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定价 ¥42.00

医治受伤的自信

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本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来,以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家广泛采用,其科学性和有效性都已被证实,我们将从中学会更爱自己,学会勇于行动,学会敢于在他人面前坚立自己。心理学书籍 psychspace.com2U|%E*li6t4Rx0j

医治受伤的自信

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作者:弗雷德里克·方热心理学书籍 psychspace.com3`N!t0^ t b?

&wUx7JgV C-hS0译者:王资心理学书籍 psychspace.comT7e2Z7B8i4|n

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出版:生活书店出版有限公司 2016-8

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精装:32开320页

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`&m-g-}RoVx0ISBN:9787807681427

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x%~|ZBj n'Rc:CWB0定价:42.00

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丛书:知心书心理学书籍 psychspace.como esu {/@"`

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出版社推荐语

)r|TX2cx0提升自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活——那些过去我们未曾经历的体验,即将成为现实!心理学书籍 psychspace.com6AUj];LSEk

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自信是我们人格的一大基本元素,自信的缺失或扭曲,会让我们在为人处世上疑虑重重,给我们带来情感和生活上的伤痛,使我们害怕做错事、害怕被论断、害怕爱别人、害怕被爱……

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最终,降低了我们的生活质量。心理学书籍 psychspace.com9Yh;ub5oqy

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翻开这本书,我们将踏上一段确切有效的治愈之旅!心理学书籍 psychspace.com(c/}](G6?}

|!k-G|"[0专门针对“自信缺失”心理和行为,比一般泛泛而谈的心理学大众读物,针对性强。

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“自信缺失”“自我贬低”在今天已经成为一个非常普遍的公众心理问题,因此这本书有着非常可观的受众群体。

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本书完全面向普通大众,没有空泛抽象晦涩的大道理,都是亲切让人放松的论述,并且给出的心理自助策略实用性和可操作性非常强,一本书在手,即可解决困扰目标读者多年的心理痼疾。

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内容简介

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自信是人生的重要基石,自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。弗里德里克·方热身为心理医生,亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷,饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明,即便是年长的成人,依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上,已有成千上万的人通过修复和重建自信,真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域,一切皆有挽回与提升的可能!心理学书籍 psychspace.com u0_.~!xr1i8U

作者简介

0k3CIn [Km%{ys0弗雷德里克·方热FrédéricFanget精神科医生、心理治疗师,任教于法国里昂第一大学,著有《医治受伤的自信》(Oser.Thérapiedelaconfianceensoi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克·方热是人称“综合型”的治疗师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。心理学书籍 psychspace.com!e8~ H.~N&X5\p%i3{6x

目录

x3yN&iE"I v V0第一部分自信的机制心理学书籍 psychspace.comrr bKoO]1VUl

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自信缺失对生活的侵害2心理学书籍 psychspace.com4\&O)UB w0`/@

4n0s8}H+bY| O0阻滞、逃离与失败3心理学书籍 psychspace.comr*|:o8\)XC

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负面情绪8

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jZ2{c5|X0糟糕的自我形象9心理学书籍 psychspace.com+aO.q"O@|,Ko

1a;]$N EIar0缺乏自我肯定对人际交往的影响10

1k9D5N4^-o(a+S8zN#h0心理学书籍 psychspace.com6{7UX0y[)P1kqb p

自信缺失对生活各个方面的影响22心理学书籍 psychspace.com$VW-Y$eN6p3Z*?9q!F&{!S

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心理专家有话说28心理学书籍 psychspace.comx)`%u5CY5D q|#V

O d)ty$^ C9{0写在前面28

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自信的三个层面29

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自测:您有自信吗?34心理学书籍 psychspace.com5vf2HX#dZ-[4GJ

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判断一个人,应按照他的人格还是行为?38心理学书籍 psychspace.comO&wf/E,W-U!jC`

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自信缺失与心理疾病41心理学书籍 psychspace.com a+^,|Z*_PX

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与自信缺失有关的心理疾病41心理学书籍 psychspace.comX9jyE K0\ X'm

2^dS#G r;G!_0与过度自信有关的心理疾病44心理学书籍 psychspace.com_ LlO4a7E

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儿童自信心解读46心理学书籍 psychspace.commO*s9z3T f |

i |S }{J{,L0童年在自信形成中的角色47

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需要警惕的自信缺失迹象50

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P.t ]0JT-o9X1^[0如何帮助孩子建立自信52

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第二部分引发自信缺失的几大成见心理学书籍 psychspace.com4su:U!hRP[+R

D L7u@ A:GK,G0成见一:“我做不到……”60

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W,zVj'W7k&wj0案例60

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“无能”的成见背后的机制63心理学书籍 psychspace.com4l.l t DER g

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成见二:“我需要别人喜欢我,欣赏我,认可我”71心理学书籍 psychspace.com'GUTN Kx

)qC9o0y m[2^[0案例71心理学书籍 psychspace.com1k D0u BH })OB[T

[Q W8We0U$VW0被爱需求的机制75

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|Z0Ux&Yz0两种自信:详解79

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成见三:“我一无是处”84心理学书籍 psychspace.com2\4Z1a5gZpcdT hix

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案例84

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BhG1f PF0无用成见的机制88心理学书籍 psychspace.com-YDv1Rtw7jccS

7HnL.w}$W;? |0成见四:“我必须做得更好”94

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6]T#^Y4a1_2z0案例95心理学书籍 psychspace.comtL~)[8M:J Fw

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过度完美主义的机制101心理学书籍 psychspace.comq8X.i4C\

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成见五:“我永远都做不了决定”112心理学书籍 psychspace.comOJ;HozhM9G FU

:D9P!SF"KEy0案例112

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u&SC!y QN li0决定障碍的机制113心理学书籍 psychspace.com'Y"F UX8n'ME7^

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成见六:“我总是自寻烦恼”120心理学书籍 psychspace.comEm2hF.n1?]-W#l

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案例120心理学书籍 psychspace.com@Nvt a$n+cS

$ImC-k'v}!Fw!F/Pdg0焦虑的机制122心理学书籍 psychspace.com Pd A&X4wL1c-H

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成见七:“我无法信任别人,我必须当心”133心理学书籍 psychspace.com(HZ2Rumf

nz6In{/d'h1o0案例133

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O {J`J:Wn0信任缺失的机制136心理学书籍 psychspace.com6H6i ixp

Nw2Ca_0第三部分医治破碎的自信心理学书籍 psychspace.comCTJ3ie(g

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关键1:更爱自己144心理学书籍 psychspace.comF+w3WcV(xB4M`lv

:E4Q2IPZ+gA0学会了解真实的自己145

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Stvqt Ih0过度自责148心理学书籍 psychspace.com5ZWz9wgg

:~QY|aE*m S5H0不再自我指责158

b+K3CFo1CHidb6]J0心理学书籍 psychspace.com6K5l0X+IJ

停止罪恶感164心理学书籍 psychspace.com;fc[;j Lh D

2d3l*Bt3D4zO k0关键2:敢于行动179心理学书籍 psychspace.com_$dn7[7u:I

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激发您的自信181心理学书籍 psychspace.com:jL8b3A2t.Go

2\2U!t ME&R0敢于面对,作出决定195心理学书籍 psychspace.com!WdNivf

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自信行动之诀窍213心理学书籍 psychspace.com,LHh3b6y

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关键3:在交际中做自己236

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敢于表达您的需求与愿望237心理学书籍 psychspace.com-hd\/A t _KY^

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大胆说出您的不悦244

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敢于说“不”,敢于商议250心理学书籍 psychspace.com8x:ZH/V$YWLj

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敢于回应抨击259

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q3v4G9V9_2p^3Z Q0敢于做自己:肯定本真的自我266

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v0f%iu;|n0结语301心理学书籍 psychspace.com6O(N ~8o7x9}

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作者:弗雷德里克·方热