昨天下午（2014年8月9日），由袁小华老师带领的“自我分析成长小组”圆满结束！此次成长小组从2014年7月5日开始，至2014年8月9日结束，共6次，每次4学时，共有8名学员参加。

昨天下午，成长小组圆满结束，收到学员的良好反馈，整个成长小组非常顺利、成功，感谢小华老师的带领，也感谢大家的参与！

学员反馈：

学员一：对我来说，自我分析成长小组是每周一次的心灵排毒过程，是每天的自我照见，是常常在内心咀嚼的对自我的感知、觉察，是对自己行为模式形成由来的追溯、梳理和反省，是对最亲密伙伴自己所有突如其来情绪的接纳和悉心观察。圣贤说：吾日三省吾身。认识自己从来都是难的，悦纳自己更是难上加难。从第一次参加成长小组的瞬间泪崩，到逐渐的放开、放松，与小组伙伴们一起敞开心扉，相互帮助抽丝剥茧地分析，提出疑问，促使自己去寻找那些认知、情绪、行为背后藏着的因由，我能够感受到自己的成长。心量在慢慢地变宽，很多堆积的情绪结节逐渐释放。我发现遇到事的时候会更多地去看积极面和好的地方，会旁观情绪漂浮，不再一味压抑和填埋，自己乐观勇敢了很多。当我重新去审视自己和身边的亲密关系，我真的变宽容和理性了很多。这说明我内心在变强大，哈哈。特别感谢小华老师教给我一些方法，谢谢你每次课上给我的带有疑问的反馈和指点，促使我不再习惯性逃避问题，而是选择勇敢地面对。谢谢小伙伴们的耐心、细心、信任。在这个小组里，我感觉到安全、放心、舒服，相信老师，相信小伙伴，相信自己。我想以后我会继续运用自我分析的方法面对各种情绪烦扰，更好地做自己，更好地生活。更远一点的话，应该还可以帮助到别人哦！呵呵

学员二（香港）：最初来小组時是想尋回自己, 因為這是朋友提議, 自已其实也不明白這是什麽意思, 自己就站在這裏, 還要到那裏尋回? 再加上過去一年一直為身边事情所纠缠, 情绪起伏很大, 焦慮, 不忿, 逃避, 自我價值低下, 自信心全失, 徬惶, 孤独, 壓力, 一下子所有負面情绪洶湧地沖擊着我, 日子着实不好過. 但经过多次課堂之後, 一方面聽着别人的故事, 琢磨一下; 另一方面又將自己的故事説出来, 聽聽别人的意見, 再想一想, 又嘗試從另一角度或别人的立埸看事情, 事情就簡單了很多. 即如老师説一句, 你的事情对他們各人来説都不是困扰, 但為何对你来説是困扰. 回家想了一會兒, 是因為我在乎, 而他們並不在乎, 所以不困扰, 就這麽簡单. 現在我好像吸食毒品的人一樣, 開始慢慢介除毒瘾, 亦學會不在乎, 心情己較前平復. 而透過課堂对自我成長的分析, 己開始慢慢尋回自已, 從而認識自已, 改進自己, 揚長避短, 開展人生的另一段歷程.

学员三：第一次参加成长小组，有老师和同学的带领、倾听，感觉这个小组很温暖。在这里，我们的情感都是被接纳的，我们可以在别人身上看见自己的影子，从而更多地去理解和体谅别人。其实最大的收获是小华老师教给我们的觉察能力，有觉察，才会有接纳，接纳自己和别人的不足。如同小华老师所说，我们没有办法改变别人，只能改变自己，也许这个过程很痛苦，但是只有当改变发生的时候，我们才不会重复过往的模式。对于小华老师以及小组，我内心深表感激。

学员四：在本次的小组活动当中，焦虑感降低了很多，也接纳了自己一些负面的情绪。原来总是担心跟别人打交道，现在虽然也会有顾虑和担心，但已经开始慢慢去碰触。很感谢小华的细心回馈，那些精彩回馈和提示让我在成长中反思，也更让我有种渴望成长的动力。

学员五：我参加这次成长小组收获很大，感觉自己确实成长了。最主要有两个收获，一是了解并实践自己对于负面情绪的不关注、不作为。二是在工作和生活中给自己一定的空间和时间，允许自己休息和不作为。在小组活动中，大家气氛融洽、彼此信任，充分的倾诉、交流也给我流下了深刻的印象。

学员六：通过短短六周的成长小组，我对照参加小组成长之前的心态，有以下收获：

1.   对于自己的接纳程度增加，以前会从所谓的标准上去要求自己，现在可以做到如果自己内心没有真正接受，那么就先尊重自己的感受，再等等，给自己充分的机会来改变。

2.   对于那种还没有做好心理准备的改变，与其改变让自己不适的话，学会在不变中寻找到乐趣。

3.   在跟老公的分离模式中，我找到了这种模式给自己带来的好处，也找到了想改变这种模式的动力，但虽然有动力了，还需要具体的准备，就像想好了一个赚钱的目标，但目标不是一蹴而就，而是又先积累，然后才能感果。