心理学书籍 » 你的生存本能正在杀死你

定价 ¥39.00

你的生存本能正在杀死你

在面对压力和疼痛等带来的身心不适时,我们的第一反应往往是通过药物等外部因素逃避或者迅速消除不适。但这种应对方式只能缓解一时,长期积累就会大爆发,并进而给人类带来疾病或者伤害,这也是当下很多现代人罹患失眠、焦虑抑郁、肥胖等症的主要原因。 

你的生存本能正在杀死你

心理学书籍 psychspace.comL+iJj{H5m8l!Z

作者:马克·舍恩

]8y7vd'zD,`@8s0

8_sea|@^ lxtg0出版:中信出版股份有限公司 2014-6心理学书籍 psychspace.com,S2lh0A KM;[v6EGW#A

心理学书籍 psychspace.com2}I BU-{;H{D ^$p/p O

平装:32/280页心理学书籍 psychspace.compp n$wd{p%I5oF5{

r:y.m z&V"c3P0ISBN:9787508645803心理学书籍 psychspace.com,}4R"YI*_i

心理学书籍 psychspace.com;}s.L${;n Ex

定价:39.00心理学书籍 psychspace.com1T%u+Ar,L+Y5Y P5d:T

出版社推荐语

心理学书籍 psychspace.com vS-F}SSDf

1.失眠、焦虑、肥胖、强迫、恐慌等现代病“中招者”众多,本书剖析了这些现代病的形成机理,并给出了应对的方法。心理学书籍 psychspace.com]S:f^:r$L^I([\

Tc"c(F sm+w$Q U02.作者有长达三四十年的丰富心理学诊疗及研究经验,且书中的内容已被验证有效。

.Z3[#b \ U PR0

R W*Q#^S_03.书稿内容易读,行文生动,对于现代病“中招者”来说,兼具实用性与可读性。

4REC@%g`gi0心理学书籍 psychspace.com;kv+kumU

4.市场无同类书,本书可填补空白。

8Vt't tz!p"Q2as/T0

内容简介

心理学书籍 psychspace.comb1Q)zQ,aF%h

发展至今,现代社会能威胁人类生存的危险因素已经大大减少,我们的生活已经比祖先们舒适了很多很多。讽刺的是,身处其中的我们却彷佛越来越无所适从。 在面对压力和疼痛等带来的身心不适时,我们的第一反应往往是通过药物等外部因素逃避或者迅速消除不适。但这种应对方式只能缓解一时,长期积累就会大爆发,并进而给人类带来疾病或者伤害,这也是当下很多现代人罹患失眠、焦虑、抑郁、肥胖等症的主要原因。 心理学书籍 psychspace.comD ~0x6O%Qn'A I

心理学书籍 psychspace.com+K3m G cyN

本书针对这种情况分成两部分进行了解读,第一部分,作者从不适与人类生存本能的关系谈起,详细解释了人们在应对身心不适时形成的恶性循环,以及循环形成的心理学、脑科学及神经科学机制;第二部分,作者结合自己的诊疗实践及相关理论,给出了缓解焦虑及提高应对不适能力、增加安全感的方法,教会人们把不适因素变成力量之源。心理学书籍 psychspace.comaSR+| Z i CQ

作者简介

心理学书籍 psychspace.com?c*Vs6N [3e(_1?

马克·舍恩(Marc Schoen)加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院临床助理教授,执教课程涉及心身医学、压力环境下的行为决策与表现等。除了为个人与组织提供私人诊疗服务以外,他还广泛涉猎心理灵活性、坚韧性、催眠术以及行为表现等方面的研究。他的研究成果在电视、广播、杂志和报纸上得到了广泛的报道。现在居住于洛杉矶。 心理学书籍 psychspace.com+PufpAU%KJ;Zi#[

心理学书籍 psychspace.com9F'W_pM*iK

克里斯汀·洛贝格(Kristin Loberg)职业作家。参与写作多本《纽约时报》及《华尔街日报》畅销书,包括菲尔·托恩《第一诫》(Rule #1)和《投资回收期》(Payback Time)、布伦达·沃森(Brenda Watson)的《35克纤维食谱》(The Fiber 35 Diet)以及大卫·阿古斯博士(David B. Agus)的《疾病的终结》(The end of Illness)。

N[!a2e&i)\+Qp0

目录

心理学书籍 psychspace.comQ uKl*_

第一部分:不适的本质心理学书籍 psychspace.com$T&[-\7d$@wr%t

'o_K{9OE!hp0第一章:21世纪的生存者:将不适转变为能量的新范式

0Q-I(yIO,Vk0心理学书籍 psychspace.comk)ng L@V l_

第二章:舒适悖论:舒适世界中的不适心理学书籍 psychspace.com#U [G ]|-KTbq

心理学书籍 psychspace.com)v)l;@l.H:Q}7yM

第三章:平衡之道:平和与灾难的微妙平衡心理学书籍 psychspace.compG2k1mET)i1c q

心理学书籍 psychspace.com lk;h~'C8wX6V

第四章:生存本能的位置:恐慌心理的生物学根源心理学书籍 psychspace.comm-Z@$?"ZZu

心理学书籍 psychspace.coml:x$TcHR

第五章:坏习惯的形成:迷恋、强迫和上瘾

,_7EM!{#M1wk*} c,@0

~q7[(d'iG+d/{0第六章:条件反射和习惯的起源

yP5c:DT c%O0

]]:h.?3`DS0第七章:心理外化:物质享受的负面作用心理学书籍 psychspace.comWA KO(o4~H/e1x

心理学书籍 psychspace.com@0S@mZ8w%sz2| e

第二部分:生存的本质

x?a!oRnTv o8q0

n`7E@*j$y0QOR u)o0第八章:管理你的舒适区:15个简单的策略帮助你保持沉着冷静

"Z|1ok2r.G*zV0

:h~$P!p3J I a5?9X0第九章:如何变“不适”为“舒适”:顽固的生存本能心理学书籍 psychspace.comc/w1l+I`!AA

y*tF(YR`0第十章:生存本能的作用:压力下的决策艺术与表现

G o ?3g)`2kY2`3{H0

!G:x*I!wW!k6` _g0结论

8f L s+B`+?V0

VI _,@8_ D|0致谢心理学书籍 psychspace.com5D-o8n#NP(U M i%hV

标签

焦虑

评论0

最新评论

心理健康自助 » 心理自助调节

亚马逊购买
你的生存本能正在杀死你

作者:马克·舍恩