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克服低自尊

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自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧,被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是,它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。

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*}0W"S}4lS,Y0在本书中,你将学到:低自尊是怎么发展起来的,为什么它会持续存在;如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式;怎样发现你自身的力量和优点,更加客观、友善地看待自己。

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克服低自尊(第2版)

;C4k:@#C7h*D~)H0作者:[英]梅勒妮·芬内尔

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*a9b fDU!u(g6|{;|0E0译者:聂亚舫

p.t.F@1A;y0心理学书籍 psychspace.comaaV8O+ai-W2@:d#v t

出版:上海社会科学院出版社 2019-2

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平装:32开292页心理学书籍 psychspace.com}X DP-@@ J6{

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ISBN:9787552023497心理学书籍 psychspace.com3_$B.n6Z8t

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定价:45.00心理学书籍 psychspace.comz!D+r pI

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丛书:心理自助.CBT书系

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出版社推荐语

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“我就知道我做不到”“我还不够好”这些话语是不是很熟悉?低自尊——我们常常以“不自信”“羞怯”等词来称呼它——几乎是所有人的通病。你可以坦然接受这一点,这没什么大不了的。但如果你不堪其扰,试图做点什么的时候,除了开始行动的决心,这本书里能找到你所需要的绝大多数东西。心理学书籍 psychspace.comB'EqllXo4i

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作者简介

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梅勒妮·芬内尔(MelanieFennell),英国心理学家,牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系,专注于情绪问题(尤其是抑郁)的认知行为治疗,她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍,因其实用、高效而广受赞誉,获得英国国家医疗服务体系(NHS)自助计划“以书为处方”(BooksonPrescription)的推荐。心理学书籍 psychspace.com-b5_h zv

目录

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Vi9@5UQ0心理学书籍 psychspace.comT5xq1Mt!X/`

第一部分导言:什么是低自尊?

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O H1B dgw6c-ES.W.[0第1章什么是低自尊?/3

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'F-v7S X#tgB0第二部分理解低自尊心理学书籍 psychspace.comY(D*u$nQ\

心理学书籍 psychspace.com9Ixl*{jeu&v7Q

第2章低自尊如何发展而来/27心理学书籍 psychspace.com/P6v'q^tOk Zv8@

$B7Cv#sWR\[,M$ZE0第3章低自尊何以维持/53心理学书籍 psychspace.comeu~C ?g uE7S

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第三部分克服低自尊

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+A#I/i#x F+?,W0第4章检验焦虑预测/73

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v lI_%Ucmp0第5章质问自我批评想法/106心理学书籍 psychspace.com2u%z AE*?9^0hn

8h\!};_8@0第6章提升自我接纳/139心理学书籍 psychspace.com uT)Cy6xnL#ra-b

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第7章改变规则/175心理学书籍 psychspace.com8@'_h"^ Vh%h

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第8章建立新的核心论断/213

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&V%ryvoH8Xz m0第9章制订未来的计划/252心理学书籍 psychspace.com6G o T!Z_1O

nl9dx8lA0附录/273

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CBT书系 自尊

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作者:梅勒妮·芬内尔