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定价 ¥42.00

自我关怀的力量

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本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。心理学书籍 psychspace.com"Q-t\W4l,h

0G2co D:tc#]~3Z#K}0本书为《自我同情:接受不完美的自己》换了书名后的新版。心理学书籍 psychspace.com @K_`5r^%s

自我关怀的力量
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作者:克里斯廷·内夫(Kristin Neff
N~ D*H P0TUT0译者:刘聪慧心理学书籍 psychspace.com/nv D@ ub~ h5t
出版:中信出版集团 2017-10
8L9xE5eBwf0平装:268页心理学书籍 psychspace.comL0JR M{
ISBN: 9787508676166
_)\7M1Or&Z0定价:42.00元
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内容简介

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't)RwE;x/hjc*l0oq0我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!
&d Y!No}I&J`yzB0自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。心理学书籍 psychspace.com#e/NQ/T r8}
作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
h T W n] Q(kKCc0本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。心理学书籍 psychspace.com;w Wx(W.R5E
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作者简介

$j:w1kVr'd0克里斯廷·内夫(Kristin Neff):
X.^| iI|5m0得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。心理学书籍 psychspace.com0x2G+De!]O?7`B5\

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目录

/e9n Rn+A$b0 PART1为什么自我关怀心理学书籍 psychspace.com G#p8Q3SL9p+K*o$g
  1揭秘自我关怀
DN f(Bt X3i0  哈哈镜心理学书籍 psychspace.com L|-J\p`Z8d$O!l
  自我评判的代价
(rWD5T`S,G?,Q ?q3R0  换种方式心理学书籍 psychspace.comTKF4bW$?`je
  关怀他人心理学书籍 psychspace.com`#F,?8E$b Y3S
  关怀自己心理学书籍 psychspace.comq-rUr:L8pF u/Z]-r
  练习一心理学书籍 psychspace.comysLDQ8` b&p'k
  练习二
Xur"To g+@ui\0  2终结疯狂的行为心理学书籍 psychspace.com*aGY`7W$o.c
  更胜一筹的需要
S}BT \4x g0  练习一
Sf RPq D Qo0  停止过分责备自己为何如此之难
^;D(Z^!qdWd3G9E0  父母的角色心理学书籍 psychspace.com!L+D*m's^ y
  文化的角色心理学书籍 psychspace.com0l;N'gtz}*YPC
  到达终点的途径
G-_U(W9pNh0  自证预言心理学书籍 psychspace.comr5qe'L;s9g,Z$E!z)L/b
  我的故事:被抛却与不可爱
sdd-gk;j'N0  到底有多糟心理学书籍 psychspace.com2o;o!Z5NXw3F S
  出路心理学书籍 psychspace.com#u@4G(H|4B[2j3a
  练习二心理学书籍 psychspace.comH `j+cW;o
  Part2自我关怀的核心成分心理学书籍 psychspace.com7X'n5io&N+r:AD
  3善待自己
8c}!W#\I7q AS0  善待自己的途径心理学书籍 psychspace.comAg:J+JP7r Y
  依恋和关爱系统
0g:gqUz,\ H,F0hx0G0  关爱的化学成分心理学书籍 psychspace.comz qs{8^:h v
  练习一
,D ?3@(l ad)R Qw Hr0  轻抚的力量
'e`$_c o'g$[``0  练习二心理学书籍 psychspace.comS }O#y rt|.m4L
  我的故事:人无完人
%d }(n i9m9{0  一件珍贵的礼物心理学书籍 psychspace.comyr0H7~]J
  4我们同舟共济
j"zw&orSxIAn0  孤立无援
2T {'v0|}J{P,Yc0  归属的需要心理学书籍 psychspace.com`qYO w y$b'y
  比较游戏
)]]l;{V|d'~0  我们与他们的对立
[8j[J.GAT D0  完美错觉心理学书籍 psychspace.com7Ch*DJg:f r#b
  同命相连心理学书籍 psychspace.com/C8y8EP-K^1x
  练习一心理学书籍 psychspace.com*L \o$tf
  我的故事:到底什么才是正常的
H7y5h,[/x-LO0  5秉持静观
&r2D5}V Xm0zMi0  停下脚步觉知痛苦心理学书籍 psychspace.com0bXyy?)cj
  逃离痛苦体验
V[^/ZP%Zj0  觉察之觉察心理学书籍 psychspace.comk9FA aT]Nj9j9@*Q
  沐浴意识之光心理学书籍 psychspace.com,SZ%lAMv;D
  练习一心理学书籍 psychspace.comZ8tEoc4R Q-wu
  反应而非反抗心理学书籍 psychspace.comuo3^fn-hkRs
  折磨=痛苦×对抗心理学书籍 psychspace.coml1]Z@K*f"rCp
  练习二
O/gqz+M.D#N0  理解无能为力心理学书籍 psychspace.com-b;Du{(E
  学会静观心理学书籍 psychspace.com1B M6L r,W
  练习三心理学书籍 psychspace.comcgeSq
  三个入口心理学书籍 psychspace.comy9a4|9j Q a"t
  练习四心理学书籍 psychspace.comJ Z7L)@+F:`*p;S&n
  我的故事:穿越阴霾
\%B%^P4iaU$eo/f0  PART 3 自我关怀的益处
O r:yUo8gK0  6情感弹性心理学书籍 psychspace.com1a?5s.h o Poo;A
  7跳出自尊的游戏
8[X$IK?7~/f:~0  8动机与个人成长心理学书籍 psychspace.comN4})}-q2T&IT
  PART4人际关系中的自我关怀心理学书籍 psychspace.comq`ii;KiC
  9关怀他人心理学书籍 psychspace.com-p h ^ n*P:Q,|c Mc`
  10自我关怀的培养心理学书籍 psychspace.com W0h3U}2W ?$WFGs
  11性与爱心理学书籍 psychspace.comO _Zy8u+Ytz
  PART5自我关怀之喜悦
7g^ YLF;\_0  12化蛹成蝶心理学书籍 psychspace.comIF1_U&Ig'xB/E]\
  13自我欣赏
z S2s$nH7^Dr"NL&{0结语

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