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定价 ¥42.00

自我关怀的力量

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本书为《自我同情:接受不完美的自己》换了书名后的新版。

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自我关怀的力量
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作者:克里斯廷·内夫(Kristin Neff
)xl/db:^N0译者:刘聪慧心理学书籍 psychspace.comb!S@!{@;V9e
出版:中信出版集团 2017-10心理学书籍 psychspace.com*nZ6z+I5Bba"}
平装:268页心理学书籍 psychspace.com9D V._W;u$o7R
ISBN: 9787508676166
2d {~mBn$?0定价:42.00元心理学书籍 psychspace.com)kd5itJC1dB

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内容简介

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-UU ADS9d P0我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!
o5a"|@0ef A1R0自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。
*z9u P5v mt8y0作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
6a/Y'jrus3yf)w0本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。
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作者简介

z,R/~.S-w!D p-[;s4gN0克里斯廷·内夫(Kristin Neff):心理学书籍 psychspace.com)cg3WA9^$_
得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。
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目录

Gre+fwYnJ0 PART1为什么自我关怀心理学书籍 psychspace.comz8T\GG_Qu
  1揭秘自我关怀
,J v8L A3x3O&r7_Z0  哈哈镜心理学书籍 psychspace.comE bc8E_d)U^u;P D
  自我评判的代价
4yo{F'wBq7C0  换种方式
.I~_(l3^isy,v0  关怀他人心理学书籍 psychspace.comy Q G8no$s3M z
  关怀自己
*J ^/O*T? s0  练习一
H uCW})p|vn0  练习二
%m T\5j p4QW*J0  2终结疯狂的行为心理学书籍 psychspace.com5s.Qf!^.b4lM5LH
  更胜一筹的需要心理学书籍 psychspace.com,wP~+V[O
  练习一
Tz b&f\ nd0  停止过分责备自己为何如此之难
Fv4g8}1Wj8g;i0  父母的角色
$d Bq#U c0}@.d:F0  文化的角色心理学书籍 psychspace.comE.W7HT,Wl$P
  到达终点的途径
H5w ntS]'t'X0  自证预言心理学书籍 psychspace.com"Q{1K-|I4v;F
  我的故事:被抛却与不可爱心理学书籍 psychspace.com!Voa N jAn
  到底有多糟
4O\(EUn;Ig/Z,_`0  出路心理学书籍 psychspace.coml3@3b5r {Nu
  练习二心理学书籍 psychspace.com/yM!t(^b;a A\
  Part2自我关怀的核心成分
l B3T s5AC0  3善待自己
/I}y0S`4{I0  善待自己的途径
e-v)o]D7`3U$p+s0  依恋和关爱系统
.r"E5Pkx0  关爱的化学成分心理学书籍 psychspace.com'c+Zn qQR(Sa
  练习一
1hR"E0Z4]B0  轻抚的力量
6L_t7se/u0  练习二心理学书籍 psychspace.com0\2yGVP bP9QL
  我的故事:人无完人心理学书籍 psychspace.com/J6`H.V1h
  一件珍贵的礼物心理学书籍 psychspace.com%|"RB|5G!R4op
  4我们同舟共济
{;y;X!T;Y-\^w0  孤立无援心理学书籍 psychspace.com4d5S2AD-jK&N
  归属的需要
|I R2k+@-S0  比较游戏心理学书籍 psychspace.com Ft@N!?v/G/K.g
  我们与他们的对立
d5Ms o9[-I!J0P0  完美错觉心理学书籍 psychspace.comZPuk-A
  同命相连心理学书籍 psychspace.com4G&` m&[(dpi0P ^z
  练习一心理学书籍 psychspace.comE7x8W@{~ i
  我的故事:到底什么才是正常的
S!bxlm.iU&a$@+|,e0  5秉持静观
dXK+Vyd0  停下脚步觉知痛苦心理学书籍 psychspace.com5V-r9Nty p'u
  逃离痛苦体验
!ht3wyA0y.N D'T t0  觉察之觉察
%e lys"O0q'R'fC0  沐浴意识之光
W T#S X? Nb@E w0  练习一心理学书籍 psychspace.com7E0J(ipf"eF
  反应而非反抗心理学书籍 psychspace.com:Z&Z+fgx/K ?
  折磨=痛苦×对抗
NfQ~v+b$X0  练习二心理学书籍 psychspace.com ]@%A {)x3lo#NG
  理解无能为力
"R4fy_1M_,LUp5o0  学会静观
B[8Ux6B'a4H0  练习三心理学书籍 psychspace.comVFH8z!Z~S
  三个入口心理学书籍 psychspace.com N Q ^PJ(Y
  练习四
H y2R9k:Af%d0  我的故事:穿越阴霾
_%aN[cW3h@0  PART 3 自我关怀的益处心理学书籍 psychspace.comI IEGZ6l#A#I
  6情感弹性
#Y6z a+[xWC0  7跳出自尊的游戏心理学书籍 psychspace.com KUG K\(ki;|2k
  8动机与个人成长心理学书籍 psychspace.com.?:ExWK[}.kqW
  PART4人际关系中的自我关怀
Q0w M:J?0  9关怀他人
~1aGNZT1`]?0  10自我关怀的培养
2Tc(oV!M Z0  11性与爱
)n%c:H$U Y+ON&v;T$K0  PART5自我关怀之喜悦心理学书籍 psychspace.com+rEx*i{ Z"e g
  12化蛹成蝶心理学书籍 psychspace.comE.nb)lc n
  13自我欣赏
W1d:raVM/J0结语心理学书籍 psychspace.com |{o9mJ(g/y9Eb

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