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定价 ¥69.00

新情商:改变大脑、成就自我的力量

在这本书中,他们指出了常见的错误观念和一些伪神经科学,用实例和研究证明,科学的精神训练除了令人感到愉悦之外,更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变,进而影响生活和工作方式,包括缓解焦虑、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好人际关系、减少坏情绪的影响等。他们发现了一种新的模式,提供了一系列新的思维训练方法,帮助读者实现最大程度的自我重塑。

情商:改变大脑、成就自我的力量

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作者:[美]丹尼尔·戈尔曼,

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7v#G|6p,n0}+N ~.l ok0译者:史耕山,张尚莲

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出版:中信出版集团股份有限公司 2019-4

7W A6V&E4uP0心理学书籍 psychspace.comf8_v]z``

精装:32开368页心理学书籍 psychspace.com\(m;{Sac:kZr

Q6DV"}6xJe0ISBN:9787521700404

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;a:Fp"g S3fO0定价:69.00心理学书籍 psychspace.comd.O/a4a8bFx

#Z+p;w9R r7[-GK~0丛书:戈尔曼情商系列

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出版社推荐语

^P+tNmSg P:rqH01.全球销量超过1千万册的《情商》作者丹尼尔·戈尔曼的新书。心理学书籍 psychspace.comA:F ?R [r

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20年前,丹尼尔·戈尔曼提出“情商”概念,被千万读者追捧。今天,戈尔曼与脑科学专家理查德·戴维森联手推出了一本有关重塑人格与提升心智的《新情商》。这本书描述的可能是令心理学家都难以置信的科学奇观。心理学书籍 psychspace.com8vxo-_!z As U h

`4r*C/_txN*vMD)I9ux02.《情商》教你如何应对这个世界,《新情商》帮助你重塑人格,保持最好的生命状态。心理学书籍 psychspace.com|0}/EIlF3w

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如果说“情商”是一套人类的生存之道与关系法则,那么“新情商”则是关系到人类心智深刻变化的现实“神话”。心理学书籍 psychspace.com)KQ9{L.@$b.A!}

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如果“情商”能让你拥有更健康的身体、更敏锐的业务能力,那么“新情商”将会从内在改变你的人格,让你更接近美好的本性,而这才是通往幸福的根本。心理学书籍 psychspace.com3D#\-j7Hh

2k!|w2~'](J3R03.一本曾经会“断送职业生涯”的书,一本“一直想写却无力完成的书”。 20世纪70年代,两位作者已经远赴印度学习冥想,在亲身体验的基础上,他们坚信冥想能够重塑人格。他们希望对此进行研究。然而在当时,这属于“断送职业生涯”的行为,并不被主流心理学界认可。然而两位作者一直未放弃相关科学实验和研究。心理学书籍 psychspace.comJ1A/]m-j ~.c9Bt

5?5c,u eeJI!\0近些年来,神经科学领域的证据不断涌现,证明行为方式塑造了大脑,冥想能训练精神世界。历时几十年的研究,两位作者认为他们需要的科学数据和成果都已趋于完善,是时候跟读者分享了。

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zz|(cf%iX7M04.一套融合了古老东方智慧和现代神经科学的心智提升法则。

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这本书将告诉我们关于冥想的一切,冥想究竟是什么,人们对它有怎样的误解,它对于人类福祉有怎样的意义。心理学书籍 psychspace.com rG @ ~8bSZ1F5H9|

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如同“体育”是各项体育运动的统称一样,“冥想”也是各种静修方式的统称,包含各种不同的练习,而每种练习都以特定的方式影响我们的思维和大脑。我们应该找到最适合自己的一种,长期练习。心理学书籍 psychspace.com2eeb:Y$i)o(uqU

)OE m~j3L0人们对于冥想的理解更多来自虚假广告宣传,真正的冥想并不意味着狂热和偏执,也不是灵丹妙药。但持续的心智训练能够改变大脑的结构和功能,从而为重塑人格奠定神经基础。心理学书籍 psychspace.com"Ox5Py(]q

9{1BCK&\z+G0冥想将使人更加接近一种心理健康的状态,并长久保持。在此状态下,人们更容易发现自我,控制注意力,平和积极,高效工作,更容易掌控自我,获得幸福人生。

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内容简介

E w.v#BVC;C+i0在信息爆炸的年代,如何专注内心的声音,不被恐惧、愤怒等情绪掌控?心理学书籍 psychspace.comO7~&Ew-^4i1W m

S w g$`3^y+h*C mki0如何用科学方法缓解压力,改善人际关系,提高工作效率,甚至持续改变自我?心理学书籍 psychspace.comWY@mT5L7ch e"i

3k3A9E'Z4O,@0在《新情商》中,丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森两位《纽约时报》畅销书作家公布了他们的多年研究成果:有效的思维方法可以改变大脑,重塑性格,它对于人类的意义远超我们的想象。心理学书籍 psychspace.comR9QxX+p}%?1I&D2@'{

9M}J:qqZ t0在这本书中,他们指出了常见的错误观念和一些伪神经科学,用实例和研究证明,科学的精神训练除了令人感到愉悦之外,更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变,进而影响生活和工作方式,包括缓解焦虑、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好人际关系、减少坏情绪的影响等。他们发现了一种新的模式,提供了一系列新的思维训练方法,帮助读者实现最大程度的自我重塑。心理学书籍 psychspace.com"v^$JN wA Zj)v

心理学书籍 psychspace.com{}Z&Z,X bC

这是一部能够在深层次上改变我们的著作。大脑值得探索,心智可以提升。利用这本书中提供的方法,我们将不断挖掘自身潜能,更好地与人连接,拥有更多面对世界的能量。

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作者简介心理学书籍 psychspace.com"iZ@ N;R_

.U q t)zHbX.^SO So0丹尼尔·戈尔曼,哈佛大学心理学博士,现为美国科学促进会研究员,曾四度获颁美国心理协会最高荣誉奖项,并荣获美国心理学会终身成就奖。其经典著作《情商》,畅销逾1000万册,高踞《纽约时报》畅销书排行榜18个月。畅销著作包括《情商:为什么情商比智商更重要》、《情商2:影响你一生的社交商》、《情商3:影响你一生的工作情商》、《情商4:决定你人生高度的领导情商》、《情商5:影响人类未来的生态商》等书。

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m"pFfc/d.QV;|/q0理查德·戴维森哈佛大学心理学博士,威斯康星大学麦迪逊分校威廉·詹姆斯和维拉斯心理学与精神病学研究教授,魏斯曼中心脑成像和行为学实验室主任,魏斯曼中心健康心智研究中心创始人。戴维森博士已经发表了320多篇学术论文以及大量专题文章和评论,并参与编辑了14本书,荣获多种奖项。

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目录

%p9j9_/m3|W(C`0第一章 冥想:提升心智的古老“神话”心理学书籍 psychspace.comW5M `yA"ZT+Y

"^| P)q(y:Z+] B+_i0深入的冥想方式 /007心理学书籍 psychspace.comQHU d3lI"y

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拓展的冥想方式 /010心理学书籍 psychspace.com$b9~)V'ZzM$T!]b5u

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一记警钟 /011

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1nv7Q2[+r_6[5Iy0h0冥想研究的加快 /014心理学书籍 psychspace.com*h KF}7P*pLQ

+u [X6]8H0涉足冥想领域 /016

}&D }OG]0

'qN|1w.T&?"_q|e`+`M0第二章 东方式修行的奥秘心理学书籍 psychspace.com.KF/jQ0k qqd+AK L4wE

心理学书籍 psychspace.com0v6`WF2h:x6a H

突破藩篱 /025

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2@oK2{)Hd0离经叛道者 /030心理学书籍 psychspace.com'y`T ISH ^)I.v

NNgo)A0转变状态 /034

7T5qy`*j I0心理学书籍 psychspace.com.URlcP3]#s

内在的旅程 /036

I hQ] O v qu^0心理学书籍 psychspace.com.FTLLGm,v

冥想者的指导手册 /040

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8\;lhq"e0B `0第三章 重塑健康人格的工具心理学书籍 psychspace.comh3Ll$e?!k

4n+W2S~)Y/m6eA/i0脑科学证据 /054

F*QMT!cO9K0心理学书籍 psychspace.com0N8}'a^q]f

“先天”与“后天” /057

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K-xgL6Z,yo0关于“先天”的实验 /058

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&U,d.ifz,Y.y/]0重塑人格图谱 /060

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)np0YNC.agK"|?0生机勃勃的人生 /061心理学书籍 psychspace.com%yrL5o~

"N@"pH&Mv c? fw[0亚里士多德的继承者 /063心理学书籍 psychspace.comK.N9x!XYy3B-\E&u

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第四章 最好的研究心理学书籍 psychspace.com{?xYw D

k_$i(O*z(`Jl0没有偏差的科学 /076

~ zak'By'}K+hv s5b0

H(f_:{5tX*?1nD}t0冥想体验类型 /078

z5N3k3U;e,u&O1Q)\ `0心理学书籍 psychspace.com2{?pIla

计算时间 /081

Vp!g?j'z0心理学书籍 psychspace.com"\!V#gl,p

超越霍桑效应 /084

\@;xK:Lq!d0

!P SR2xs%t2GR(k(\0正念”到底是什么 /086心理学书籍 psychspace.com:]u3N/cr+}K

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第五章 掌控压力和情绪

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$Y:h\N*|q\4Y"clm0正念减压疗法 /096心理学书籍 psychspace.comkhd6W5H@ ov2P

rd k'kU0正念觉知训练 /100心理学书籍 psychspace.come?@(d(GE_ v

心理学书籍 psychspace.com4X1B:Nu'V!@ vp*M

疼痛存在于脑中 /102心理学书籍 psychspace.com:GZ`E!DOG-Pd`

J7`rU:jA WZ0情绪调节 /107

H3y FT,f M0TR0心理学书籍 psychspace.comK,K7ah7iQ/z

一个魔鬼般的考验 /109心理学书籍 psychspace.comn roER EP(YTum

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小 结 /113

3W$K#|T;I u6f0心理学书籍 psychspace.com$rscR]7gF

第六章 同理心,爱的前奏心理学书籍 psychspace.com3dc9W4h7ip'b

2\1xW2G0|m V0自我同情 /121

"k*JsI#?Zw,}.R+])[0心理学书籍 psychspace.comlw7lO{dc H*|^&f

同理心即将心比心 /122心理学书籍 psychspace.com,p8|c_K9G2@

心理学书籍 psychspace.com*o:D&q}/r#M

知行合一 /124心理学书籍 psychspace.com1[BXLa:L*t

V8Ow:ov3^0准备去爱 /126心理学书籍 psychspace.com$Y9m%H7?%Z W4P#vP8ImX

;? },CJ(X(bT0R0孕育同情的种子 /130

Y y"KV&M&v8^0

V*I]#j2Al0爱的兴奋剂 /133

#m:o9V5L;^$m }D0

,nAbN#s6D0扩大关爱圈 /136

3l:i2L J\,g#O0

#b3[u0MR0小 结 /137

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第七章 注意力

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0~ W2x{d)d X;g)cP0选择性注意力 /146心理学书籍 psychspace.com0m0ras:KGQa

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保持专注 /149心理学书籍 psychspace.com]:\,\'?A/N)p'F

,bMs)`#dS$C rm0当注意瞬脱发生的时候 /151

2Dy~ yc,t8p:z$] C0心理学书籍 psychspace.comfhM:~M&C/Ie

多重任务处理的神话 /153

3Q@O+B1e _0心理学书籍 psychspace.com VJ|f&J,R

认知控制 /155心理学书籍 psychspace.com jqWp:sa-[u

u(\/YN+X4y0元认知 /157心理学书籍 psychspace.com fn[U W{JNO} w

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将持续多久 /160心理学书籍 psychspace.com)F)q9tC.y%dB4}{"j5x

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小 结 /162心理学书籍 psychspace.com mbr$Tg

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第八章 轻盈的身心心理学书籍 psychspace.com8g$U:BGkXM

y1c!T:kQ?W0大脑如何塑造自我 /169

OO2Z Q\nn0心理学书籍 psychspace.com$p9q/D:Y$Y/Z'fL

解构自我 /172

.H K {(I\{u/ru%f0

;f|1f!g ^*`h0数 据 /175

+e \ ]!h$Av7n-\0心理学书籍 psychspace.com)L&vYk%`

空房子里的小偷 /180

:[}%\5q[n:M!qv0心理学书籍 psychspace.com:]7gX4~vZg

情感不再黏滞 /182

$t&n~t u*m)T!A`0心理学书籍 psychspace.com MQ/l `0w

小 结 /183

O(ca0II @U7b4lvN0心理学书籍 psychspace.com/F hII1H

第九章 大脑、身体和基因组

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TF5r~!Sa o0皮肤发出的信号 /190心理学书籍 psychspace.com0l6w.Yo Xrf+~

心理学书籍 psychspace.com"Dr |8Y9b9c3~;B

高血压?放轻松 /194心理学书籍 psychspace.com4u(Ms U&~'CdX

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基因组 /196

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冥想者的大脑 /200

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]SWut0神经神话学 /205心理学书籍 psychspace.comV9dGX4[^

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最重要的事 /208

%qS| M+Z8\ Tg0心理学书籍 psychspace.com{RUXQ9M^

小 结 /210心理学书籍 psychspace.com6` S/_F6dx:O)Q

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第十章 冥想心理疗法

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用正念疗法摆脱忧郁情绪 /219

B.vv`0W hKY0心理学书籍 psychspace.com[l:J]e-v)e

针对创伤的慈爱冥想法 /223心理学书籍 psychspace.com)TK;S2p*B9vd \aa

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黑夜现象 /226心理学书籍 psychspace.comOw]b9g

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基于冥想的元疗法 /228心理学书籍 psychspace.com:[V"J"[-I E*om0G*}&^

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小 结 /231

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1g/~pJCn0第十一章 瑜伽修行者的大脑心理学书籍 psychspace.com~L H8Y6l%h7im!E

%k(Z3M/y3`#X&Ii v;AUV0关键转折 /237心理学书籍 psychspace.com'l3g;j&e W x7\

心理学书籍 psychspace.com6S1rueb vRD

认知差距 /239

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kv7p$G9?/dv7G0生活的乐趣 /241心理学书籍 psychspace.com9x-}%[aO d

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错失良机 /245

;Cgp$F*^c ]2KaC0

Mp#R,|d+aR0神经的力量 /247

)J_ QGc0

5?)[ t6Yu+] lAd:n0闭关归来 /248心理学书籍 psychspace.com!n4C{5IL

P/^6U8D.g0小 结 /252

S7][8vm*hwP0心理学书籍 psychspace.com'{8d.i~!yI%B.S

第十二章 科学奇观

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I'yJLCD0科学惊喜 /257心理学书籍 psychspace.com {-Q\K.A7B,}

心理学书籍 psychspace.com(J5D1paR L

人格状态 /262心理学书籍 psychspace.comO-Z5mn/P/lE{s"gU+V

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做好准备 /263

2|`W L#^I~2v&gT0心理学书籍 psychspace.com}T;A+[n0[

痛苦的存在 /265

!Zjb f7vu/@0心理学书籍 psychspace.comV ~:}2iu

轻 松 /268心理学书籍 psychspace.com"?Mq^6q4eXLlw

]#EQ)H+jFb0心脏与大脑 /271心理学书籍 psychspace.com\|m#IS$S+i6{'K&W aY

H+Ul gn/V0小 结 /275

l8C4q5P E0心理学书籍 psychspace.com~Uw`4K z!qZ

第十三章 重塑人格心理学书籍 psychspace.com+cyz7b4Wp

心理学书籍 psychspace.comRA|tk/v6~d C

长期冥想的好处 /281心理学书籍 psychspace.comT-o6e#j"p.D-o

KZFcDL+ZH3z Y0瑜伽修行者 /282心理学书籍 psychspace.com9If;Pw$n"m*b0m

心理学书籍 psychspace.com%j:H\9M$x!_ sa

之 后 /284

Emnmx*Y0

_F:Ce3s'O c0找寻持久的改变 /285

;s7r/an%\Smx,t!W0心理学书籍 psychspace.comHi5x}O QUn9E

专业知识 /287

h/_\8{.FA2B:o/L0

Ni8V_6u-[+VAA0大脑匹配 /290

:^(\d(SL5Jb$pJ@0心理学书籍 psychspace.com$y#g%V5WvQ5q%{R.Q8H:t

类型学 /292

lz8mE3P+?KWQ1e0

Cb ty&D?0人格重塑清单 /295心理学书籍 psychspace.comWdF"Q#zOa

uf nQ(a0什么消失了 /298

HJ.Z3gH1S0@5w%W0

4B:]rd"j-v+n0觉 醒 /300心理学书籍 psychspace.com7~_5Bj8kkN~X1k

心理学书籍 psychspace.com L&S*?9i5Y V{#{h7p.K[

小 结 /301心理学书籍 psychspace.com5q~L#r8T0C0}(L2i

l%R.Eo'f3ok{ X0第十四章 培养健全心智

yu^UCJ0心理学书籍 psychspace.comdTeePR6}

引导可塑性神经 /310

ABjM m.P0心理学书籍 psychspace.com |/qw4C5d'U

精神体育馆 /314心理学书籍 psychspace.com~8|@3qf

.Kmt_~V0神经黑客 /317

b;R7Jo1`)D0

.A/SgbO{/~+e0我们的旅程 /321心理学书籍 psychspace.com5yK.xH9jK

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尾 声 /323心理学书籍 psychspace.com"B"x9\` ba5n3a

H`IK3~ X0推荐阅读 /327心理学书籍 psychspace.com2Y[f?5]V7G/l

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致 谢 /329心理学书籍 psychspace.comKy Us Lv,AN

&Y:_4T/c!n:[:wS#B0注 释 /331

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戈尔曼 情商

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