故事：五一三天小假期，小白和朋友在半个月之前就相互邀约要去登山露营，俩人陆续的就开始准备帐篷、睡袋、炊具打包好一切，两人都兴奋的等待假期的到来，头一天晚上东西已全部准备齐全，今天下了班就可以上山了。

     小白下了班，兴致冲冲的打电话给朋友，约碰面的时间地点，谁想到电话刚接通，就听见朋友大呼：啊！我忘了，公司51临时有客户要过来，所以被通知需要加班了。小白想着，自己忙忙碌碌半个多月了，到头居然不能去真是太失望了。即非常生气的训斥朋友：你不能去，你就早告诉我呀，再说了公司又不是只有你一个人，你不能请假嘛？。朋友大呼冤枉：我也不想加班呀，可是这个项目是我在负责的，不留下不行啊，这怎么能怪我呢，这又不是我的错，都怪公司，怪那个客户，好好地假期给泡汤了、、、、、

在这个故事中，我们都感受到了小白的不快，朋友的无奈。

但是朋友是真的无奈嘛？不是的，这是他自我形成的一种防御机制。

否认：假设你自己感知到了现实：

a) 本质否定：尽管现实明确存在仍加以否认。

b) 行为中的否认：用行为象征性地说，“我不能履约，不能怪我，要怪就怪我们公司！”

c) 幻想中的否认：坚守不正确的信念，所以不愿意看到现实。

d) 言语上的否认：使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。（都怪这破公司，好好地非让人加班）