低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。

在本书中，你将学到:低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。

克服低自尊(第2版)

作者：[英]梅勒妮·芬内尔

译者：聂亚舫

出版：上海社会科学院出版社 2019-2

平装：32开292页

ISBN：9787552023497

定价：45.00

丛书：心理自助.CBT书系

出版社推荐语

“我就知道我做不到”“我还不够好”这些话语是不是很熟悉？低自尊——我们常常以“不自信”“羞怯”等词来称呼它——几乎是所有人的通病。你可以坦然接受这一点，这没什么大不了的。但如果你不堪其扰，试图做点什么的时候，除了开始行动的决心，这本书里能找到你所需要的绝大多数东西。

作者简介

梅勒妮·芬内尔(MelanieFennell)，英国心理学家，牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系，专注于情绪问题(尤其是抑郁)的认知行为治疗，她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍，因其实用、高效而广受赞誉，获得英国国家医疗服务体系(NHS)自助计划“以书为处方”(BooksonPrescription)的推荐。

目录

第一部分导言：什么是低自尊？

第1章什么是低自尊？／3

第二部分理解低自尊

第2章低自尊如何发展而来／27

第3章低自尊何以维持／53

第三部分克服低自尊

第4章检验焦虑预测／73

第5章质问自我批评想法／106

第6章提升自我接纳／139

第7章改变规则／175

第8章建立新的核心论断／213

第9章制订未来的计划／252

附录／273

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