这是一本有关“冒名顶替综合征”的上佳指南。它详细描述了“冒名顶替综合征”作为一个心理陷阱是如何操控我们的。你并不孤单，摆脱它，获得更好的人生。  

我相信我

作者：[英]杰萨米·希伯德 

译者：李晓磊 

出版：中国友谊出版公司  2021-5

平装 ：32开 256页 

ISBN：9787505752085 

定价：59.80 

出版社推荐语

这是一本有关“冒名顶替综合征”的上佳指南。它详细描述了“冒名顶替综合征”作为一个心理陷阱是如何操控我们的。你并不孤单，摆脱它，获得更好的人生。  

——《星期日泰晤士报》（Sunday Times） 

内容简介

当被夸奖时，总是觉得浑身不舒服，认为别人说的都是假话，不由自主地紧张。  

当完成了一件事情，开心的时间只有几秒钟，很快压力涌上心头。  

面对工作时，不停问自己，我真的可以吗？拖延成性，迟迟无法完成工作。  

当要提交方案时，明明已经确认，仍然不敢提交，反复进行不必要的检查。  

总是不够相信自己，无论别人如何肯定，都无法相信，总是认为自己是“冒名顶替者”“冒牌货”，已经拥有的一切都会失去——这一切还会很快到来。  

这本书让我们真正面对这个问题。从弄清什么是“冒名顶替综合征”出发，更好地认识自己，重建自信，创造成就，拥有更舒适的生活。  

重要的是，你并不是一个人。 

作者简介

[英]杰萨米·希伯德，伦敦特许临床心理学家，伦敦大学皇家霍洛威学院（Royal Holloway, University of London)临床心理学博士，伦敦国王学院（King's College London)心理学研究CBT认证。作者有15年以上的临床心理学经验，在为客户提供积极心理支持方面拥有广泛的信赖和好评。 

作者是国际畅销书THIS BOOK WILL…系列的作者，TED演讲者，受邀在多个知名大学举办心理讲座。 

目录

PART 1 了解冒名顶替综合征  

第一章 什么是冒名顶替综合征 003  

第二章 当自我怀疑降临 019  

第三章 为什么会找上我 031  

第四章 更新观念，拥抱理性 045  

第五章 警惕伴生行为：过度工作和逃避 059 

PART 2 自认冒名顶替者的你  

第六章 你这样要求自己，公平吗 077  

第七章 我们要对自己有一丝同情 091  

第八章 每个人都会自我怀疑 107  

第九章 追求完美对你的伤害 121  

第十章 你眼中的“失败” 135  

第十一章 是你连接了成功和幸运 149 

PART 3 永别吧，冒名顶替综合征  

第十二章 享受冒险生活 167  

第十三章 调整你的标准 181  

第十四章 振奋你的精神 193  

第十五章 从容自在的你 207 

结语 自我共情，自信前行 221

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