认知行为治疗师的个人成长

> 认知行为治疗师的个人成长

Bennett-levy
中国轻工业出版社 2020-5
9787518424757
78.00

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前言/序言心理学书籍 psychspace.com k#DZ/i |3KEM

aO?'ss:yD0学习认知行为治疗最好的方法之一,是将它融入自己的生活。只有经过日复一日的反复实践,你才能真正领悟认知行为治疗的魅力,领悟到它对情绪、认知和行为的影响,以及来访者在使用该方法时可能会遇到的阻碍。为此,我是自己认知行为治疗的第一个来访者,同时我经常将自我实践融入我的认知行为治疗培训和工作坊中。心理学书籍 psychspace.com hO3nuIX

lu|rs:TQ4a7y d0那么,我从认知行为治疗的自我实践和自我反思中学到了什么呢?除了更好的自我状态和自我认识之外,我也意识到,对来访者来说,咨询师的亲身实践会让认知行为治疗更有信服力。当我对来访者说:“当一开始使用这个方法时,我也感觉很困难,但是几周之后,我感觉它真的帮到了我。”他们通常很吃惊或者被触动。当你身体力行、言行合一时,你的可信度、治疗联盟和来访者的依从性都会大大提高。亲身实践认知行为治疗的经历是一个非常有力的证明。心理学书籍 psychspace.com Y8L$nA+T W-k

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我个人遵从一个原则,就是永远不要给来访者布置一个自己从未做过或者打算在下周才做的家庭作业。有时我会对来访者说:“咱们一起来完成这个作业,下次治疗时对比一下各自的完成情况。”和来访者保持步调一致,这是你对承诺与来访者在治疗中共同合作的有力证明,同时它也可以作为一个现实检验,这样你就不会失去对完成各种学习任务的洞察。当你告诉来访者“我也花时间做过这个练习”时,它强调了治疗实验和学习实践的重要性。

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u:m6? o2b0J:y0即使是一项基本练习,诸如识别自动思维,当花时间潜心觉察它的时候,我们的自动思维也会变得更加丰富。当感到压力时,我会花点时间去觉察我的自动思维,第一层自动思维可能类似于“我有很多事情要做。我今天必须完成这项工作,但是几乎没有时间去做”。在识别了这些最浅层的自动思维之后,我仍然感受到了压力。如果继续花时间去关注我的思维,另一层想法可能就会浮现出来:“其他人都在依靠我,我得做好工作”。再花点时间去反思,更深层的含义就会清晰浮现:“对我来说,尽自己最大努力做到最好是非常重要的。我很重视这项工作,并希望做出成就,这对我来说是一个改变的机会。”当花时间去识别与深层意义和价值观相关的自动思维时,我感受到的压力可能会转化为一种充满活力的使命感。因此,如果你想学习如何最有效地使用认知行为治疗,重要的是要学会用一种更深层的觉察来实践它,而不仅仅停留在肤浅的想法、情绪和行为上。心理学书籍 psychspace.com&s"[!\0s7v,u

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20世纪70年代,我刚开始学习认知行为治疗,并将其应用于自身和来访者身上。和那时相比,我现在更理解自我实践的概念了。2001年,我非常荣幸受邀作为James Bennett-Levy博士论文答辩的评委,这是第一篇研究自我实践/自我反思(SP/SR)对学习认知行为治疗效果的论文。Bennett-Levy将自我反思的理念融入自我实践中,这是对从“实践中学习”理念的重要补充。我们后来一起合作的研究(Bennett-Levy and Padesky,2014)及本书作者的SP/SR研究,证实了实践和反思并行的力量。当你读完本书,将会真正理解“由内而外(experiencing from inside out)”地体验的理念。心理学书籍 psychspace.com7]`BnR7C2xv*[g

!o\;EZ8i$`8nO0本书的作者们不仅亲身实践,还指导了数百名治疗师使用这些方法。所有的练习、工作表和具体的指导都经过实践验证,旨在帮助你在使用认知行为治疗进行自我实践时可以获得最好的体验。本书中的自我反思练习可以帮助你最大限度地提高每一步的学习效果。我很高兴看到这本书能侧重识别优势和资源,建立新的假设和行为,使用意象和行为实验。所有这些方法都基于优势的认知行为治疗的核心(Padesky and Mooney,2012)。我们开创并推广了这一方法,教授给数千名来自世界各地的治疗师。作者们创造性地调整了这些理念,并开发了适合治疗师发展的练习。心理学书籍 psychspace.com4]%s-h U x,Y(h#Vb

+Nm8C tu2H0本书是帮助你全面而深刻地理解认知行为治疗实践的理想指导读物。它为自我探索和学习提供了路径,让你来自主选择走哪条路,你的选择将会决定你的收获。我建议你细细品味本书,而不是走马观花地阅读,在每一章停留的时间越长,你就越有机会发现惊喜。在途中,你的努力很可能会帮助你更好地领悟新存在方式,帮助你成为一个更好的治疗师、一个更快乐的人。心理学书籍 psychspace.comHCp^Xs?

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作者们邀请你怀着开放的好奇心参与自我实践/自我反思。我相信,当你这样做时,你会对认知行为治疗带来的各种可能性感到由衷的欣赏和激动。

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Christine A. Padesky博士心理学书籍 psychspace.coma8Sm x2W;@x

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