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定价 ¥32.00

我们都有强迫症

本书详细讲解强迫型病态人格的成因、行为模式以及如何调整。文中列举了大量真实的患者案例,使读者易理解并能够在事例中找到自身困惑所在,从而抓住矛盾和恐惧的根本,以最为有效的间接手段解决生活中辗转反侧也难以通明的各种学习、工作、婚姻、社交等方面的问题。通过了解人格心理理论,使我们更加理解社会问题,通达人情冷暖,学会回避社交风险,解决人际矛盾,成为高明的问题终结者和自己的心理医生

我们都有强迫症

作者:庞金玲

出版:电子工业出版社 2013-6

平装:32开/256页

ISBN:9787121203084

定价:32.00

目录

CONTENTS

第一部分强迫病,就是这样

第一章强迫来袭,你害怕吗?——认识强迫

第一节强迫是不是在你身边/3

第二节你的强迫从何而来/8

第三节你是正常人还是强迫病患者/12

第四节强迫病有什么危害/16

测试:你有强迫病吗?/21

第二章什么是强迫型人格?

第一节强迫病与强迫型人格有什么不一样/27

第二节强迫型人格有哪些特点/30

第三节强迫型人格有哪些人格特征/35

第四节什么样的人会成为强迫的“意中人”/41

自测:我是否有强迫症状?/46

第三章强迫型人格的思维特征

第一节强迫型人格是精神病吗/50

第二节强迫型人格者究竟是怎样思维的/54

第三节究竟是什么造成了强迫型人格/60

第四节什么性格的人更受强迫的青睐/65

测试:你是一个完美主义者吗?/70

第四章强迫型人格的行为特征

第一节教你如何识别晚睡强迫型人格/73

第二节你不可不知道的洁癖行为/77

第三节强迫行为可分为哪几类/81

第四节强迫型人格者的生活行为模式/85

第五章谁在强迫我的人生——职场生活中的强迫表现

第一节办公室一族,你是否有强迫症状/91

第二节当心染上“白领嗜贪病”/95

第三节信息强迫病,你有吗/100

第四节让人心慌慌的手机强迫病/104

参考:自我参考的强迫信号/108

第六章谁在强迫我的幸福

第一节购物上瘾小心强迫病找上你/112

第二节恋爱也有强迫病/116

第三节你有减肥强迫病吗/120

第四节如何走进强迫型人格者的情感世界/124

思考:什么是整容强迫病?/129

第二部分强迫病,我不怕

第七章如何排解压力:“我好累啊”

第一节教你如何用饮食来缓解强迫/135

第二节如何不为痛苦停住脚步/139

第三节如何利用音乐来润泽心灵/143

第四节怎样才能让自己活得轻松/147

第八章如何摆脱紧张焦虑情绪:“我总是不放心”

第一节如何让自己进入全身放松的状态/153

第二节如何通过厌恶法来走出强迫/157

第三节如何让自己忙得没时间强迫/160

第四节如何让自己开心地笑起来/164

第九章如何克服完美主义:“我无法忍受错误”

第一节完美主义与强迫有什么关系/169

第二节如何克服你对错误的恐惧/173

第三节努力就行,何必完美/176

第四节如何培养“暂时没有”的心境/180

第十章如何改善不好的性格:“我的性格太内向”

第一节性格与强迫型人格有什么关系/185

第二节如何拥有一个好心态/189

第三节怎么才能保持一份好心情/193

第四节吃东西能改善性格吗/197

第十一章如何寻找自信:“我总是很自卑”

第一节如何悦己,当回臭美大辣椒/203

第二节如何培养自信的能力/208

第三节不要做别人希望的风景/214

第四节教你如何建立自信心/218

第十二章如何与人相处:“他们都不喜欢我”

第一节同事的坏习惯我该如何包容/224

第二节办公室恋情该不该/228

第三节如何获得他人的好感/231

第四节做人是不是应该多替别人去考虑/235

后记强迫型人格的预防

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作者:庞金玲