心理咨询成长笔记(十三)等你做好准备,来帮助自己
作者: 简里里 / 3456次阅读 时间: 2012年5月23日
www.psychspace.com心理学空间网心理咨询成长笔记(十三)等你做好准备,来帮助自己。心理学空间,`E O2t8p4y

\C9I2r6Uw$s`0我记得我去做个人体验 [1] 的时候,咨询师问我,是什么让我选择在这个时候来寻求帮助?这是个我在之前、之后都无数次询问过我的来访者的问题:是什么,让你选择在这个时候,来寻求帮助?[2]心理学空间aSt8p;mG%Soo%j
心理学空间#?kh,f|
来访者经常会给我一些答案,比如,我恰好看到了咨询室的宣传公告,或者,我这段时间的情绪都不太好,所以想试试咨询是否有效。
Y7E$M` N v-d2t _O0心理学空间1G r$@i!ZR1l?k;c:f
我的咨询师问我的时候,我正抱着膝盖蜷在大大的扶椅上。那是个春夏之交,临近傍晚的时候。咨询师的房间在那栋楼的20层,我对面是一整块落地窗,能看见一整块蓝天。屋子里面的光线有些昏暗,我刚好只能看清楚咨询师的侧脸。我想了想,很认真地说,我其实想来很久了,一直忙于这那。我好像还说,之前两次我联系你都没有联系上,才一直拖到现在。心理学空间j!r'B b2cS Qt%M

U8I u\,\lT(~ ss0那是我第二次去见我的咨询师。我们之前有一个长长的清单问题,这是问题的最后一个。然后他问我,有什么样的事情发生吗?促使你来见我。
!ymyVw6c0心理学空间J ObG L%I{ f^y&t
我摇摇头,说没有。
4p,mh^/\Zt;C0他没有再追问下去。我们便聊了些其他。心理学空间z)r r)^*j0cn+?;r
心理学空间XBNc3JA*F8`w"A

x;x0IZW-E0我自己是个咨询师,每天都在重复同一个工作,在鼓励每一个需要帮助的人,不吝啬自己的勇气、时间、金钱,来寻找和发现自己。咨询师里面流传有句话叫,求助是强者的行为,我也一直深以为意。说,能够求助,是多么了不起一件事情呵。
!T"]r'iQ,p0
Kf fg*@3I0然后我花了很长时间,寻找我觉得信任的、可能适合我的咨询师。
1Qt"n-\(K{n&N/] ?&K0
w7\D SwF3L+H0再然后咨询师的电话号码在我的小本本上掖了小半年的时间。我总是说,对的对的,我要去见他了。然后我借着督导、借着团体、借着工作坊、借着跟朋辈的咨询师互诉衷肠,再八卦地问问正在接受个人体验的咨询师,感觉怎样?然后说,对的对的,我就要去见我的咨询师了。心理学空间EsV [9tTe}

*neFb fH/V0然后我下决心,隔日醒来,说,对的对的,我就要去见我的咨询师了。心理学空间D#X1]uqXh9]
然后我下决心,隔日醒来,说,对的对的,我就要去见我的咨询师了
4DCv5A8w;h/LT0然后我下决心,隔日醒来,说,是啊是啊,我就要去见他了。
W@J6v~&R%b#u{|G0
B]"mIO,h'Q4e"d1F0我始终心怀侥幸,畏惧,心疼银两,甚至夹杂着一些,“这必要吗”的念头,拖拖拉拉。心理学空间Rr/qk{r

;Q@b{Pf0然后一直到再不久之后的4月。我生活里面着实发生了一个小的变化,让我觉得惶恐不安。几乎像有人抓了我的手,打了电话给咨询师。约了咨询的时间,商量好费用。说,下个周六,我们见面。心理学空间 TbuHF k

O5C LDU PIN0你看,我几乎花了一整年的时间,才真的坐在了20层的那把椅子上面,开始尝试允许一个陌生人,带我走入我的内心。心理学空间"Hj+_u+dq
可是即便这样,当咨询师问我,有什么样的事情发生吗?促使你来见我。我的回答却是,没有。
4zF)a T3[A3j0心理学空间w6d[*[!cd h,F
自此之后,我开始明白,对于任何一个来访者,他们拿起电话,预约咨询、走进咨询室的时候,都惴惴不安,怀带着此前所有的挣扎、勇气、试探、和不安全感。 都值得咨询师,和来访者自己,珍惜、保护。心理学空间M~N F$o{H(O8V
心理学空间.Q6eZO+Gl$i
我也开始明白,无论来访者是怎样的开放,咨询师是怎样地善解人意,你们都需要足够的时间,去和陌生的彼此,建立安全的关系。让你们足够安心地,探索,发现,和暴露自己。
(]Tl|7r+{A9@0
;rp*r0I:p b-OY$r0而更重要的是,我也开始明白,当我终于拿起电话,跟咨询师确定咨询时间的那一刻,意味着,我终于做好准备,开始帮助自己。心理学空间5O2e0dak"J
心理学空间 B%?:V3b-t} _\S
这才是所有治疗开始能够发生作用的根本。心理学空间 aRW8x_
你做好了准备,来帮助自己 [3]。心理学空间AxmG&??3P:t(x^

xy"fO4[*P2DJ0一直到我的咨询进行到第六次,或者是第七次的样子。也是一个几近黄昏的周六,窗外是一整片大的蓝天,空气里弥漫着临近盛夏的味道。我直了直身子,跟咨询师略带歉意地说,你记得你最初问我的那个问题吗。我想,是有事情发生的,在那个当时。心理学空间 k5uN~W'u_
他说,so, now, you are ready.
8Sg|4ES-|}0心理学空间.o7u5T mC'AhS
:)
bm!M.U#~!FH:KCi E0心理学空间3{0iT^9Hn%J2OV
注:
t1{nux$D0=================
A;LXCo3b(C S|w4vU0[1] 个人体验:咨询师成为来访者,接受咨询。这是一个好的咨询师,所一定要经历的过程。它帮助咨询师更深入地认识和发现自己,处理自己生命中的种种,并了解自己的局限(借此知道自己不适合工作的个案类型);同时帮助咨询师真正从感受上理解(而非理论或是理智)作为来访者的感受,和咨询师、咨询本身所能够带给人们的影响和变化。心理学空间s%R&w? a~S%@~

,_ B/o1d5wT2I0[2] 这个问题,我个人觉得往往能够带来很多信息。哪怕就像文章中所说的一样(也仅为个人经验),大部分来访者在最开始的时候,并不能告诉你真实的、或是有意义的答案。但是它能够帮助来访者去觉察自己。心理学空间pQ _ i:e{e
心理学空间x6t4b BT6Cn-F
[3] 这也是为什么心理咨询常说,心理咨询一定是来访者主动提出求助意愿。我们不能强迫任何一个来访者坐进心理咨询室里面。而“收费”其实也是一种象征。象征你做好了准备,来帮助自己。心理学空间!W }z\:_ e%G
www.psychspace.com心理学空间网
«心理咨询成长笔记(十二)怎样成为一名心理咨询师? 李真
《李真》
心理咨询成长笔记(十四)承认自己的“不能”——一个心理咨询师想要告诉你的»

 李真


李真(网名简里里),毕业于伦敦大学学院(University College London)心理学硕士。大学讲师,国家二级心理咨询师。

2007年毕业的时候我还在专心科研,从数据和论文中爬出来的时候,一片亮光。2008年我开始做心理咨询,学习、工作、成长。我热爱心理咨询这件事情,它像上帝之手,偷偷为你掀开人生大幕的一个角落,你洞见自己生命的秘密,发现自己未曾知晓的力量。这让我觉得着迷。

心理(咨询)是我和世界相处的眼睛。我也想让更多人看到这个世界。

我开始写科普的文章,做沙龙讲座,做视频节目。越来越多的人向我寻求更具体的帮助;也有很多人并不确定自己需要怎样的帮助。个人能力有限,于是我想到做这个网站,来帮助更多的人寻找方向。

网站:
http://www.jianlili.com/

公众微信账号:janelee1231