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感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

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你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。

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感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

3n3W3x9gJ0作者:[美]珍妮·西格尔 Jeanne Segal

Q7s5X1@X8d%y0心理学书籍 psychspace.com{BE(c!H Ln%E

译者:任楠心理学书籍 psychspace.com2s h,c5{9qo'?jy}

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出版:机械工业出版社 2018-8 华章心理

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aWcc.]YjF0平装:32开224页

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%[,rCA)`0ISBN:9787111604549

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:URu"M'zm0MA0Lh0定价:39.00心理学书籍 psychspace.com]kc#d8m Z

内容简介

4g C!S5kmk4\$T0你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。

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目录

j k*o&wy+Z0译者序心理学书籍 psychspace.comqZS,s7N5xaP

8L:O0U.h,X$nz)T r0引言 人人都需要爱,人人都可以拥有爱 / 001

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第一部分 充实的生活与空虚的心

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因为有了智能设备和互联网,所以我们生活的充实程度超越了以往任何一个时代。尽管我们的生活看上去被填得很满,与周围世界的联系也很紧密,但我们与自己的情绪和感受之间的联系越来越少,压力也越来越大。我们似乎在人际关系自我之间失去了平衡,只剩下空虚的心,此外还有最重要的,剩下一种不被人所爱的感觉。

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gD qw-k/i8k'l-\Y0第1章 感觉被爱是一种什么样的体验 / 015

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"R@9RQfU|0第2章 用情感联结战胜压力 / 036

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第二部分 在获取我们所需要的爱时存在哪些障碍

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情感就像胶水一样,可以让人们建立有意义、令人满意的联结。如果我们所做的选择淡化了情绪意识,那么就更难认可和理解他人,也很难与他人建立关系。爱别人与感觉被爱是一个社会化的情感过程。

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第3章 对于复杂的问题,药物可能并不是一种轻松的解决办法 / 058心理学书籍 psychspace.comZR:Uq!D/X$y ~#~

*jcz(}Q e%W0第4章 虚拟世界的联结可能造成更严重的隔绝 / 073

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/@!N^d/A&sY8X Y0第5章 想得太多会导致爱得不够 / 089心理学书籍 psychspace.com"m P-\u;@I

?w8ox({"{0第三部分 用爱替换压力的工具心理学书籍 psychspace.comp0C(]#ru\?{?

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我们既要体察艰难和伤痛的感受,也要关注那些可以带来欢乐的感受,这样一点一滴的感受都能让我们更理解自己。学会让压力和情绪保持在舒适的平衡范围内,可以让自我探索的过程变得更加愉悦。当我们专注于当下的体验时,就会发现生活中有许多小事能让人感受到愉悦与爱。心理学书籍 psychspace.comIh`-uu zD

w g ?Z})G0第6章 管理当下的压力 / 109

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O0hw~\~&I(Ly0第7章 一种冥想方法:就算是在恐惧时也能保持心智觉知 / 127

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K%z[a2D2y9O)d)Pz8j,l0第8章 用于改变的工具组合 / 145心理学书籍 psychspace.com;g@@v Y!k M&Sal

T a%dq;o~`$E^/[0第四部分 如何践行感觉被爱的科学

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!]?*i$l+u/B5vL0每个人接纳和关注的需求程度各不相同,但差异并不一定会破坏人与人之间的关系。当我们开诚布公地说出不同的需求时,这些需求就变成了机遇,让人们更加理解彼此,关系更紧密。尽管我们的需求不同,但所有人都需要被爱的感觉。心理学书籍 psychspace.com'z_nf H r

6U%r6W}.m/E0第9章 在紧张的工作关系中保持开放的沟通渠道 / 165心理学书籍 psychspace.com'_^6m X(~+_+X

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第10章 解决因不同需求而产生的冲突 / 170心理学书籍 psychspace.comfK.u{T-s

{A;rvf0第11章 在紧张的家庭关系中重建联结 / 176

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第12章 当记忆消失的时候仍然保持亲密的关系 / 180

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总结 无论在何种环境下都能感觉被爱 / 185心理学书籍 psychspace.com ~wQMIa[eY%_

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感受爱的工具:“驾驭野马”冥想法文本 / 191心理学书籍 psychspace.com2O&q,rFX'|b v2l

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致谢 / 206心理学书籍 psychspace.comcP%ga q0L,Q

t^3K?@ _0参考文献 / 207心理学书籍 psychspace.comKC*[8_6h7N#vBT

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