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追求良好感觉很可能导致不幸,幸福像沙漏,抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译;AC创始人史蒂文·海斯博士推荐;美国亚马逊畅销数年,全球销量超100万册;减轻压力,克服恐惧,过上丰富且有意义的生活。  

幸福的陷阱

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作者:[英]路斯·哈里斯心理学书籍 psychspace.com!d#k _8A q8PbalS

OzOSD0译者:邓竹箐,祝卓宏心理学书籍 psychspace.com9_}HD{ j

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出版:机械工业出版社 2018-8  华章心理

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平装:16开280页

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@uQ UR%h0ISBN:9787111605348

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定价:49.00心理学书籍 psychspace.com.Jnr7q Y*\Z

内容简介

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你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢?

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4l8V O/}(A|G;q0最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。心理学书籍 psychspace.com*g8N9{b2I(vID|

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本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:心理学书籍 psychspace.com]1V#MJH/|5En D

:kG w-U.@0减轻压力或担忧 超越恐惧、疑虑和不安 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 打破自我挫败式的行为模式 改善工作业绩并在工作中获得成就感 建立更令人满意的关系 最终过上丰富、充实和有意义的生活。

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作者简介

SCc4c9a v2_0路斯·哈里斯(Russ Harris),博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。心理学书籍 psychspace.com pJKA*JQ+x

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邓竹箐,南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。心理学书籍 psychspace.com {2lQuV5qv"VM1w

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祝卓宏,现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。心理学书籍 psychspace.com)l+Ar]c!p

目录

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推荐序

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&Td L%DoZv#q0译者序二心理学书籍 psychspace.com v1z U%y6f!A!H!z

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引言心理学书籍 psychspace.com{Q8d L,V6L6R

\Ah({a2p'g0第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”

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第1章 有关幸福的迷思 2

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第2章 恶性循环 13

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第二部分 改变你的内部世界

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第3章 ACT的六大核心原则 26

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第4章 杰出的故事家 29心理学书籍 psychspace.comf(Q2lQe

JM'G4q G.z0第5章 真正的忧伤 40

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ROm;m2HqE9f[-n0第6章 有关解离的疑难解答 50

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第7章 看看是谁在讲话 58心理学书籍 psychspace.comH` X,~~ |1T!aU

Qo8^$w_#Ai0第8章 可怕的画面 65

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lr#KGJ M%p)X0第9章 船上的魔鬼 72

"m,e_D^(B0心理学书籍 psychspace.com|?egak

第10章 你的感觉如何 76心理学书籍 psychspace.com-v/MHaDW C UX

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第11章 “挣扎开关” 84心理学书籍 psychspace.com#K `,O E,nv#r'O*s3s

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第12章 “挣扎开关”如何形成 88心理学书籍 psychspace.com)N-I'SN f{&j5}

+VXC1u%j ~ra0第13章 直视魔鬼 96

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第14章 有关扩展的疑难解答 110

6|(o }$H1ex0心理学书籍 psychspace.comk1gx!w*Cg@v

第15章 在冲动上冲浪 119

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WM)nc']`p0第16章 更多的魔鬼 128心理学书籍 psychspace.comsaDQ]q K

6uR/B+Y:BF[0第17章 时光机 131

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-h]Ft&Ty3Ed F0第18章 肮脏的狗 140

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z?#W qj4d)o%r0第19章 一个令人困惑的词 146心理学书籍 psychspace.com@%O%FNZ

*n7{+Swc0第20章 呼吸着,就活着 151

-b%\'JI+\)qA)Z.h0

~4b:i EJ+T'z0第21章 实话实说 159

uG,HM(M _"zs0

[]a+?UF0第22章 一个大故事 163

7UFV2vJdX0心理学书籍 psychspace.comcd"G7@ C

第23章 你并非如你所想 172心理学书籍 psychspace.com~l h8mig#aG

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第三部分 创造有价值的生活心理学书籍 psychspace.com)TTqV&b0H*a*d

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第24章 跟随你的心 180心理学书籍 psychspace.coml%up2i0@TT,j-oYM

:L&m|~P0第25章 重大问题 186心理学书籍 psychspace.com.e%J&j,X8Fc6p&h@ B

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第26章 有关价值的疑难解答 194

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AAV J*Jt%W @0第27章 千里之行 198

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Fw[(R&{-HgHr5x8e r0第28章 获取满足 206

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w y#CBk S/z N0第29章 丰盛的生活 215心理学书籍 psychspace.com4ME3}@}`

+^zB"V5U'F0第30章 直面恐惧 220心理学书籍 psychspace.com8@T$E"f? ~VX$f

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第31章 意愿 231心理学书籍 psychspace.comU8}7O3s j5P rm)?

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第32章 勇往直前 240

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第33章 一种有意义的生活 251心理学书籍 psychspace.comc` n#Lu"OT]

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资源 257心理学书籍 psychspace.com Q5vQ`-Ox#o5[

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致谢 259

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幸福的陷阱

作者:克里斯·佩利