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追求良好感觉很可能导致不幸,幸福像沙漏,抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译;AC创始人史蒂文·海斯博士推荐;美国亚马逊畅销数年,全球销量超100万册;减轻压力,克服恐惧,过上丰富且有意义的生活。  

幸福的陷阱

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作者:[英]路斯·哈里斯心理学书籍 psychspace.com$ddh%[hMM5qL!J6d

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译者:邓竹箐,祝卓宏

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出版:机械工业出版社 2018-8  华章心理

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平装:16开280页

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ISBN:9787111605348心理学书籍 psychspace.comeX)f2N,s\*m5d_L3b

Va Vo5lb/_f0定价:49.00心理学书籍 psychspace.com1i-~4@i8@}u

内容简介

mR7S(yI3j-|0你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢?

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最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。心理学书籍 psychspace.com@8s|h3M1D

\ MS%vJO/A0本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:

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!eyI0qp o0减轻压力或担忧 超越恐惧、疑虑和不安 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 打破自我挫败式的行为模式 改善工作业绩并在工作中获得成就感 建立更令人满意的关系 最终过上丰富、充实和有意义的生活。

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作者简介

r`fvAU"S0路斯·哈里斯(Russ Harris),博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

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/n?:N8di1?$f-_A$}0心理学书籍 psychspace.com4~nR CW4B/v

fF0bIX0^"J q z%ea)[0邓竹箐,南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。心理学书籍 psychspace.com+v\ T;Z0}7]0S U

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祝卓宏,现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。

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目录

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目录

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hkG mM}@.~.y0推荐序心理学书籍 psychspace.com(tb(YhQ/Y

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译者序一

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@6|1da }C0译者序二

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1w a"Lz!m;Z^0引言

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z t%~mI hu*r,x G0第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”

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第1章 有关幸福的迷思 2心理学书籍 psychspace.com/D+d6P)AW ]

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第2章 恶性循环 13

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?3jy9?s7j7do K0第二部分 改变你的内部世界

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S1d;sk*T IK:Z0x0第3章 ACT的六大核心原则 26

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`'rD @.B0第4章 杰出的故事家 29心理学书籍 psychspace.comZM0E+v-QY6g3v(w

r&xl6s9f:].h0第5章 真正的忧伤 40心理学书籍 psychspace.com3f^HT!{&F"C

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第6章 有关解离的疑难解答 50

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第7章 看看是谁在讲话 58心理学书籍 psychspace.com~b%dA8A1pYyz,e

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第8章 可怕的画面 65

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第9章 船上的魔鬼 72心理学书籍 psychspace.com;mT+mpD2n1J%X

+A(v%[;S:rOy0第10章 你的感觉如何 76心理学书籍 psychspace.comW/D a%`&S

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第11章 “挣扎开关” 84

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第12章 “挣扎开关”如何形成 88心理学书籍 psychspace.com3v;\#N&Z*y,`;b5b5r)p

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第13章 直视魔鬼 96

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第14章 有关扩展的疑难解答 110

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第15章 在冲动上冲浪 119

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+Vm*B~Qx5c0第16章 更多的魔鬼 128

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|/Mu0m%p9R0第17章 时光机 131

]H!yR(C(ps0心理学书籍 psychspace.comRy~-c+|!e` {

第18章 肮脏的狗 140心理学书籍 psychspace.com w@(EnKc(d7km

,t;Z hp'm0Tu0第19章 一个令人困惑的词 146

-y~6gu/|,l0心理学书籍 psychspace.comw'{eO3f:w,t

第20章 呼吸着,就活着 151心理学书籍 psychspace.comX7Mn6\+c.{

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第21章 实话实说 159心理学书籍 psychspace.com9}h4|/B}0fr

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第22章 一个大故事 163心理学书籍 psychspace.com*QC&{$P#nF.c'cKg

+Rf/L ?:^9m0第23章 你并非如你所想 172心理学书籍 psychspace.com;O.K&P {u5jtG4H

jF'EA1}|0Lh0第三部分 创造有价值的生活心理学书籍 psychspace.com0Q1qc+hu{&U

HM#MZ cH i0第24章 跟随你的心 180

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T*@;UZ1u0第25章 重大问题 186心理学书籍 psychspace.com*f Vh7VU ]i w

u.Kz$MG(C-i0第26章 有关价值的疑难解答 194心理学书籍 psychspace.comy Ae%l^;uP

心理学书籍 psychspace.comc4X]/w;[K?;J"j F;A

第27章 千里之行 198

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~;eI9C+SQ @0第28章 获取满足 206心理学书籍 psychspace.com pN2Z/ALo$j0Yx

q&zj^m#Os;D0第29章 丰盛的生活 215心理学书籍 psychspace.com qO rAJ8`r}*i#o

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第30章 直面恐惧 220

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第31章 意愿 231心理学书籍 psychspace.com ^i"\?,e

6r9QK)o`Z;E0第32章 勇往直前 240心理学书籍 psychspace.comp-a C5L0F;[|

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第33章 一种有意义的生活 251心理学书籍 psychspace.com[)kc0\)h*qp

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幸福的陷阱

作者:克里斯·佩利