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自1962年起,米歇尔在斯坦福大学担任教授并主持讲座长达21年,“棉花糖实验”便始于斯坦福大学附属的一所幼儿园。实验以学龄前儿童为研究对象,预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性,使得米歇尔成为延迟满足自我控制研究的鼻祖。

棉花糖实验

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OC:a5q3fv^6fc8M9d0心理学书籍 psychspace.com8P7Hh!i ~Z

作者:沃尔特·米歇尔

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jQB8g%i8G[0译者:任俊,闫欢心理学书籍 psychspace.com\ax4@(c

b3nX d d(B qM'R1C6j3R0出版:北京联合出版有限责任公司 2016-10

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D&Q6q/g%y oV0平装:16开262页

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q7^{ H K0Ue0ISBN:9787550288676心理学书籍 psychspace.comX1Tk:^g(rAJ?

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定价:59.90

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内容简介

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你是否:无法长时间专注地做一件事?喜欢的物品总是念念不忘,立马就要买到手?无法控制自己的不安情绪,让珍视的伴侣濒临崩溃?减肥遥远无望,摆脱不了眼前一顿美食的诱惑?工作严重拖延,还在沉溺于社交网络和在线游戏?快买快卖导致投资频频失利?本书告诉你:自控不仅是一种可以培养的能力,更是你自己的选择。看到第二颗棉花糖,自控便无须努力。

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/H%|/jMpwT1d$? [0自控力与意志力的热论都源于50年前开始的棉花糖实验,实验结论一经报道便获得广泛关注,然而这场心理学史上最著名的实验却遭到了极大的误读。《棉花糖实验》是实验设计者、自控力之父沃尔特·米歇尔对实验来龙去脉的溯本清源,在破除大众对棉花糖实验的普遍误解的同时,还给出了对从孩子的养育、雇佣新职员,到避免糟糕的交易和个人决定的最明智建议。

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#i`DE3vmfV?0作者简介心理学书籍 psychspace.comiY:I&nO R9n hm

*]$Yl DQ0沃尔特·米歇尔美国著名人格心理学家,在人格的结构、过程和发展以及自我控制等领域的研究十分著名。

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)K~wop} k0自1962年起,米歇尔在斯坦福大学担任教授并主持讲座长达21年,“棉花糖实验”便始于斯坦福大学附属的一所幼儿园。实验以学龄前儿童为研究对象,预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性,使得米歇尔成为延迟满足和自我控制研究的鼻祖。心理学书籍 psychspace.com)mpJx*|7k4L}

YGf$x"_%M E,X-T(_Ew u2w0近半个世纪,在棉花糖实验上延伸出了无数有关自我控制的研究和书籍。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究,于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”,该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。1983年,他开始在哥伦比亚大学任教,并担任罗伯特·约翰逊·尼文主席一职。心理学书籍 psychspace.com%om[`!L_

目录

e!CJyA0推荐序棉花糖决定未来的奥秘心理学书籍 psychspace.com(kH,[N#gh K&jK

fhZ.?:He\)W&m,_m0引言棉花糖实验50年第一部分源起:孩子们如何实现自我控制

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01初衷

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你知道的棉花糖实验只是冰山一角

^/Zi&S9lE g0B(~x7W0心理学书籍 psychspace.com-x cCMuc{

02选择心理学书籍 psychspace.com Wpp0{7]z S

)g`^n7\&t#V l0自控不是硬扛,而是运用策略抵抗诱惑心理学书籍 psychspace.com0?M&Zg h s

HeY6p}u003大脑

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QD(zlt:M0激活理性的冷系统,抑制冲动的热系统

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04家庭

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U B P_` Y5[0妈妈越强势,孩子越难等待心理学书籍 psychspace.com$r7X)Y.tUhC?v

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05习惯心理学书籍 psychspace.comz$s |D7N*mw*f,X([y

&d YO D HG*~S0运用“如果-那么”计划,让自控不再是“受控”心理学书籍 psychspace.como'vTP1\`.w"x

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06信任心理学书籍 psychspace.com7X9|zV iN

6A!_;JtCq0相信还会有第二颗棉花糖,等待才有意义心理学书籍 psychspace.com_xG'hh.FL"V+K H

&| KnG7k!o007培养心理学书籍 psychspace.com9Kb qJ*Vx_n

.xq9Oz6F NonWF0自控力来自基因,但它像肌肉一样可以通过锻炼增强第二部分拓展:自控力如何成就更成功的人生心理学书籍 psychspace.com0N-ZK~&xF

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08掌控心理学书籍 psychspace.com/T'K.e!I8mY{? ]*CN5e"l

zR*[k1nUL)Q0成功的自我控制,源于一种“我就是能”的信念心理学书籍 psychspace.com*PVveYC

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想象未来的自己,让决策更关注结果

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10时间

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转变时间观,对未来充满期许的人自控力更强心理学书籍 psychspace.com(e$d}CD{0@

6K(_!Ne8B |5T.`^011距离心理学书籍 psychspace.com&H'{0B!w6iCqJb&?

k,TTE6M?f l5Q5~!Hj!G0以墙上一只苍蝇的视角看待一切,冷却诱惑的热刺激心理学书籍 psychspace.comGF&E#Wz'W7jo

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12人际心理学书籍 psychspace.como@2m1H`CDjx

n d}3r9l9j-v UJ M A3]C0敏感的心更易受伤害,高自控者拥有更满意的人际关系

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o&l5~P g:n*X}(x013情绪

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抑郁源于过分考虑未来后果,快乐的人自控力更强心理学书籍 psychspace.com Tos@X

8p'Y7piS4jYC6c014动机心理学书籍 psychspace.comg!X+Q#J4F(z S0E

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自控并非无处不在,聪明人也会做出愚蠢的行为心理学书籍 psychspace.com9o*va$x'|a-F

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自控能冷却孩子的攻击倾向,成为社交关系中的润滑剂心理学书籍 psychspace.comw,uz4T0lT

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S+e6`/j)j[0克服恐惧,需要重获自控力

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17热爱

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m qGVK yUJ0意志力会疲劳,但热爱让你持续抵抗各种诱惑第三部分实施:棉花糖实验如何启发更好的学校与父母心理学书籍 psychspace.comx/PP{}

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18学校

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IePeG+~0培养自控应从娃娃抓起,学校教育是最佳手段

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8y;W rFF[.TX019父母心理学书籍 psychspace.com$]7DQ7N h U!M7N:G~)n

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自主的孩子更有优势,父母是最好的榜样结语“我思,故我可以自控”心理学书籍 psychspace.com%M]NG7Ls2U

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译者后记

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