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定价 ¥69.00

学会幸福:人生的10个基本问题

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幸福是人生的必修课,但为什么幸福的人却很少?《三联生活周刊》资深主笔陈赛领衔陈嘉映、徐凯文、田艺苗等10位国内专家,深入解读人生必修的10个基本问题,全面升级幸福认知体系,带你在焦虑时代下活出幸福人生。

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学会幸福:人生的10个基本问题

,Q QK$l-`sSv9r-]0作者:陈赛

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!| T6|%pC,xHu0出版:机械工业出版社 2019-8心理学书籍 psychspace.com\B8@pu

6W-i:h+{5\0平装:32开346页心理学书籍 psychspace.com`AzQ-E

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ISBN:9787111631781心理学书籍 psychspace.comtj`1|$uu'ZjX}4Hm

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定价:69.00

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丛书:三联生活周刊心理学书籍 psychspace.comZZ3gFjU

出版社推荐语

1fJWY3C5n0深入解读人生必修的10个基本问题,构筑幸福底层逻辑,全面升级幸福认知体系心理学书籍 psychspace.com:S@"[:`Ak

内容简介

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本书由《三联生活周刊》主笔陈赛主导策划,经周刊团队超过1000小时打磨,邀请来自中国科学院、北京大学、清华大学等国内一线院校的知名心理学家等专业作者编写,旨在为读者提供一扇窗,帮助读者更深入地理解自我,体悟幸福,思考有关人格、自尊、情绪、童年、爱情等方面的10个人生基本问题,从而通往更高的人生境界。

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作者简介

"~ y&A(?"zJ:[0陈赛,心理学书籍 psychspace.com)V;Kb(J7E0~P dulP9W F

5XP8x'}8@u0《学会幸福》主编,《三联生活周刊》资深主笔,曾主导多期心理主题封面故事。

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8Kh%O/w,D0国内10位一线专家共同参与创作:心理学书籍 psychspace.com7v2uu8Y;y!? AG

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陈嘉映:当代著名哲学家、首都师范大学哲学系特聘教授。

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y4r~+@!`Y$@0訾非:北京林业大学人文学院心理系副教授。心理学书籍 psychspace.comN#Y;uc6G H&j!b

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陈祉妍:中国科学院心理研究所教授。

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0\4vIRu0徐凯文:北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任、副教授。心理学书籍 psychspace.comj)gr| X+OSo"@z2v2l

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姜宇辉:华东师范大学哲学系教授。

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3Kph`Fg#U0殷健灵:著名儿童文学作家。心理学书籍 psychspace.comSu[}KnB

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蔡璧名:台湾大学中国文学系副教授。心理学书籍 psychspace.com7T ]^p&F)l {

sb @rp*EB0李明:北京林业大学心理系咨询中心主任、著名叙事疗法咨询师。

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"k Uv7X Qo dm@4],`0张婍:北京联合大学师范学院心理系副教授。心理学书籍 psychspace.com#yoh$}s6LmY9f`

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田艺苗:上海音乐学院作曲系副教授。

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目录

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总序心理学书籍 psychspace.com7a6M$hYR{4c

5w;u*kZ:^MAlu0推荐序陈赛:你想要的,是什么样的幸福

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绪论陈嘉映:何为幸福1

z"G1tDx9i"]0心理学书籍 psychspace.com.A`a0fvTn ^

当我们说到幸福,我们是在说什么2心理学书籍 psychspace.com$x5WC;[D^eajc

d,`C6J x"kq0幸福是一种平庸的追求吗9心理学书籍 psychspace.comMy7w^ U.?'b

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真正的良好生活是什么样的15

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A9i5V O(~"Pe4z0课后书单:读读幸福21

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第一部分认识自我

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第一章訾非·人格:如何学会走向成熟24

?cJ3v}/|@!z+@8o0心理学书籍 psychspace.comnmQ%Q.i{ h1n

导言:那些不肯长大的成年人,是怎么了25心理学书籍 psychspace.compL[0@ pI0q0v3W)Q

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课前测试:你的心理有多成熟30

_,h ]{9q7`+[(M0心理学书籍 psychspace.comO VN GkP&K

何谓“心理成熟”31心理学书籍 psychspace.com7`ja:E(^tR |X/p5z

b q1o K/t_5}'S0一个心理成熟的人如何应对现实世界43心理学书籍 psychspace.com[:N&w!x*~

5m)F6B1Vg3P Jw0一个人为什么必须成熟以及如何获得成熟的勇气50

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ns&KSX X(Od)]0课后练习:“心理勇气”练习策略58心理学书籍 psychspace.com,j.R*Q;l$~

5vq6Z*gS(Rs$xB3Y0课后书单:为什么长大60

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PcIl_Jw#T0第二章陈祉妍·情绪:如何学会倾听情绪61心理学书籍 psychspace.comT)HIN.?{;XO

y `1cG.F?%E1t.}DX0导言:情绪是一位信使,带着重要的信息而来62

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课前测试:情绪晴雨表67心理学书籍 psychspace.com[]!C)}v-P+h1c

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悲伤与抑郁的界限在哪里69

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7U`E[6t6CC-UY0什么样的压力会导致抑郁77

z i KwS+Q?0心理学书籍 psychspace.comr9i[3X,F6T7K

如何倾听情绪、走出抑郁85心理学书籍 psychspace.comC} Qqt{t$V

v&Lm.\c W0课后练习:自动思维记录表97心理学书籍 psychspace.com.BK6m~#dd;X*n

Wbq;m:nF;X({0第三章徐凯文·自恋:如何学会恰如其分地爱自己98心理学书籍 psychspace.com n%?"`%L:fA8^

CSo!u(x T0导言:人人都有一点小自恋99

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课前测试:他是自恋型人格吗104

L*Wdsb9Q%pC H0心理学书籍 psychspace.com'L9s/?+F?7Vf,NgQc

我们是否身处一个特别自恋的时代105

n `@ s P$B;^%s0心理学书籍 psychspace.com6F~k(u%C

自恋的根源是什么114心理学书籍 psychspace.comg+`kS"]zK'l

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如何恰如其分地爱自己122

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课后练习:在生活中滋养自我134心理学书籍 psychspace.comP/[+}v/P/m1?gN

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课后书单:自恋时代136心理学书籍 psychspace.com`BQLUe {I

3c N;YcL0第四章姜宇辉·失落:如何学会应对失落137

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.t!X2OCa8f0导言:什么是失去,什么是得到138心理学书籍 psychspace.com-[Q%{X!X0pn4m3p

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失落是心理症候还是哲学难题143心理学书籍 psychspace.comA,D b[s

0x_!F[ IW/xQ.q?0失落是匮乏之欲还是超越之力150

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失落是向死而生还是生命意义159

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\@.Rm`_5Ns0课后书单:直面失落167

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M-DzZ7a%qs8q.k0第二部分理解关系心理学书籍 psychspace.com#G%iK8V)^] T

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第五章殷健灵·童年:如何学会与童年的自己和解170心理学书籍 psychspace.comf#JQJb7G$Bj U

DUS*b#o0导言:如何修复童年的伤口171

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课前测试:你在原生家庭中所戴的面具176

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你有勇气返回童年吗177心理学书籍 psychspace.com%VU#Ut&I|%P^

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从别人的故事里如何读到自己182

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\_0? aM0拿什么来抵御童年之痛190

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{"~8eDP]0课后书单:一个孩子向前走去197

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第六章蔡璧名·爱情:如何学会用庄子的处方经营心理学书籍 psychspace.com&q5lxW]j7Bz(A)[

9s-A8u7OE+G0亲密关系201

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导言:如何拥有真正的亲密关系202

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!hX S1JRib r~0课前测试:认识你的亲密关系208

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b`&L4}D0你有什么样的亲密关系212

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如何维持长久的亲密关系223

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什么是亲密关系中的幸福之道234心理学书籍 psychspace.com\,s;pk:HM,}H9y

(VS4R0Z H#l c$J0课后练习:亲密关系的自我对话247心理学书籍 psychspace.com3h*ld8t0U4[ `u.s

-Ia v7``)t0课后书单:《庄子》的幸福之道248

Y(N#b&XZ9a8{MJu0心理学书籍 psychspace.comv4MT]0Za rR

第三部分人生故事心理学书籍 psychspace.com\@^'d(hwC

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第七章李明·故事:如何学会重写一个更好的人生故事252心理学书籍 psychspace.com-QCJb4oR~

2ib4x6r/H'?/Q0导言:人生是一个故事253心理学书籍 psychspace.com1J/[zH/tr C0y]

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课前测试:写出你的人生故事257心理学书籍 psychspace.com/m(]4d:i1|/n c

6`9PljlPb0你是如何讲述人生故事的258

h%P o-L:z fu I7k0心理学书籍 psychspace.com Db#Q Lu mtf

讲述人生故事时有哪些误区267

+C#S+[-S tB h0心理学书籍 psychspace.comY;k2b-^8EU8LurL

如何重写一个更好的人生故事277心理学书籍 psychspace.com;@g;f.Wy H7v

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课后练习:叙事疗法的核心技巧283心理学书籍 psychspace.comg`7@w4Y*|PI8f8u$Z:m

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课后书单:故事的力量284

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@%]_ ^1E0第四部分身心疗愈

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第八章张婍·饮食:如何学会以美食疗愈身心286

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导言:食物是最温暖的疗愈287心理学书籍 psychspace.com/}2T E2S$M3\"v8]o

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课前测试:你的进食模式291心理学书籍 psychspace.comlL9gA"q}

MNn)LfiD8])C8N0你的饥饿是真实的吗292心理学书籍 psychspace.com+j!hX6a,a.v cQQ$A

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如何用正念的方法享受美食299

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qX5M1l;\!p i0如何召唤和训练内心的美食家306

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课后练习:正念饮食313心理学书籍 psychspace.com2mj7GA+B z

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第九章田艺苗·音乐:如何学会在音乐中找到幸福314心理学书籍 psychspace.com'EHzT]E

/I0hcL2Tl.iN1{_0导言:寂静通往音乐315

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为何音乐让人感到幸福318心理学书籍 psychspace.comOTl7h pqU

4P0p`R5U%e.s:l^0音乐中有多少种幸福326心理学书籍 psychspace.com3p^)b,r\

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如何在音乐中听到幸福334

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课后曲单:疗愈音乐343

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!j e3^-FO@0后记345心理学书籍 psychspace.comx%OWH0@8F)_!W

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陈赛 华章心理 三联生活周刊 幸福

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作者:陈赛