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定价 ¥42.00

自我关怀的力量

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本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。心理学书籍 psychspace.com;U%\ q${]#j N7u R
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本书为《自我同情:接受不完美的自己》换了书名后的新版。

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自我关怀的力量
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作者:克里斯廷·内夫(Kristin Neff心理学书籍 psychspace.com2R R0~Vj5]t%M
译者:刘聪慧心理学书籍 psychspace.com#e_*PX E:Cv1AB-S2~
出版:中信出版集团 2017-10
pE s5`uHcR0平装:268页心理学书籍 psychspace.comH)?}Dg,[
ISBN: 9787508676166心理学书籍 psychspace.com#d1F5a.ic]Z
定价:42.00元
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内容简介

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y*j{$P Z0我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!心理学书籍 psychspace.comXn_F[J9\3|E
自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。
)f1|og lBhP0作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
{(hIC.?1T0本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。心理学书籍 psychspace.comy0b4JOt s"D_U
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7_F~+@)kUX#Y%z0作者简介

]H@)Le0克里斯廷·内夫(Kristin Neff):心理学书籍 psychspace.com,IeS ]Vq m7t
得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。心理学书籍 psychspace.comc'i#\KQJ
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目录

SY'}+t*Z!R0 PART1为什么自我关怀心理学书籍 psychspace.com@X,P!Fx5Y
  1揭秘自我关怀
Ym~ LKW sD2]0  哈哈镜心理学书籍 psychspace.com0vy!@emg
  自我评判的代价
`v#d1Z1O z+I$~.N+Qg#D0  换种方式
)Z)D^$_ L0  关怀他人心理学书籍 psychspace.com$mr5~yct*|#|Qx
  关怀自己心理学书籍 psychspace.com&l*V"S&A1M'n
  练习一心理学书籍 psychspace.com5VbvxCnp}:h6\
  练习二
%q+JEv Ww0  2终结疯狂的行为心理学书籍 psychspace.com;ND dV;XJJ'K C
  更胜一筹的需要心理学书籍 psychspace.com2}3e1?z-r%S%`O,r
  练习一心理学书籍 psychspace.com2c7mqrY:X'uD0J GxH
  停止过分责备自己为何如此之难
C#Jf3p"} T ^a5e0  父母的角色心理学书籍 psychspace.com(r1O.Z!W$y,gUy
  文化的角色
$C_ ]q}&u+EnfKex#R0  到达终点的途径心理学书籍 psychspace.comiUBeIX"DH/t
  自证预言心理学书籍 psychspace.com1B/q~2T0e.wC0U
  我的故事:被抛却与不可爱心理学书籍 psychspace.com$alA6Si^
  到底有多糟
+n(PX[ Cp'SE0  出路心理学书籍 psychspace.com2ldRE Xx
  练习二
:TxA,I5@7g-grE\0  Part2自我关怀的核心成分心理学书籍 psychspace.com{ UXg)`\K
  3善待自己
Oi{o!Po-@J n0  善待自己的途径心理学书籍 psychspace.com'FV"n5aPT+N6l
  依恋和关爱系统心理学书籍 psychspace.com }F#Ahd(G
  关爱的化学成分心理学书籍 psychspace.com`i x5\ M:X_
  练习一心理学书籍 psychspace.com#E nF{c
  轻抚的力量心理学书籍 psychspace.com.bxr;Bx1H&q
  练习二心理学书籍 psychspace.com`;|8br;v6pN
  我的故事:人无完人心理学书籍 psychspace.comN&V)M`a
  一件珍贵的礼物
j+s-gH6f0X[0  4我们同舟共济
TN _jU8O*E'L9r;Qb0Q0  孤立无援
$Q|AB'L/@ H8Z0  归属的需要
C8t3A uQIo0  比较游戏
2z o8C7q,^8c;[0  我们与他们的对立
,i2c:Vz^E0  完美错觉心理学书籍 psychspace.com1Uf3y0}Ky,f:f
  同命相连
&xcpOl7~W]8hw0  练习一心理学书籍 psychspace.com"h#f%SdT+s,S8dUP
  我的故事:到底什么才是正常的心理学书籍 psychspace.comM6S\C@?r ]!i
  5秉持静观心理学书籍 psychspace.com/r1c+H7A[
  停下脚步觉知痛苦心理学书籍 psychspace.comd:VJ$m5wG:BK,G
  逃离痛苦体验心理学书籍 psychspace.com ^0{FB-C@@V
  觉察之觉察
Y5J3mE'DU6A;K0  沐浴意识之光心理学书籍 psychspace.com\/y_p#^ `(i
  练习一
:JB2js/A~3f0  反应而非反抗心理学书籍 psychspace.com^YxB9P-h5u
  折磨=痛苦×对抗
jh+doY(Pi0  练习二心理学书籍 psychspace.comI h"I.H&Qs8QH
  理解无能为力心理学书籍 psychspace.com9hK1`+a4g~
  学会静观心理学书籍 psychspace.com rO.l!Yz:H.L
  练习三
Ms5bs;oq1G1s0  三个入口心理学书籍 psychspace.com(a8A_6R*O/c.I g+K
  练习四
1yW:`h#N%c0  我的故事:穿越阴霾
/YVQ1w.I;s0  PART 3 自我关怀的益处心理学书籍 psychspace.comTcR'o8BI F
  6情感弹性心理学书籍 psychspace.com|u-df }4q8A'S5w
  7跳出自尊的游戏
PL&w xz)nM0  8动机与个人成长
'v^P h5B|"V0  PART4人际关系中的自我关怀
2~ m!D'd8j*e7L.T0  9关怀他人
2k#j9K%i"e8O0  10自我关怀的培养
ca)v2^fo V0  11性与爱
3C P}(P zdI0  PART5自我关怀之喜悦心理学书籍 psychspace.comX/["mo KU~5t*\
  12化蛹成蝶
+M)y2S jn0~0  13自我欣赏心理学书籍 psychspace.comQTUE0V1Y1rgv
结语心理学书籍 psychspace.com%q!v'Z Nh&Ph?r

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