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定价 ¥45.00

克服低自尊

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自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧,被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是,它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。心理学书籍 psychspace.com8IP:_7wZ'Cq+Z5h%N

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在本书中,你将学到:低自尊是怎么发展起来的,为什么它会持续存在;如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式;怎样发现你自身的力量和优点,更加客观、友善地看待自己。心理学书籍 psychspace.com~`V8[7t

克服低自尊(第2版)

:C9N"eBf"w0作者:[英]梅勒妮·芬内尔

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译者:聂亚舫心理学书籍 psychspace.com&C/RW%M*n

Ot0~}1J ^%V{0出版:上海社会科学院出版社 2019-2心理学书籍 psychspace.comi,M,aj4s/C5o7h)T

/pN&i*V,{"~6u0平装:32开292页

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ISBN:9787552023497心理学书籍 psychspace.coms YAu8`7y Q

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定价:45.00心理学书籍 psychspace.com-C(E1L5`8Bq-] a4R[

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丛书:心理自助.CBT书系

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出版社推荐语

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“我就知道我做不到”“我还不够好”这些话语是不是很熟悉?低自尊——我们常常以“不自信”“羞怯”等词来称呼它——几乎是所有人的通病。你可以坦然接受这一点,这没什么大不了的。但如果你不堪其扰,试图做点什么的时候,除了开始行动的决心,这本书里能找到你所需要的绝大多数东西。

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3To~x9AC p F*W){0 心理学书籍 psychspace.com-p+~/e|d2A%d1Z

作者简介

'?i2H VH9BH0梅勒妮·芬内尔(MelanieFennell),英国心理学家,牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系,专注于情绪问题(尤其是抑郁)的认知行为治疗,她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍,因其实用、高效而广受赞誉,获得英国国家医疗服务体系(NHS)自助计划“以书为处方”(BooksonPrescription)的推荐。

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目录

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a ~)u.W\ \Mgc0第一部分导言:什么是低自尊?

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,X\ Cd x A7@a%i0第1章什么是低自尊?/3

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-V_9sl N6x6e3^kQ0第二部分理解低自尊

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J@As7?!X0第2章低自尊如何发展而来/27心理学书籍 psychspace.com;YP'F:ur8RGQ

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第3章低自尊何以维持/53

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第三部分克服低自尊心理学书籍 psychspace.com"E_!u;H@\0|UE

mh r e5C$u2Zw7t@ W0第4章检验焦虑预测/73心理学书籍 psychspace.com(SZV~%H,J Q

bZ.n0c`s#Pq0第5章质问自我批评想法/106心理学书籍 psychspace.comp2h0gpV({(F%UQ6p

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第6章提升自我接纳/139

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.Q)iYtrR,EDD0第7章改变规则/175

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第8章建立新的核心论断/213

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3y4s{:A [r%plp0第9章制订未来的计划/252

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附录/273

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CBT书系 自尊

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作者:梅勒妮·芬内尔