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定价 ¥42.00

医治受伤的自信

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本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来,以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家广泛采用,其科学性和有效性都已被证实,我们将从中学会更爱自己,学会勇于行动,学会敢于在他人面前坚立自己。

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医治受伤的自信

9j k!Fo%xM1`$EL0作者:弗雷德里克·方热心理学书籍 psychspace.com-P8`7LI\F?

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译者:王资心理学书籍 psychspace.coml0Ir$E#u'a"M7I s

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出版:生活书店出版有限公司 2016-8心理学书籍 psychspace.com q-GJh)RS0Oxx

~@W-x_us0精装:32开320页

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ISBN:9787807681427

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定价:42.00心理学书籍 psychspace.com$PC$A3V$LC Q

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丛书:知心书

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出版社推荐语

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提升自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活——那些过去我们未曾经历的体验,即将成为现实!心理学书籍 psychspace.com CJ0uT8M;Dk `9M

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自信是我们人格的一大基本元素,自信的缺失或扭曲,会让我们在为人处世上疑虑重重,给我们带来情感和生活上的伤痛,使我们害怕做错事、害怕被论断、害怕爱别人、害怕被爱……心理学书籍 psychspace.com5WY8~ R3?5|?z5z8b

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最终,降低了我们的生活质量。

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本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来,以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家广泛采用,其科学性和有效性都已被证实,我们将从中学会更爱自己,学会勇于行动,学会敢于在他人面前坚立自己。心理学书籍 psychspace.compL(V:I{-c7V}

nX|1hl gz AW0翻开这本书,我们将踏上一段确切有效的治愈之旅!心理学书籍 psychspace.com \d,r%Q V5zR

L2n0u ~9v+Z@b0专门针对“自信缺失”心理和行为,比一般泛泛而谈的心理学大众读物,针对性强。

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$d!Z ^-e,h+JU0“自信缺失”“自我贬低”在今天已经成为一个非常普遍的公众心理问题,因此这本书有着非常可观的受众群体。

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#zf0S;R:h&Z%\N0本书完全面向普通大众,没有空泛抽象晦涩的大道理,都是亲切让人放松的论述,并且给出的心理自助策略实用性和可操作性非常强,一本书在手,即可解决困扰目标读者多年的心理痼疾。心理学书籍 psychspace.com+n*e%i9TS

内容简介

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自信是人生的重要基石,自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。弗里德里克·方热身为心理医生,亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷,饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明,即便是年长的成人,依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上,已有成千上万的人通过修复和重建自信,真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域,一切皆有挽回与提升的可能!

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作者简介

#l EC7vV0弗雷德里克·方热FrédéricFanget精神科医生、心理治疗师,任教于法国里昂第一大学,著有《医治受伤的自信》(Oser.Thérapiedelaconfianceensoi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克·方热是人称“综合型”的治疗师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。心理学书籍 psychspace.com&r9Plg$d)D/l4q

目录

)H;j a9f t [0第一部分自信的机制

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自信缺失对生活的侵害2

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阻滞、逃离与失败3

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[g9q+w:X*zK0{*w1U0负面情绪8心理学书籍 psychspace.com v;|)s~v6}c B

F&i1q(EWU7]d0糟糕的自我形象9

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'CW ka:d+J`&S0缺乏自我肯定对人际交往的影响10心理学书籍 psychspace.com"y#x9{&d'NUI r

!X#Pj"P1i_ fV-`0自信缺失对生活各个方面的影响22

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f bO?#c8h"lEb5EX(|0心理专家有话说28心理学书籍 psychspace.com!? U~\1p)fZ

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写在前面28

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自信的三个层面29

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%o? x Zb9EF0自测:您有自信吗?34

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判断一个人,应按照他的人格还是行为?38心理学书籍 psychspace.com ^/j*w5lk3b

r(nw u:E0自信缺失与心理疾病41心理学书籍 psychspace.com'K)UHw:gXl&Z

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与自信缺失有关的心理疾病41心理学书籍 psychspace.comY4z @+gj"q8f

V;lH1i7r:Lua0与过度自信有关的心理疾病44

Tn/P#GaQ8H0心理学书籍 psychspace.com ` WY!Amz

儿童自信心解读46心理学书籍 psychspace.com3N.h)Yb.Ow,a

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童年在自信形成中的角色47心理学书籍 psychspace.com3Wu {tf IzG

心理学书籍 psychspace.comr)~3Qlc5PS

需要警惕的自信缺失迹象50心理学书籍 psychspace.com-r/r[M X@*eK

.xM[!ibyO0如何帮助孩子建立自信52

Ff [.J5n/x K.n0心理学书籍 psychspace.comS;q&U'p G%o!J8i4h1H9V

第二部分引发自信缺失的几大成见心理学书籍 psychspace.com1S!y {3i1C2T}Ag

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成见一:“我做不到……”60

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[ @8w hC*\Ic0案例60

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:Dk7ptd'_"F3a0“无能”的成见背后的机制63心理学书籍 psychspace.comQ"mc0qh r"k8YQ

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成见二:“我需要别人喜欢我,欣赏我,认可我”71

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SMPf7Zf#U/}0案例71

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'R8b;V\S`0被爱需求的机制75

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H [4n_1L0两种自信:详解79心理学书籍 psychspace.com1nB ]5@Q8g9j

]7QI"`_4O^;Q.X0成见三:“我一无是处”84

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案例84心理学书籍 psychspace.com}?a+V3z-AXwC

jl`3puV0无用成见的机制88心理学书籍 psychspace.comF!n+vNwu8b2d J*i

o'Y B;j Le}0成见四:“我必须做得更好”94心理学书籍 psychspace.comz~*?]jZy

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案例95

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r:m%X3]B#w F:RrevO0过度完美主义的机制101心理学书籍 psychspace.comN2M;k\,w d)m Z

m#k(f-ol&du0成见五:“我永远都做不了决定”112心理学书籍 psychspace.com:r9I:Dw3]o@TX?9]

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案例112心理学书籍 psychspace.com)b*f%m%\&EO2s0`BH

^iE'@R$\;d|7s$a$d0决定障碍的机制113

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成见六:“我总是自寻烦恼”120心理学书籍 psychspace.comLq&]7X-TQ H9e/~&v

Er,Q0@r0案例120

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K8|2t3Gxi+WP0焦虑的机制122心理学书籍 psychspace.com PM#ujA(IZd l

)hU ?'J7t:X)j)kk0成见七:“我无法信任别人,我必须当心”133

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案例133心理学书籍 psychspace.com"y _+UQQz-a

!O;Hfs;R7j7v0信任缺失的机制136心理学书籍 psychspace.com4_ Q0y%A9Bxv

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第三部分医治破碎的自信心理学书籍 psychspace.com Dbh2e[S!h$mon~&|

V4I7`9{-dr0关键1:更爱自己144心理学书籍 psychspace.com~Q6F:j{-Z!P?

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学会了解真实的自己145心理学书籍 psychspace.com7[#n\z7YVl

-JMH3U{&a m!r#h0过度自责148心理学书籍 psychspace.comy%a!x+Ss cC

B#@Q$Y/\Z7xK0不再自我指责158心理学书籍 psychspace.comgUTY(k9J(W

tY(x"s CTQ%h$?0停止罪恶感164心理学书籍 psychspace.com5F6u$gnysd

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关键2:敢于行动179心理学书籍 psychspace.com!JTsjt|(wY+N

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敢于面对,作出决定195

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\'g9Gg X:]0自信行动之诀窍213心理学书籍 psychspace.comu tp1f9M H| b

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关键3:在交际中做自己236

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&{T&e*yI _J(_0敢于表达您的需求与愿望237心理学书籍 psychspace.comH0TAnV"l^

^(u*J KA%ZP0大胆说出您的不悦244心理学书籍 psychspace.com ^IW/\1WC_%my

*wt$P!?&IPo6p#g1j0敢于说“不”,敢于商议250

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敢于回应抨击259心理学书籍 psychspace.com\:u B!AOin ^

7bN)ns{0敢于做自己:肯定本真的自我266心理学书籍 psychspace.com)_*wJj2DZ@[)J

ACaR8S0更多相关内容272

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EL5VC!Io0如何发掘您的成见?273心理学书籍 psychspace.comK$m^ H K

b:bM8Q7L0放宽您的生活准则277

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1R9oG;F0Y9i0l m)P1T0放下成见:让思想“民主化”!282

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结语301心理学书籍 psychspace.comij5tX3^x{VDm8\-\

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作者:弗雷德里克·方热