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自1962年起,米歇尔在斯坦福大学担任教授并主持讲座长达21年,“棉花糖实验”便始于斯坦福大学附属的一所幼儿园。实验以学龄前儿童为研究对象,预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性,使得米歇尔成为延迟满足自我控制研究的鼻祖。

棉花糖实验

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作者:沃尔特·米歇尔

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译者:任俊,闫欢心理学书籍 psychspace.com6l o_.F4C

7L4Tq7@,X DP$~P'a0出版:北京联合出版有限责任公司 2016-10心理学书籍 psychspace.com5sM.KP/VL/Qo8P

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平装:16开262页

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ISBN:9787550288676

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定价:59.90心理学书籍 psychspace.comBZE9{9HdC

内容简介

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你是否:无法长时间专注地做一件事?喜欢的物品总是念念不忘,立马就要买到手?无法控制自己的不安情绪,让珍视的伴侣濒临崩溃?减肥遥远无望,摆脱不了眼前一顿美食的诱惑?工作严重拖延,还在沉溺于社交网络和在线游戏?快买快卖导致投资频频失利?本书告诉你:自控不仅是一种可以培养的能力,更是你自己的选择。看到第二颗棉花糖,自控便无须努力。心理学书籍 psychspace.com%Rr&[)YT{6o

Uv4p!z9DJl0自控力与意志力的热论都源于50年前开始的棉花糖实验,实验结论一经报道便获得广泛关注,然而这场心理学史上最著名的实验却遭到了极大的误读。《棉花糖实验》是实验设计者、自控力之父沃尔特·米歇尔对实验来龙去脉的溯本清源,在破除大众对棉花糖实验的普遍误解的同时,还给出了对从孩子的养育、雇佣新职员,到避免糟糕的交易和个人决定的最明智建议。

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8grHL6x;ezq0作者简介

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kEI`i FpHuR _b0沃尔特·米歇尔美国著名人格心理学家,在人格的结构、过程和发展以及自我控制等领域的研究十分著名。

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0y`]d W,F`i'|0自1962年起,米歇尔在斯坦福大学担任教授并主持讲座长达21年,“棉花糖实验”便始于斯坦福大学附属的一所幼儿园。实验以学龄前儿童为研究对象,预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性,使得米歇尔成为延迟满足和自我控制研究的鼻祖。心理学书籍 psychspace.com)ps6XbDn(j+m

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近半个世纪,在棉花糖实验上延伸出了无数有关自我控制的研究和书籍。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究,于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”,该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。1983年,他开始在哥伦比亚大学任教,并担任罗伯特·约翰逊·尼文主席一职。心理学书籍 psychspace.com#g'J'Up"pG}5F

目录

2|4Y:U rc0推荐序棉花糖决定未来的奥秘心理学书籍 psychspace.comz,S`PR a\h7D8G

Q j&T'Ir0引言棉花糖实验50年第一部分源起:孩子们如何实现自我控制

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.JoZ;\ Z6G0s$uU001初衷

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;bnG(u7gg8h0你知道的棉花糖实验只是冰山一角心理学书籍 psychspace.como q)?jJ _

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02选择心理学书籍 psychspace.comvO)R4g'{!_ tC*\

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自控不是硬扛,而是运用策略抵抗诱惑心理学书籍 psychspace.com'T,i'h1X Yb]

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03大脑

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激活理性的冷系统,抑制冲动的热系统

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04家庭

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妈妈越强势,孩子越难等待

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05习惯

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运用“如果-那么”计划,让自控不再是“受控”心理学书籍 psychspace.comAw1j!I'aeUq:m2mz

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06信任心理学书籍 psychspace.com,D'D;n"i9p} Z`

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相信还会有第二颗棉花糖,等待才有意义

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07培养心理学书籍 psychspace.comy s$a{;d H o

f;{"V\&q~-VO0自控力来自基因,但它像肌肉一样可以通过锻炼增强第二部分拓展:自控力如何成就更成功的人生

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08掌控心理学书籍 psychspace.com1WnNL G/l*C1[

+b2f4_;N#dp'eT0成功的自我控制,源于一种“我就是能”的信念心理学书籍 psychspace.comV f-lt5K9q

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09自我心理学书籍 psychspace.comNy` ^,gD

jz,n#{ `1RO#w$w{0想象未来的自己,让决策更关注结果心理学书籍 psychspace.com1Y};AKAF"[ K6dS

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以墙上一只苍蝇的视角看待一切,冷却诱惑的热刺激

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敏感的心更易受伤害,高自控者拥有更满意的人际关系心理学书籍 psychspace.com&dhT&Vs+k"Y

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13情绪

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i!A-P r K'P0抑郁源于过分考虑未来后果,快乐的人自控力更强心理学书籍 psychspace.commV,Kc tIvi

Km9u2Qlt8~4bK4B:s014动机心理学书籍 psychspace.com&D N0VSQ9GV0J+` p

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自控并非无处不在,聪明人也会做出愚蠢的行为心理学书籍 psychspace.comC4K4Ov4Al rL

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自控能冷却孩子的攻击倾向,成为社交关系中的润滑剂

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克服恐惧,需要重获自控力

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17热爱心理学书籍 psychspace.comNdgriq

foh/ta }_0U0意志力会疲劳,但热爱让你持续抵抗各种诱惑第三部分实施:棉花糖实验如何启发更好的学校与父母心理学书籍 psychspace.com:P|/I8J.Sy@6sy

3n [l8ej7^+~ w#{:V(`018学校心理学书籍 psychspace.com'vy)a }-e:U

'v.J'{'c.fq {.?]}0培养自控应从娃娃抓起,学校教育是最佳手段心理学书籍 psychspace.comv(y.B.g6JL

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自主的孩子更有优势,父母是最好的榜样结语“我思,故我可以自控”

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致谢

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译者后记

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棉花糖实验 延迟满足 自我控制

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作者:沃尔特·米歇尔