心理学书籍 » 我焦虑得头发都掉了

定价 ¥38.00

我焦虑得头发都掉了

 在这本通俗易懂又具实操意义的焦虑自助手册中,作者总结了25年临床心理治疗的经验,不但详尽分析了6种当代人常见的焦虑心理模式:特定对象恐惧症、恐慌症、强迫症、广泛性焦虑症、社交焦虑症、创伤后应激障碍,还对症下药,给出行之有效的解决方案。

我焦虑得头发都掉了

心理学书籍 psychspace.come+Y/kU-D}E t

作者: [美]罗伯特·L·莱希

?!dn%[^ PbTj)Km0

*\!PR"S&o0]9N0译者:肖亭 心理学书籍 psychspace.com9cAE{BZ6xwi5`

?!G{:d xDK!s!l0出版:中国友谊出版公司 2016-3

x8tQRLKY D0心理学书籍 psychspace.com~etwx

平装:32开368页

z[g BV;lPC0心理学书籍 psychspace.comVgg+YE,i [iA:x

ISBN:9787505736665

"sDH/dw(QXZHf0

"Y/e{5LhW1@0定价: 38.00元心理学书籍 psychspace.comKm-G KTS\n {_

图书简介

u,g:_@"d?&}0       躺在床上想东想西,一分钟换七八个姿势也睡不着。随手点开朋友圈,好友任意一条炫耀帖更是让你心塞得闭不上眼。紧接着便是脑洞大开,陷入没完没了的“扪心自问”:大家都在撒腿向前,怎么只有我每天庸庸碌碌在摸鱼?今年还有升职的希望吗?明年能否买房买车?等一下,为什么到现在我还是条单身狗?心理学书籍 psychspace.com"giS Tc.zW;e:XG

心理学书籍 psychspace.comp u@ZAi G'taC

       这本是个令人焦躁不安的时代,很多人已然把焦虑视为生活中理所当然的一部分。然而真正的焦虑症患者,可不只是为了琐事烦躁,或是看到蜘蛛会歇斯底里那么简单。他们可能害怕开车、坐飞机、乘电梯;他们可能讨厌喧闹的人群和露天场所,出门会莫名地紧张,逛商场时会莫名地惊慌,一些人甚至因此与社会隔绝或是闭门不出。         在这本通俗易懂又具实操意义的焦虑自助手册中,作者总结了25年临床心理治疗的经验,不但详尽分析了6种当代人常见的焦虑心理模式:特定对象恐惧症、恐慌症、强迫症、广泛性焦虑症、社交焦虑症、创伤后应激障碍,还对症下药,给出行之有效的解决方案。

mM-f7K+cA0

作者简介

5I]5m0B7\;Sx0       罗伯特·L·莱希博士,备受尊敬的认知心理学家,在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任美国认知疗法协会(AICT)会长、威尔康奈尔医学院临床心理学教授。曾任美国行为和认知疗法协会会长、国际认知心理治疗协会主席和美国认知疗法学院院长。心理学书籍 psychspace.comW,KE|9e.A%cH

目录

心理学书籍 psychspace.com'z6p-m/?.lD7o\

第一章  认识焦虑

(E S"j)aA/la8HhA.M0

2w,o |oCdvp0时代病

cgJg]lz0心理学书籍 psychspace.como`$D$mjK-z3lM

越来越多的人感到焦虑心理学书籍 psychspace.com?u(f Sqbm4^"P

心理学书籍 psychspace.com^j'n6kl3E on6|R

战胜焦虑,有可能吗?

8C-c y/Y+Q1g6l3VP:U0

{KT#{pCFru0你有焦虑症吗?

@1f4w-wvu U0

dVb2M6c/X&Ic&K-?0焦虑症能治吗?心理学书籍 psychspace.com0}xSw x Id~(`yW

心理学书籍 psychspace.com W?i8]\)si3F

这本书教给你什么?

!Q%V.q+T`D5X0心理学书籍 psychspace.com QC1U[j#pn

第二章  适应焦虑心理学书籍 psychspace.com/@3F-J wHf9Ae

`W.D @OQH'r0进化:焦虑是一种自我保护

u,i{4a)`0

E ~Rk2d En@:y^0焦虑有什么作用?

\&[n6A/|M M"U0

0k6`!S?z)B#gd0我们的思维方式如何进化而来

3{9N,^ rw^ U0R0心理学书籍 psychspace.com#SxB5@Z

焦虑的本能心理学书籍 psychspace.com&y4Y%N:G.g

心理学书籍 psychspace.com,{ Pf&Kp

第三章  焦虑的心理运作机制心理学书籍 psychspace.com*x6@6GV X9`h|!L o:o

#\uU;|i L*{R0焦虑的心理运行规则心理学书籍 psychspace.com _;o&n$N{.YDKu

j*u-d+[ Rt y0焦虑规则背后的信念

qf Dk&R,qDV#R8B0心理学书籍 psychspace.com:uT*\#jG

你的大脑需要“安全检查”!心理学书籍 psychspace.com QOz"R\y

&RrY$Ek[y*SE0破除规则心理学书籍 psychspace.com Rn fP'uA

)bMj'?z$h0质疑你对焦虑的看法

2X2Z#O f%T0心理学书籍 psychspace.com"UDx&E1g

小结

r.qX_0B(iY{F0心理学书籍 psychspace.com/j:n}un nBWp0] U

第四章  特定对象恐惧症:“我害怕高楼”心理学书籍 psychspace.com a7s&W|!c(wR\

6m/O&O#{k fok0什么是特定对象恐惧症?心理学书籍 psychspace.com2`#HaYop3K cmNr

心理学书籍 psychspace.com,_I3k,H? V/f6V

特定恐惧是怎样产生的?

~u M ]p z2wD0心理学书籍 psychspace.comLm d5]7Qi"cD

恐惧的心理运行规则心理学书籍 psychspace.comg&lZwq3} aO{r*R

心理学书籍 psychspace.com4bD8r#b6I;vX4E

克服特定对象恐惧症心理学书籍 psychspace.comDkM;[/XP

心理学书籍 psychspace.comNO'p |'iN ct y

不恐惧规则手册心理学书籍 psychspace.comC zPCZe'A$AH

F{/iK9g"^J&^'U*ya0小结心理学书籍 psychspace.com'[A)YI)Q!a9WB

o6`)`4QV}[mw0第五章  恐慌症:“我要失控”了

8Ev p$o+G)T&b-c8U0

.H!|Il'v0@2`0什么是恐慌症?

H p Fw3Mu/D0心理学书籍 psychspace.com!G5m/o])Xq R P!I

惊恐初次发作心理学书籍 psychspace.comiAqgy{q

心理学书籍 psychspace.com"Sw1F8C-{Y.o n

恐慌症从何而来?心理学书籍 psychspace.com*~(ba-khNo*j5h.o

&RpD7\f+t.OY)Q0恐慌症规则手册

-H*N"G#|1yPT8?0心理学书籍 psychspace.com*h@ i"dZ.v

克服恐慌症心理学书籍 psychspace.com6Z$L)z6o,_B%k1q5E

k T hx^IM0小结

&Ghat)AVF0

V&s4~9qsX"o0第六章  强迫症:“我摆脱不了脑中的那些想法”心理学书籍 psychspace.comE9y$@ T'p3~5p

心理学书籍 psychspace.comr\I1\FU d ]0G

什么是强迫症?

y;oESeqC0心理学书籍 psychspace.com-]%A9s)k6X&[w3zh S

什么是强迫观念和强迫行为?心理学书籍 psychspace.com:[}9v2MA

心理学书籍 psychspace.com ouR6bt

强迫症有多严重?

3`*`;[g#E9uA0心理学书籍 psychspace.com8B@ G9LI"R8cNK.N%Z S

强迫症从何而来?

*v P$xL%k*PO[H0心理学书籍 psychspace.com6mX-B6@(A ST

强迫症规则手册

_n:p`(vo0?GA G0

8oETx @L vkG:M0克服强迫症

+^@!` j"ltL:h0

#W O$Pp^ pMs0O0小结心理学书籍 psychspace.comFH.SE:t j

心理学书籍 psychspace.com1Nvlp"S0jA1C?

第七章  广泛性焦虑症:“没有我不担心的事”

m6ux~~{g0心理学书籍 psychspace.com"l0nsr,f7?.Q u

什么是广泛性焦虑?心理学书籍 psychspace.comN5I~w4Q$LO+rY,]

*q#_c v Z$wn0广泛性焦虑从何而来?

,[D!Ao amq0心理学书籍 psychspace.comt `z lS I9H1[#o\%P;`

焦虑思想心理学书籍 psychspace.com rNq l2A'Xja#l E

#cB|_vy0焦虑规则手册心理学书籍 psychspace.comU'J E |/h ne r4B

心理学书籍 psychspace.comj2OrLtiL"q

克服你的广泛性焦虑症心理学书籍 psychspace.comg#q"M.M&R

心理学书籍 psychspace.com Ot|z l b/q3S1h9q

小结

-Vc&d#J$^2N'S0心理学书籍 psychspace.com!g4@,oSZOX!I_

第八章  社交焦虑症:“我总是怕和别人交往”

r.]n ?SoG haz0

]&y&O(s3c n;^&j7{0什么是社交焦虑症?

Q ~ T1WU0

{6kK v~O E P0悲伤,从何而来?

qa)Ad"\{e0

NOK6SQ0什么是社交焦虑思维?心理学书籍 psychspace.com T,j@'Fz

心理学书籍 psychspace.com[zt1^,Cj*p

社交焦虑症规则手册心理学书籍 psychspace.comY6fu4?&B D

心理学书籍 psychspace.com$^!l-nZAx e

克服你的社交焦虑症

/U:PB*a$j K0心理学书籍 psychspace.comy{D7GF {#z

小结心理学书籍 psychspace.com*T U7r3J#F\"h/vm4h

心理学书籍 psychspace.comqt;|y_}Z:H_e%}

第九章  创伤后应激障碍:“那件事会再次发生”

)V%U`3nu Tb5H0心理学书籍 psychspace.comuI ]jf b)?*{

什么是创伤后应激障碍?心理学书籍 psychspace.com:~MT]j1T e

心理学书籍 psychspace.com{'i,r zk

创伤后应激障碍带来了什么?心理学书籍 psychspace.com b T2f)Zz)b

心理学书籍 psychspace.comI4VN)e0Ew4A

创伤后应激障碍概述

qLB)~+u Pku6M s0

.WdbQ{B0创伤后应激障碍规则手册心理学书籍 psychspace.comQhu_8\_

"oD"K+HzA ?-H.D1k0克服创伤后应激障碍心理学书籍 psychspace.comS(YL9C?t

心理学书籍 psychspace.com {n$kCN

小结

HmM"Dt#mWwp2O9nT0心理学书籍 psychspace.comp![%bwo5nW[%|'\D

第十章  最后的话:那些勇敢而美好的人,教会了我很多

9[!S\'a}+Pm-N}@0心理学书籍 psychspace.como7A5R'kHj2G h

附录

}.r&xE9v0心理学书籍 psychspace.com~e(p&R%dz |]/JX

附录A 渐进性肌肉放松训练心理学书籍 psychspace.com1\}/l6O9j3n(n^9@

/@7Y/AP,?b(kl }.{n0附录B 失眠症干预措施

| i:@&bN'A(O?0心理学书籍 psychspace.comY_"uL KdN ZWK]

附录C 饮食和锻炼

+CD;I+I7L*T+iq0

)t2n0Jo _l0附录D 药物治疗心理学书籍 psychspace.com(B8vq6|E?#]

9S}#nVj(F0附录E 正念心理学书籍 psychspace.com}Hl#RO*n

心理学书籍 psychspace.com)i.\:N4a3f8tn;_m;p6y$C

附录F 克服抑郁症的良方心理学书籍 psychspace.comJVKT.}

心理学书籍 psychspace.com2T ]z1sI4N

附录G 诊断测试

*Cgt W%H0心理学书籍 psychspace.com9Tdju3L

附录H 如何界定你的焦虑思想心理学书籍 psychspace.com1cZO#}$Fo{

3}U)`_d"wg-W)V0附录I 运用你的情绪智力心理学书籍 psychspace.com&u] g i?L3B{

V'?(r9X"X2i%_ D0附录J 如何应对焦虑想法心理学书籍 psychspace.com}!p:w*TVK

心理学书籍 psychspace.comBf Zq'w5ge

收起

oy2U.oB^ ~5W0

F!L$WV-C t{ {&V0心理学书籍 psychspace.com-G2L0Y B.H*x,E

心理学书籍 psychspace.com"T\ v!gD9GqS

图书评论心理学书籍 psychspace.com"z4|]z(q?"a

标签

焦虑症 强迫症 肖亭 心理治疗

评论0

最新评论

各类症状 » 焦虑障碍

亚马逊购买
我焦虑得头发都掉了

作者:罗伯特·L·莱希