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定价 ¥45.00

克服低自尊

,n%l ^ K-K JXFm0自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧,被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是,它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。

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D*C8c^ w c9ZX0在本书中,你将学到:低自尊是怎么发展起来的,为什么它会持续存在;如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式;怎样发现你自身的力量和优点,更加客观、友善地看待自己。心理学书籍 psychspace.comjek k_&{ k \

克服低自尊(第2版)

T#G.h__#j!C;fY0作者:[英]梅勒妮·芬内尔心理学书籍 psychspace.comQ,p,_1E6VRT`

,tB:vSJ0译者:聂亚舫心理学书籍 psychspace.com;MTD8@0B(A2U bS+p

)^s RZ-nUt Q6w0出版:上海社会科学院出版社 2019-2心理学书籍 psychspace.com+vlZ1I)~Wc!vu |(x

心理学书籍 psychspace.com @(M6D-TF

平装:32开292页

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ISBN:9787552023497心理学书籍 psychspace.com2e Z@:Z0W4X\$B

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定价:45.00

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丛书:心理自助.CBT书系心理学书籍 psychspace.com'o,[~F[,i

出版社推荐语

} re7j\!X cv0“我就知道我做不到”“我还不够好”这些话语是不是很熟悉?低自尊——我们常常以“不自信”“羞怯”等词来称呼它——几乎是所有人的通病。你可以坦然接受这一点,这没什么大不了的。但如果你不堪其扰,试图做点什么的时候,除了开始行动的决心,这本书里能找到你所需要的绝大多数东西。

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作者简介

PwF*ZH@!u} V0梅勒妮·芬内尔(MelanieFennell),英国心理学家,牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系,专注于情绪问题(尤其是抑郁)的认知行为治疗,她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍,因其实用、高效而广受赞誉,获得英国国家医疗服务体系(NHS)自助计划“以书为处方”(BooksonPrescription)的推荐。心理学书籍 psychspace.com5dZ~pq(kJ

目录

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1p;Zy E P'])z T v0第一部分导言:什么是低自尊?

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第1章什么是低自尊?/3

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aa9D7|1[0第二部分理解低自尊心理学书籍 psychspace.com`%P2d:gQy,N

-m:{)w"LX1um0第2章低自尊如何发展而来/27

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!k-C [bk9[7|0第3章低自尊何以维持/53

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nh%w?-B |@0w%hy0第三部分克服低自尊心理学书籍 psychspace.com6qFP5W voD5k(p

心理学书籍 psychspace.com8cNb${(H7o

第4章检验焦虑预测/73

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第5章质问自我批评想法/106

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第6章提升自我接纳/139

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6a$w s"r Li6r7fB7_0第7章改变规则/175心理学书籍 psychspace.com`9Y1N@:\eV5G)l!B?

心理学书籍 psychspace.com9Z1v}9a9N|#Ha7P

第8章建立新的核心论断/213

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第9章制订未来的计划/252心理学书籍 psychspace.com1x"nr9IJMd,fh

y1NU Z$K0附录/273

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作者:梅勒妮·芬内尔