尊重自己心理学空间$~,p;IV$x_.l+j8[

I\ T[6C4],V0我就是我，

w*o)d BwVj}2u4J0普天之下，并无他人像我、似我。

有一些人，部分像我，但没有人，完全同我。

一切出于我的，都是真真实实属于我，心理学空间?lj?Ho/l*n2n

3ZG\ G-l0因为，那是我个人的选择。心理学空间#rfK#ud

我拥有属于我的一切。心理学空间(Pto.y:f'}

&]`o;a7F:a0我的身体，包括它的一举一动；心理学空间)izo)caI

%g#^Gh RLK a:]k0我的思想，包括它全部观点与意念；心理学空间(M0vo7D Ul,UP@

我的眼睛，包括所见的一切图景；心理学空间 R1|3Yx'n c

%i7}4HP7YV*T!Zl0我的感觉，不论是愤怒、喜乐、挫折，心理学空间 {T` hDB

,g
pD+N'SBx!q0还是爱、失望和冲动；心理学空间a.B DJ8u!yi

_ F*]o6z o)PKK0我的口，和那些脱口而出的话语，

s8T]-?F gX0温雅、甜蜜或是粗鲁，对或是错；

lC-R8Q%AV^(B'G;W0我的声音，高声喧嚷或是轻轻叮咛；心理学空间U8eKrY.N3t

z"F*k*Ql0还有我所有的，不管是对别人、还是自己的行动。心理学空间9?$_ Rz5pB^n

!S3C)f
{l0我拥有我的幻想，我的梦，

_"[l4Y"x2b4y0我的希望，我的惊恐。心理学空间"SDe'g0bs-h

!r3T
f0\3C&G0T6vix0我拥有我所有的失败和错误，心理学空间4D9S/u0Jh+a

+S?Lv%c!vh oW0也拥有所有的胜利和成功，

H:e4^I8G0因为，我拥有我自己的一切。心理学空间th B2D@)Rdi

g6e _X n T&U+O;r0我可以和自己产生亲密的感情，

这样，我的每一部分都能爱自己，对自己忠诚，心理学空间q)DM)XM'A'Yh

+Z [$u.{Jg'N0那么，我就可以，使我的整体，以最佳状态，心理学空间q4N i4IO5gw1g0q

$Yn&U'}/?X"D%JT0投入到工作之中。心理学空间[cV,B&v*R

我知道，我的一部分，让我困惑，使我难懂，

m y#E?6^x0但是，只要我对自己友善、喜欢，心理学空间3v {o*XtG

1U!Q/RR._O[T%j7F9X0我就能勇敢地，满怀希望地走上寻求答案的旅程。

F2XJD@7F2njXS0在某一个时刻，心理学空间{Xc3_O2Z

不论我看起来怎样，听起来如何，

`6a0N_x fq$G7i0不论我说什么，做什么，或者想什么，感受什么，

y9J1{h7C"{2Pr0这就是我，

N9w1|q KX3W0此时此刻真实自我的表征。

稍后，我回想起我的模样，我的声音，

2`_ro E9F M~S3w0我的思考，我的感受，我的言语，我的行动，心理学空间v P Y
a"Lg)G

-D5yFi`;xfK
oT0有些部分，也许不合时宜，

它会被我抛弃，而合适的部分，我将记在心中。心理学空间Dxv#oD

我可以感受，注视和倾听，

也可以思考，表达和行动，

我拥有的本领，可以谋生，与人交好，充满创造性，心理学空间 E:z2g'uuq!T x

cV8qijuw;X{4UR0我周围的世界，也因此充满意义，一幅井然和谐光景。心理学空间s@!o-r:L7^LX7e

我拥有我自己，心理学空间2Muz&\9X*\2A

所以我也能掌管我自己，心理学空间uWhlcfz2q#M`%V

$le[-Jp&s/e7z+Y"U0我就是我自己，心理学空间$b7\e{)xh4c
B[ M

而且我很好。心理学空间7Gx}_1_&|h+d

英文原文：（作者：维琴尼亚.萨提亚）心理学空间Zlc3PMG T!L

:l@1p aD0I am me,

MoqQ-~K)G~n0In all the world, there is no one else like me.

$S!^g+oy/os7Y0there are persons who have some parts like me, but no one adds up exactly like me.

{SXg Hj?^d8q0Therefore,

*KA;\V3sI i0everything that comes out of me is authentically mine because I alone chose it.心理学空间6w7s*]+ym(@7C%n

O"L.n.M3D3zCl0I own everything about me.

6`*]mXt,Rt[0o#j-A0my body, including everything it does;

'LY'B@0X0^5_#F0my mind, including all its thoughts and ideas;

:g9P&D2n+] c_:N
aZ0my eyes, including the images of all they behold;心理学空间8e.f'nt6x4@)H

,c0h3@/J [3`O0my feeling, whatever they may be anger joy, frustration, love, disappointment excitement;心理学空间~f
Y]:eq!L!YN

E"u5n S-H!K0my mouth, and all the words that come out of it,心理学空间m#V+bGZY

polite sweet or rough correct or incorrect;心理学空间 }6zN}`)R.i

my voice, loud or soft;

and all my actions.心理学空间G:{,J"n K

Whether they be to others or to myself.心理学空间9?'XBo%R%_ aPA-a

I own my fantasies, my dreams,

my hopes, my fears.

D_4j Me&Y.@Z~0I own all my triumphs and successes,

eG A ^
S ~4M!]@0all my failures and mistakes.心理学空间 XQYr,f b+h

Because I own all of me.心理学空间6e&i5F7u,|"m$b"L

I can become intimately acquainted with me.

By so doing I can love me and be friendly with me in all my parts.

k5`^ Y0j)H4a)~0I canthen make it possible for all of me to work in my best interests.心理学空间f W4p[r(~}!\

I know there are aspects about myself that puzzle me, and other aspects that I do not know.

9\-oIsf ]-D!D0But as long as I am friendly and living to myself.心理学空间0d+ySfDpXjL7fL

!_d8`&u)Kn)M%o g0I can courageously and hopefully look for the solutions to the puzzles and for ways to find out more about me .

9j+CAv-RQ]S0However I look and sound,心理学空间R:^N(u'E

whatever I say and do,

s;_)D,w s0and whatever I think and feel at a given moment in time is me.心理学空间9Y!Mt-]+j

4H0V%{)a7v7e3q
S)~!E#a0This is authentic and represents where I am at that moment in time.

When I review later how I looked and sounded,

'['zFvO.Wx0what I said and did,

3~k!ne8F&r c0and how I thought and felt.心理学空间)Jh7M}#E6d.o/m

some parts may turn out to be unfitting,

E1E7z ?Pw%kc:`0I can discard that which is unfitting,心理学空间:C,T0M)vF Kt_n

5J@9l0x6c4a4n0and keep that which proved fitting.心理学空间&Zhl*E3c%H9p7s

and invent something new for that which I discarded.心理学空间g)t9te1_BGJ)U

I can see, hear, feel, think, say, and do.

t)v%RLOi,F;Y0I have the tools to survive to be close to others, to be productive,

}p7V8jU@3^'Y0and to make sense and order out of the world of people and things outside of me.心理学空间n7y*X`P1ds$y

I own me,

and therefore I can engineer me.心理学空间,| M^Ts
Re$O1E

f N-`+Ti0I am me,心理学空间 SfG7| c)l:I

'Z'~/SB{A
{~0and I am okay.心理学空间|[.iv(U9jjK~