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自1962年起,米歇尔在斯坦福大学担任教授并主持讲座长达21年,“棉花糖实验”便始于斯坦福大学附属的一所幼儿园。实验以学龄前儿童为研究对象,预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性,使得米歇尔成为延迟满足自我控制研究的鼻祖。

棉花糖实验

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作者:沃尔特·米歇尔心理学书籍 psychspace.com W6AG QO xg \

'j?1ZS-dj0译者:任俊,闫欢心理学书籍 psychspace.com*S7aL9Of;v w} t

a,I"~ P4R wH0出版:北京联合出版有限责任公司 2016-10

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/n&}-_Ya~4]Z0平装:16开262页

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ISBN:9787550288676心理学书籍 psychspace.com)W v2\/HY

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定价:59.90

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内容简介

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你是否:无法长时间专注地做一件事?喜欢的物品总是念念不忘,立马就要买到手?无法控制自己的不安情绪,让珍视的伴侣濒临崩溃?减肥遥远无望,摆脱不了眼前一顿美食的诱惑?工作严重拖延,还在沉溺于社交网络和在线游戏?快买快卖导致投资频频失利?本书告诉你:自控不仅是一种可以培养的能力,更是你自己的选择。看到第二颗棉花糖,自控便无须努力。心理学书籍 psychspace.com K4c0o e-L'e GR

P^sVJ6Ri7f:B0自控力与意志力的热论都源于50年前开始的棉花糖实验,实验结论一经报道便获得广泛关注,然而这场心理学史上最著名的实验却遭到了极大的误读。《棉花糖实验》是实验设计者、自控力之父沃尔特·米歇尔对实验来龙去脉的溯本清源,在破除大众对棉花糖实验的普遍误解的同时,还给出了对从孩子的养育、雇佣新职员,到避免糟糕的交易和个人决定的最明智建议。

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作者简介心理学书籍 psychspace.com0mY,bGfXL

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沃尔特·米歇尔美国著名人格心理学家,在人格的结构、过程和发展以及自我控制等领域的研究十分著名。心理学书籍 psychspace.comy0g7@v2h2BTO~ H

d6JX$X]#~.}m&Ou0自1962年起,米歇尔在斯坦福大学担任教授并主持讲座长达21年,“棉花糖实验”便始于斯坦福大学附属的一所幼儿园。实验以学龄前儿童为研究对象,预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性,使得米歇尔成为延迟满足和自我控制研究的鼻祖。心理学书籍 psychspace.comP:Ble o1S'F%h$Z+w'l%N y

J4_7_uU!x$V3H(J0近半个世纪,在棉花糖实验上延伸出了无数有关自我控制的研究和书籍。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究,于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”,该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。1983年,他开始在哥伦比亚大学任教,并担任罗伯特·约翰逊·尼文主席一职。

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目录

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推荐序棉花糖决定未来的奥秘心理学书籍 psychspace.com2p-{9y Sw$XO

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引言棉花糖实验50年第一部分源起:孩子们如何实现自我控制心理学书籍 psychspace.comsRy\X y^WTyn

|J.fu*P f001初衷

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你知道的棉花糖实验只是冰山一角心理学书籍 psychspace.com+v2K~Xz O Axd|

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02选择心理学书籍 psychspace.com.G+o p\'c

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自控不是硬扛,而是运用策略抵抗诱惑心理学书籍 psychspace.com'v6T$qt |8P

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03大脑心理学书籍 psychspace.com7Y]$i(y:Q9_(uD(D I w

}5GA,O$NP`0激活理性的冷系统,抑制冲动的热系统心理学书籍 psychspace.com$q#?&l0rE|

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04家庭

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妈妈越强势,孩子越难等待

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w1Sefo ed2TX005习惯

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ZY2w pe1}0te9q9nv0运用“如果-那么”计划,让自控不再是“受控”

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06信任

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相信还会有第二颗棉花糖,等待才有意义心理学书籍 psychspace.com5w+KQYN5Fu6U#~D7f6L/A

*k(\8vt x2u$to;W%Kz007培养

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:Z-d2Xw+u ? ~"L7P0自控力来自基因,但它像肌肉一样可以通过锻炼增强第二部分拓展:自控力如何成就更成功的人生

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08掌控心理学书籍 psychspace.com:]l7iBt6y2O

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成功的自我控制,源于一种“我就是能”的信念

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%Rv#x _;Cx009自我

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想象未来的自己,让决策更关注结果

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igY XfF/S&U!{010时间

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\M.}f6y\:E0转变时间观,对未来充满期许的人自控力更强

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7sw+y%?1J'Y1^011距离心理学书籍 psychspace.com*F"sjT8|xfE.S_p"}

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以墙上一只苍蝇的视角看待一切,冷却诱惑的热刺激心理学书籍 psychspace.comex?1H8G2?.E!m

-Y(fYFR&eK|u7^012人际

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3K U9ZtYR]0Uh$]0敏感的心更易受伤害,高自控者拥有更满意的人际关系心理学书籍 psychspace.com*p0}~ dF6p$}

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13情绪

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B(YbR6E,N x0抑郁源于过分考虑未来后果,快乐的人自控力更强

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14动机

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自控并非无处不在,聪明人也会做出愚蠢的行为

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9_L5Zfu0自控能冷却孩子的攻击倾向,成为社交关系中的润滑剂

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U p&[8H}O0克服恐惧,需要重获自控力心理学书籍 psychspace.com!A ew)t@ \J

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译者后记心理学书籍 psychspace.com%J+g4kv das


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