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自1962年起,米歇尔在斯坦福大学担任教授并主持讲座长达21年,“棉花糖实验”便始于斯坦福大学附属的一所幼儿园。实验以学龄前儿童为研究对象,预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性,使得米歇尔成为延迟满足自我控制研究的鼻祖。

棉花糖实验

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%I8aNo3X%iI"h0作者:沃尔特·米歇尔

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+Do C N3]0l8I6}$d#XK0译者:任俊,闫欢

"l;@@$b`:F0心理学书籍 psychspace.com/q]+J7OR;DQf@e

出版:北京联合出版有限责任公司 2016-10心理学书籍 psychspace.com!j!k&c+?h+N

,n3Du3Uq_o~0平装:16开262页心理学书籍 psychspace.com!\Ck+azW2C9o

3J~;M$M.b$EaG!E0ISBN:9787550288676

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定价:59.90心理学书籍 psychspace.com/S"f2fw SYU)_5D4|

内容简介

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你是否:无法长时间专注地做一件事?喜欢的物品总是念念不忘,立马就要买到手?无法控制自己的不安情绪,让珍视的伴侣濒临崩溃?减肥遥远无望,摆脱不了眼前一顿美食的诱惑?工作严重拖延,还在沉溺于社交网络和在线游戏?快买快卖导致投资频频失利?本书告诉你:自控不仅是一种可以培养的能力,更是你自己的选择。看到第二颗棉花糖,自控便无须努力。心理学书籍 psychspace.com*o&~}v4sSj:v

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自控力与意志力的热论都源于50年前开始的棉花糖实验,实验结论一经报道便获得广泛关注,然而这场心理学史上最著名的实验却遭到了极大的误读。《棉花糖实验》是实验设计者、自控力之父沃尔特·米歇尔对实验来龙去脉的溯本清源,在破除大众对棉花糖实验的普遍误解的同时,还给出了对从孩子的养育、雇佣新职员,到避免糟糕的交易和个人决定的最明智建议。

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作者简介

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3N+Q{,aWeh%|0ua0沃尔特·米歇尔美国著名人格心理学家,在人格的结构、过程和发展以及自我控制等领域的研究十分著名。

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&jz6ESk.h0自1962年起,米歇尔在斯坦福大学担任教授并主持讲座长达21年,“棉花糖实验”便始于斯坦福大学附属的一所幼儿园。实验以学龄前儿童为研究对象,预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性,使得米歇尔成为延迟满足和自我控制研究的鼻祖。心理学书籍 psychspace.com7M,S8j;m*?-Xc@

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近半个世纪,在棉花糖实验上延伸出了无数有关自我控制的研究和书籍。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究,于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”,该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。1983年,他开始在哥伦比亚大学任教,并担任罗伯特·约翰逊·尼文主席一职。

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目录

C-s~2]-e7]!M0推荐序棉花糖决定未来的奥秘

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AKQ q!g$j f Y0引言棉花糖实验50年第一部分源起:孩子们如何实现自我控制心理学书籍 psychspace.com@ \,N,^$LWgJl

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01初衷心理学书籍 psychspace.com-Tw%I{M1?y}6? Ak

z%{ @$N\9]s:`0你知道的棉花糖实验只是冰山一角心理学书籍 psychspace.com-S%O$S gHZb

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02选择心理学书籍 psychspace.com lZX}s$Y

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自控不是硬扛,而是运用策略抵抗诱惑

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[|9W8Jr&k003大脑心理学书籍 psychspace.comk'vZ ?Z;Ivh'u

s2?B9Ge-D0激活理性的冷系统,抑制冲动的热系统

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.r C;Jl9~Il/d ]004家庭

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妈妈越强势,孩子越难等待

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[K a z"j005习惯

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In[2PW3D[*l0运用“如果-那么”计划,让自控不再是“受控”

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C5H,df(TY3R006信任心理学书籍 psychspace.com*Gr2g7pw{3] N4? v

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相信还会有第二颗棉花糖,等待才有意义

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3XZeMU0自控力来自基因,但它像肌肉一样可以通过锻炼增强第二部分拓展:自控力如何成就更成功的人生心理学书籍 psychspace.com{h5t&si8]~1k

*Bgrxl$k OVqC008掌控

8S ut#@/|D2E;z2m4Vr0心理学书籍 psychspace.com#_3G!lYK"^3@k?

成功的自我控制,源于一种“我就是能”的信念心理学书籍 psychspace.com.NRZP|P

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L.K)u Rq;f2d0想象未来的自己,让决策更关注结果

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10时间心理学书籍 psychspace.com_}\jX D

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转变时间观,对未来充满期许的人自控力更强

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X-a^no1KJ0以墙上一只苍蝇的视角看待一切,冷却诱惑的热刺激

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敏感的心更易受伤害,高自控者拥有更满意的人际关系心理学书籍 psychspace.com oCz5y;{c:r&L@ [

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y,]?y5RH/iW0自控并非无处不在,聪明人也会做出愚蠢的行为

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NA,S(M:u+dTz-N0自控能冷却孩子的攻击倾向,成为社交关系中的润滑剂心理学书籍 psychspace.com4Q-m)F"f$LHu4a t

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意志力会疲劳,但热爱让你持续抵抗各种诱惑第三部分实施:棉花糖实验如何启发更好的学校与父母心理学书籍 psychspace.comD| _/L#s3n

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培养自控应从娃娃抓起,学校教育是最佳手段

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0j5c9_ Q+dPZ"|0自主的孩子更有优势,父母是最好的榜样结语“我思,故我可以自控”

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致谢心理学书籍 psychspace.com4Y)I5XP2iMDR

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棉花糖实验 延迟满足 自我控制

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作者:沃尔特·米歇尔