去年,年轻一代在众多的媒体中更偏爱实用INTERNET,而在网上被访问最多的是心理方面的信息。从美国PEW调查中心的问卷调查中可以看出,每四个用户就有一个用户对心理方面的信息感兴趣。而且心理信息在网上的提供也不断的增长。心理学空间nM7O%H6Jp6p.V 心理学空间5F$Ex_*EY`RZ
网上心理咨询到底有多少的实用性呢?人们通过哪些方式在网上进行心理咨询的呢?怎么验证它是否科学和适用呢?人们在进行网上咨询的时候又该注意些什么呢?相对心理咨询来说,网上咨询能够提供的信息比较少。根据心理治疗医生条例我们可以定义在心理治疗期间,谁,什么时候能够提供治疗的帮助。而在网上没有这个规则。 t,s2N'qY_0
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我们必须认真的区分哪些信息是信得过的,有一点很重要,真正的一个完整的心理咨询是不可能在网上进行的,现在的治疗技术还仅限于治疗者和来访者之间的直接接触,没有其他的可能。 ,b3{0I,`P:u6g0心理学空间jIqWr(^zBe
但是现在的很多心理治疗,尤其是行为治疗,人们先将问题分解成几个模数然后再对其进行解决。这些解决方法简单而有逻辑在网上进行咨询就比较具有实用性。一些象放松,减压练习,或者集中注意力的训练就能够被寻求帮助的人所运用。以上这些方法的运用已经在网上被检验过,这些问题解决的方法在英文网站上已经被求助者成功的使用。心理学空间J/^8D7}&u*~6Y;Z B
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有一个实际的例子,慢性疼痛多这样检验的记录。基於行为治疗的基础上,从疼痛的症状和结果来看,在INTERNET上问题解决训练和放松的操作方法提供信息者都是经过E---MAIL提供给来访者的。对於来来访者病情的审阅一切在网上进行,来访者会写一个关于疼痛的日记,上面记录着他的用药情况和病情发展,在这项调查中,来访者的心理痛苦的减少,在线组和现实生活组是一样的。心理学空间\j
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我把internet心理治疗以及在网上心理治疗的干预效果作了总结,结果显示,这些建立在行为治疗上的心理治疗放松法在网上经常被人们实用而且也是效果最好的。对於恐惧,抑郁,心灵受创后的精神创伤,都可以象治疗饮食失调一样的达到一个最好的效果。当然预防在心理障碍的治疗中也占着同样的地位。对此,一个研究小组把名为“学生的身体”的项目在斯坦福大学发展起来,它是基於行为治疗的自助和一个电脑网页上的讨论版建立起来的。在这里,参加者都可以交换自己对饮食和身体的一些建议。这个版的主持人的任务是提供自助材料并且带领大家一起讨论。这个活动已经被证明对于很多研究来说真是省钱又有效。参加活动的学生显示在所有的研究中改善身体外观和提高自己对身体外观的满意度最有效的。-------- 这些科学的遇见性(预先干涉性)的帮助在美国有,德国还有正式的使用,但是已经有一些保险公司正在努力,向人们介绍这种心理咨询方式。这些保险公司是承认治疗效果的,因为那些信息咨询帮助的效果首先体现在比较大的身体疾病比如“哮喘”和“糖尿病“。心理学空间-u^5Y;QHV!i9k