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定价 ¥42.00

自我关怀的力量

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本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。心理学书籍 psychspace.comoa`zi P5q0O$a
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本书为《自我同情:接受不完美的自己》换了书名后的新版。

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自我关怀的力量
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TI`7UTq0作者:克里斯廷·内夫(Kristin Neff
*H([l gd9WP5|O]0译者:刘聪慧心理学书籍 psychspace.com8CRU/K:s:\!V N6T
出版:中信出版集团 2017-10
}mE _5X6i0平装:268页
#u}M]&h8t|9u7b0ISBN: 9787508676166
H'y+V Op*_N0定价:42.00元心理学书籍 psychspace.comY U2`,sU6U,Pd

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内容简介

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我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!
WT*?'R/Yh7A0自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。
i)@kX0z)zI~0作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。心理学书籍 psychspace.comw%O yq9^3i\E
本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。心理学书籍 psychspace.com/l-Z"yx$`~lc Z
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作者简介

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克里斯廷·内夫(Kristin Neff):心理学书籍 psychspace.comf]A)r~ a*pe
得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。心理学书籍 psychspace.com6yu t2\)_W7B

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目录

"Qt7J:z#f9mU G2k0 PART1为什么自我关怀
n#g G9X8Yf!UE k0  1揭秘自我关怀
/X+@#o*BP&U E k0  哈哈镜心理学书籍 psychspace.com#u+E+w+L;j
  自我评判的代价心理学书籍 psychspace.com l-M w%XUB9l
  换种方式心理学书籍 psychspace.com)KA fT'jxp0^
  关怀他人
,cBs klC6fv0  关怀自己
2Q!^2_E^4A0  练习一
Kc;H%Fp_q5r0  练习二心理学书籍 psychspace.com.W~)kfl1q:N0?-D
  2终结疯狂的行为
.ej\(o@5X?T f_H#q0  更胜一筹的需要
&A fF-r ZOc E}0  练习一
qKe&c(m'[ [Kn0  停止过分责备自己为何如此之难心理学书籍 psychspace.comU/PU.Guai8g9}
  父母的角色
HB#g%rem&s"\0  文化的角色
wJ0VB*dAQ3Exs0  到达终点的途径心理学书籍 psychspace.comfVC:KCiu
  自证预言心理学书籍 psychspace.com B#h G w,[
  我的故事:被抛却与不可爱
?c$S'b%\#A N(~q0  到底有多糟心理学书籍 psychspace.com)w(v DDr"i+f@q
  出路心理学书籍 psychspace.comXi`I)A#l
  练习二
2S`Y9?3@F0  Part2自我关怀的核心成分
,c!l&s o6w6?n2Pc;Q3y0  3善待自己心理学书籍 psychspace.com4J4wd^W[&\,g
  善待自己的途径心理学书籍 psychspace.comQi%B[o)K3u
  依恋和关爱系统心理学书籍 psychspace.comi3w+E"X1bdn1[
  关爱的化学成分心理学书籍 psychspace.com;v] uJ`w
  练习一心理学书籍 psychspace.comoL k2p4s
  轻抚的力量心理学书籍 psychspace.com3Q2p9jo K
  练习二
s!DW&o X9j]0  我的故事:人无完人
2Hjc9Q$t ul|0  一件珍贵的礼物
l3Ac_M C q0  4我们同舟共济心理学书籍 psychspace.com,l([+qH\ yY\)e)}
  孤立无援
+|"Wna}d0  归属的需要
,Bx0Ai8o;gow(^0  比较游戏心理学书籍 psychspace.comwbj"vyJ
  我们与他们的对立心理学书籍 psychspace.com0Dj^kI
  完美错觉心理学书籍 psychspace.com5}1Q(m+[8F2I9{w
  同命相连心理学书籍 psychspace.comNZ4j7P3|AYb
  练习一心理学书籍 psychspace.comD0CbBd(eH9n
  我的故事:到底什么才是正常的
;Zj/?8ND4Vsutu0  5秉持静观
\#p,Fd_.e{P0  停下脚步觉知痛苦心理学书籍 psychspace.com:@"\E'viiQn
  逃离痛苦体验心理学书籍 psychspace.com ?-PLf{fZs
  觉察之觉察
#` ZU#vo0  沐浴意识之光心理学书籍 psychspace.comLuxK0|&l.G3ey4c
  练习一
^wQ!G&_0  反应而非反抗心理学书籍 psychspace.com w uk.Oe!P;|
  折磨=痛苦×对抗
Q&N6IFXg5h.iWQ0j6\0  练习二
H1[)x ~ Q6SV T:c)q y0  理解无能为力
pdwA-e M ]2w|E0  学会静观心理学书籍 psychspace.com(e4fz#UQ
  练习三
4H Lx$| o1fJ0  三个入口心理学书籍 psychspace.com w'?z{ E
  练习四
j Ffnr0  我的故事:穿越阴霾
f7xz3m ZwDL;A!R0  PART 3 自我关怀的益处心理学书籍 psychspace.comp/?f7hG[
  6情感弹性
SRg/qp)E"}'G([0  7跳出自尊的游戏
(bZb/`n/zT J!f$t0  8动机与个人成长心理学书籍 psychspace.comI/S']lnVC {(h
  PART4人际关系中的自我关怀心理学书籍 psychspace.com/gxt%W#IS?
  9关怀他人心理学书籍 psychspace.com_8s#C^-~!~7f
  10自我关怀的培养心理学书籍 psychspace.com?F'a4h#ZLI
  11性与爱心理学书籍 psychspace.com DiaG!wM({
  PART5自我关怀之喜悦心理学书籍 psychspace.com(rFF~/I] a"s'x
  12化蛹成蝶心理学书籍 psychspace.com6Y ^?6h%PB:_?Vh
  13自我欣赏
coX&C:TQ7q%DN'W0结语心理学书籍 psychspace.comXk dm6u

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作者:克里斯廷·内夫