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定价 ¥42.00

自我关怀的力量

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自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。心理学书籍 psychspace.comF*O6w/C4Xj9UA|n

,v#G Wl1n,]AB0人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

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自我关怀的力量

qg!MC W0作者:克里斯廷·内夫

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译者:刘聪慧心理学书籍 psychspace.com jfxe:| i%z+Y|

1`~2X;V4q?r)v0出版:中信出版集团股份有限公司 2017-7心理学书籍 psychspace.com5|MK"Y2hg:h[2QOI

u*b$F:_m%[} n~0平装:16开248页心理学书籍 psychspace.comlp6|t#B!B4c6f

心理学书籍 psychspace.comGF.G/k"E$|)Nb

ISBN:9787508676166

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.z,Y7]8N;R^0定价:42.00

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内容简介

.O%?yl!^B0自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。

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人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。心理学书籍 psychspace.comvz)lkai(B Z

作者简介

心理学书籍 psychspace.comKRL(x^(K:o p:IW2w

克里斯廷·内夫(KristinNeff)心理学书籍 psychspace.com8LB'Iq%T.e;rk$Ng

心理学书籍 psychspace.com @{.]sH'xe1Cm,B5o

得克萨斯大学人类发展学副教授。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。

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目录

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PART1为什么自我关怀心理学书籍 psychspace.com1\ JI#nnl?

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1揭秘自我关怀心理学书籍 psychspace.com I:|H ` b*f_G

['i*i ~.l0哈哈镜心理学书籍 psychspace.comd EX g@:{P

3KEa;HQV]0自我评判的代价心理学书籍 psychspace.com1T#e$M'E#b g,K$b

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换种方式心理学书籍 psychspace.com]E?x0t3mx[

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关怀他人

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J"c([%X3YB#g0关怀自己心理学书籍 psychspace.com)xT&v}8cU%J

%c+VF4rv.a F0练习一心理学书籍 psychspace.coml;Vs-^'vY$?

K8w5q!LLO0练习二心理学书籍 psychspace.com'~i1eAX@

L1ZT*~Z7xq s02终结疯狂的行为心理学书籍 psychspace.comq2tYNhh,cN)[Ut

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更胜一筹的需要心理学书籍 psychspace.comrxz)}"OE

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练习一

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停止过分责备自己为何如此之难

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~0x.x:K6|R7J/g0父母的角色心理学书籍 psychspace.com B|B)s"_WU

K)[UkH.}%K Q0文化的角色

)g6MK&n8\!~1^0心理学书籍 psychspace.comMP-a0w(FpV6D\`

到达终点的途径心理学书籍 psychspace.com z!BM.N r1e^

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自证预言

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我的故事:被抛却与不可爱心理学书籍 psychspace.com"bdF8o)}n

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到底有多糟

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出路心理学书籍 psychspace.com7DhMpf

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练习二

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Part2自我关怀的核心成分

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3善待自己

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善待自己的途径

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依恋和关爱系统心理学书籍 psychspace.com(z#l']'Q_9d^2I

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关爱的化学成分

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练习一

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wk^vP^\#^0轻抚的力量

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练习二心理学书籍 psychspace.com,~vu NZ:F

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我的故事:人无完人心理学书籍 psychspace.comfV B'p+g"yp,y

zF#_h fN v7PdT+b1w0一件珍贵的礼物

K kMFa:c TP0心理学书籍 psychspace.com6_aZN `]8[

4我们同舟共济心理学书籍 psychspace.comQ3@L(u@+\w

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孤立无援心理学书籍 psychspace.com-sj(C#_QM9E

b!["^-H4p_5@t%X0归属的需要心理学书籍 psychspace.como;\wP*R!^| M8@

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比较游戏心理学书籍 psychspace.comP0JVE6W,p

!T [|.H~(jG(NyC0我们与他们的对立心理学书籍 psychspace.com TNr3?]I G A'j

k lib l.e0完美错觉心理学书籍 psychspace.com4\3S XTEHE

:o5v(KuC*O0同命相连

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]C6Rg:hT"K0练习一心理学书籍 psychspace.comLJ8Udu5Y

:NN YI[9S;HsHe]0我的故事:到底什么才是正常的

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5秉持静观心理学书籍 psychspace.comfT:D"mI(k {)Ac

T:o(~6L5{c2TJLk0停下脚步觉知痛苦

SjHow}*r4Z0

%_3oc)m6d5Y-hh0逃离痛苦体验

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觉察之觉察

s2fF+[Q f A0心理学书籍 psychspace.comK#gY&yy6B ]

沐浴意识之光心理学书籍 psychspace.comL,[#p LLD5T

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练习一

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2I5r.^3INbD?.M0反应而非反抗心理学书籍 psychspace.com)N;Iy&f5D

+f5pT3n)M0折磨=痛苦×对抗

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1t E+j;\,n0练习二心理学书籍 psychspace.comZx t'li ]BV

)E%ac caf.b7I2u0理解无能为力心理学书籍 psychspace.com"H z)`8YCy![2y

I!S0sgE3c0v1pT-\m0学会静观

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|[?A-XmV0练习三

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'Q,V@'M|3J+t0三个入口

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练习四心理学书籍 psychspace.com GVKP!bl,HT

C&P])Wy0我的故事:穿越阴霾

2P c(l2{0\ r/Y0心理学书籍 psychspace.comW%x8OO%Y!i6J-N

PART3自我关怀的益处心理学书籍 psychspace.com-Z$VTT0] RD*g l i0~7?

心理学书籍 psychspace.com9MsDC)_+d)c i

6情感弹性

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自我关怀与消极情绪

T/v9y%P4]Y |B|b0心理学书籍 psychspace.com^qvYav,_

摆脱束缚心理学书籍 psychspace.com+_gk0j#U.k1t%i&n

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练习一

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d"CME BK B }Q0感受一切心理学书籍 psychspace.comd(dG!alm~K

-bh(K%G/wHM0通向完整的旅程心理学书籍 psychspace.com7r%Jc u2aSkd(b\K8`8K4~

d2w7dFu r_0练习二心理学书籍 psychspace.comTdAB5ie(i*u Q

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自我关怀与情绪智力心理学书籍 psychspace.com,queI,w [ Y7B+a

(]p8IzHf0自我关怀的治疗能力

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关怀之心的训练心理学书籍 psychspace.comok#dU `$^'_ Ot

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练习三心理学书籍 psychspace.com.i-\u)y h'uxB U

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静观与自我关怀

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练习四

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\-@4U3U&Vc07跳出自尊的游戏心理学书籍 psychspace.com8U)_k$hR

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皇帝的新衣心理学书籍 psychspace.comQ0P+sh(u#B d

t+]M;s'Y;jF0究竟什么是自尊

Z;fhoyo*qxD0心理学书籍 psychspace.comb1^;lp4|B"PaG

魔镜,魔镜在墙上

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F8dj-l$y ~*M8Ed0自恋之池

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不加区分的赞美心理学书籍 psychspace.comY@O!APjX

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视情况而异的自我价值

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混乱的版图

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自我关怀与自尊心理学书籍 psychspace.comk N D;I6}6HT2u

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摆脱自我心理学书籍 psychspace.com N\zj A&Gd

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8动机与个人成长心理学书籍 psychspace.com#S4d0T1JqiO v U

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令人沮丧的鞭打

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因为你关心心理学书籍 psychspace.comA Q r ` y_9g\

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练习一

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自我关怀、学习与个人成长心理学书籍 psychspace.comEj f WjJu+K;Cg

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练习二心理学书籍 psychspace.com e3X4gsI+R&H

1a@hs9fP Q5L0寻找真正的快乐

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H u,u&Bjp@6hg0自我关怀与身体

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i'|s6b.p!a-[8~[S0练习三心理学书籍 psychspace.comH;c$^d:s3[ fF+Hm

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自我澄清与自我提升心理学书籍 psychspace.com u'|yNfJL

q x gtB t @Lv0我的故事:多年后的继续努心理学书籍 psychspace.comY'OCO"|}

vo XU,Z0z3i0PART4人际关系中的自我关怀心理学书籍 psychspace.com4\lQ0s'~

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9关怀他人心理学书籍 psychspace.comjT5HPXv&F/I"K H

eN}+}]-WG0全面看待事物关怀疲劳

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@Opd_ }0练习一

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1xEY?9vw2[k0自我关怀和宽恕我的故事:宽恕是神圣的心理学书籍 psychspace.com @OL)_+M5C

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练习二心理学书籍 psychspace.com J/At-I|

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培养善心

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10自我关怀的培养

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关怀我们不完美的养育心理学书籍 psychspace.comBPu*K#l/Q

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PnKq6l4PQ&Op0矫正孩子的行为,鼓励他们自我关怀

QdB/J]K _0

V,o^bX(H:_0哺育年幼的孩子心理学书籍 psychspace.com3d:q1Sxf ]o n

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练习二

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养育青少年

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YC+N?7n v"P0我的故事:养育罗文

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11性与爱

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爱的传奇心理学书籍 psychspace.com8Qb:g;Rp

O|a^+_P0练习一

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关系动力学自我关怀对关系的益处心理学书籍 psychspace.com T II1ak M%_

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我的故事:我答应帮助你关怀自己

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两性中的自我关怀

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练习三

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我的故事:性治疗

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HOl/VB,?k0PART5自我关怀之喜悦心理学书籍 psychspace.comq1q9D/bQ1X:O

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12化蛹成蝶心理学书籍 psychspace.comz.E(gAQVn

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敞开心胸

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Nsd{ vv]0欣赏生活中的精彩

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m bg,^u[*{0感恩与品鉴

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练习二练习三

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