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我的情绪为何总被他人左右

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理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发,教你成为自己情绪的主人,以成功赢得生活的主导权。该书没有高深晦涩的理论,也不教你肤浅的“积极思维”,而是提供了一套非常具体的技巧,教你在他人或某件事操纵你的情绪时,你应该如何应对。

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我的情绪为何总被他人左右

3Q&B~{f-]A)f0作者:阿尔伯特;埃利斯(Albert Ellis)心理学书籍 psychspace.com:|Y7r2pCoa

ef7t*`O0出版:机械工业出版社 2015-10

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&D#j]-Bg(Z_2n0平装:16开208页

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ISBN:9787111515500心理学书籍 psychspace.comlg`*oX;j

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丛书:心理学大师埃利斯经典作品

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编辑推荐

e Z6daIGw&Na7B:B0  超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖埃利斯经典作品

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  “我喜欢这份工作,但我的老板真是让我抓狂!”

\se M9V4o2`wC0心理学书籍 psychspace.com"Pkn u7RMk#g

  “你们这几个孩子要把我逼疯了!”心理学书籍 psychspace.comP5k&N.oXq*W

VnG(Y/Yek0  “他老是这样!我真恨得牙痒痒!”心理学书籍 psychspace.com/?4}~NU

jT.Xsx[{@0  一个惹人讨厌的同事,一个过分挑剔的上司,一个吃不得一点亏的下属,一个漠不关心的配偶,一个不听话的小孩,一个牢骚满腹的朋友,一个服务不到位的服务生,一个老跟你过不去的亲戚??心理学书籍 psychspace.comy+x7}2jU#_d`

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  有时候,这些人是有意操纵我们的情绪,有时候,他们是无心的,但我们还是不高兴,感到受了伤害或气得发疯。

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i&\_4C:J T;I? l+W0  除了人,有些事也会让我们情绪失控。比如,买房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。又比如,你买好电影票了,照顾孩子的保姆却没来。心理学书籍 psychspace.com]z/t]Y| Q3^A

6P(w;a"z*uCl0  生活中,我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑抑郁、内疚的人或事。这时,我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢?我们又该如何在碎片化的生活中保持积极、健康、阳光、有为呢? 心理学书籍 psychspace.comD$B8I9_M:\L

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  理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发,教你成为自己情绪的主人,以成功赢得生活的主导权。该书没有高深晦涩的理论,也不教你肤浅的“积极思维”,而是提供了一套非常具体的技巧,教你在他人或某件事操纵你的情绪时,你应该如何应对。 心理学书籍 psychspace.comh:\CR |A

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  这些技巧,作者已在全球讲了一万多场次,对工作和生活都同等适用。你可能遇到的情景和局面多种多样,但这些技巧能以不变应万变。使用这些简单而有效的技巧,你能大幅度降低你的压力水平,既能享受生活,又能颇有成效地工作,因为你情绪的主人再也不是你的上司、同事、下属、配偶、孩子、父母、邻居、朋友、恋人和其他日常生活中需要打交道的人,而是你自己。 心理学书籍 psychspace.com/U#C%?gx:S*j

作者简介

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阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis,1913—2007)心理学书籍 psychspace.comx0@ e n&o#F

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超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大,他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯第一,弗洛伊德第三)。 

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#R!m2N~"^ l0埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快,为中国心理咨询师最常用的方法,是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。 

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])r)~?+aRWR0埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位,投身心理治疗工作60余年,治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人,并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。

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xJP,im4s })i L D0埃利斯是精力充沛而多产的人,也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章,他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之最。他一生出版了70多本书籍,其中有许多都成为常年畅销的经典,有几本著作销售量高达几百万册。 

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2003年,当他90岁生日的那天,他收到了多位公众知名人物的贺电,其中包括美国前总统乔治·布什、比尔·克林顿,前国务卿希拉里·克林顿。心理学书籍 psychspace.comv9xAt6k'Uc

目录

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作者:阿尔伯特;埃利斯