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定价 ¥49.00

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追求良好感觉很可能导致不幸,幸福像沙漏,抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译;AC创始人史蒂文·海斯博士推荐;美国亚马逊畅销数年,全球销量超100万册;减轻压力,克服恐惧,过上丰富且有意义的生活。  

幸福的陷阱

作者:[英]路斯·哈里斯

译者:邓竹箐,祝卓宏

出版:机械工业出版社 2018-8  华章心理

平装:16开280页

ISBN:9787111605348

定价:49.00

内容简介

你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢?

最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。

本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:

减轻压力或担忧 超越恐惧、疑虑和不安 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 打破自我挫败式的行为模式 改善工作业绩并在工作中获得成就感 建立更令人满意的关系 最终过上丰富、充实和有意义的生活。

作者简介

路斯·哈里斯(Russ Harris),博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

邓竹箐,南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。

祝卓宏,现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。

目录

目录

推荐序

译者序一

译者序二

引言

第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”

第1章 有关幸福的迷思 2

第2章 恶性循环 13

第二部分 改变你的内部世界

第3章 ACT的六大核心原则 26

第4章 杰出的故事家 29

第5章 真正的忧伤 40

第6章 有关解离的疑难解答 50

第7章 看看是谁在讲话 58

第8章 可怕的画面 65

第9章 船上的魔鬼 72

第10章 你的感觉如何 76

第11章 “挣扎开关” 84

第12章 “挣扎开关”如何形成 88

第13章 直视魔鬼 96

第14章 有关扩展的疑难解答 110

第15章 在冲动上冲浪 119

第16章 更多的魔鬼 128

第17章 时光机 131

第18章 肮脏的狗 140

第19章 一个令人困惑的词 146

第20章 呼吸着,就活着 151

第21章 实话实说 159

第22章 一个大故事 163

第23章 你并非如你所想 172

第三部分 创造有价值的生活

第24章 跟随你的心 180

第25章 重大问题 186

第26章 有关价值的疑难解答 194

第27章 千里之行 198

第28章 获取满足 206

第29章 丰盛的生活 215

第30章 直面恐惧 220

第31章 意愿 231

第32章 勇往直前 240

第33章 一种有意义的生活 251

资源 257

致谢 259

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ACT 华章心理 祝卓宏

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幸福的陷阱

作者:克里斯·佩利