心理学书籍 » 产后抑郁不可怕(原书第2版)

定价 ¥39.00

产后抑郁不可怕(原书第2版)

L2I^D1e Gr0从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。

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产后抑郁不可怕(原书第2版)

oo5ai%q0作者:卡伦·R.克莱曼,瓦莱里

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译者:郭娇娇

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Z WHieZ5MPU$N0出版:机械工业出版社 2014-11心理学书籍 psychspace.comu8s$k2Qa's

P\&C!U4U`4["voc0j0平装:16开252页

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ISBN:9787111483410心理学书籍 psychspace.com,FsG&q/N^O

心理学书籍 psychspace.com p9? o&mZ

定价:39.00心理学书籍 psychspace.com.i,X%OD6ub

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出版社推荐语

[o'}P0c0这不是我要的生活——来自读者的评价本书新版里讲述的内容实用性强、针对性强,读起来热情洋溢,不仅在风格上与第1版保持一致,更为饱受产后抑郁困扰的新手妈妈及其亲友提供宝贵的参考。医疗社会工作者卡伦·克莱曼及执业医师瓦莱里娅·拉斯金将其多年的医学工作经验分享给大家,他们的讲述使得这本书成为当代最具有帮助性的经典之作。

6U#x5DK7qNf_0心理学书籍 psychspace.com.MN[ s0Qa[y

——莎莉·鲁斯金(Shari Lusskin)执业医师,精神病学、产科学、妇科学及生殖科学兼任副教授,西奈山伊坎医学院

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VH2?)@ub0从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁及焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。书里充满了对孕产妇精神健康的观察和同感,并提供了详尽的解释和实际应对措施,为产后抑郁的恢复和预防提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。心理学书籍 psychspace.com1A M`,B(a"An

心理学书籍 psychspace.com t r/j`N4O N

——戴安娜·林恩·巴恩斯(Diana Lynn Barnes)产后健康中心心理学博士,《生育之旅:传说、现实及我们应该关心的问题》的作者本书对我从严重产后抑郁中恢复过来给了很大的帮助,不仅让我懂得在那段最黑暗、内心最惶恐的日子里我的生活到底发生了什么,更让我在绝望下重新燃起对抗抑郁的信心。心理学书籍 psychspace.comAT7Y0vd

(J0el}5z(B{:`8s0——桑德拉·波林(Sandra Poulin)《产后抑郁妈妈的帮助手册:那些经历抑郁,打败抑郁的真实故事》在本书第2版中,作者将在过去15~20年的围产期精神病学领域中获得的经验介绍给大家,通过简洁、可读性强的事实将产后情绪障碍的症状展现出来。内容包括从治疗到预防以及出现的症状,还有治疗的资源及协助,控制病情的活动等。新版本对围产期精神病学领域的研究做出了重大贡献,更是新手妈妈、婴儿以及亲友不可多得的礼物。心理学书籍 psychspace.com IfL J.xO(z_7WW-H

VVD9[4a0V J0——玛格丽特·斯皮内利(Margaret Spinelli)执业医师,哥伦比亚大学内外科学院临床精神病学副教授,孕产妇精神健康项目主任

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内容简介

s ?j E#X2]Tz0从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁及焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。书里充满了对孕产妇精神健康的观察和同感并提供了详尽的解释和实际应对措施,为产后抑郁的恢复和预防提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。

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目录

心理学书籍 psychspace.com5nZ)FODd Hp

前 言

MNNl+j*I0心理学书籍 psychspace.com } N { |ZZUe(FPp:i `

第1章

5l }%k4l!e n0

9T h Rdb0“有了宝宝,一切都变了”心理学书籍 psychspace.com%v V6t5~+Z;E }

"?Ipoe9HwHW0认识产后抑郁心理学书籍 psychspace.com[ Gu&q0N'q_u

心理学书籍 psychspace.com}:k cmt7c

我有产后抑郁吗//3心理学书籍 psychspace.com}"|2U3\UL'j#_

心理学书籍 psychspace.com ]U|7l2z-ou9X@

产后抑郁的起因是什么//5

g^mry5f/wt DW0心理学书籍 psychspace.comqoY U{

还有什么会引起产后抑郁和焦虑//9心理学书籍 psychspace.com9c2gn| ccv6R

Nwc[| {0产后焦虑症//13心理学书籍 psychspace.com!e7X Ydx-\4W!N

心理学书籍 psychspace.com7} A2W wK$U Q}K

什么是产后急症//20心理学书籍 psychspace.comac$T#N }zK|

,fJNtPiWsHKc0如何使用本书//21心理学书籍 psychspace.comZ2^5b&@$F4Jq`7\%A'z

心理学书籍 psychspace.com?u2[X|qj3qr

第2章心理学书籍 psychspace.comBq-I1V#W6@'b

NO:H+KI9?b8C0“我要把自己逼疯了”

6o,Z.E6e"k0

L2bS qw#haWO3^0打破消极的思维模式

$Z3~} d |*lYD%M0心理学书籍 psychspace.com6i9rt_c^

怎样才能不与自我为敌//24

a[$F*C1vX0心理学书籍 psychspace.com1ic ?k$o_-@J

扭曲的自我认知//26

,L7R w _)IDkn.y3y0心理学书籍 psychspace.com.ii6Z^1^)Y Hy

用积极的思维取代扭曲想法//27心理学书籍 psychspace.com4A.g Rl;b2k'G^t

1IW#kA\7j0焦虑和抑郁:绝望的循环//28心理学书籍 psychspace.comba%iRw6Mr

8S2L%O$?(_M0间接自动思维:“要是……怎么办……”//29

8z0q[R3ng0心理学书籍 psychspace.com-lR'dP B;n[.]

识别你的间接自动思维//29

\ CK s X5|(U0心理学书籍 psychspace.com [h;oIJ]t YB

打破循环//31心理学书籍 psychspace.comddCX y:X-c%Dm

心理学书籍 psychspace.comn D:D{y+o3Zeq

焦虑的出口匝道//32心理学书籍 psychspace.comI"P,K1Dg @gs

:O:`7Ad:@R:K'I{0进化的本能//33

5X+vwA C r w0

AU~S)T7G:]:[5_0选择改变//34心理学书籍 psychspace.com5]B j_m#zt

orL8~-A,Dw0第3章心理学书籍 psychspace.comM|r&c4v(y nI_

心理学书籍 psychspace.com,u1x-HO,n"t

“我只是想让这种感觉过去”心理学书籍 psychspace.com{ d4ax|D)T

心理学书籍 psychspace.com'i,hkNUg$y

以感觉优先,接受产后抑郁

4c.kGZA#m:RT{0

f-}ms;L)zG0开始接受产后抑郁//37心理学书籍 psychspace.com/QIjnJ.Wb

心理学书籍 psychspace.com @:{4^o3n

说出你的感受//38

\"YUF,kc+b0

8k1om!p$Qz$t0确认并理解自己的感受//40

,yjR`&P\8J*K pF5|0

`t:K6j(K _(F0恐惧感//42

D$EaAW _Z0心理学书籍 psychspace.comqA/[W+Y!z~

情感上接受产后抑郁//47

9A6c$J9} E#lA|0

-]{y]'f"[_0掌握你的情绪//49

7U$M uu4N!jft0

Ko$J1C:W'IM&q0放手:走向彻底接受//50心理学书籍 psychspace.com dJKq@X9nP

GX#a-R)]j M[0第4章

u9Q F*p-V!hp V0

;I'F:Q_u0“我要崩溃了”心理学书籍 psychspace.comIVxxc`4@gM+j

心理学书籍 psychspace.comK0C/l z'Nm O7m;?J

应对技巧

]{~)l;^V0V0

+jMRJ\ CT)w ek0学会设限//52

e#[tc!Pr7j J7y8A'um0

F)Y,]N4G p&V:I3_0容忍分歧//52心理学书籍 psychspace.comA'l:Y?r1J4My,VW(za

心理学书籍 psychspace.com0MFgFYWcOT

识别并纠正常见陷阱//54心理学书籍 psychspace.com iJ6@u Y XU2KD+q

8\I c3y'u| J*|0认识自己的压力源//55

1U#V*}EM0

0b n ~&{"N7tY;}9f+FVx0常见的产后压力//56

aE.t"vyp&U0

F]+~5~1} F0产后压力还原剂//57

cN$g8@1z:P@o0心理学书籍 psychspace.com3f(p {:p7qx%[h#`p

再次怀孕的情况下如何应对产后抑郁//60心理学书籍 psychspace.com\_%tu&U;}"I;]$Ww

px7@;i^*G2p1_0消磨时间//61心理学书籍 psychspace.com&A_YoA:Z:y CX

o ^ae+M \/c1W/G0危机管理//64心理学书籍 psychspace.comI!d h[+K XJd.PG

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第5章

*p!lt'@ t0

Y'~q;bL{~0“我又累又胖又丑,我到了中午竟然还穿着睡衣”

)X#j%P&l8O-nL({@7v0

9] E0\~Y0cM0花点时间照顾自己心理学书籍 psychspace.com LX4~%Z8j a}6j'qG3a

心理学书籍 psychspace.comtH2o{V9w9Ud

运动//68

.Ks5R(j%{`0

(j`i-d:Q nB&dJ ]m5f0合理饮食//71心理学书籍 psychspace.comz,^;e*_;Xr)[

心理学书籍 psychspace.com'v ~#q/tx)\1i

产后抑郁与失眠//77心理学书籍 psychspace.com9q"o7qH;n6@

心理学书籍 psychspace.com2}+n3I i {JC(e)G&f%Gb

放手//81心理学书籍 psychspace.com\Wm9v!JX7I

-E$Zj ]U |0为养育者提供营养//84心理学书籍 psychspace.com9Z.T4`/L v\/^

心理学书籍 psychspace.comS4hVy8EN3z y

第6章心理学书籍 psychspace.comI%b7c+`ILl

o+Z3O#m'g)QN0“吃什么药才能让它消失呢”

uwA5A"E}z0

9V:O:pwR^'{ Ygl0药物及产后抑郁心理学书籍 psychspace.comPZZ_0w\

心理学书籍 psychspace.comWd"t[Fl7rtCW

我难以想象吃药治疗产后抑郁//85

9b4us'NpMw;Ih0心理学书籍 psychspace.comB4D EfJ.@5t+m

医生是怎么知道何时该开具治疗产后抑郁药物的//86心理学书籍 psychspace.com"w+NV;xM

心理学书籍 psychspace.com&|}fK\p zS_i?

怎样才能找到产后抑郁的药物专家//87心理学书籍 psychspace.com/TH9n1\*D}/s-b

心理学书籍 psychspace.comaB&vok.k {

我能想出100条不接受精神病药物治疗的理由//89

QfWd?|P0

Fg7Ag+dA9@0n0脑功能//91

D T]S'kK!mdY0

v!a3@tQ0开始精神病药物治疗之前//92

t#mx c-wxwj0心理学书籍 psychspace.comDkI.q5b5q1oh

抗抑郁药的一般特性//94

#u Y z}6P,m#@Nh0[0心理学书籍 psychspace.com Bx4}4b;Q

药物会带来副作用吗//96

9XF JcQ}g f m+z0

7RK~yF V~,tB0医生首先会给你开什么药//98心理学书籍 psychspace.com^2C?"?%X'O9x

5DjFK/k2X+aa6]0SSRIs和SNRIs:特别注意事项//99

vNPE:M s,o)s0

W0{_,Vw"f'B-J w0抗抑郁药:特别注意事项//100

*T~'Lnpe,N0

*A?LY%O!I*X0三环类抗抑郁药//100

z!N7\$fe{U.i K.y0

_-vR!dm s\4GV0单胺氧化酶抑制剂//101心理学书籍 psychspace.comu9m0@4{'H"d/M

V$b(La aA0抗焦虑药物//102

t:a#W9B*q$jA@0心理学书籍 psychspace.comev esN"X

强迫症药物//105心理学书籍 psychspace.com&k%?I z-nEpb

心理学书籍 psychspace.com cd Lg&Nea#M1_ ]

情绪稳定剂/抗狂躁药//106

JV?}9R^'k;~8S0

%G,In X$d5UNnC0抗精神病药物(安定药或非典型抗精神病药物)//107

{OC8gh{;C-}3n!b m0

"w~yX,F0电休克疗法//109心理学书籍 psychspace.comqFZtoi5t&E

心理学书籍 psychspace.com-y#Mj }q2H j YmV

与精神科医生探讨用药问题//110心理学书籍 psychspace.com,x|k+?[9Yq

-{ m8?O'q!L#O0精神病药物与酒精//110心理学书籍 psychspace.com9lX^b`N;g$|

qo"R5\'a(ptxO0精神病药物与怀孕//111心理学书籍 psychspace.comrM:EM7EI6m

!Q4S P+AV"|)?fB0U6B~0母乳喂养与药物//112

1_}*k'U.M`:O.?0心理学书籍 psychspace.comM] v'sQ

第7章

fQ5O Dl f)}#fn0心理学书籍 psychspace.comnf&W%S^&um&?Nl

“谁来帮我”心理学书籍 psychspace.com7h9?LZ(x

a8o InH*su0从专业治疗中获得帮助

)j7]*v&uK1YI0

maU*GF re.Q@0有哪几种治疗专家//119

[f,M8~~"N1Y0心理学书籍 psychspace.com x"|e.U*@*t&a9|8t

治疗费用//121

-KJ.W,^n"?7B,Pv0心理学书籍 psychspace.comcN0{*QsQ&b}t(U

“好”的治疗师的条件是什么//122

.dx(C(B!m(F$i4{0心理学书籍 psychspace.comp0WNO+~qJ

治疗的重点是什么//123心理学书籍 psychspace.comTa6E0Kk:`3x+Ct?

心理学书籍 psychspace.com(Ss&y g-M^(V

治疗效果//127心理学书籍 psychspace.com*s2S)v;AvK(u$l[

心理学书籍 psychspace.comxE3_#M~:T

其他建议//127心理学书籍 psychspace.com jRu:we

u m:D-Q(K8f+a0为什么你会对治疗不满意//128

*?%Ps{B.w0心理学书籍 psychspace.comF:Cs$u%rL

什么时候开始治疗//131

+_&Sh(Vp2y1Ll2Bl0

.E Rz7`9No"A0产后抑郁有所改善以后还应该继续治疗吗//131

yw)M-lT boX+i0

(Og z+f@0S0互助小组就够了吗//133

6Y3^x&i"k(w?x%NvT0

}2u!h.T*~ n+b%RV0替代疗法及辅助治疗//134心理学书籍 psychspace.comv;cdf_:Em[g

心理学书籍 psychspace.comp]3^L D c gf

做决定//135

*X(I+ez EE,mz{+C0

V&[4j~F0第8章

aSSGb*g,u1~o2W0心理学书籍 psychspace.comXb5m8Z(|_O

“没有人理解我”心理学书籍 psychspace.com:~M_"wYFN)H

*n }4P@B(|0获得你需要的帮助心理学书籍 psychspace.com!r6uu5?$W

心理学书籍 psychspace.comM m]m@*dw }

我怎么知道自己需要更多的帮助//137心理学书籍 psychspace.comhw1cw)~2`'w

心理学书籍 psychspace.com:flQHu]I1E

向身边的人寻求帮助并信赖其帮助//139心理学书籍 psychspace.com;Z4x,^5[ O}ps

~1z/En$h5hR0第9章心理学书籍 psychspace.com/Sdo3wr5n

L.rw ad9e[a!zx0“我的婚姻到底怎么了”

l_-Fb(P? d0

`8G1?S |:Z(P3b[0帮你的丈夫,让他更好地帮助你心理学书籍 psychspace.comI7['T+l-B

心理学书籍 psychspace.comt!}P;Uw#_;Y m(O

有效沟通:基础//148心理学书籍 psychspace.com'mmS]!c"T R(@

;A,? Ph5Eu6u0引导他来帮助你//150心理学书籍 psychspace.com&ZR;?D#I2]9R

dhIuX.k0谈谈做爱//154心理学书籍 psychspace.com-cN!`*h }.C@g3K4F

心理学书籍 psychspace.com%e g;w7_p-_[,T9s

第10章心理学书籍 psychspace.com|#p"`Uh x

心理学书籍 psychspace.com;n L4b c)G3B^Z~G

“我的妻子还会回到以前吗”心理学书籍 psychspace.com]S5],r ]$i9G.G q

心理学书籍 psychspace.com$U1yR5\4slM#u

当妻子得了产后抑郁时我该怎么做心理学书籍 psychspace.com3?:ic*sy:\&k5{

U+J#L P2N'h(I0你能为她做什么//160

8{;}1gq xD3e\&@7Q/H0

#` u l(y$`zW0你可以为自己做点什么//166

K hy Q-t8W'V0A0心理学书籍 psychspace.coma6tM5c7uQ ?

我的妻子患有产后抑郁:一个医生的亲身经历//170心理学书籍 psychspace.com*Kj$U8hAG W

心理学书籍 psychspace.com$qj O:f(Ba

第11章

;R |7\5K+|f w0心理学书籍 psychspace.com Lf*u"b3q\Y

“这本该是我人生中最幸福的时光”心理学书籍 psychspace.comnSKy|(\*|

h fU/lg0对母亲的幻想和期待心理学书籍 psychspace.comLr}8Y1Q

心理学书籍 psychspace.comO F1b;C xo

对母亲的文化期待//177心理学书籍 psychspace.com }v9G*Y$_W9J

2g YWsf N-P1}0童年时代对母亲的幻想//178心理学书籍 psychspace.com'S$H u Ag!I q

]p1BA.f&On7e)`0成年时对母亲的幻想//179心理学书籍 psychspace.com W9z,l8y;bs%OC7r5n eR

心理学书籍 psychspace.com7{ |8Q-k3_^a

当期待没有达成:矛盾又失望//180心理学书籍 psychspace.com1K];`cN9W;n

h[;j9FX\ S Dg0做妈妈的浪漫化自我形象//180

qp-v7[ V3~jA)K8Q0

.@,K Ef:Ft3b)s4c0Izk;`0将分娩和初做妈妈浪漫化//182

g-YVi?-VT\~_0

.qC1]3F*K'E&QT1v0其他失望//183

+YR)DX0@,u4U(oO#v0

R,N4Nx4kJp0F5S9Z;K0放开你的期望//184心理学书籍 psychspace.com[8d``{]

'J&S!`?+MG?0做完美妈妈的驱动力//186

mG? N6w_-N[%l0心理学书籍 psychspace.com(P:`'g5oN K:}O8_

对自己好一点//187

/e W.E1o o0

y_4U&wq on,a0将注意力集中在积极感受上//188心理学书籍 psychspace.comKP_D PJ

{/ZV1Cxot6fN9et/M0第12章

[y4Dt_)\Z0心理学书籍 psychspace.com ^&c@C0JO)u a

“我以前不是这样的,我到底是怎么了”心理学书籍 psychspace.comn:Xbx"^y9O UG

)Wh;GF?yW0探索你的失落,重新找回你的自信

3D,h5w)}f](o;Q~4E8Q0

r\a#By'C0了解自己的失去//191心理学书籍 psychspace.comC2u rD.e.xY E

Q2z'{4}^v2db`1v0盘点你的失去//194

U-QfCId0y$?y0

g!dy&L'_0i7a0接受你的失去//195

,TZm,k(c6W0心理学书籍 psychspace.com W3p'Zy`{^

承受失去//197心理学书籍 psychspace.com iy_&IrM N [0e

B![I V1}@n*w0接受失去//198心理学书籍 psychspace.comp$["h F@

0S4k8]+b%vk0重回工作:有效平衡你的损失//199

`5?Es/QJ3J nHW0心理学书籍 psychspace.com9A)dR&a'MCk

工作还是不工作:在矛盾中生活//202

X%mf"Rc2S F0

w-p,^[;[0重新找回自尊//204心理学书籍 psychspace.com2E:j!b x+_*u)L

心理学书籍 psychspace.comVwf kk

第13章心理学书籍 psychspace.com/s;`&a1hp;oQ

!A&Pj K F oc&R0“我会像自己的妈妈那样吗”

y.gP*k;`'_0H0心理学书籍 psychspace.comu6H-C`S'g&Y&E'v

解决两代人之间的问题心理学书籍 psychspace.comJf? I"lbAFD

(tm r&wqo0与母亲相像//208心理学书籍 psychspace.com&t6Mc.h R z9Uci

7Aku#Y8o0u~0具化相像:她做了什么//209心理学书籍 psychspace.com8z)`\ d?E3cQ

心理学书籍 psychspace.com#P4Cr T5lf-^!F

情感雷同:她给你的感受是什么//211

$[ uD"Co@0心理学书籍 psychspace.com eHS!g+|7_4~ w

母亲,我做得怎么样//214

N,z?6vD h0

5oB;WK7c0动态相像:母亲的今天//214心理学书籍 psychspace.comUC T9s c9d

o U"l5K!M:v#L0理解母亲//216心理学书籍 psychspace.com h5sG+l_2uX.j ^ X

lU'S#NLotB0与母亲交流//217

a J `'W@9f8{ _0

xx\#v(eq0原谅母亲//218

V6S i"\*}0

)q^pt4Nw ix[0与父亲的关系//219心理学书籍 psychspace.com^$Uq Sq(us

心理学书籍 psychspace.com%n1tG2ma'_A Q.E%DoW

第14章

Z([L4tXp7G6gT0

2l R$C Y]r!_\0“我好像又重新找到自己了”

4J^z$Q{0心理学书籍 psychspace.com,X$d Im9]-X

开始恢复心理学书籍 psychspace.com6vO#y:zC3H

心理学书籍 psychspace.com_$E|Lm

恢复的阶段//221心理学书籍 psychspace.combFC%mi)m

2t X|Vy?E#v1M0对恢复的疑问//226

+zaZk2?|y cH0

#K$m-g.H)K)B1l!J0掌控产后抑郁//231心理学书籍 psychspace.com:z Ax:B:b

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作者:卡伦·R.克莱曼,瓦莱里