心理咨询成长笔记(十九)如果我有很多很多时间,我就……会拖延
作者: 简里里 / 1884次阅读 时间: 2012年8月07日
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^w4[ T tS0我每天朝八晚六的时候,总是抱怨说,如果我有很多很多的时间,那么,我就能够做很多很多事情……比如说,给车做个保养,专心写文章,去买双好看的鞋子,去看看我即将生宝宝的大学同学,多花些时间陪老爸老妈,学学理财投资,把喜欢的书给读完,给家里添置个家具,把阳台打扫一遍,等等等等,诸如此类。心理学空间Z^z6W![$^
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然后,感谢上帝,我真的休假了。心理学空间B7hd$t(lYN8n
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我像打了鸡血一样,忙活了两天。再然后,转眼一个月过去, 我的车子还没有保养,文章没有写过完整的一篇,唯独逛了一次街,还匆匆忙忙没有耐心……总之,我的理想,连中华民族伟大复兴的26%也未达成。
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eca+{iV0更甚的是,我已经连续两天睡觉超过11个小时了。每天起来昏昏沉沉,头痛欲裂。
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甚至写作对于我原本是件特别快乐的事情,也变得臃肿、拖沓。尽管不久之前,我还眼神无辜地跟人说,我是如此地热爱写东西,我说得如此地发自肺腑,诚恳真挚。
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T&NM%H`*{$x0我很沮丧。
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Ds!\2jT0@点名时间何峰 以前说,最大的限制,能给人带来最大的创造力 1】。我想用来描述我纠结的生活状态,这同样合适。我每天朝八晚六,异常不自由的时候,我仍能挤出时间来去烫个头发买件衣服,写写东西准备个工作坊,跟朋友谈一个有趣的项目,甚至还能强挤出时间来,关注些八竿子打不着的八卦。我还能花很多很多时间憧憬,憧憬若这些时间、精力、自由,全是我的,那么我……我就一定能上天入地,撬动地球,变成一个superlady!
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;B@:i1k'zE mD/z e'`0可事实上,当这些时间、精力、自由全都来临的时候,我整个人的新陈代谢速度全都缓慢下来了,尽管脑袋里面放了一箩筐的事情,我整个人却像根黏在沙发上的面条,整一个“睡不醒”。心理学空间V%f5z%B9vX!^(n3R|4Xm

P(R+?&W ~z3Ih.t0我于是睡觉的时候也捉急。我觉得如果我有一天死了,一定是拖延着死去的。
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周日去参加 @璇儿 的Galli心理剧工作坊。当时团体里面有个朋友问说,我总是将所有的事情全都拖到最后的几个小时去做,最后几个小时效率超高,可是之前却非常拖延,怎么办。璇儿的回答是,其实人最舒服的状态,是在怎样的状态之下,就接纳怎样的状态;而最糟糕的,则是在拖延的时候,憧憬忙碌的状态,在忙碌的时候,去悔恨当初。2】心理学空间b,|6zVt$@\

Y0zK ~"r P G0我想想看,每次有来访者跟我说ta的“拖延”的时候,作为咨询师,当评估来访者的社会功能良好的时候,其实需要帮助来访者去觉察的,总是“接纳”和“理解”自己的这一部分。心理学空间_hrT K$cqoV

;w ~Yn2m3S N H|gr0因为事实上,“拖延”几乎可以称作为人的本能。人总是在自动评估一件事情所带来的利弊,“两害取其轻”,相比去做事情时候牺牲体力、脑力,承担工作情绪这样的损失,人宁愿去承受拖延所带来的焦虑感。甚至,在最后那些关头,极有限的时间,反而迸发出更大的创意。3】也因此人甚至会在自己不能意识到的状态下,主动选择拖延。因为“拖延”是能够带来快乐,甚至是好处的。
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n#XKht!T-K0我今天两只眉毛都耷拉下来,沮丧地说,你看我这也没弄完,那也没弄完,我居然还从昨天晚上10点钟,睡到今天早上九点半。我觉得我已经这么大的一个人了,怎么这么管理不好自己,没有上进心呢。
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9l*? n+[+A3y~9_,E0朋友瞥了瞥我说,你不是在休假么,你为什么不能享受这些状态呢?
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1】点名时间何峰:远离庙堂-限制和创意心理学空间D1aL6R.d:S
2】并不是自我安慰,就此放弃的意思。而是,人总是要能够先理解了自己,才能有好的情绪,照顾好自己,才有可能更好地工作。心理学空间2K uj'p"U~-R q&O
3】关于拖延,推荐文章:刘丹《拖延的秘密》
$aDx3f4j0科学松鼠会小如:《有种快乐的代价叫拖延》www.psychspace.com心理学空间网
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