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定价 ¥35.00

驱散社交焦虑的阴霾

JQ9v+z*OT9HZ0如何发现孩子是否有社交焦虑症状?

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&?#lSO vYO7rd0社交焦虑是如何形成的,为什么有些人会害羞?心理学书籍 psychspace.com U(d4F;j#We

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害怕公开讲话、演讲或表演是社交焦虑,那么害怕与上司、老师讲话呢?

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美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。

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驱散社交焦虑的阴霾: 用科学的知识驾驭负能量

心理学书籍 psychspace.come_'c_ Ei&Na

作者:  [美] 默里·斯坦 / [英] 约翰·沃克心理学书籍 psychspace.comw(kKGC*f],Ut~

心理学书籍 psychspace.com1pHmo5[/q!H&G

译者:  杨立华心理学书籍 psychspace.comFN)bFK2E

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出版: 中国电力出版社 2014-8

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装帧: 精装253页

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5Oj2]#oa6X~*n0ISBN: 9787512362321心理学书籍 psychspace.com8Xn:p} ri%d

+R-l c T)}t];p;e)Z0定价: 35.00心理学书籍 psychspace.comO6Y*R"GYz

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原作名: Triumph over shyness心理学书籍 psychspace.com%~,C*Ma+Pk

内容简介

.E l"O9f'~~e0如何发现孩子是否有社交焦虑症状?

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oK^o-G `a c[W]O0社交焦虑是如何形成的,为什么有些人会害羞?心理学书籍 psychspace.comg)@:e3Q S0m i;nK

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害怕公开讲话、演讲或表演是社交焦虑,那么害怕与上司、老师讲话呢?心理学书籍 psychspace.comY(I@&j n+L5D4]]1N

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美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。

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T,JL4~ lY Z0本书帮助你:心理学书籍 psychspace.com4i9?(n9V{!L

I?R`]x)A6p0了解社交焦虑的各种表现和形成原因。心理学书籍 psychspace.com;rc2A$u2l

`&d;USW J0及时发现孩子表现出的社交焦虑,及早治疗。

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9o-dXZ!P9{Sp0学习并选择正确的治理方法。

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K2U} }j,e'P0自行掌握克服害羞和社交焦虑的三个步骤。心理学书籍 psychspace.com4W$g eQMr

作者简介

{;A0ZZ'F|H%Z0默里·斯坦(Murray Stein)是医学博士,加拿大皇家内科医师学会会员,加利福尼亚大学圣地亚哥分校精神病学教授、焦虑和创伤压力项目负责人。心理学书籍 psychspace.com,K/tE~f{PA Swx'Q

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约翰·沃克(John Waler)是加拿大温尼伯圣伯尼法斯医院临床心理师及焦虑症项目协调人。

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目录

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前言

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第一部分 理解害羞和社交焦虑心理学书籍 psychspace.comg z n#P&]5t6V

心理学书籍 psychspace.comIT iW`k0u+H

第1章 最常见的焦虑心理学书籍 psychspace.comQ"ktn l#^-ZV0Ps

d*[J3Z7R ]0什么是害羞和社交焦虑心理学书籍 psychspace.com9tk(f*Z&u{n+x

-A/|0Sq0ry0尴尬和羞愧是社交焦虑和害羞的近亲吗心理学书籍 psychspace.comb8}g}7\j5Lj

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焦虑到什么程度是正常反应

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什么是社交焦虑症心理学书籍 psychspace.com5ZDD2x x*E:s4{

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社交焦虑症:一个被低估的隐藏问题

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*dA#i L1M\3cIu.J0社交焦虑的类型心理学书籍 psychspace.com~;xHB _

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我的社交焦虑严重吗

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3F Xa-frF%k-T0第2章 社交焦虑的起源心理学书籍 psychspace.comH"Gg|.Eto{%Wk

.i\%|/l&I's1UMp0我们从猴子身上学到了什么

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谁更能找到异性同伴:害羞的还是勇敢的心理学书籍 psychspace.com c7@1UuSfXXY

T5F/O{%b z0羞怯的孩子与社交焦虑的成年人

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焦虑基因心理学书籍 psychspace.com)shhX O$z? {

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成长岁月和社交焦虑心理学书籍 psychspace.comS y2~t.l1p+QRw2{\

1k l }}f+D MP u0养育方式之外

}(z*b!@*Z U/i m0心理学书籍 psychspace.com*tM7m(Ev;kT[gJ

第3章 社交焦虑伴随的问题心理学书籍 psychspace.com RHad&\(q$V)n

)NCkHm${Kg!l5~1a j0婚姻亲密关系心理学书籍 psychspace.com0\OZ5H H i8rg

M2D!fH5O m a8V*P0抑郁

q]t,`#o6R5@0心理学书籍 psychspace.com$Y)Rje_5H^

酒精或者药物滥用

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8b3O|)W]:M2B0焦虑症和相关情况

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-thX ] r&Gwn t Vk1fT0第4章 早发现,早治疗

2H2e~ W%CAd0心理学书籍 psychspace.com ]Hb#m7Sn

生理症状

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OZF4byUg0行为比语言更能说明问题心理学书籍 psychspace.com/kS M5XP(i@h ug

W l'k'l9z+x Z0社交焦虑对儿童青少年的影响心理学书籍 psychspace.com*oQX9k({ @5c0bN

心理学书籍 psychspace.com4gp;i#Xb,]oB

第5章 选择正确的疗法

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害羞和社交焦虑的心理疗法心理学书籍 psychspace.comq-tE#r[w9\

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药物疗法

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%k*Fu8C4e7l0自助疗法

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组合疗法或者转换疗法

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&k1ta3c-hv0第二部分 自助克服害羞和社交焦虑

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X+`:C4u^#mzF0第6章 克服社交焦虑的三个步骤

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谁会从自助中受益

!d`(Z+c"pU0

2~1P$VG%d"qb0了解自己的社交焦虑模式

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;A[}x,?'F3A0描述你自己的社交焦虑经历

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'ep-ooT*F9UV0确立目标

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t8Y?*~X:N0第7章 战胜焦虑的想法心理学书籍 psychspace.comP"ef/W/Ra7w

^[/c M"m0思维的焦点心理学书籍 psychspace.come&QyIr1\#E N$G

心理学书籍 psychspace.com:M0HV G8u9B

焦虑想法的背后心理学书籍 psychspace.com JO%[G#Z;[Y'~

CWVE.}8m%M:e0挑战自己的焦虑想法心理学书籍 psychspace.com1K4{9^2Lj*x2Zbu

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想法日记

!I7M2Lcb0心理学书籍 psychspace.comwAa'Pm$f0M-rh}~

第8章 控制自己的身体

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如果有人注意到我焦虑的症状,怎么办心理学书籍 psychspace.com`(^c]D`

Z;rN~aQ7|R)nU0掩饰症状心理学书籍 psychspace.com7S |+a,h5j7H

w:Kb h)f I_.Aqc0放松策略心理学书籍 psychspace.comN{(HRB/t5r g dP

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放松练习心理学书籍 psychspace.comvN"Wst(|v

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第9章 改变行为,直面恐惧

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征服焦虑的关键

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为直面恐惧制定任务心理学书籍 psychspace.comfi[,_$g te

DRy+@c:_,`1k8G6Q0你的实践任务心理学书籍 psychspace.com%j~i N&`/l

YC%V^9fV4z)tS v0将目标划分为小步骤

RN)HY0XSY e r0心理学书籍 psychspace.com6M8f?]v k5l'R!M

你可以犯错误

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制订每周练习计划心理学书籍 psychspace.comA'\*\ F i0R \

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综合应用

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第10章 药物疗法

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在预期场合使用的药物

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治疗广泛性社交焦虑的药物心理学书籍 psychspace.com ?uHCXe@$Q

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草药和其他自然疗法

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(M m8]dL0|0让你的药物发挥最大效果心理学书籍 psychspace.com;tg%iT&Z#g/sw

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第11章 帮助害羞的孩子

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F2RV(S5y4s*f2k0你是不是反应过度了

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你能做些什么

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{S/N,o0a? F0你管得太紧了吗心理学书籍 psychspace.comO8|;FwfV A K'GK

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为你的孩子量身打造一个自助计划

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g$u9o4m X:cO&S SHG0给老师的建议心理学书籍 psychspace.com7X Bz0z p9v_rf7]

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适用于儿童和青少年的药物

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zZ'b'I{ E Z~D0第三部分 改善人际关系

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;]yEFO gT2J `#L0第12章 提升人际交往能力心理学书籍 psychspace.com iiBAQ7R

a9O0x3qS5t#O1n0目光接触

.bgwT @l/J0心理学书籍 psychspace.comD7b]:i!gq/d'?a a0U

微笑的力量心理学书籍 psychspace.com lvhG-EP

6w3^.oI|^3]{AO0成为好的倾听者

x+M%g"a1?'H0心理学书籍 psychspace.com0H3A9tiOFMz

接近他人,开始互动心理学书籍 psychspace.com8A t3U0G+Y[

:]s7X@SJf;eR0闲聊的秘诀:说些无关紧要的话心理学书籍 psychspace.com1T Ha*F#P

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扰人的电话心理学书籍 psychspace.com|R BAbiV Vv1}

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在冲突中合作

$X;p R w2N0心理学书籍 psychspace.comt` `&Y.l etf

面对批评心理学书籍 psychspace.com3]_1wV+]-@

[(N#J%H(cR|8Ffl3?0赞美别人,也接受赞美

V0d!Z"^P-j\ [0心理学书籍 psychspace.com-j7Q3m'i+c%h6H

练习社交技能心理学书籍 psychspace.com'r[Bi/y Ku N;p

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第13章 扩大朋友圈

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S._A2^ j$ma0为你的友谊打分

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你会因为拥有更多的朋友而受益吗心理学书籍 psychspace.com:ed bM9B

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关于信任?心理学书籍 psychspace.comNV^'o;d7P,[

2Je)vgIP0赌一把,学着去信任别人心理学书籍 psychspace.com*z hbvTJ.P

K~0ym'T]0你在寻找完美的朋友吗心理学书籍 psychspace.comxyP o0MLG8J&mZ]

~/D$g%r"zE8}[0重新联络过去的朋友心理学书籍 psychspace.com$YH T hzX O9[+p:H

*}R Wb;\dD0建立新的友谊心理学书籍 psychspace.com$A3zs~~1D}?#g

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派系心理学书籍 psychspace.com N m/c3q1@xnF

v1E`YpI#X(}(ugQ0友谊目标心理学书籍 psychspace.comd%}/H!~"Y^G j

~n'd ~/A@:F0第14章 为自己的社交生活增添情趣

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停止拒绝邀请

Swo(~ ~.R Tj0心理学书籍 psychspace.com_)?!ALnH9[

邀请别人到家里做客心理学书籍 psychspace.comIs q7e gF9b&f,t

心理学书籍 psychspace.com_7Eg?L5l"Rs1M8g6W

每周末都有计划心理学书籍 psychspace.com%d+o,m {b\CI

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通过个人兴趣形成社交联系心理学书籍 psychspace.com S$GW2n'l

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和邻居多接触

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hPG_v:F0Kf1|0和家庭成员多联系心理学书籍 psychspace.com+B W S;M4nG"O

2Gr H2\+K[+B X5`v0用目标和活动增添动力

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{0O$MAT^ww0第15章 为爱情引航心理学书籍 psychspace.com7l H:O1}8x

[ b*]0@{X-[0你是否处于恋爱之中

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)nFON:w$P*H(}!I{y0学跑之前先学走心理学书籍 psychspace.com#A)E?)o3Ty-D0SI#u

o @|q\6r0建立恋爱关系心理学书籍 psychspace.com.p{!qu"{"dDY6@

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寻找完美的伴侣

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2ah(w%^S [0爱情生活的目标

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3P+\+^ur)cfV0平原期心理学书籍 psychspace.com}-B,S?!Sc3g

&_n.][ m:}"bA4S0情况反复

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解决问题心理学书籍 psychspace.com0L,[}"R+P

.ls$R+T6A V'~0为巩固进步设定目标

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焦虑 杨立华

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作者:默里·斯坦