};GKV6_ p7Z0心理学书籍 psychspace.com^.K-yo#J/jy.C;]

五个步骤教会你自我揭示心理学书籍 psychspace.com{ Z#_B(h?'u

"hW`)i!h)jST7P Ybd0

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WJL-p8~$p0第十五章?由“不”引发的战争:应对成长中的叛逆行为

y)Ap},oX0

$r2D6h\ X0蒂博:我与“不”的第一次邂逅

'hxdD9{0y"A0

"ixgQ$J-O ^ Z"g0心理医生该如何应对“不”的问题

fD7Lt}/w X+T/h0心理学书籍 psychspace.com'| ]{ gF.zL2t+`.{ o

如何处理“不心理学书籍 psychspace.com yj6c bIm

-^#I:g$n-},e*xn}0对情绪起保护作用的“不”心理学书籍 psychspace.com[M v;]9@"P?

-m'f$`AOw0家长们的“不心理学书籍 psychspace.com5\4s aN_U6MU9Z'w

UUO,LP:q{4L0日常心理学中的“不”心理学书籍 psychspace.com @ K p9X?K,G

心理学书籍 psychspace.como7DqXqY

积分游戏:如何将“不”变成“是”心理学书籍 psychspace.comFS;JfZ"k5d8F$Q

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碰到紧急情况该怎么办心理学书籍 psychspace.com!p+~2D*LoF+}+A|

5nD K+u k'~8tI0心理学书籍 psychspace.com(I7o!b?BZ

X)j:crCL2|_s(T0第十六章先倾听,再帮忙心理学书籍 psychspace.com%luVfs0nGi

,{ @1c4j T x6z0什么是倾听心理学书籍 psychspace.com Xm-p%czh

心理学书籍 psychspace.com$a;S W cl\ GKH

最佳疗法也会变成康复的敌人心理学书籍 psychspace.com\Y4d(g q n!n%l

心理学书籍 psychspace.com'F&RFm;V3ht!z

自认为对的,也许是错的

)P q| _ @:Zp Cb0心理学书籍 psychspace.com*B8t @.JMDGi

如何与他人进行恰到好处的互动心理学书籍 psychspace.comgz6{ \9[5?

心理学书籍 psychspace.comNZ tG"i7R5djV(h C.R~B

如何建立和维持良好的人际关系

z(g4i:y"b]r-^0心理学书籍 psychspace.com,A[ TCk c4PJ&\ {\

f RBU EdVJ5?0

Bg5vM Np6[0第十七章自我肯定:让生活变得更加热情和真诚

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即便你语气肯定,也无法总是得偿所愿心理学书籍 psychspace.com/]-DL OZv5Z|)d

/Eo;B.LL;H{0伤害别人,就是伤害自己心理学书籍 psychspace.comtM:GB`

4]1tsj&[7Qy,cU0要真诚,不要故弄玄虚

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^-v kH7x1d C0金无足赤,人无完人

@+Kgqh W8fi0

&F#K}8I @8O0对自己宽容一些,我们可能会做到以为自己做不到的事情

uG#B"[1W)kx#^0].W0

+Lr+v;[9@/O0自我暗示带给了我什么

T]oE2x k2l|8f"n;q0心理学书籍 psychspace.com'M-^Ftm

我的自我暗示之道

!Q!dm(^1t;SL*C-i#sX(W0

-w} k"p$aa _V0

'wLayf r%@0心理学书籍 psychspace.com NbA~m.n

第十八章?与子沟通:爱、管制、倾听、尊重与理解心理学书籍 psychspace.comI&G$q-Y L

心理学书籍 psychspace.com?6Zp1]t

完美的母亲并不存在心理学书籍 psychspace.com.Qz:G)[aV/Baj:T

心理学书籍 psychspace.com.{s V%c n$pb?

自信起来:只有你最了解自己的孩子

pxM:j1Z9Zk0心理学书籍 psychspace.comt[g S+O!]Q [T

懂得倾听孩子,信任孩子心理学书籍 psychspace.com2KD_/i@1@ k}j*a

心理学书籍 psychspace.com3S%WoeI.W2x,?

为孩子着想,也别忘了为自己着想心理学书籍 psychspace.comUC'dm#B.b

3z5RMO/Cj0管制、纵容、现实主义、家长权威、尊重……心理学书籍 psychspace.com s hdV/SR/b

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自信与不自信心理学书籍 psychspace.comZ @3UPd)w1F:NZ5Y`

心理学书籍 psychspace.com2JWvf4S@)N3y9Ff

与孩子相处的几个要点

? y,E$a.GO,y!{0

9jWvJa%FF9_Q.{]0我又是怎么做的

e4b5`mga0心理学书籍 psychspace.com1DmaTO

c#h XeH0

-M8^})]m0第十九章?人际关系的倒影:跟宠物学交际术

x+[C^(yb2e0

}.Sfh dU&G$]J0三个小故事

3g;Q7bJ1Z;FOOqM$`w0

c@[qAr/uW/|0一名心理医生在这条飘忽不定的学科之路上的旅行心理学书籍 psychspace.com fk}4S [&F&H

心理学书籍 psychspace.com.SX4tE2[I

从宠物身上看懂人性法则

5Q.`S3g\tVG0

\L pV @X0普世价值心理学书籍 psychspace.comO{LW tsgWg

R8c{5w b(fX0我们是生活的打造者心理学书籍 psychspace.com"^:}@-O}"oQa;V

~w-nl(Q.Ra?0

L1dm:IM:L:d$~ _y0心理学书籍 psychspace.com!V f;X`B

第二十章?感同身受:情感同化是最好的沟通术

3kwt"U0J:^0

a\Xo#~e3k/k9|0情感同化是如何产生的心理学书籍 psychspace.com Zrq+u @Iq|

(x-yN@3b0理解,并与他人分享心理学书籍 psychspace.com\-C/n5^"t7CJ

心理学书籍 psychspace.comyRH7y"Enb l

从大脑的生理层面看情感同化

Qp;z+l+R[M \+`M^3V0心理学书籍 psychspace.com-q-| TBF l-BS m

分享、理解他人和建立良好的人际关系心理学书籍 psychspace.comM8vqI,S8G.c){)D

6a D%L"I!O"_kd5i0情感同化:必须要与他人有同样的经历吗心理学书籍 psychspace.comV(o_`6CX7g'd1D

HhI9O{W*p0如何获得情感同化的能力

Lzyh;G;f6P.{0心理学书籍 psychspace.com;tlM.t~A

将情感同化移植到他人身上心理学书籍 psychspace.com%\*]'|5F4w"@0Q

p5eO\1QJ#P0心理学书籍 psychspace.comkbVL8{(LW2G

心理学书籍 psychspace.comS c%v~*t-Gb|8@

第四部分?为了更愉悦地生活心理学书籍 psychspace.com%nb*c4OUo2R.W `a u

t:C$q(G'm#x-g0

w3\0_:C"T L}0心理学书籍 psychspace.comDs&Fg8T

第二十一章?学会选择:追随自己的人生价值心理学书籍 psychspace.com4g ?P.N n6bF5L/w

心理学书籍 psychspace.com|L:{ O f

一名心理医生的价值观演变心理学书籍 psychspace.com)Y6u-_4jK(C9[S

Eq9p.R0_im0接受人生道路改变的事实

zR/J!u6`zW7r0心理学书籍 psychspace.com_/L:M't?+\] cpd

了解自己的人生历程,掌握自己的人生价值心理学书籍 psychspace.com K x Fm rCIww

2F-j2w6W_k3N0“我过着怎样的生活”心理学书籍 psychspace.com9x,F4HO2b0w-B:cA;{

心理学书籍 psychspace.com+|@3oz[5ZJ

如何掌握未来的人生价值心理学书籍 psychspace.com0UR%lC]4^ w

心理学书籍 psychspace.comZt2a e bofO

0SGX%Gp)` Y o0

#J%SR{"B[6Dk6@F0第二十二章?另辟蹊径与顺其自然:两种改变的方式

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v0{ a"k8f3i&d"~0如何改变心理学书籍 psychspace.com9Rs/IW[ k\b'?S'R

u,VW1cP@%I0我在生活中如何另辟蹊径

R[!l klT2F%@K}0心理学书籍 psychspace.com*C$Wb%UFX2v"t P

不可小觑的适应能力

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G?![@,_5al2y[0心理学书籍 psychspace.comO^{b.U d&e"{/h)e

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;B SJ.? Lb$TO5eb0

K'qAm(W$N0第二十三章?我是如何调节工作中的紧张情绪的

@c*z/i~ | q)sDf0心理学书籍 psychspace.comk$Po#Z6P;fU4Rkj

大家都会有紧张的时候,我也不例外心理学书籍 psychspace.comSB-oB+XJgv

;e\'Jab0最让我紧张的是什么

rhTY7GB(s&R0

W(v/~t `0我是否吸收了病人所有的焦虑情绪

'l!|(n cx/c9o c&KI0心理学书籍 psychspace.com'l;|/?2Ql7Q

我如何在工作中获得快乐

9@1Q-[-y;h^Kf0心理学书籍 psychspace.comV#v/l/L4^n

我是如何成为精神病医生的心理学书籍 psychspace.comU4k6s2X3dB

心理学书籍 psychspace.com0Fb'vE.h`aI

我的三个重要建议心理学书籍 psychspace.com\N8n'z6rt

d/[/PFetY`0心理学书籍 psychspace.com{N G O-y&O

心理学书籍 psychspace.com{U7H!@!svo&Dtt

第二十四章?相信自己的直觉

e e tZH|0心理学书籍 psychspace.com$v F1H,tc^R

什么是直觉心理学书籍 psychspace.comz bM3CJ

"O J+yHd @g-mD0相信自己的直觉心理学书籍 psychspace.com;X*pWl-Lw9R)|

B!J8}m1WMsz0适当的拖延:一种必要的等待心理学书籍 psychspace.com/X5AfvG'~ bO

心理学书籍 psychspace.comS#nnw.u8r3O.v,d2A\(Y

善待孩子的直觉

YU0?6e&G#HsP0

.b ]/rl;_L x?0

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作者:戴克里斯托夫·安德烈