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現實主義治療的八個步驟
理論的基礎
自我肯定和他人肯定的需求
建立在人與生俱來至少都有的兩層心理需求:1.歸屬感和被愛的需求 2.得到我們過日子,就是在盡力滿足這些需求,一旦不能滿足,我們就會感到痛苦。但即便是痛苦,某方面來說也是在企圖滿足上述的需求。 小孩在學校力求表現,就是為了得到注意,短暫的滿足他們被肯定的自我價值感。
現實治療的過程,就是讓當事人學會更好的方式,來滿足他的需求。
八大步驟
(1) 建立共融關係
就是和當事人作朋友,盡快的建立一種溫暖、支持的關係,並且要他們認真看待自己所選擇的生活方式。
(2) 現在你在做什麼
就是集中注意力在當事人的日常活動上,問他們「現在在做什麼?」,將當事人漸漸的導向面對自己所做的事,接受至少做什麼事是自己所選擇的。