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定价 ¥32.00

亲爱的,你会爱我吗? 通过接受和正念找到向往的爱情

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本书给你提供了一些简单有效的小策略,它们能巩固积极的感情习惯。通过学习一些技巧,你可以掌握处理分歧的方法,培养新的处事方式,与伴侣更深入地沟通,提高与伴侣的亲密性和归属感,从而获得更积极的伴侣关系。本书的每个章节之间没有必然联系,你们可以随意挑选自己感兴趣的话题,展开阅读、讨论并逐步游戏式地实践,相信你们将会受益匪浅。心理学书籍 psychspace.com7ZRO?(kZj

亲爱的,你会爱我吗? 通过接受和正念找到向往的爱情

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作者: 罗宾·D.沃尔泽 / 达拉·韦斯特拉普心理学书籍 psychspace.comR(v I"TL gm0Y]

,D K)s;Hh GW0译者:晏卿

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出版:江西教育出版社2017-1

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2E!A ^Bh)l0平装:280页心理学书籍 psychspace.comr$L[ Lu'K-kL

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ISBN: 9787539287041心理学书籍 psychspace.comP]i/PD[6Pn

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定价:32.00心理学书籍 psychspace.comX8]i.~8G yBza#{/UO

(pGD | s[;Bu0W2q_0丛书:爱情心理学书系

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0p Y&d3dd5K:r0原作名:the mindful couple

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内容简介

X y!h]+Y${D0我们时常“盲目”地生活,对自己的言谈举止不去反思。长此以往,亲密的情感关系就会被盲目的依恋、渴望、恐惧和期待所阻碍,甚至带来痛苦。书中所要探讨的,就是如何通过强化意识和承诺来加强恋人之间的联系。心理学书籍 psychspace.comla5`y jIB'yX H

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如果我们能完全觉察到并学会正确地认识自己的情感依恋、认识到内心的渴望和期待,就能完全清醒地生活,就能选择用促进爱意增长的方式来对待我们的伴侣……本书告诉情侣们如何在爱情的道路上建立并强化爱之联系,加深伴侣关系。读者通过书中的练习,将不断认识和接受对方,过上忠于内心的生活,自由地把自己的一切展现给伴侣,伴侣间进而获得真正的亲密和信任,拥有健康的情感关系、性关系和活力。心理学书籍 psychspace.com!U)Ct;OV

作者简介

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罗宾·D.沃尔泽(Robyn D. Walser. PH.D.)心理学书籍 psychspace.com5["vm(hy#V

3OJab4`c0美国国家创伤后应激障碍中心宣传与培训部(National Center for PTSD Dissemination and Training Division)副主任,加利福尼亚大学伯克利分校心理学系临床副教授,执业临床心理学家,面向国际开展培训、咨询和治疗业务。沃尔泽开发了多种将科学理论付诸实践的方法,并负责宣传最先进的专业知识和治疗方案,与人合著了三本书,包括 Learning ACT、Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder and Trauma-Related Problems 和本书。

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达拉·韦斯特拉普(Darrah Westrup. PH.D.)心理学书籍 psychspace.comgDF'dDA0N?

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执业临床心理学家,在加利福尼亚州和科罗拉多州开展业务,是一位在业界享有盛誉的治疗师、项目负责人、培训师、研究者和咨询师。在创伤后应激障碍的治疗和接受与实现疗法方面,韦斯特拉普是一位权威人士,多次出席地方、国家和国际级别的会议、研讨会和培训。目前,她是一位接受与实现疗法的专家咨询师,从循证治疗的角度,为抑郁症患者提供治疗方案。她与人合著了两本以接受与实现疗法为基础的书,分别是 Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder and Trauma-Related Problems 和本书。心理学书籍 psychspace.com#MxGY?+r!v

目录

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导言 001

#h:@h mpW1H2F!B9I0心理学书籍 psychspace.com$xAhU^o,E}:{)v

第一章 ACT 接受与承诺疗法 001心理学书籍 psychspace.com-s:Dz} Eyg

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01 开启爱情保鲜模式 003心理学书籍 psychspace.comzU/lY.]_6[K5G]

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第二章 亲密关系第一步:保持身心一致 023

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02 真实:你就是本来的样子 025

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f9a%M HC ?7u(Q0E003 正直:说出忠实于内心的话 031

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8z*Qm#p:{ w f"H!Hc004 忠诚:坚持过忠诚的生活 039

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M4di#C$p;c%w005 激情:关注伴侣,激活爱情 047

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Z'bE^`p(w` G006 仁慈:爱是恒久忍耐又有恩慈 053

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07 爱:用行动表达爱 059心理学书籍 psychspace.com4u#q\H{J P

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第三章 亲密关系第二步:接纳你和你的伴侣 065

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08 接纳:爱是接纳完整的你和他 067心理学书籍 psychspace.comE FgI n"wC\2q

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09 期望与失望:在苛求和接受之间找到平衡 073

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10 依赖与独立:从幼稚走向成熟 079心理学书籍 psychspace.comI9Z ^7YqYLeE"D

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11 怪癖 :接受怪癖有好处 085

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S!o7v6OaX012 变老 :我更爱你,和你变老无关 089心理学书籍 psychspace.com/O,j2@Ze R

#YEX }(z sE'[u013 我爱你的一切,包括你的家庭 095心理学书籍 psychspace.comd'aK V&b*b.W#uV

K-B"|5ny%iC]V0第四章 亲密关系第三步:敞开自我,消除混淆 101心理学书籍 psychspace.com9lms2n?2Q#ds

5JoLAHEO.t014 激情体验:与伴侣一起探寻惊奇和刺激的事 103心理学书籍 psychspace.com T@ T9N'N sB za

l,}T3U/nv@x,A015 后退:妥协的技巧 109心理学书籍 psychspace.com"u,xm.t,\.pw8pC+g

L'E/NS*J;n.T-hH016 公平:爱的世界里不讲公平 115心理学书籍 psychspace.com7k7nN'I1h/AY

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17 幽默:为爱制造轻松愉悦的环境 121

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18 控制:别丢了红宝石却守着木盒子 127

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19 慢:耐心是给对方的最好礼物 135

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l Ed'}5@o@0第五章 亲密关系第四步:享受当下的爱情 141心理学书籍 psychspace.com8o A\L9o"EYwJ1u

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20 正念:温柔地关注此刻的爱人 143

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21 寻找美:发现美丽的时刻 149心理学书籍 psychspace.com)x.m _:}F8X*K`b r

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22 淡定:不轻易发怒,任风暴来又去 153

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%yX!e'b7N*a]3Y023 玩乐:像孩子一样玩起来 161

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24 心流:与伴侣体验当下巅峰 165

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'n@J%Q"y I `9{u y0第六章 亲密关系第五步 :转变你的视角 173

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25 共感:跳到对方的位置看世界 175心理学书籍 psychspace.com;{8t0oT@1r[:RS

9c!a4PP`#Cx026 成长:获得持续成长的能力 183心理学书籍 psychspace.com7vD(j2vxB

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27 神圣空间:发现和欣赏那个神秘空间 191

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u^[ZJ}? eG028 存在:停止评判,用心体验 197心理学书籍 psychspace.comJ6E%D8Vv#gaT

6m!X9?E0O7l029 开悟:不是改变彼此,而是接受改变 203心理学书籍 psychspace.com4mp:XcY7J'W

Q nt:w kR030 完整自我:我爱你的完整,不是你的完美 211

F/a,xC Z0心理学书籍 psychspace.com,b9?X9y+[2x0Qb

第七章 亲密关系第六步 :做你觉得重要的事 217心理学书籍 psychspace.com@7wKL)WrDN?+K

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31 用行为表达你的正直 219

\ o;v-|-HG5d@0心理学书籍 psychspace.com2ER0T3v'IS0y ~Y

32 勇敢:用勇气证明爱 223

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33 信任:信任他人,并值得被信任 229心理学书籍 psychspace.comz^w TP

c mr JT9c5YY!A|034 原谅:一种能力 233心理学书籍 psychspace.com;D,mfjyp4`|6^

I;x oHx,_035 忠实的朋友:对待伴侣像对待朋友一样 239心理学书籍 psychspace.com,i@xxC&F:M

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36 浪漫:亲密关系的催化剂 245心理学书籍 psychspace.comMcA.i|W6LA(EdpE

iF?rq0c hsxa;iz0结束语 249

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