心理学书籍 » DBT技巧训练讲义及作业单

定价 ¥300.00

点击在线试读 DBT技巧训练讲义及作业单

心理学书籍 psychspace.comGp%TP1Yy-U

NT   550全书有五个主要章节,每章的开始是简介,摘要介绍讲义及其目的和相应的作业单。在第一章通用技巧之后,有四大主要的DBT技巧模组:了了分明技巧、人际效能技巧、情绪调节技巧及痛苦耐受技巧,每一技巧模组都有相应的讲义与作业单,与练习该技巧的说明;每个讲义至少都有一个(通常多于一个)相关的作业单,以方便记录技巧练习。心理学书籍 psychspace.comTj&xO8@%~Y-Od#a5B


/lp#zp:lf0

DBT技巧训练讲义及作业单

Y/o,b't sc X0作者:瑪莎·林納涵(Marsha M· Linehan)心理学书籍 psychspace.com8O6KkVkj\+D%U

9T*R4C+t Y/O0出版:张老师文化事业股份有限公司 2015-9

W:[*F4nR/M2M,Uh%s0心理学书籍 psychspace.com"F)S$s*wQWYQ&_ Br

页数: 448心理学书籍 psychspace.comd Tr0F)|`5~/r~

o`T4fI O-C2Q ~0ISBN: 9789576938634心理学书籍 psychspace.com-U9zH4B/m;]{|2IO

心理学书籍 psychspace.com4__#l2yQ]q wD

定价:NT   550心理学书籍 psychspace.comE%pf\8o@3d#v

K D+[:rL0丛书: DBT技巧训练手册心理学书籍 psychspace.comY$J\Tn+lJp-M2t'YzZ

心理学书籍 psychspace.com ]&c/vkzT*{8y/S@4S

原书名:DBT ® Skills Training Handouts and Worksheets

g$rtD ~ wb0

内容简介

0^:BbYZ6U C0「本书献给世界上所有认为没人会想到他们的病人。心理学书籍 psychspace.com6UAI@[:Iu0BO

5L@p ]%jT3Sa0我曾想告诉你,我会为你练习技巧,这样你就不必练习技巧了;心理学书籍 psychspace.com;kwH KRX

心理学书籍 psychspace.comO(S&j6@E;Jr%C

但后来我意识到,如果我这样做,你就不能学习如何熟练技巧。心理学书籍 psychspace.com!A1{X"`)J _"a3C

Ye/D['qK*l0所以,相反地,我希望你善用技巧,希望你能发现这些技巧是有用的。」

E0|R_$Fc0

:UM(RC K$|0――玛莎.林纳涵心理学书籍 psychspace.com8^,h4Tslye-{

心理学书籍 psychspace.com%rPy'{d'E

本书包含的讲义和作业单,提供给希望学习辩证行为治疗(Dialectical Behavior Therapy, DBT)技巧的人。

1\(rx_8|0心理学书籍 psychspace.comdCk$M e/~#q$q%i

全书有五个主要章节,每章的开始是简介,摘要介绍讲义及其目的和相应的作业单。在第一章通用技巧之后,有四大主要的DBT技巧模组:了了分明技巧、人际效能技巧、情绪调节技巧及痛苦耐受技巧,每一技巧模组都有相应的讲义与作业单,与练习该技巧的说明;每个讲义至少都有一个(通常多于一个)相关的作业单,以方便记录技巧练习。心理学书籍 psychspace.com-i#|1Su7dF/}

mR#P*L;C$P0 心理学书籍 psychspace.com#kAF6I(FuX

作者简介

$\!N M:V/bN;q/sX0玛莎.林纳涵博士(Marsha M. Linehan, PhD, ABPP)心理学书籍 psychspace.com*ub1Dpl

:zc KEv T_/vB0辩证行为治疗(DBT)发展者,华盛顿大学心理系与精神医学及行为科学系教授、行为研究与治疗中心主任。她的主要研究兴趣是发展与评估有实证基础的治疗模式(evidence-based treatments),来帮助高自杀风险与多种严重精神疾病的人们。心理学书籍 psychspace.comOVcwa

8UKh)Z0TN0 

&U2Eb2hw7|0

Q+|;m5D6c~.g{0 心理学书籍 psychspace.com.`3_5O(I:U![5y!O9t

目录

心理学书籍 psychspace.com(c$Vb/U.@Z

本书目录

5T ucMD.s|0

v J,`Tb$Jk0序 过个值得活的且有希望的人生╱刘珣瑛心理学书籍 psychspace.com0qY!_8g\#d^

心理学书籍 psychspace.comgx EH*_AQr

前言

Km0I$| bq0心理学书籍 psychspace.como*r5e qsC/rBy#F

致谢心理学书籍 psychspace.com \^;N1q0g_p_

o'g?+Q(T7G$pq0本书介绍心理学书籍 psychspace.com m,j?{AY$b6n|

2eMo$u E7l0通用技巧:介绍与行为分析心理学书籍 psychspace.com0i/e WGV"`:[,G

心理学书籍 psychspace.comW?,Vx Os

通用讲义

jo1A[7a\:kJkY0

([B}%q8gw T$z/|q0介绍讲义

4F4W,yIT%S!S0心理学书籍 psychspace.comw5y.LNkg

通用讲义 1:技巧训练的目标(通用作业单 1)心理学书籍 psychspace.com(Na9zy` ]q#x

:d6g1u*c*~A0通用讲义 1a:解决任何问题的选项心理学书籍 psychspace.comAz} f_ e y-eza

心理学书籍 psychspace.com&z$`{R0lhlIH5Ex

通用讲义 2:概论:技巧训练简介心理学书籍 psychspace.com#Q&u)cW bG {$|!@

心理学书籍 psychspace.comCx7QR,?q

通用讲义 3:技巧训练的准则心理学书籍 psychspace.comR'VPn[,a]O:bI y

S)f1}J&mfI0通用讲义 4:技巧训练假设心理学书籍 psychspace.comvpiE1q,rB]}

心理学书籍 psychspace.com/MZ kaJ0|"i

通用讲义 5:生物社会理论心理学书籍 psychspace.comLR}!?$xti-vpP

心理学书籍 psychspace.comB:t'{:V.~v~:Vc

行为分析讲义

iPaxX]R0

m/]h&w H0通用讲义 6:概论:行为分析(通用作业单 2、3)心理学书籍 psychspace.com5gYw\7g'WpQ&G

心理学书籍 psychspace.com6hkOy2_,k,ZO

通用讲义 7:链锁分析(通用作业单 2、2a)

~(E3hy/o.n&E0心理学书籍 psychspace.com!DdrPU4v7Rwh;F

通用讲义 7a:链锁分析,一步一步来(通用作业单 2、2a)心理学书籍 psychspace.com0\wK({3S1} H

心理学书籍 psychspace.com(mq,w'[8v{

通用讲义 8:遗漏环节分析(通用作业单 3)

3^5h,G0s.QzF iFA k0心理学书籍 psychspace.com*gf.F'z1X3Qin

通用作业单

3lj pS~5j@|0

CrPlTe0介绍作业单心理学书籍 psychspace.com8M%U+J,tl5DI

心理学书籍 psychspace.com mB/wm)@o4t

通用作业单 1:使用技巧的优缺点分析(通用讲义 1)心理学书籍 psychspace.com'p(dR@a2S |e

心理学书籍 psychspace.comL k0c| zWs u

行为分析作业单

!F$r'?!F `.Uu4w9E6r0心理学书籍 psychspace.com$I R w}^$zcz

通用作业单 2:问题行为的链锁分析(通用讲义 7、7a)心理学书籍 psychspace.comN8WMcHpaT

心理学书籍 psychspace.comVb n'l)tIy

通用作业单 2a:范例:问题行为的链锁分析(通用讲义 7、7a)

z;d\7?/T0

3Rb7k,svQq:f@0通用作业单 3:遗漏环节分析(通用讲义 8)

7K7q.X(^&TC+q0eOS0心理学书籍 psychspace.comZw:RP&r

了了分明技巧心理学书籍 psychspace.com*dCRN)RRT)i

心理学书籍 psychspace.com5XJb*jZ1O+E

了了分明讲义

y6_8hwTS0

6A)mJ9T"g5w]+q5u0目标与定义讲义

Cj'T6mOA"W3Mz M0

l6w/B+~ W5NG)i0了了分明讲义 1:练习了了分明的目标(了了分明作业单 1)心理学书籍 psychspace.com_$M @%G`9S

心理学书籍 psychspace.com9}9eG1s$J TI$J2t@

了了分明讲义 1a:了了分明的定义

?2I/v5Sh!A8^/Q$q+S:o0

:e YXlX)Sg0了了分明的核心技巧讲义心理学书籍 psychspace.comFD(fj!y+tA3M%`

心理学书籍 psychspace.com(Se1C:r,z7J$m

了了分明讲义 2:概论:了了分明的核心技巧(了了分明作业单 2-2c、3)心理学书籍 psychspace.comt4u/^W;^ PeC

心理学书籍 psychspace.com*eaUv7mv

了了分明讲义 3:智慧心:心的状态(了了分明作业单 3)

JB]}M2qnX0

T]lP;s?#z0了了分明讲义 3a:练习智慧心的方法(了了分明作业单 3)

)~%gT9_w"P oB [6e0

j3i[%fF$fCfG0了了分明讲义 4:掌握你的心:「是什麽」(What)技巧(了了分明作业单 2-2c、4-4b)

`8O sgQG9lJB~A0

f7D"H'd.Y v1^ KAZ"c8m0了了分明讲义 4a:练习观察的方法(了了分明作业单 2-2c、4-4b)心理学书籍 psychspace.com v `w7X,?1MSs#wP

心理学书籍 psychspace.com*YP5?6sT W(gb

了了分明讲义 4b:练习描述的方法(了了分明作业单 2-2c、4-4b)

2KYv5i;t7v^0

(?6o rs7L0X0了了分明讲义 4c:练习参与的方法(了了分明作业单 2-2c、4-4b)心理学书籍 psychspace.com0k6Zh;_-GP8S5T4I)yK

TF#d6| SY0了了分明讲义 5:掌握你的心:「如何做」(How)技巧(了了分明作业单 2-2c、5-5c)

)v-t(M5_x&ZzS r0心理学书籍 psychspace.com3[Dz%J!X*GG

了了分明讲义 5a:练习不评断的方法(了了分明作业单 2-2c、5-5c)心理学书籍 psychspace.comJaK/C0r[1|E

心理学书籍 psychspace.com#UOY,Gg]tFC

了了分明讲义 5b:练习专一地做的方法(了了分明作业单 2-2c、5-5c)心理学书籍 psychspace.com8N3D nwQW*xv

心理学书籍 psychspace.comqp,`h_N4S

了了分明讲义 5c:练习有效地做的方法(了了分明作业单 2-2c、5-5c)

.U;B1c;w;y$d0

#n?p:p9V)kx0了了分明技巧的其他观点讲义

Sp~2H I(t&J"W0

:^'},N*lY7B\KD0了了分明讲义 6:概论:了了分明技巧的其他观点(了了分明作业单 6-10b)心理学书籍 psychspace.com,`$U[kfs5b

心理学书籍 psychspace.com NQvG:C pe

了了分明讲义 7:练习了了分明的目标:灵性观点(了了分明作业单 1)心理学书籍 psychspace.com#kdi@ L;C7e#WI

[f;C'Y C;z0了了分明讲义 7a:智慧心:灵性观点

Vmt-L%otKIg0

)o5P9e*m&sl0了了分明讲义 8:用仁慈关爱练习来增加爱与怜悯心(了了分明作业单6)

x-VU-vO1Eo"?rm0心理学书籍 psychspace.comz U4}'^'p

了了分明讲义 9:方便法门:平衡作为之心与此在之心(了了分明作业单 7-9)

8~9LfRA"Y0心理学书籍 psychspace.comX#Lj/B"}0[!I,y(S

了了分明讲义 9a:练习平衡作为之心与此在之心的方法(了了分明作业单 7-9)心理学书籍 psychspace.coml\XI8wf @|

心理学书籍 psychspace.com\"t%v1P$F]}

了了分明讲义 10:行中庸之道:整合正反两极(了了分明作业单 10-10b)心理学书籍 psychspace.com5U[s;de,c+qwb2v

心理学书籍 psychspace.com!} enz/qK8TY

了了分明作业单心理学书籍 psychspace.com9@\9D:e-i)W

心理学书籍 psychspace.comGA6n%YT&eM

了了分明的核心技巧作业单心理学书籍 psychspace.comY*[X;AL

心理学书籍 psychspace.comIBx1b,jen#p

了了分明作业单 1:练习了了分明技巧的优缺点(了了分明讲义 1、7)

E(nl;{(rK;Q9{"x2m;MN5`0心理学书籍 psychspace.com4Sv%})~UqH:ft3H

了了分明作业单 2:练习了了分明的核心技巧(了了分明讲义 2-5c)

DhwD'mm4b)X0心理学书籍 psychspace.comcWx\h

了了分明作业单 2a:练习了了分明的核心技巧(了了分明讲义 2-5c)

;~d,w Rky0

s H6N H2v7E6W{0了了分明作业单 2b:练习了了分明的核心技巧(了了分明讲义 2-5c)

Z8K R Ul g1}0心理学书籍 psychspace.com mv7C"n2}

了了分明作业单 2c:练习了了分明核心技巧的记录週志(了了分明讲义2-5c)

k3S_R"]'k)g'_0心理学书籍 psychspace.comMe vI!z%Bs }

了了分明作业单 3:练习智慧心(了了分明讲义 3、3a)心理学书籍 psychspace.com$][ b] EY$^ n

&hFS.EL c3RP0了了分明作业单 4:「是什麽」技巧:观察、描述、参与(了了分明讲义 4-4c)心理学书籍 psychspace.com$ld2@ K*h Z w0Z6e

心理学书籍 psychspace.com9U*q5o2g/}+v n

了了分明作业单 4a:观察、描述、参与的检核清单(了了分明讲义 4-4c)心理学书籍 psychspace.com.XEaN8l%Yn7Y4By

R{R&pe.N0了了分明作业单 4b:观察、描述、参与的记录週志(了了分明讲义 4-4c)心理学书籍 psychspace.comAcCs/W4vH

.I)| mcDSj0了了分明作业单 5:「如何做」技巧:不评断、专一地做、有效地做(了了分明讲义 5-5c)

"p(B$`3x Q!zn0

.X,gnd:?4~%j)S0了了分明作业单 5a:不评断、专一地做、有效地做的检核清单(了了分明讲义 5-5c)

~2@,V&v.S0

7L8OHS c:c0了了分明作业单 5b:不评断、专一地做、有效地做的记录週志(了了分明讲义 5-5c)心理学书籍 psychspace.com/b4^6|7x/k o#O

3~ }Y3`xt.p#^c0了了分明作业单 5c:不评断的记录週志(了了分明讲义 5-5c)心理学书籍 psychspace.com?;ci G5QT'jIK

心理学书籍 psychspace.comK3k6jIYsZv

了了分明技巧的其他观点作业单

laK oW\2R#k't,a0心理学书籍 psychspace.com7d&R}d&@ a

了了分明作业单 6:仁慈关爱(了了分明讲义 8)

rr~uq0

#A P4G/dO1?+m0了了分明作业单 7:平衡此在之心与作为之心(了了分明讲义 9、9a)心理学书籍 psychspace.comu'y ?@^!w9[+A)r/[

心理学书籍 psychspace.com+J^G9pdU1P E

了了分明作业单 7a:作为之心与此在之心的了了分明记录週志(了了分明讲义 9、9a)

[+G~ eP?[0心理学书籍 psychspace.comj|0p0l9GO/H

了了分明作业单 8:正向活动的了了分明记录週志(了了分明讲义 9、9a)

y"I3h$IT du.VrW0心理学书籍 psychspace.com0F ~+J9X)l-kB

了了分明作业单 9:非正向活动的了了分明记录週志(了了分明讲义9、9a)心理学书籍 psychspace.com+qM?KK^"UC

lKU!` mi8K2?3J0了了分明作业单 10:行中庸之道达到智慧心(了了分明讲义 3、10)心理学书籍 psychspace.comRa!T&_7_XXp

9V$Es!w{0Z9CW^e0了了分明作业单 10a:中庸之道的分析(了了分明讲义 10)心理学书籍 psychspace.com tw,SW.x

f]|!W ?2Hxs z0了了分明作业单 10b:行中庸之道的记录週志(了了分明讲义 10)心理学书籍 psychspace.com]^2l.{:w7\

心理学书籍 psychspace.comTyp `9Z+FBt|v

人际效能技巧心理学书籍 psychspace.comIn~%b$Hp-t

]&C^q~*zz0人际效能讲义心理学书籍 psychspace.com].`Z W)r

心理学书籍 psychspace.comy{L-Oy1G!QvrC

目标与干扰因素讲义心理学书籍 psychspace.com0S_4H4?]kx

,u~kj3K/~{0人际效能讲义 1:人际效能的目标(人际效能作业单 1)心理学书籍 psychspace.com/szul#n'W6Z[ ^

wQ#`u!?)gje+`)U0人际效能讲义 2:干扰人际效能的因素心理学书籍 psychspace.com$H-}+H.sa3t6Y

_3UBW3^vM0人际效能讲义 2a:干扰人际效能的迷思(人际效能作业单 2)心理学书籍 psychspace.com.ym!MuW4K eZ:_]I-Y

心理学书籍 psychspace.com0G$v9y#{q1d-{$n,e

有技巧地达成目标讲义心理学书籍 psychspace.com r5FAK4]0^r

心理学书籍 psychspace.com[6Zg"}%\sw'\l[gt

人际效能讲义 3:概论:有技巧地达成目标

2`!i akp%[ p0v0心理学书籍 psychspace.comc Y(vt5^![U

人际效能讲义 4:澄清人际情境中的目标(人际效能作业单 3)心理学书籍 psychspace.coml$Mw*BS!v

心理学书籍 psychspace.com'g,D:OaT s#{k/S*k7[

人际效能讲义 5:目标效能的准则:如你所愿(DEAR MAN)(人际效能作业单 4、5)

bG ad*lX^^/f0心理学书籍 psychspace.com J(Dt5Mtx3U#~

人际效能讲义 5a:运用 DEAR MAN 技巧面对困难的人际互动心理学书籍 psychspace.com:u)XI e kuf6|

心理学书籍 psychspace.com7o[ h$J |

人际效能讲义 6:人际效能的准则:维持关系(GIVE)(人际效能作业单 4、5)心理学书籍 psychspace.com$?.J4VD3J2s^ X

心理学书籍 psychspace.com$[I$q]PT2F7hPeF'N#q(Ah

人际效能讲义 6a:在维持关系中,多认可他人:认可(传达理解)的层次心理学书籍 psychspace.com n3jZl-?N'F2x

/O [*_| LXFw;xe0人际效能讲义 7:自我尊重效能的准则:尊重自己(FAST)(人际效能作业单 4、5)

'l^q!K*np|Go*n0心理学书籍 psychspace.comuCm!Alo4G

人际效能讲义 8:评估你的选项:要求或拒绝态度的强弱(人际效能作业单 6)心理学书籍 psychspace.com(P[h3`]YgQ

心理学书籍 psychspace.com.R;UQ_C{Y

人际效能讲义 9:疑难排解:当你的努力无效时(人际效能作业单 7)

'z N&q&Bx9cg+Se&V3\0

+nlaI(y@vaW(u0建立关系与结束伤害性关系讲义心理学书籍 psychspace.comZb8{ X4nm

心理学书籍 psychspace.com+V;d0z4? fS8j@zk

人际效能讲义 10:概论:建立关系与结束伤害性关系心理学书籍 psychspace.com h#IY,Q,tPu1J

心理学书籍 psychspace.coml]#A0xS4[kw}

人际效能讲义 11:寻找朋友并让他们喜欢你(人际效能作业单 8)

!C2L/T&@E^;mtx0心理学书籍 psychspace.comKa%PN ? i-}

人际效能讲义 11a:找出哪些是寻找朋友并让他们喜欢你的技巧

Ja+\:w5B-F TS0心理学书籍 psychspace.compY om|

人际效能讲义 12:对其他人的了了分明(人际效能作业单 9)心理学书籍 psychspace.com(qF~2vv3Sd

8h2E#Rz7DLDn0人际效能讲义 12a:找出对其他人的了了分明技巧

:|UfC*U_c} x*f0心理学书籍 psychspace.comH j$zC2u"~)i

人际效能讲义 13:结束关系(人际效能作业单 10)

;|3S#FW6g[k0

uH w$J0?D#C N;g0人际效能讲义 13a:找出如何结束关系的技巧心理学书籍 psychspace.com$op| L@7_

心理学书籍 psychspace.comH5~z:|X%eO+y

行中庸之道讲义

7U!b(t;S.Ht0

l s*d'^sE6q0人际效能讲义 14:概论:行中庸之道(人际效能作业单 11-15c)

@ik6z6wu:eHGd0

h5vk3T[(m-zs3J0人际效能讲义 15:辩证(人际效能作业单 11-11b)心理学书籍 psychspace.com,AP _pCQ

心理学书籍 psychspace.com#K^(uB-gY

人际效能讲义 16:如何运用辩证去思考与行动(人际效能作业单 11-11b)

gD/x0m7\5D$C0心理学书籍 psychspace.com:o4a5E_U'Q5}"]

人际效能讲义 16a:范例:相反两极都是对的

/P(B3M/t:B9imJV,X0心理学书籍 psychspace.comS4~"Y,R]

人际效能讲义 16b:需要平衡的重要相反两极

SGM a'n/g9t0心理学书籍 psychspace.coms c:^5p8x?H lm5C

人际效能讲义 16c:找出辩证思维心理学书籍 psychspace.comI5gy'W gG%V

"lDY ] k%|u0人际效能讲义 17:认可(传达理解)(人际效能作业单 12)心理学书籍 psychspace.com#vH!r L/t/yy

"swXw6Od7bR0人际效能讲义 18:「如何」认可的准则(人际效能作业单 12)

?eD0E/m Pn ~0

f&X [7NZy(g0人际效能讲义 18a:找出认可技巧

~g XX:[Z2K0W HC0心理学书籍 psychspace.comP*~:O BIBI)E4T

人际效能讲义 19:从不被认可中恢复(人际效能作业单 13)心理学书籍 psychspace.com{$s$T e+F^

zaMN|0人际效能讲义 19a:找出自我认可心理学书籍 psychspace.com~ R4N~LI|P ^*iw

心理学书籍 psychspace.com[(D6P"Z!B2[F

人际效能讲义 20:增加想要的行为的策略(人际效能作业单 14)

h&p+Y*zTH6{L[/S0

/SI)G1C#u*f/@*z0人际效能讲义 21:减少或停止不想要的行为的策略(人际效能作业单 15)

RL-~4}7|8B0

2\~W.Y-Lv0人际效能讲义 22:有效使用行为改变策略的提示(人际效能作业单 14、15)

(MN}mg `:L;a0心理学书籍 psychspace.com KTb{m(n

人际效能讲义 22a:找出有效的行为改变策略心理学书籍 psychspace.com}YG`!C _

心理学书籍 psychspace.com~2Q0{4h7kT[@N

人际效能作业单

C a"z e4uI[0

H:x&hOj*joB h0目标与干扰因素作业单心理学书籍 psychspace.com6CF D7@ dO5|

心理学书籍 psychspace.com B$O%Qn5?K

人际效能作业单 1:使用人际效能技巧的优缺点(人际效能讲义 1)心理学书籍 psychspace.commeETD%Dw

*~ OcF%{n0人际效能作业单 2:挑战干扰达成人际目标的迷思(人际效能讲义 2a)

j/Y2MK#WQ#|0心理学书籍 psychspace.com"?R;neu QN

有技巧地达成目标作业单心理学书籍 psychspace.com j/Q/zyd

心理学书籍 psychspace.comARm1U hr

人际效能作业单 3:澄清人际情境中的目标(人际效能讲义 4)心理学书籍 psychspace.com;N0h z jm+ik

心理学书籍 psychspace.com PM[/c.J _(w

人际效能作业单 4:写下人际效能的脚本(人际效能讲义 5、6、7)

X@\;xc5L sz0心理学书籍 psychspace.com8X4j0VC0{Sq&oP

人际效能作业单 5:追踪人际效能技巧的使用状况(人际效能讲义 5、6、7)心理学书籍 psychspace.com%KT;]`zy-O @&E

s)FE?(T{h(V.P0人际效能作业单 6:存钱游戏:计算出要求或拒绝态度的强弱(人际效能讲义 8)

JQ/Qj2b2H0

c,VlN:B1Q;q#|,g0人际效能作业单 7:人际效能技巧的疑难排解(人际效能讲义 9)心理学书籍 psychspace.com&RiW| U

心理学书籍 psychspace.comD(b"H1{h-E+s\

建立关系与结束伤害性关系作业单心理学书籍 psychspace.com8ay1lLHC"z6Y7D Z

Jy M&Pz8a(Q&a0人际效能作业单 8:寻找朋友并让他们喜欢你(人际效能讲义 11)

0_:oj9y1I,U)C(Z:?.O0心理学书籍 psychspace.com^5w%vbw0Y3v

人际效能作业单 9:对其他人的了了分明(人际效能讲义 12)心理学书籍 psychspace.com{GDn-A ?V`

{x iD1_E2a'B.I0人际效能作业单 10:结束关系(人际效能讲义 13)

!p(moP5Jv:k_0

\+c,[x~Sc8S#eJv!r0行中庸之道作业单心理学书籍 psychspace.com'^ N(Kk [R

hT k3V5mMD#L$G#eH9r0B0人际效能作业单 11:练习辩证(人际效能讲义 15、16)心理学书籍 psychspace.com| o"tj&sq

心理学书籍 psychspace.com1U ]j c$]nw?

人际效能作业单 11a:辩证检核表(人际效能讲义 15、16)

!O(k3VLn |K0心理学书籍 psychspace.com,J?S|J8B,[/d

人际效能作业单 11b:注意当自己没有使用辩证(人际效能作业单15、16)心理学书籍 psychspace.comD*c S&[k

Ok djo.w7`5Pq0人际效能作业单 12:认可他人(人际效能讲义 17、18)

#f;i@"th| I(X"C0

wl"RWf(k-gY@0人际效能作业单 13:自我认可与自我尊重(人际效能讲义 19)

_C u-K%O)[+H)H9x0

NQg-H d `0人际效能作业单 14:运用增强来改变行为(人际效能讲义 20、22)心理学书籍 psychspace.com${`+{:})n6Z3p

u9c3[F(L2^9S]E0人际效能作业单 15:藉由削弱或处罚来改变行为(人际效能讲义 21-22)

h x-DPx1w-H c:K BB0心理学书籍 psychspace.com6T G0cUa ?$c+nK0W

情绪调节技巧心理学书籍 psychspace.com:@-p@%C E2g

Z0c8c(xs MW/hVY0情绪调节讲义

c#o/x(a8I ~| fms0

9Q'I O9j ?;ti0情绪调节讲义 1:情绪调节的目标(情绪调节作业单 1)

u:LP)~7h5Z{w+B$D0心理学书籍 psychspace.com%BR{v,x3[ el }

了解并命名情绪讲义

.|+_\Cxa0心理学书籍 psychspace.com*h3lE*x8Af8\;B

情绪调节讲义 2:概论:了解并命名情绪(情绪调节作业单 2-4a、16)

f3U5~Y:\0

F8^6SM7Fukj0情绪调节讲义 3:情绪的功能(情绪调节作业单 2、2a-c)心理学书籍 psychspace.com[qd_$O h)e

心理学书籍 psychspace.comnp G(o Dc

情绪调节讲义 4:造成情绪调节困难的因素(情绪调节作业单 3、16)心理学书籍 psychspace.com5R'x,h Sc's` Dli

心理学书籍 psychspace.com*yp`8jN']c

情绪调节讲义 4a:关于情绪的迷思(情绪调节作业单 3)心理学书籍 psychspace.com9Jf8j"xP6\l

7D)O&b{ig'W m0情绪调节讲义 5:描述情绪的模式图(情绪调节作业单 4、4a)心理学书籍 psychspace.comej ^mY:[Z!D

心理学书籍 psychspace.comT6H!M6dc2cL hM8e

情绪调节讲义 6:描述情绪的方法(情绪调节作业单 4、4a)心理学书籍 psychspace.comf;v)ta"LZ Q;at

_"z T7Qw0改变情绪反应讲义心理学书籍 psychspace.com&DxI#f+z

心理学书籍 psychspace.com${u"sX@;?

情绪调节讲义 7:概论:改变情绪反应(情绪调节作业单 5-8)

gB+h MA*pC0心理学书籍 psychspace.come-q;f0^ c%U1oG MN5F]

情绪调节讲义 8:核对事实(情绪调节作业单 5)

"ps2i1EZ,a$t Y0心理学书籍 psychspace.comy$h I9z3}(K,{

情绪调节讲义 8a:范例:符合事实的情绪(情绪调节作业单 5)心理学书籍 psychspace.comA g:p/R9c:NK'vp

(}{$}Ue%zmq0情绪调节讲义 9:相反行动与问题解决:决定要用哪一个(情绪调节作业单 6)

m~Ueqc"F0心理学书籍 psychspace.com yZ6H0\0U

情绪调节讲义 10:相反行动(情绪调节作业单 7)心理学书籍 psychspace.comj0iE&b5h(V7m

心理学书籍 psychspace.com U'E IRF#n1n

情绪调节讲义 11:找出相反行动(情绪调节作业单 7)心理学书籍 psychspace.comu+gQgO cz$d

h'nd2b:vj8B Pg0情绪调节讲义 12:问题解决(情绪调节作业单 8)

/F*B DoE |0心理学书籍 psychspace.com/U?7m2qW

情绪调节讲义 13:複习相反行动与问题解决(情绪调节作业单 6-8)心理学书籍 psychspace.com zP{1Ch&\ P

'uToW3N?*Q$w3P0减少情绪心的脆弱性讲义心理学书籍 psychspace.com6I"X6S(ZL/k%f:\ E'@

?9h*R {8O0T8`0情绪调节讲义 14:概论:减少情绪心的脆弱性——建立值得活的人生(情绪调节作业单 9-14b)

G,C'{5]i|W(^!W;_0心理学书籍 psychspace.comR'i`;[Ht

情绪调节讲义 15:累积正向情绪(短期)(情绪调节作业单 9、10、13)心理学书籍 psychspace.combO,\KD

8t*U!L6Uc)G5L0情绪调节讲义 16:正向活动清单(情绪调节作业单 9、10、13)

eV"C!d'b.[#@'d0心理学书籍 psychspace.com0Kq F{/A#E

情绪调节讲义 17:累积正向情绪(长期)(情绪调节作业单 9、11-11b、13)

s Gq,Gmu$O6Z!H0Y0I0

m)VQ|/h4z#x0情绪调节讲义 18:价值观与优先顺序清单(情绪调节作业单 10、12、13)心理学书籍 psychspace.com ^6Mzd#ZC V#C

;Qch$h-w+[%i0情绪调节讲义 19:建立自我掌控与预先因应(情绪调节作业单 12、13)心理学书籍 psychspace.com2{o!IP%G

心理学书籍 psychspace.commSfpk4v-O9^%U

情绪调节讲义 20:要照顾你的心,先照顾你的身体(情绪调节作业单9、14)

j(NlfK*R;|V$P0

%k~(kK'c`7c;AV0情绪调节讲义 20a:做噩梦的因应步骤(情绪调节作业单 14a)

Bix'pyK1P)|0

.h0J-jU*r4?U0情绪调节讲义 20b:良好睡眠习惯(情绪调节作业单 14b)

t:x`W2IN8J,Kh4Dp0

:i5h E8l1Uq-?K m9g-h0管理极端情绪讲义心理学书籍 psychspace.com2M&a*Z'J!_-n@!rC

心理学书籍 psychspace.com%oW$_8Cdc

情绪调节讲义 21:概论:管理极端情绪(情绪调节作业单 15-16)心理学书籍 psychspace.comSi\BU4N3U,L

心理学书籍 psychspace.comUAs9Z,jh7^O!c

情绪调节讲义 22:对当下情绪了了分明:放下受苦情绪(情绪调节作业单 15)

rO8A(R%hX#b0

-K%OKgrS8G0情绪调节讲义 23:管理极端情绪心理学书籍 psychspace.com.T(d0C7` M(e7o

心理学书籍 psychspace.com!?9m^mJ

情绪调节讲义 24:情绪调节技巧的疑难排解:当你的努力无效时(情绪调节作业单 16)

E_d1\Qf"IM0心理学书籍 psychspace.com6y9\.^/sxxntn%i_

情绪调节讲义 25:複习情绪调节技巧

4Cx-G2}v#A0

mkp!eg`M0情绪调节作业单

'IqNag\,{R0心理学书籍 psychspace.comc3M\:Z)~|#Ct

情绪调节作业单 1:改变情绪的优缺点分析(情绪调节讲义 1)心理学书籍 psychspace.com\ C%[7{ DtX

'\ggD}0了解并命名情绪作业单心理学书籍 psychspace.comzj7g6t9QxE'`y pN!v6[

心理学书籍 psychspace.com-rE is zN

情绪调节作业单 2:找出情绪可以为我做什麽(情绪调节讲义 3)心理学书籍 psychspace.com"f@E%xn \V;u J

心理学书籍 psychspace.com`)bK^|2ys.U

情绪调节作业单 2a:范例:找出情绪可以为我做什麽(情绪调节讲义3)心理学书籍 psychspace.com'a3L[E+E |

'?d3K T @X0情绪调节作业单 2b:情绪日志(情绪调节讲义 3)心理学书籍 psychspace.com#T1l1bO,Tg#?

心理学书籍 psychspace.comZ ~.i^ {}

情绪调节作业单 2c:范例:情绪日志(情绪调节讲义 3)心理学书籍 psychspace.comO7?&}1~0y ]

1B@4P#t x,Co5IB0情绪调节作业单 3:关于情绪的迷思(情绪调节讲义 4a)心理学书籍 psychspace.comDe/d UC7CI:S2\t7b

'N0i/CS%_k0情绪调节作业单 4:观察与描述情绪(情绪调节讲义 5、6)心理学书籍 psychspace.com7I^$J#cAacJg

ZS3k1fq*R a$J0情绪调节作业单 4a:观察与描述情绪(情绪调节讲义 5、6)心理学书籍 psychspace.com7D KW4vul

#v0c.F3M`0改变情绪反应作业单心理学书籍 psychspace.com&au F$r/w XC!xB

O^*BJb,F X0情绪调节作业单 5:核对事实(情绪调节讲义 8、8a)

Sj+hay;g0

v5lq)h'Hy"?O7c0情绪调节作业单 6:找出如何改变不想要的情绪(情绪调节讲义 9)心理学书籍 psychspace.com}cM Gb

心理学书籍 psychspace.comB.v;G7Z;k l ~

情绪调节作业单 7:用相反行动改变情绪(情绪调节讲义 10、11)心理学书籍 psychspace.comEk ?(t-nym

8n UdY/Jc d`/i0情绪调节作业单 8:用问题解决改变情绪(情绪调节讲义 12)心理学书籍 psychspace.com7xO9ye!t

{:{-T:m-K6F8v;C P0}?0减少情绪心的脆弱性作业单

2vL"uW8g$F#wI$W0心理学书籍 psychspace.com`Kp.|O'ZM0r

情绪调节作业单 9:减少情绪心的脆弱性的步骤(情绪调节讲义 14-20)心理学书籍 psychspace.comc2J5Na:Pk;z

心理学书籍 psychspace.comU6nUn nZ

情绪调节作业单 10:正向活动日志(情绪调节讲义 15、16)

In6~LI @ a)_e p0心理学书籍 psychspace.com(fA5A?jKsl

情绪调节作业单 11:从价值观展开特定行动步骤(情绪调节讲义 17-18)心理学书籍 psychspace.comIvj)m7Wps(T M

E I&EsYh$D f0v{0情绪调节作业单 11a:从价值观展开特定行动步骤(情绪调节讲义 17-18)心理学书籍 psychspace.comd)jK%F(|v

zEF6k8bg4t8F0情绪调节作业单 11b:价值观与优先顺序日志(情绪调节讲义 17-18)心理学书籍 psychspace.com^qs!kTin!i6h3C

心理学书籍 psychspace.comm Npy~ G;AoD

情绪调节作业单 12:建立自我掌控与预先因应(情绪调节讲义 19)心理学书籍 psychspace.com eiO!d BS-`(B

.j%vWs:K3D/b0情绪调节作业单 13:巩固 ABC 技巧的每日练习(情绪调节讲义 19)

i0j#j"Sd&o0H$y0心理学书籍 psychspace.com4y7q5EX)f

情绪调节作业单 14:练习 PLEASE 技巧(情绪调节讲义 20)

&N+x}7Uq$[q)W*y$I1p0心理学书籍 psychspace.com `y.D y8~yop

情绪调节作业单 14a:关键噩梦的体验表(情绪调节讲义 20a)心理学书籍 psychspace.com,@z ef^(W

hp+U QK"f0情绪调节作业单 14b:良好睡眠习惯练习

a|2z[,]y-hm j0

k4p6SIj EoJ J0管理极端情绪作业单心理学书籍 psychspace.comm!ungEL

h0oSh.FTXO:NLQ0情绪调节作业单 15:对当下情绪了了分明(情绪调节讲义 21、22)

GQ-p-JYc)c Td0心理学书籍 psychspace.com RHV ? _#eU*O3N)B QI

情绪调节作业单 16:情绪调节技巧的疑难排解(情绪调节讲义 24)

g0f;CAW,`:F,JHa7l0

/p!ee V6C#T'{ s0痛苦耐受技巧心理学书籍 psychspace.com5qhA_&f-EK6Y

心理学书籍 psychspace.comY-t0n3C!t q @`

痛苦耐受讲义心理学书籍 psychspace.com$JVK2M!K$J U`

$@&vS \ PpC0痛苦耐受讲义 1:痛苦耐受的目标心理学书籍 psychspace.com/t\D-yC0p,F Y

心理学书籍 psychspace.comJ]&\F}#j)`

危机生存技巧讲义心理学书籍 psychspace.com9|fDY$L#T/t3^ E3p%Z0g,s

zN? R/h8gvt]0痛苦耐受讲义 2:概论:危机生存技巧(痛苦耐受作业单 1-7b)

v a5FvU*lP0心理学书籍 psychspace.com3f.xOeF/kO

痛苦耐受讲义 3:何时使用危机生存技巧心理学书籍 psychspace.com}%YC7l6g]}$\I ?

心理学书籍 psychspace.com,E6[#[}6r

痛苦耐受讲义 4:STOP(立即停止)技巧(痛苦耐受作业单 2、2a)

,}p8ut$~!w0

,](xzl2m0@ RLA0痛苦耐受讲义 5:优缺点分析(痛苦耐受作业单 3、3a)心理学书籍 psychspace.com4]h8V;y(L/x7}!i|U

fzO JAO+h.w4v0痛苦耐受讲义 6:TIP 技巧:改变身体化学状况(痛苦耐受作业单 4)心理学书籍 psychspace.com%h?%p.I:_ lf7@

X'GBs2D`&WLl`0痛苦耐受讲义 6a:使用冷水法,一步一步来(痛苦耐受作业单 4)

L2zf'|"E!m0

"Dd8gu!Dy+{0U1YH0痛苦耐受讲义 6b:配对式肌肉放鬆,一步一步来(痛苦耐受作业单4a)心理学书籍 psychspace.com E5~ T d6Zz?

心理学书籍 psychspace.comzV:r)N"}FbC?

痛苦耐受讲义 6c:有效的重新思考与配对式放鬆,一步一步来(痛苦耐受作业单 4b)

"R/Sf;\,J-DG5} saV0

*YDmG)gX0痛苦耐受讲义 7:转移注意力(痛苦耐受作业单 5-5b)

P*r]ocQ-h!K0Y0心理学书籍 psychspace.comV0vw$[[~G8B

痛苦耐受讲义 8:自我抚慰(痛苦耐受作业单 6-6b)

0w'ocU;tA2p#IH*lhC_0

?p8t3c B|]0痛苦耐受讲义 8a:身体扫描冥想,一步一步来(痛苦耐受作业单 6c)心理学书籍 psychspace.comS,Ai`m#b

q w3l mx0痛苦耐受讲义 9:改善当下(痛苦耐受作业单 7-7b)心理学书籍 psychspace.com`iA?Rq'@

e-YV(j?][0痛苦耐受讲义 9a:感官觉察,一步一步来

w*A b!}u w/a4R3_&b0心理学书籍 psychspace.com}*Fv1q3W5j3C

接纳现实技巧讲义心理学书籍 psychspace.com([d*l!b(d

心理学书籍 psychspace.com9xda8UL2IF[ l

痛苦耐受讲义 10:概论:接纳现实技巧(痛苦耐受作业单 8-15a)心理学书籍 psychspace.comP5jN&B6o9C

心理学书籍 psychspace.com em,b#Ea\1C

痛苦耐受讲义 11:全然接纳(痛苦耐受作业单 8-9a)心理学书籍 psychspace.com)iX)sg(y!n-b

心理学书籍 psychspace.com?p fcpB u

痛苦耐受讲义 11a:干扰全然接纳的因素

9D+In4zr\{6|f3d0

%o8l|D(O"y1rg4H0痛苦耐受讲义 11b:练习全然接纳,一步一步来(痛苦耐受作业单 9、9a)心理学书籍 psychspace.com/D2Qkz,Z2d.`

心理学书籍 psychspace.comhr&v)jK,C7a'T

痛苦耐受讲义 12:转念(痛苦耐受作业单 8、8a、10)心理学书籍 psychspace.com1PpK*QMq-vN

心理学书籍 psychspace.com T)z%YYB3zx6}.A7G

痛苦耐受讲义 13:我愿意(痛苦耐受作业单 8、8a、10)心理学书籍 psychspace.comw_2P(@&am3~

心理学书籍 psychspace.com I3VVk8b1Wa

痛苦耐受讲义 14:微笑与愿意的手(痛苦耐受作业单 8、8a、11)心理学书籍 psychspace.com2neiNsk5n \

neP {*V^0痛苦耐受讲义 14a:练习微笑与愿意的手(痛苦耐受作业单 10)心理学书籍 psychspace.com7Ubo.Or

I1O1GOpr0S0痛苦耐受讲义 15:对当下想法了了分明(痛苦耐受作业单 8、8a、12)

H8er['Cn0心理学书籍 psychspace.comv&w-C8hLt-V

痛苦耐受讲义 15a:练习对想法了了分明(痛苦耐受作业单 8、8a、12)心理学书籍 psychspace.comgp0_oq3}5w-H.l

心理学书籍 psychspace.comh)sB F:PR$Y

当危机是成瘾行为讲义

3k9k'[(N/Ee4OZ0心理学书籍 psychspace.com2b9V*KN*W2IY ~.M

痛苦耐受讲义 16:概论:当危机是成瘾行为(痛苦耐受作业单 13-18)

prK&Yw[0心理学书籍 psychspace.comP W k9jt|p

痛苦耐受讲义 16a:常见的成瘾行为心理学书籍 psychspace.com&UK:?tJ2N1Q

心理学书籍 psychspace.com"n\1d q5a/QvO

痛苦耐受讲义 17:辩证式戒瘾(痛苦耐受作业单 14)

oU(X'Es6l0

D1~^F\0Y7d L+J0痛苦耐受讲义 17a:计画辩证式戒瘾(痛苦耐受作业单 14)

uTo#X/S&hf#P0心理学书籍 psychspace.comh}-XqG2S6t0p

痛苦耐受讲义 18:澄明心(痛苦耐受作业单 15)心理学书籍 psychspace.comG*B'\]N j l

z)o+a9Im0痛苦耐受讲义 18a:成瘾心与断瘾心的行为模式特徵(痛苦耐受作业单16)心理学书籍 psychspace.com2e i%@z7y7`'N([:\

心理学书籍 psychspace.com#mv] z!F

痛苦耐受讲义 19:社区增强(痛苦耐受作业单 16)心理学书籍 psychspace.com-N'h0UR-~b {

心理学书籍 psychspace.com~6B`l;S!Y

痛苦耐受讲义 20:斩断牵连,重建新世界(痛苦耐受作业单 17)心理学书籍 psychspace.comGV:aa/i0k N)c

$sb| B-oG2ci1V0痛苦耐受讲义 21:替代性叛逆与适应性否认(痛苦耐受作业单 18)

I/]&Bb2Q]0

$F I5M8WM7f;pS0痛苦耐受作业单心理学书籍 psychspace.com,C[HKHHS

\J0Ru&X ? g FQ0危机生存技巧作业单

(G6X]C4i0

)^?7KI:]7P/x5i0痛苦耐受作业单 1:危机生存技巧(痛苦耐受讲义 2-9a)

#@FdJ s;]0

~!}E/^;^0痛苦耐受作业单 1a:危机生存技巧(痛苦耐受讲义 2-9a)

8Pi5MNT-t ]0

E"m'g6hI}8c6p0痛苦耐受作业单 1b:危机生存技巧(痛苦耐受讲义 2-9a)心理学书籍 psychspace.comx x{)e [w V4mm]

心理学书籍 psychspace.comN;T.b#hU6l:L*w,Mf

痛苦耐受作业单 2:练习 STOP(立即停止)技巧(痛苦耐受讲义 4)心理学书籍 psychspace.comr QTDcQ'k"w

6|+l Y/F(D l;G2B0痛苦耐受作业单 2a:练习 STOP(立即停止)技巧(痛苦耐受讲义 4)心理学书籍 psychspace.com{,Th)~M{tI0L

8r8lf7?A U0痛苦耐受作业单 3:在受危机衝动影响前,分析优缺点(痛苦耐受讲义5)心理学书籍 psychspace.comwy8HPw(x

]!^ [%} y \,e&wO0痛苦耐受作业单 3a:在受危机衝动影响前,分析优缺点(痛苦耐受讲义 5)心理学书籍 psychspace.com5f@H;s ms.zL

F9pA's$F0痛苦耐受作业单 4:使用 TIP 技巧改变身体化学状况(痛苦耐受讲义 6-6b)心理学书籍 psychspace.comC i&?$}z"F8G(bE$s

心理学书籍 psychspace.com#`%Lh3PrO

痛苦耐受作业单 4a:配对式肌肉放鬆(痛苦耐受讲义 6b)

~:`s'O+jd+pU-XS0心理学书籍 psychspace.comi&N2LXK*K7Z]

痛苦耐受作业单 4b:有效的重新思考与配对式放鬆(痛苦耐受讲义 6c)心理学书籍 psychspace.comPz&N ? z

心理学书籍 psychspace.comw#r:c1Yg~0D ]

痛苦耐受作业单 5:用智慧心接纳(ACCEPTS)转移注意力(痛苦耐受讲义 7)

3{/q1y^3@;i+H"e0心理学书籍 psychspace.comk0A-{c6a;U:DNP U

痛苦耐受作业单 5a:用智慧心接纳(ACCEPTS)转移注意力(痛苦耐受讲义 7)

h~ Rfg fp0心理学书籍 psychspace.com-F"v4v*p%sfPM

痛苦耐受作业单 5b:用智慧心接纳(ACCEPTS)转移注意力(痛苦耐受讲义 7)心理学书籍 psychspace.com:v_?M U

心理学书籍 psychspace.com'T@]W/L,I`:h$[

痛苦耐受作业单 6:自我抚慰(痛苦耐受讲义 8)

d gM:o+ej @0心理学书籍 psychspace.com3v)G8C:@#{#X

痛苦耐受作业单 6a:自我抚慰(痛苦耐受讲义 8)心理学书籍 psychspace.com2w%X e(J ~8m[W:i

心理学书籍 psychspace.comsb6NS$_;BcU

痛苦耐受作业单 6b:自我抚慰(痛苦耐受讲义 8)心理学书籍 psychspace.com*w"sbz"N l Q I

b}-n@I)R(c @3V0痛苦耐受作业单 6c:身体扫描冥想,一步一步来(痛苦耐受讲义 8a)心理学书籍 psychspace.com;P \#K,S5[|Rq

心理学书籍 psychspace.com4C at3q{X4UYR1j

痛苦耐受作业单 7:改善当下(痛苦耐受讲义 9)

p X*kYX0心理学书籍 psychspace.com&a ]3K3n!T Ue_

痛苦耐受作业单 7a:改善当下(痛苦耐受讲义 9)

)`oi.YTR0心理学书籍 psychspace.com.n\]H(c @zw

痛苦耐受作业单 7b:改善当下(痛苦耐受讲义 9)心理学书籍 psychspace.comgF1Xu(g%TN.f

心理学书籍 psychspace.com0O s(C#^oqw lN

接纳现实技巧作业单心理学书籍 psychspace.com:}|a2DTT

3u@$a,WO1gcl(N#z;i0痛苦耐受作业单 8:接纳现实技巧(痛苦耐受讲义 10-15a)

Z?*y*]7I A$\@3B:Ii0心理学书籍 psychspace.comG+S.A\}\!g|cP

痛苦耐受作业单 8a:接纳现实技巧(痛苦耐受讲义 10-15a)心理学书籍 psychspace.com~]by%B%},i}&~

5t5K:] L|o_([0痛苦耐受作业单 8b:接纳现实技巧(痛苦耐受讲义 10-15a)心理学书籍 psychspace.com7d7ib[bR@T}

,haB,r\6vR7d0痛苦耐受作业单 9:全然接纳(痛苦耐受讲义 11-11b)心理学书籍 psychspace.com8LaLX2f[ S0F D

心理学书籍 psychspace.com/I:z7|^5W"H

痛苦耐受作业单 9a:练习全然接纳(痛苦耐受讲义 11-11b)心理学书籍 psychspace.com5LK LWN _Ji

心理学书籍 psychspace.comlI!cxor%up

痛苦耐受作业单 10:转念、我愿意、我执意(痛苦耐受讲义 12、13)

,H;U,]+z a*C@` x:OU0心理学书籍 psychspace.com[~H O4N

痛苦耐受作业单 11:微笑与愿意的手(痛苦耐受讲义 14、14a)心理学书籍 psychspace.com8}:dsO#q!?7P R$Y

k(c.~\.X5_7A0痛苦耐受作业单 11a:练习微笑与愿意的手(痛苦耐受讲义 14、14a)心理学书籍 psychspace.comJ!T?(W/?

4BV(i7Os%V/|_|x0痛苦耐受作业单 12:对当下想法了了分明(痛苦耐受讲义 15、15a)

he-f2e:iQD:@0心理学书籍 psychspace.com!_ lI m/b

痛苦耐受作业单 12a:练习对想法了了分明(痛苦耐受讲义 15、15a)

tr'TE+P8t$t!P0心理学书籍 psychspace.com;jGOhIe

当危机是成瘾行为作业单

e+qL.itt:H;f'S0心理学书籍 psychspace.com!^"h3a!Z2@8vY

痛苦耐受作业单 13:当危机是成瘾行为的技巧(痛苦耐受讲义 16-21)

c\j TQM.z3v0心理学书籍 psychspace.comD8@u!U|j~@

痛苦耐受作业单 14:计画辩证式戒瘾(痛苦耐受讲义 17)

7u \M-N EP1k0

YDl;H_'u*e7g0痛苦耐受作业单 15:从断瘾心到澄明心(痛苦耐受讲义 18、18a)

/o.@p"nS4PdP0心理学书籍 psychspace.comS x;N[ ^z o{,w

痛苦耐受作业单 16:增强非成瘾行为(痛苦耐受讲义 19)

etO4C{6n5@x2i;X0心理学书籍 psychspace.commyJc f^.X

痛苦耐受作业单 17:斩断牵连,重建新世界(痛苦耐受讲义 20)

n,oAXC pqf0心理学书籍 psychspace.comd8z XN}(c*[

痛苦耐受作业单 18:练习替代性叛逆与适应性否认(痛苦耐受讲义21)心理学书籍 psychspace.comP)fX-R:sJe

心理学书籍 psychspace.com/M*m]hcC Tu/q

&ha!p-J9A/~w!i0

标签

DBT

评论0

最新评论

DBT

认知行为疗法 » DBT 辩证行为疗法

亚马逊购买
DBT技巧训练讲义及作业单

作者:瑪莎·林納涵