幸福的陷阱

> 幸福的陷阱

克里斯·佩利
机械工业出版社 2018-8
9787111605348
49.00
前言 推荐序心理学书籍 psychspace.com J QDWT;d

幸福充满了讽刺意味。该词的词根有“偶然”或“碰巧”之意,从积极方面来说,它隐含新鲜、奇妙和偶得的美妙感觉。而讽刺之处则在于:人们不仅会寻求它,而且还试图对其紧抓不放,尤其会去回避任何“不幸福”的感觉。问题是,这些为控制而做的努力,终会变得异常沉重、教条、封闭、僵化和固执。心理学书籍 psychspace.comM"fN_tke6I

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幸福并不只是关乎感觉良好。事实上,去追求良好的感觉很可能会导致不幸。这很像是将一只蝴蝶用图钉钉在桌子上。然而,你若不能对幸福温柔以待,它就很可能化作灰烟。其实,我们绝大多数人都很容易采取和幸福背道而驰的行动,并且对必然随之而来的后果深感恐惧和匮乏。除非能够意识到,否则,人们很容易给幸福也来个“固定”。

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本书的写作基础是接纳承诺疗法(acceptance and commitment therapy,ACT)。该疗法在提升人类幸福和生活满意等方面采取一种非常新颖独特的理念,并且已获得大量实践经验的确证。ACT并不教授如何去寻求幸福,而是将重点放在如何从根源上减少挣扎、回避及错失当下的情形。路斯·哈里斯以一种精细、创造性和易于接受的方式向人们呈现出ACT的方法。全书用33章篇幅系统探索了人们如何跌入“幸福的陷阱”,以及如何通过正念、接纳、认知解离和价值等技术从中解脱。

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本书传达出一个极其令人愉快的信息:我们绝无理由再去等候生活的真正开启!等待游戏可以休矣。现如今,人类就好像是被关在纸笼中的雄狮,被自己头脑所制造的幻象困住,尽管这个牢笼看起来似乎并不真正构成囚禁人类精神的藩篱。接下来的内容将独辟蹊径,哈里斯博士通过这本书燃起一盏光芒耀眼和充满爱意的启明灯,于凄凄黑夜中照亮了我们的前行之路。心理学书籍 psychspace.com7g Co!S4}[

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请尽情享受这段旅程。本书一定会给你最强而有力的帮助!心理学书籍 psychspace.com+w KjyZqG ['Z+n

)U4Pb/B$e F,cJO0史蒂文·海斯(Steven C. Hayes)ACT创始人,美国内华达大学

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