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辩证行为疗法

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辩证行为疗法最初是用来专门治疗边缘型人格障碍的,随后被证明对一系列情绪问题的治疗成效显著,尤其是对以情绪失控和行为失控为特征的问题,包括焦虑症、强迫症抑郁症等。辩证行为疗法教授四个方面的技巧,当某些情绪困扰你的时候,它们能够减少你情绪波动的幅度,让你更加平和。

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辩证行为疗法:掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧

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作者:[美]马修·麦克凯

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Ra_+l9EI vq0译者:王鹏飞,李桃

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出版:重庆大学出版社有限公司 2018-1 鹿鸣心理

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ISBN:9787568909129心理学书籍 psychspace.comA0pC-@8uw w dD#Z8|

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丛书:心理咨询师系列

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内容简介

6G$hj |W [N7|0辩证行为疗法最初是用来专门治疗边缘型人格障碍的,随后被证明对一系列情绪问题的治疗成效显著,尤其是对以情绪失控和行为失控为特征的问题,包括焦虑症、强迫症、抑郁症等。辩证行为疗法教授四个方面的技巧,当某些情绪困扰你的时候,它们能够减少你情绪波动的幅度,让你更加平和。1.痛苦承受技巧;帮助你通过建立良好的心理弹性以更好地应对痛苦的事情,并且教你缓和消极环境带来的影响。2.正念技巧;帮助你忽略过去的痛苦经历和未来可能发生的恐惧事情,从而更好地体验当下。3.情绪调节技巧;帮助你更清楚地认识你的感受,然后体察每一种情绪而不是被它们左右。目的是用非对抗的、非破坏性的方式来调整你的感觉。4.人际效能技巧;帮助你通过新的方式来表达你的信念和需求,设定原则,协商解决问题的方法——其前提是维护你的社会关系和尊重他人。心理学书籍 psychspace.com }4Moai K~

作者简介

nU Qjo \0[美]马修·麦克凯,(MatthewMcKay),哲学博士,加州伯克利莱特学院教授。合著有《放松与减压练习册》《思想与情感》《信息》《自尊心》等书籍。他的著作总销售量超过200万册。他在加利福尼亚专业心理学学院获得临床心理学博士学位。他的私人诊所主要从事对焦虑、愤怒及抑郁的认知行为疗法工作。心理学书籍 psychspace.com ~P*G"o'fI*m

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作者:马修·麦克凯