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追求良好感觉很可能导致不幸,幸福像沙漏,抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译;AC创始人史蒂文·海斯博士推荐;美国亚马逊畅销数年,全球销量超100万册;减轻压力,克服恐惧,过上丰富且有意义的生活。  

幸福的陷阱

心理学书籍 psychspace.com@%C1R"Pa!uP o N

作者:[英]路斯·哈里斯

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8]+x^\ Z2@"}X@0译者:邓竹箐,祝卓宏心理学书籍 psychspace.comzH)BL2g4G}%u

%s x4Bc#pC wg!in0出版:机械工业出版社 2018-8  华章心理心理学书籍 psychspace.com rG5N s^o`$D

%}8H&R(@be,hA0平装:16开280页

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U}-k7xtrx5f0_0ISBN:9787111605348心理学书籍 psychspace.compN0S-s(J

B \ooeEP0定价:49.00

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内容简介

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你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢?心理学书籍 psychspace.coma'L;B b [1H?+h_@

/zgEw(k/s0最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。心理学书籍 psychspace.comVB7D`E+Ll2uG

?e&ruU~1H0本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:

6]llb b{$ac3xZ0心理学书籍 psychspace.com,nOF5a `,{%oR

减轻压力或担忧 超越恐惧、疑虑和不安 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 打破自我挫败式的行为模式 改善工作业绩并在工作中获得成就感 建立更令人满意的关系 最终过上丰富、充实和有意义的生活。

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作者简介

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路斯·哈里斯(Russ Harris),博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

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A aL W N FI6q0邓竹箐,南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。心理学书籍 psychspace.com1T ]V_W'Qk

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祝卓宏,现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。心理学书籍 psychspace.com%s)hM_G_ Fu#`

目录

&~}v,deFzJtAIVO0目录心理学书籍 psychspace.comw].s3E%N ya/Lt

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推荐序心理学书籍 psychspace.com eI;~&QZz3Ti

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译者序一

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译者序二

k/M.I _G%G1K0心理学书籍 psychspace.comD(h8C}.t yYB~

引言心理学书籍 psychspace.com;vS5~hF vP(v t

%Q5Oc{7Z0第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”心理学书籍 psychspace.comR(|6CP |;d[ QZ%h4q

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第1章 有关幸福的迷思 2心理学书籍 psychspace.com:bmp!O%~&o

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第2章 恶性循环 13

/h9a7h6NpH(fP0心理学书籍 psychspace.com+dmDKvE5N*}#o:_%H

第二部分 改变你的内部世界

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)QAz%FkV4I%F0第3章 ACT的六大核心原则 26

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Z?*d`$b!DCslE'p8M0第4章 杰出的故事家 29

,gR[jnD(t&H"F#U0心理学书籍 psychspace.comEk/R:F3kw'o

第5章 真正的忧伤 40心理学书籍 psychspace.comF[5] `Cf

miJGQ&u#cA%Gb-c0第6章 有关解离的疑难解答 50

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z7N+S0`!MV1WV/U2M0第7章 看看是谁在讲话 58心理学书籍 psychspace.com4[+CBL;F(x AT3v

-c;uO/i/o9L0第8章 可怕的画面 65心理学书籍 psychspace.com S7\u+N,W-b vf:{

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第9章 船上的魔鬼 72心理学书籍 psychspace.com&a0aOy9u-XTK

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第10章 你的感觉如何 76

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Z AZ ^h:y0第11章 “挣扎开关” 84

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)V)b)lKsf0第12章 “挣扎开关”如何形成 88心理学书籍 psychspace.com0L/C;Yo{S$q7_

{8hav6i0第13章 直视魔鬼 96心理学书籍 psychspace.com8j8{$d as M

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第14章 有关扩展的疑难解答 110心理学书籍 psychspace.com N!iI~ A` V

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第15章 在冲动上冲浪 119心理学书籍 psychspace.com/d&S,A(jTjr

t'Qjk|0t1Mu0第16章 更多的魔鬼 128

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g(kNm|.Hl0第17章 时光机 131

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wzn,B-E&d4|0第18章 肮脏的狗 140

_q,Ee.r|(LN0

#j9hH2t1WC0第19章 一个令人困惑的词 146

z+t GI$O'Wva0心理学书籍 psychspace.comV$Y&u4E xHMOiV"fG

第20章 呼吸着,就活着 151

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J'f%W _2["Zd0第21章 实话实说 159心理学书籍 psychspace.com9M5e0h}V

s _r9p*u%~!v-[!F0第22章 一个大故事 163心理学书籍 psychspace.com,]R3\#zW7t D|.Qb q'e

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第23章 你并非如你所想 172心理学书籍 psychspace.com!gWjV6o9jX

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第三部分 创造有价值的生活心理学书籍 psychspace.comu4R]#k6q6N

j-WAMzZ&IMi-^0第24章 跟随你的心 180心理学书籍 psychspace.comIG+L e$|0L7w

3fz+PN_0第25章 重大问题 186

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+x:u9|gi;A0第26章 有关价值的疑难解答 194心理学书籍 psychspace.com P/R*q`9^,Z1@li,] {

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第27章 千里之行 198

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x/\n&q?'\#?"Oy2W0第28章 获取满足 206

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第29章 丰盛的生活 215

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第30章 直面恐惧 220

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第31章 意愿 231心理学书籍 psychspace.com;VI]xI

0T%[v};nV0第32章 勇往直前 240

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J1Uv;O.e.T0第33章 一种有意义的生活 251

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资源 257

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致谢 259心理学书籍 psychspace.com-v ~&G6m(e

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幸福的陷阱

作者:克里斯·佩利