心理学书籍 » 驱散社交焦虑的阴霾

定价 ¥35.00

驱散社交焦虑的阴霾

心理学书籍 psychspace.comSC6b2x&rK

如何发现孩子是否有社交焦虑症状?心理学书籍 psychspace.com5`` mWd } wC#VT

$@&acFa-g1g0社交焦虑是如何形成的,为什么有些人会害羞?

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害怕公开讲话、演讲或表演是社交焦虑,那么害怕与上司、老师讲话呢?

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美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。

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驱散社交焦虑的阴霾: 用科学的知识驾驭负能量

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作者:  [美] 默里·斯坦 / [英] 约翰·沃克心理学书籍 psychspace.comE@!k?L;m!R

心理学书籍 psychspace.comFsEL_k)q#CX#[/O

译者:  杨立华

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so r4sU`8[f.`0出版: 中国电力出版社 2014-8心理学书籍 psychspace.com+^&Cl-m8^NW:^-Y

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装帧: 精装253页

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ISBN: 9787512362321心理学书籍 psychspace.comr1_m|_

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定价: 35.00心理学书籍 psychspace.com:g%P J#O({iA]^3K_

/D m,pn9d#L0原作名: Triumph over shyness心理学书籍 psychspace.com"k#~$p4lE H4r6z

内容简介

.|(Eoh5^*k{yd {0如何发现孩子是否有社交焦虑症状?

&X ^o;cs%hoHE0心理学书籍 psychspace.comNp'S;D)K%A`

社交焦虑是如何形成的,为什么有些人会害羞?心理学书籍 psychspace.comJk$`M~/]

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害怕公开讲话、演讲或表演是社交焦虑,那么害怕与上司、老师讲话呢?心理学书籍 psychspace.com1p] p?O

;V4Qz/|ees0@$A ~0美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。心理学书籍 psychspace.com3Olf c)U ]V4`~4} R

B.NAR mN0本书帮助你:

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2tc!qmgRz9G(C[0了解社交焦虑的各种表现和形成原因。心理学书籍 psychspace.comU h|F I]

,wnb.B%o8Rb0及时发现孩子表现出的社交焦虑,及早治疗。心理学书籍 psychspace.com(y4^ Z?5j,^

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学习并选择正确的治理方法。心理学书籍 psychspace.com#gU"s3g@Oo*F!K

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自行掌握克服害羞和社交焦虑的三个步骤。

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作者简介

7u ~;? c"Cd0默里·斯坦(Murray Stein)是医学博士,加拿大皇家内科医师学会会员,加利福尼亚大学圣地亚哥分校精神病学教授、焦虑和创伤压力项目负责人。心理学书籍 psychspace.comQbo7u S

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约翰·沃克(John Waler)是加拿大温尼伯圣伯尼法斯医院临床心理师及焦虑症项目协调人。

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目录

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前言

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第一部分 理解害羞和社交焦虑

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9c!]0LZ#S0Q'e0第1章 最常见的焦虑心理学书籍 psychspace.come"t.?6F A1Fj

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什么是害羞和社交焦虑

2mt.D D7WM tPC.`vQ0心理学书籍 psychspace.comx(L(S g8XC

尴尬和羞愧是社交焦虑和害羞的近亲吗

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6[%J/]4YOcU x\0焦虑到什么程度是正常反应

b lB$uy Iy0

z5Yq)jH}5u$T0什么是社交焦虑症

7E Tod+kJ Z.{0心理学书籍 psychspace.com#I5l#m2rL$O'`/f

社交焦虑症:一个被低估的隐藏问题

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q/^'Ohq RI ca!a0社交焦虑的类型心理学书籍 psychspace.com/g#\@]$| M1J#Wa

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我的社交焦虑严重吗心理学书籍 psychspace.com ?T Ew&g~

!gx,S!g/J+}0第2章 社交焦虑的起源

uZ8Ya*l/B/^6H S0心理学书籍 psychspace.comG o KOE'kF

我们从猴子身上学到了什么心理学书籍 psychspace.comN*k5\S9h7PP

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谁更能找到异性同伴:害羞的还是勇敢的

LV!D2O+Z+S1|0心理学书籍 psychspace.com};Eri#{X(PA(P2Fl

羞怯的孩子与社交焦虑的成年人

U'Q}5pQ4DQ}0心理学书籍 psychspace.comI1h0V z}-|

焦虑基因

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)X3D1s f.}PJ9[3P-[0成长岁月和社交焦虑心理学书籍 psychspace.comp;V2I)j^]$p?

R3^V"ba0养育方式之外心理学书籍 psychspace.com&E7ymi_7~&E

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第3章 社交焦虑伴随的问题心理学书籍 psychspace.comB.s#Q:}V)T;[0e

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婚姻亲密关系心理学书籍 psychspace.com6k?'~%Bx[2O&zPS:b

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抑郁心理学书籍 psychspace.com f7X5k3oM.HKRe1^

7lC9z2I/N)@G;u,? v0酒精或者药物滥用

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XmP%jK E6X&H!X~%L_0焦虑症和相关情况

7l&^ r5\'m7mg5x8^0心理学书籍 psychspace.com8OHk E!H7N3Q#h"G0y

第4章 早发现,早治疗心理学书籍 psychspace.com{F"S6|h.G\d}

"md `1V{o Eh0生理症状心理学书籍 psychspace.comiu,KUE Fx+` D

心理学书籍 psychspace.com-V"pkq {aU8W

行为比语言更能说明问题

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'\ OB.KQ-m0@y)@F0社交焦虑对儿童青少年的影响

T8j*O2OL"xN3nzt*O0心理学书籍 psychspace.com]BlC n)l v6d }

第5章 选择正确的疗法心理学书籍 psychspace.com^$|*UU h;|

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害羞和社交焦虑的心理疗法

,n G Jk0tv7G(J3x0心理学书籍 psychspace.com0H![^8Y6f D

药物疗法

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|+} Aei~&D5@.{0自助疗法心理学书籍 psychspace.comNq&qX-}

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组合疗法或者转换疗法

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Ba0w5LjR l1F0第二部分 自助克服害羞和社交焦虑

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:Q i k~*Is r K*h0第6章 克服社交焦虑的三个步骤

p/A5g~a`T]0心理学书籍 psychspace.com d/Vn+GtGv

谁会从自助中受益

%biC-y9Z0v5I"T0心理学书籍 psychspace.comRzTn~

了解自己的社交焦虑模式

8h#L+|\K@1a0心理学书籍 psychspace.com!Y4T-hp;}#g4wM%]4yV

描述你自己的社交焦虑经历心理学书籍 psychspace.comc6b \o0E

心理学书籍 psychspace.com)l:sZY9o)nn&S

确立目标心理学书籍 psychspace.com+Ix/L Mqv

\U0a X yRXMW!B)D0第7章 战胜焦虑的想法心理学书籍 psychspace.com&Q#Xu\N!`

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思维的焦点心理学书籍 psychspace.com `Mp]K[

+An#d nDKg'O*a0焦虑想法的背后

Q6La!l Ll B0心理学书籍 psychspace.comNSVd+BwO8o,t+^*u

挑战自己的焦虑想法心理学书籍 psychspace.com4t9bp^#F'{7I%O{

WJ Ze2^8je0想法日记心理学书籍 psychspace.com/r#ta5E6[)C$X0^.g

PDL$g S&D OeX0第8章 控制自己的身体

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t$d-]x0FQ L!o0如果有人注意到我焦虑的症状,怎么办心理学书籍 psychspace.com\)} biM$xH*~

XvRyXQL0掩饰症状

!k;ux~XQ+l2b0心理学书籍 psychspace.com OzAe2H'm9A4g

放松策略心理学书籍 psychspace.com5UZj^de$e9GEd

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放松练习心理学书籍 psychspace.comP#l"ly4Cco

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第9章 改变行为,直面恐惧

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,Q&FfR"T#CR0征服焦虑的关键心理学书籍 psychspace.com0kznA8J

'km c)WM3} a+|0为直面恐惧制定任务心理学书籍 psychspace.come4Bm-?4T [

TV0GN ] e0你的实践任务

%h7x(q1W N0心理学书籍 psychspace.com@#LA7MPL?

将目标划分为小步骤

*^_6qs.p s%Q2OAz0心理学书籍 psychspace.comi-|,pm5[&x _

你可以犯错误心理学书籍 psychspace.com)U:S4S;v+]D9tm

[5S(U U%a X;n6N2x1T0制订每周练习计划心理学书籍 psychspace.com'ce r"|N&q F

U.Dp;w I'IWw0综合应用心理学书籍 psychspace.com6L3t:vp1T,a q$l

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第10章 药物疗法心理学书籍 psychspace.com)jI4o(h%I!Bd3H6W

UAv3TLR5~'D6C0在预期场合使用的药物心理学书籍 psychspace.comd&X4a"uD$u8u [XOS

k*z'O:q4Y7{$q:y)xS0治疗广泛性社交焦虑的药物心理学书籍 psychspace.comy(yK yN7|@3hx:uh

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草药和其他自然疗法心理学书籍 psychspace.com E7w ]'n:bX4G

z2^$GyAs#_H6E0让你的药物发挥最大效果心理学书籍 psychspace.com1q([B+Hdy'B5?{

wjg1E9_.?0第11章 帮助害羞的孩子心理学书籍 psychspace.com)J'A@9\?m

/YG3J1zf sXA0你是不是反应过度了心理学书籍 psychspace.com?,e'NJdW5I

k9rS9pOoZ,K U0你能做些什么

'f7N9h6_'a7q(XdAX0心理学书籍 psychspace.comF?fbSWN Kl

你管得太紧了吗心理学书籍 psychspace.coms{ ^ T5_6L;Q

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为你的孩子量身打造一个自助计划

?.F;q%|J2XnH]0心理学书籍 psychspace.comC [$kL;Y?1J(S

给老师的建议心理学书籍 psychspace.com5z6GV{;beS

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适用于儿童和青少年的药物

4d R| efo2Y+N0心理学书籍 psychspace.com p lPH)Q)v1Q7c y

第三部分 改善人际关系

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)Yr{|r6s0第12章 提升人际交往能力

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目光接触

(i#plS"Hz PPm8i0心理学书籍 psychspace.comT0s,Gm2v#C

微笑的力量心理学书籍 psychspace.com!Z4] AutaQ

m.}/S$b&Rt6\G;p5kq2W0成为好的倾听者

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Ba/^6Vf3D2KN0接近他人,开始互动

r(k|`~"b;`0心理学书籍 psychspace.com"Tmy N A*LrF0d

闲聊的秘诀:说些无关紧要的话心理学书籍 psychspace.com@;q mx+\ io8t5E

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扰人的电话心理学书籍 psychspace.com.AUE5m#_6v7C] Y(L

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在冲突中合作

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C4k|0F(T6k o0面对批评

Zx$F1c%}5~0心理学书籍 psychspace.com.P-G!Lda f G:a

赞美别人,也接受赞美

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*L3]}!H G"i.t0练习社交技能心理学书籍 psychspace.com4v*I[:EjDt5N

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第13章 扩大朋友圈心理学书籍 psychspace.com/eKx1z:I1zg6T

1ff&QI!v9HY;xu0为你的友谊打分

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3E%}!YU/pj~H,b?W0你会因为拥有更多的朋友而受益吗心理学书籍 psychspace.com1x/M3s wbB cR xj

x0M;ju~mH,J|0关于信任?

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%mMg CC0赌一把,学着去信任别人心理学书籍 psychspace.com/a:t3`;}-f7vb

,CKF|)w%k0你在寻找完美的朋友吗

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dt0IKs&[0重新联络过去的朋友心理学书籍 psychspace.com~FET8G5aY

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建立新的友谊心理学书籍 psychspace.comZ ? je n#A

0l%]3fwM*G5j0派系心理学书籍 psychspace.comZ qbz7z _%A

0fUC/lZq5?'J0友谊目标

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Z2F&ck` ]0第14章 为自己的社交生活增添情趣心理学书籍 psychspace.com?)k@ ^-G1oq

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停止拒绝邀请

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邀请别人到家里做客

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'B7M F'F"E(A}%H2l/Z0每周末都有计划

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8A'XEs7s:wIEUB k0通过个人兴趣形成社交联系

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和邻居多接触

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和家庭成员多联系心理学书籍 psychspace.com*}n%v8_6tA#R

,E4MP?0y Cgs@0}0用目标和活动增添动力心理学书籍 psychspace.comj*V3^+AC"ai0}bk

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第15章 为爱情引航心理学书籍 psychspace.com&jI`%B$n"ww

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你是否处于恋爱之中心理学书籍 psychspace.comj7Y-N'pU S9KY t

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学跑之前先学走心理学书籍 psychspace.com|,x p&CYP:p7qkZ

#eO5_F*F0建立恋爱关系心理学书籍 psychspace.comK!Ke&R[pL"|

S@\O;E0h`+[/L ^B0寻找完美的伴侣

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'nktS)N(P e0电话与网络恋爱心理学书籍 psychspace.com'iG q(L ]+X;h

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爱情生活的目标

e-A.n,}$@6U0

b4Ht2x[TA0结语心理学书籍 psychspace.com@9Q3il\

._7aR%v4g0平原期

R'Cv\0g&FCHv,DV0

#t l/w;O^+Z p!rp0情况反复心理学书籍 psychspace.com%Sxn7qx2zI

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解决问题心理学书籍 psychspace.comRnhhI9IU0dX

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为巩固进步设定目标心理学书籍 psychspace.com:ZWVX;qF0Zi

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作者:默里·斯坦