思维的囚徒

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佩塔克斯
人民大学出版社 2019-7

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生活的艰难可困苦可以剥夺人类的其他一切,但唯独剥夺不了人类最后的一点儿自由,即人类无论在何种境况下都有选择处事态度的自由和选择自己行为方式的自由。心理学书籍 psychspace.com6Gd9jP r!T+?k0X

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人类天生就是习惯性生物。我们在寻找可以预见的舒适安逸的生活时,通常会采用常规做法,且在大部分情况下,我们主要依靠后天习得的思考方式去做。在草地上走的人多 了,就会开辟出一条新路。实际上,我们大脑中思维路径的形成过程也是如此。由于这些思维模式是自动形成的,这或 许会让我们认为,我们无法对这些习惯性的思考和行为方式 进行控制。所以,我们会为自己应对生活的态度和做法进行辩解,甘愿受各种力量的束缚,无法发挥自身的潜力。我们认为自己无能为力,在本能的驱使下,看不到创造或者至少 是共同创造有意义的生活的可能性。相反,我们把自己关进了心灵的囚牢,对我们自己的潜力和别人的潜力一概视而不见。事实上,我们变成了自己思维的囚徒。心理学书籍 psychspace.com h&f(Z8_6MF1J!e$]

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但是,我们可以改变自己的思维模式。我们可以通过寻找意义,摆脱现有视角的束缚,找到打开心灵囚牢大门的钥匙。一旦我们真的意识到,我们的确拥有选择态度的自由,以更好地应对生活中发生的事情,我们就会改变自己的看法。心理学书籍 psychspace.comlmY7~ KB$W|

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每一个人的内心都有一个集中营......我们必须用人类的宽容和耐心去面对。因为我们的宽容和耐心,我们会成为自己希望成为的那种人。

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$I&q`K!I ]H@0对于我们每一个人而言,只有我们自己才能承担起选择态度的责任,我们不能把这份责任转嫁给别人。我们不仅要在生活中,更要在工作中承担起这种基本责任。多年来我已经向各类企业和政府客户反复强调过这一点,特别是当一些员工(包括高管和经理) 只是抱怨他们的工作条件,却不主动采取措施改变现状的时候,强调这一点就显得非常必要。 众所周知,人们总是习惯性地用这种消极心态来看待他们的工作或职业。

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让我们以鲍勃为例来说明一下吧。在很多人眼里,鲍勃是一位十分成功的银行高管。然而,他的工作经历却是一波三折,富有戏剧性,这让他很有压力。鲍勃对自己的工作几乎没有积极或乐观的态度,这也影响了他的生活态度。他总是不停地抱怨自己承担的职责以及同事、 客户、社区和工作中的其他事情。鲍勃的同事和家人听到的只有他的痛苦、消极和绝望的感受。遗憾的是,鲍勃似乎看不见而且也不愿意承认这一切都是他自己造成的。他无休止的抱怨不仅妨碍了自己的工作晋升,还给自己的家庭生活带来了负面影响。他的朋友们不想再被他的负面情绪影响,所以渐渐与他疏远。 他的家人尚且还能忍受,但他们的坚持也只是出于爱与责任, 与他相处的过程中肯定毫无欢乐可言。心理学书籍 psychspace.com~z5D!T.D4gMvb6J0D

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在饮水机旁抱怨工作太痛苦,或者在办公室开设一个 “牢骚俱乐部”,只能让我们有暂时的志同道合之感,却不能 促使我们或他人去发现意义。有人认为工作既没有意思又无 法让人产生成就感。这种想法对我们影响很大,使我们无法找到工作的意义。一旦抱怨变成一种习惯,我们就会习惯性地认为工作毫无意义。要不了多久,我们就会更加怨天尤人, 最终失去所有宝贵的机会,体会不到工作经历其实是生活中丰富多彩的一部分。我们不仅没能利用时间去发现意义,反 而在工作和生活中频繁抱怨。抱怨时,我们切断了与别人的联系。抱怨时,无论我们抱怨的是什么事情,也不管我们抱怨的是谁,我们都会把抱怨对象当作自己的挡箭牌。这样一来,我们就会永远陷在受害无助的状态中不能自拔。

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8t7|D)b#o z0那么经常抱怨的人该怎么办?首先,要知道自己抱怨的时刻和原因。其次,马上停止抱怨。这并不是说,我们不能偶尔抱怨一下自己的工作,而是说我们知道了何时该抱怨, 而且我们主动选择了抱怨,选择了消极态度。这也并不是说,我们可以否定自己的烦恼、悲伤和忧愁,赞同某种盲目乐观的世界观。维克多·弗兰克尔肯定也有抱怨的机会,他也可以选择一直消极下去。然而,弗兰克尔并没有这样做。他对 令人绝望的黑暗生活进行了挖掘,并从中发现了意义。他没 有创造意义,意义就在那里等着他去发现。弗兰克尔有过被 关押在纳粹集中营的经历,所以他非常清楚不可避免的痛苦 折磨背后所隐藏的意义。他也知道,最黑暗的人类行为与最明亮的人类希望之光同时并存。他深深意识到了这两种潜在的可能性,这种意识加深了他对人性的理解,并在他身上形成了一种坚定持久的信念。他曾亲眼看见人们在最险恶、最堕落的环境下站起来,把自己所有的一切都送给了别人。维 克多·弗兰克尔每天都可以看到人性的显现。

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N4~+\ si0如果我们能意识到,我们始终都有选择态度的终极自由,我们就可以自由选择,既可以选择消极态度,也可以选择积 极态度。通过释放积极态度,我们就能释放能量,从而与别人建立更有意义的联系。当我们与别人真正建立了深层人际 关系之后,我们就创造了一个互相扶持、潜力无限的新型共 同体。如果我们建立了这种真实的联系,就肯定能找到意义。 意义等着我们去发现,它就在饮水机旁边,在电梯里,在隔间里,在出租车里,在公司的董事会会议室里。如果我们敞 开心扉去接纳意义,停下来并以一种有意义的方式去欣赏自己和别人,马上就会提高我们周围人的生活质量和我们自己的生活质量。心理学书籍 psychspace.comT Fh,w5y