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追求良好感觉很可能导致不幸,幸福像沙漏,抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译;AC创始人史蒂文·海斯博士推荐;美国亚马逊畅销数年,全球销量超100万册;减轻压力,克服恐惧,过上丰富且有意义的生活。  

幸福的陷阱

j&C^2|1D2E0作者:[英]路斯·哈里斯心理学书籍 psychspace.com[Wp;SkvO

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译者:邓竹箐,祝卓宏心理学书籍 psychspace.com X]o4F4Hn3f gm

{Wd2nW4un|0出版:机械工业出版社 2018-8  华章心理心理学书籍 psychspace.com{1[J y'ZR{n

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平装:16开280页

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ISBN:9787111605348

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定价:49.00心理学书籍 psychspace.como:B%o @XP

内容简介

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你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢?心理学书籍 psychspace.com5g-macmit-{

vOB"jeUs0最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。心理学书籍 psychspace.com&gNyn5zD.WzU

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本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:心理学书籍 psychspace.com,?4aZ:ci

h,p2A#}I"hW0减轻压力或担忧 超越恐惧、疑虑和不安 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 打破自我挫败式的行为模式 改善工作业绩并在工作中获得成就感 建立更令人满意的关系 最终过上丰富、充实和有意义的生活。

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作者简介

,I"hSL.yS0路斯·哈里斯(Russ Harris),博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。心理学书籍 psychspace.com/U{3i,dSA

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N.oy&cb0邓竹箐,南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。心理学书籍 psychspace.com&L@%pqtQQ&z

M pY9^2_ F0祝卓宏,现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。

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目录

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推荐序心理学书籍 psychspace.com [J f"|:Z4@+Y8{*V

z%S[,P p`0译者序一

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+DC_/T!d&L1p"T0译者序二心理学书籍 psychspace.com8U.pi:g7qcZD%r

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引言

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%G*Q H;y/I$x0第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”心理学书籍 psychspace.com S;mu.X0W0s3Y

g%A6Y8TG K"`X;J0第1章 有关幸福的迷思 2

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-}%A4Ik FYvgY7l0第2章 恶性循环 13

@E fx-f0心理学书籍 psychspace.com]%]6p_ ~6wBx

第二部分 改变你的内部世界

5]S] pv!t Il0

(}Z jX:[ \$M&W*P0第3章 ACT的六大核心原则 26心理学书籍 psychspace.com kowO:ToB)iE6r6ce

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第4章 杰出的故事家 29心理学书籍 psychspace.comNZ$M-vrw!W ]R

心理学书籍 psychspace.com WVE:b7v R/b J-rDF

第5章 真正的忧伤 40心理学书籍 psychspace.com^'?7L'`6cD]}

Ey9l/SKW;f HKf0第6章 有关解离的疑难解答 50心理学书籍 psychspace.com {-AI I{^(zak0W

*?S/G$qxD/c0第7章 看看是谁在讲话 58

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第8章 可怕的画面 65

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(s\q,~5iM$g d0第9章 船上的魔鬼 72

&oT6WdG]eI$p2R0心理学书籍 psychspace.com1V\ BS-T u)M)RPO

第10章 你的感觉如何 76

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o[C1]ZV3L E1s0第11章 “挣扎开关” 84

#N![D1rJ,v(K0心理学书籍 psychspace.com9e0ei7sK

第12章 “挣扎开关”如何形成 88

0t5]3K$Y(Zt_E0

_DYk7O l*G0第13章 直视魔鬼 96心理学书籍 psychspace.com0C4p5q X:b

6qF(GlPB RN0第14章 有关扩展的疑难解答 110

B,OQ6\'~-Y0心理学书籍 psychspace.coml{Ek)W4~8fR

第15章 在冲动上冲浪 119

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H3KZ$c3JJ KU0{y0第16章 更多的魔鬼 128

zdQd.u$K w4p6B5N*_0心理学书籍 psychspace.com| k2V9e-nB[*e'k

第17章 时光机 131

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2L%uG2H X%F5P8o6A"C,J0第18章 肮脏的狗 140心理学书籍 psychspace.com2z~X;f.BO}l0~

心理学书籍 psychspace.com!TA/Sc&IA ^&s3|@)J#^

第19章 一个令人困惑的词 146心理学书籍 psychspace.com6C2T LC.eu9~

]#B|(|-fRX9U0第20章 呼吸着,就活着 151

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u(` k#kL7Afre0第21章 实话实说 159

+x rdUA,O9Jl0心理学书籍 psychspace.comp{Dm0u9D

第22章 一个大故事 163心理学书籍 psychspace.com5l#e.i*_8geM d

心理学书籍 psychspace.com_Z2ec T[wk2\+E

第23章 你并非如你所想 172心理学书籍 psychspace.comUiBe5s @-Z#wg;v

L&T-th4U['zC0第三部分 创造有价值的生活心理学书籍 psychspace.com"C.l|-ig0k

X6M*\ gJBn0第24章 跟随你的心 180

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~a!bC-cw3}0第25章 重大问题 186

#V W#|~&e0_Py0心理学书籍 psychspace.comfP-JD~l

第26章 有关价值的疑难解答 194

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第27章 千里之行 198

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第28章 获取满足 206

CV5}8Iy~:_Q0心理学书籍 psychspace.com7xgpri-j/V[

第29章 丰盛的生活 215心理学书籍 psychspace.comx+Y9ytS_nv'x

)G0b lu2^ q*y1Z u0第30章 直面恐惧 220心理学书籍 psychspace.com#I T#y{ P8C6p.y n

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第31章 意愿 231心理学书籍 psychspace.com1e gc\$w*b

cQ9t8YCc2y#_8k0第32章 勇往直前 240

W.o fT'ZS0心理学书籍 psychspace.com*Jm!p5K e2k s1k

第33章 一种有意义的生活 251心理学书籍 psychspace.com8ud Wu[%b b$W6pt!t

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资源 257

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ACT 华章心理 祝卓宏

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幸福的陷阱

作者:克里斯·佩利