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定价 ¥32.00

亲爱的,你会爱我吗? 通过接受和正念找到向往的爱情

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本书给你提供了一些简单有效的小策略,它们能巩固积极的感情习惯。通过学习一些技巧,你可以掌握处理分歧的方法,培养新的处事方式,与伴侣更深入地沟通,提高与伴侣的亲密性和归属感,从而获得更积极的伴侣关系。本书的每个章节之间没有必然联系,你们可以随意挑选自己感兴趣的话题,展开阅读、讨论并逐步游戏式地实践,相信你们将会受益匪浅。心理学书籍 psychspace.com4y c-Jl En |P

亲爱的,你会爱我吗? 通过接受和正念找到向往的爱情

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作者: 罗宾·D.沃尔泽 / 达拉·韦斯特拉普心理学书籍 psychspace.com!Kd-}rPFB1f

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译者:晏卿心理学书籍 psychspace.comb~?(yB

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出版:江西教育出版社2017-1

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平装:280页

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nD-TcT a9M0ISBN: 9787539287041心理学书籍 psychspace.comg/d2em_ l O\ U

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定价:32.00心理学书籍 psychspace.comNI$U"en&c%J{ a^

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丛书:爱情心理学书系

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W2gq;{"v%^H"\p ZZ0原作名:the mindful couple

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内容简介

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我们时常“盲目”地生活,对自己的言谈举止不去反思。长此以往,亲密的情感关系就会被盲目的依恋、渴望、恐惧和期待所阻碍,甚至带来痛苦。书中所要探讨的,就是如何通过强化意识和承诺来加强恋人之间的联系。

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如果我们能完全觉察到并学会正确地认识自己的情感依恋、认识到内心的渴望和期待,就能完全清醒地生活,就能选择用促进爱意增长的方式来对待我们的伴侣……本书告诉情侣们如何在爱情的道路上建立并强化爱之联系,加深伴侣关系。读者通过书中的练习,将不断认识和接受对方,过上忠于内心的生活,自由地把自己的一切展现给伴侣,伴侣间进而获得真正的亲密和信任,拥有健康的情感关系、性关系和活力。心理学书籍 psychspace.com5DNSP[a|a;CWC\

作者简介

4PN`.V;if0罗宾·D.沃尔泽(Robyn D. Walser. PH.D.)心理学书籍 psychspace.com.VH&F0a u}D4J.f

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美国国家创伤后应激障碍中心宣传与培训部(National Center for PTSD Dissemination and Training Division)副主任,加利福尼亚大学伯克利分校心理学系临床副教授,执业临床心理学家,面向国际开展培训、咨询和治疗业务。沃尔泽开发了多种将科学理论付诸实践的方法,并负责宣传最先进的专业知识和治疗方案,与人合著了三本书,包括 Learning ACT、Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder and Trauma-Related Problems 和本书。心理学书籍 psychspace.com,s!RT%y#hD6A(dc

j$A%N]#u:NR t0B|0达拉·韦斯特拉普(Darrah Westrup. PH.D.)

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0?`2sm0y N:\@b0执业临床心理学家,在加利福尼亚州和科罗拉多州开展业务,是一位在业界享有盛誉的治疗师、项目负责人、培训师、研究者和咨询师。在创伤后应激障碍的治疗和接受与实现疗法方面,韦斯特拉普是一位权威人士,多次出席地方、国家和国际级别的会议、研讨会和培训。目前,她是一位接受与实现疗法的专家咨询师,从循证治疗的角度,为抑郁症患者提供治疗方案。她与人合著了两本以接受与实现疗法为基础的书,分别是 Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder and Trauma-Related Problems 和本书。心理学书籍 psychspace.come bYAp_Ok

目录

dR#R^0U%x.o$^+U0导言 001

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m2LcRl0第一章 ACT 接受与承诺疗法 001心理学书籍 psychspace.comX+HvKn;O1Il"r7L

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01 开启爱情保鲜模式 003

{e5{ C/Z0心理学书籍 psychspace.com8F3O @W|8@h wk4e9A

第二章 亲密关系第一步:保持身心一致 023

+a(aDyo6Z |:aI0心理学书籍 psychspace.comDR?-\3d0H M1}ET

02 真实:你就是本来的样子 025

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0d#WE_Gf O\.pJ003 正直:说出忠实于内心的话 031

7n.k q8Z K&v \!Z?0心理学书籍 psychspace.com(s }-fqfj-C

04 忠诚:坚持过忠诚的生活 039心理学书籍 psychspace.comZ glJ Ao

9ppR2r3mtR{005 激情:关注伴侣,激活爱情 047

;oAS&c)w#C/gP V0心理学书籍 psychspace.com;B;e VMb@

06 仁慈:爱是恒久忍耐又有恩慈 053心理学书籍 psychspace.com e9CcvG g Gp

4Z1|[$`{"X007 爱:用行动表达爱 059心理学书籍 psychspace.comx,YN5IY

u TZ.Hy EY0第三章 亲密关系第二步:接纳你和你的伴侣 065

qE)L%Q$z@h&n0心理学书籍 psychspace.com1L8LZ,f`~0q

08 接纳:爱是接纳完整的你和他 067心理学书籍 psychspace.com/`R7H`b a\d I"J`

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09 期望与失望:在苛求和接受之间找到平衡 073

l)e/^WJ.iA.u0心理学书籍 psychspace.comR[,rt,P x

10 依赖与独立:从幼稚走向成熟 079心理学书籍 psychspace.com;s3s,@,R#Q,l ~i*|

RL l J T011 怪癖 :接受怪癖有好处 085心理学书籍 psychspace.com i'K-y g.e1KX t3L)K g

u3X/Y0?(P*zEQR012 变老 :我更爱你,和你变老无关 089心理学书籍 psychspace.com v0ch~d/`!G_'[

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13 我爱你的一切,包括你的家庭 095

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第四章 亲密关系第三步:敞开自我,消除混淆 101

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14 激情体验:与伴侣一起探寻惊奇和刺激的事 103心理学书籍 psychspace.compI6m6^,s

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15 后退:妥协的技巧 109心理学书籍 psychspace.com"W\;j4d|I2R!c2J

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16 公平:爱的世界里不讲公平 115

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Y['V9sP017 幽默:为爱制造轻松愉悦的环境 121心理学书籍 psychspace.comPl1?Z]5l|

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18 控制:别丢了红宝石却守着木盒子 127

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B*b6\-w"u019 慢:耐心是给对方的最好礼物 135心理学书籍 psychspace.combv;W9YI"p(tr4vV

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第五章 亲密关系第四步:享受当下的爱情 141心理学书籍 psychspace.com$oP+L4SN:q

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20 正念:温柔地关注此刻的爱人 143

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N6_H[2PO2Cl,z l021 寻找美:发现美丽的时刻 149

Kb1Ds9D m#S9L M0心理学书籍 psychspace.com7~3E)M9uB$DX

22 淡定:不轻易发怒,任风暴来又去 153心理学书籍 psychspace.com K!lw z s

bu8W*eR P2m1P `023 玩乐:像孩子一样玩起来 161心理学书籍 psychspace.com N|j-w&NPlzl

$DE(l'O s F.tf!N024 心流:与伴侣体验当下巅峰 165心理学书籍 psychspace.comc7c\h}M6kB E

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第六章 亲密关系第五步 :转变你的视角 173心理学书籍 psychspace.com m9wq`$h^rr{

ZZ(s-{_p025 共感:跳到对方的位置看世界 175

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6@ Z*U7[!G4?026 成长:获得持续成长的能力 183心理学书籍 psychspace.com0t`9a7k)?iA

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27 神圣空间:发现和欣赏那个神秘空间 191

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M\{*P"wAN5|028 存在:停止评判,用心体验 197心理学书籍 psychspace.comO2]y;b$C^#O

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29 开悟:不是改变彼此,而是接受改变 203心理学书籍 psychspace.com2j7kGq#^d(h;c

!LG!flCXM)R030 完整自我:我爱你的完整,不是你的完美 211

$\y m jn$l%Q{0心理学书籍 psychspace.com6uRI-Gtah EQ:w

第七章 亲密关系第六步 :做你觉得重要的事 217心理学书籍 psychspace.com6M8u4@.aR-iP&d

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31 用行为表达你的正直 219心理学书籍 psychspace.com;a@2{ _)m R7B

g }1N.y(wa:F032 勇敢:用勇气证明爱 223

9XCi4QZ4\f3_7r0心理学书籍 psychspace.com;J,{W @l6KzWzX@

33 信任:信任他人,并值得被信任 229心理学书籍 psychspace.comX'w;h:bf8yz

Z e ~9w/SR034 原谅:一种能力 233

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IBn!`+Ef-ox^:|8@035 忠实的朋友:对待伴侣像对待朋友一样 239心理学书籍 psychspace.com+Jd(U&u?

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36 浪漫:亲密关系的催化剂 245

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结束语 249

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"Zd u.gsO0参考文献 253心理学书籍 psychspace.comU)`)m(H d

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