作者：王林

【简单心理Seed课程】一期学员

全职妈妈

我是一个全职妈妈，今天我想和大家分享一下关于学习简单心理 Seed 课程学习心得。

有次在简单心理上看到了Seed课程，被“人人都能学的心理咨询”几个大字所吸引，心血来潮报了名。

5个月的学习以后，我对咨询行业有很大改观：无论是什么样的人，在精神层面都可能会有相似的困扰。心理咨询不光可以帮助到别人，也可以改变自己的人生态度，提高生活幸福感。

开始学习Seed课程时，我家孩子正步入小学三年级。从发展心理学的角度来说，这正是一个探索世界、逐步开始建立自我的阶段。

加入Seed之前，我总是会因为孩子一些莫名其妙的举动而苦恼。而随着课程的学习，我发现心理咨询的知识可以帮助我从发展心理学、人格心理学、人本主义心理学等各个角度更好地了解孩子的内心世界，不断改善着我们的亲子关系，也改善着我身边各种各样的人际关系。接下来通过几个小例子给大家分享一下我的seed课程学习心得。

一、“妈妈，你为什么发那么大火？”

有一日和孩子生气，孩子临睡前问我：“妈妈，你为什么发那么大火？” 

学了心理学知识的我，第一时间说服自己冷静下来，思考我生气的原因。

我告诉他：“第一，这件事情你做错了，妈妈很生气。第二也是最关键的一点，就是最近我在准备简单心理的热线考试，我非常想一次考过，所以我很焦虑，就对你没有很多的耐心。”

孩子似懂非懂地点点头说：“明白了。我会努力改的。妈妈，你也要加油哦！”

我愣了一下，然后心里感觉暖暖的。

这要是在以前，我肯定只会教育、指责孩子的行为，批评他做的不对的地方，结果往往是孩子心里觉得委屈，大闹一场，我也会更加难受，事后再在心里默默地责备自己没有管理好情绪。

但现在，我开始有意识的关注情绪背后的动因，而不是在教育孩子的过程中一昧责怪。

学习了精神分析部分的内容以后，我发现很多情绪产生的深层原因都可以从科学的角度来解释。

比如在工作压力较大的时候，我们很容易和周围人发生冲突，这时候的情绪来源可能并非是真的对当事人有什么不满，而只是一种对于工作积累的负面情绪的置换（displacement）。

懂得了这些知识和技巧以后，我愈发能够客观地看待生活中的问题，更好的接纳自己和孩子的情绪。这就是我学习seed课程的学习心得！

二、“我只是觉得老师不公平！”

 还有一次，孩子对我说：“今天老师太不公平了！午餐时他分给波波两个丸子，只给了我一个！”

我脱口而出：“什么丸子？我做给你吃呀！不要争嘛。” 他不高兴了，撅起嘴气呼呼地说：“我并不是一定要吃丸子，我只是觉得老师不公平！”

学了Seed课程以后，我有了自我察觉的意识。我开始在生活中观察自己对孩子的行为，不断进行反思和改进。

以前我可能只会关注现实层面，只注意现象本身。现在，我更多的是在现象发生的原因和解决方案上下功夫，多问自己几个“为什么”，从根源解决问题。

再后来，孩子因为掉了一块小石头伤心不已。我不会即刻评判：“到处都是石头，有什么好伤心的！”反而，我会说：“你看起来很伤心呢！你能说说怎么回事吗？”当他倾诉完，仿佛事情就没有那么让人难过了。

有的时候，孩子们抱怨或是难受并不是单纯想要表达对于事件本身的情绪；这时，家长如果巧妙运用心理咨询的技巧，挖掘出孩子内心层面的原因，也许就能够帮助他们更好的解决问题。

三、真诚和接纳是良好关系的基础

我的人际沟通和交流也好像是开阔了一个新的视角。

我家里三代同堂，难免会有一些小纠纷，现在我能够使用在Seed课程里面学到的积极倾听（active listening）和共情技巧，有效处理这些矛盾，并且减少很多潜在的问题。 

我心态在改变，对待孩子和家人的态度也在改变。我把学到的沟通倾听技巧分享给了家里的其他成员，家庭氛围明显有比以前融洽很多。

Seed课程有7门。7门课的老师都说：对于来访者，心理咨询师要努力做到真诚、无条件接纳。

这个道理其实也可以被运用到亲子教育之上：想要培养一个身心健康的孩子，家长对孩子也应当努力做到真诚和接纳。

曾奇峰老师曾说学习心理学，父母能更好地理解孩子。现在我深有体会。

每周四Seed课程放课，我都充满期待；每一次课程布置的作业，我都像打了鸡血一般疯狂而认真地完成。那些看电影学心理学的作业，我做得格外认真。我把每部电影都撸了三四遍，看到了很多奥秘之处、兴奋不已。

作为一个曾经的门外汉，我认为心理咨询知识给予我的并不只是从业方面的技能，更多的是人生态度。我能明显感觉出我目前生活与以前之间的巨大转变。

在Seed课程结束以后，我也决定去在心理学领域探索更多。以后有机会的话，我也有可能会转行成为心理咨询师，帮助更多的人，也让我自己不断成熟成长。

Seed课程真的如一颗种子一样在我心里生根发芽。

感谢Seed，让我明白了对于孩子来说，最好的教育者应当是有同理心、能够真诚接纳孩子的父母。我会运用心理咨询的知识，努力给孩子建立一个健康且温暖的成长环境。

 Seed课程：人人都可以学的心理咨询专业课程

Seed课程，参考简单心理Uni·心理咨询师培养计划近一年的经验，细致打磨了7门基础入门课程，邀请了8位理论和咨询实战经验都非常丰富的老师，以视频课程的形式呈现给你。每周4小时干货内容，更新持续5个月。Seed课程通过听课+作业+朋辈互助的形式，致力于帮助你夯实基本功，成为一个具有基本心理咨询理论素养，具备初步咨询框架和在面对自己和他人，具备初步咨询思维的人。