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定价 ¥39.00

感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

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你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。

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感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

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作者:[美]珍妮·西格尔 Jeanne Segal心理学书籍 psychspace.com$Vmn0Tb,E0^;K

:v!o3nuu \)Jv0译者:任楠心理学书籍 psychspace.com*t _mWjq6z

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出版:机械工业出版社 2018-8 华章心理心理学书籍 psychspace.com#Vp/B9j)sHF

S)]gT*~t:C~0平装:32开224页

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U4`UJ1Hy0ISBN:9787111604549

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'ew p:u7P*Q0定价:39.00心理学书籍 psychspace.com3@ ]1e"e+jX

内容简介

,s;@ uK$d;jH)a/?0你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。心理学书籍 psychspace.com,H`z&j#W

目录

7Xt!I)o[+I0译者序心理学书籍 psychspace.com%ZLE,N.?,s

V3K@)[X/D7y3k0引言 人人都需要爱,人人都可以拥有爱 / 001

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第一部分 充实的生活与空虚的心心理学书籍 psychspace.comb-AR2O\Vn

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因为有了智能设备和互联网,所以我们生活的充实程度超越了以往任何一个时代。尽管我们的生活看上去被填得很满,与周围世界的联系也很紧密,但我们与自己的情绪和感受之间的联系越来越少,压力也越来越大。我们似乎在人际关系自我之间失去了平衡,只剩下空虚的心,此外还有最重要的,剩下一种不被人所爱的感觉。

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第1章 感觉被爱是一种什么样的体验 / 015

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第2章 用情感联结战胜压力 / 036心理学书籍 psychspace.com_,Vc)gYC r4@v?

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第二部分 在获取我们所需要的爱时存在哪些障碍心理学书籍 psychspace.comIWZG:U K4o

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情感就像胶水一样,可以让人们建立有意义、令人满意的联结。如果我们所做的选择淡化了情绪意识,那么就更难认可和理解他人,也很难与他人建立关系。爱别人与感觉被爱是一个社会化的情感过程。心理学书籍 psychspace.com h/m!ACP

?om!p|e7Oj0第3章 对于复杂的问题,药物可能并不是一种轻松的解决办法 / 058

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%A3s+EF$EA]&Ne({0第4章 虚拟世界的联结可能造成更严重的隔绝 / 073

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p(XD0RyxO9\1xP0第5章 想得太多会导致爱得不够 / 089

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9TnC0KZy{:M0第三部分 用爱替换压力的工具

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我们既要体察艰难和伤痛的感受,也要关注那些可以带来欢乐的感受,这样一点一滴的感受都能让我们更理解自己。学会让压力和情绪保持在舒适的平衡范围内,可以让自我探索的过程变得更加愉悦。当我们专注于当下的体验时,就会发现生活中有许多小事能让人感受到愉悦与爱。

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第6章 管理当下的压力 / 109心理学书籍 psychspace.com'`!\4b [ mZi

"]B%F gb0第7章 一种冥想方法:就算是在恐惧时也能保持心智觉知 / 127心理学书籍 psychspace.com w~,lw'iJ

;|$sk9Sq(xma { et0第8章 用于改变的工具组合 / 145心理学书籍 psychspace.comyn X"kQoS7P

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第四部分 如何践行感觉被爱的科学心理学书籍 psychspace.comD|vJ%h+G3]G)x

1U]Sq([m0V0m0每个人接纳和关注的需求程度各不相同,但差异并不一定会破坏人与人之间的关系。当我们开诚布公地说出不同的需求时,这些需求就变成了机遇,让人们更加理解彼此,关系更紧密。尽管我们的需求不同,但所有人都需要被爱的感觉。

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&Qn0d8@H0第9章 在紧张的工作关系中保持开放的沟通渠道 / 165

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\DCl:Z bP9h0第10章 解决因不同需求而产生的冲突 / 170

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KV.\8W2]0第11章 在紧张的家庭关系中重建联结 / 176心理学书籍 psychspace.com1}d|5`K??

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第12章 当记忆消失的时候仍然保持亲密的关系 / 180心理学书籍 psychspace.com/C6fcp.Adx+x"F2l[

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总结 无论在何种环境下都能感觉被爱 / 185

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感受爱的工具:“驾驭野马”冥想法文本 / 191心理学书籍 psychspace.comX:d-f$F&WVd&l

!Y r*n._l@^p*v+|0致谢 / 206心理学书籍 psychspace.com8x/f.Nwz6N

)AO8C*U][n1}0参考文献 / 207

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