关于记忆的5个“神话”
作者: mints 编译 / 1381次阅读 时间: 2022年5月15日
标签: 记忆
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我们的(经验、感觉和情绪记忆在我们未来的行为起着巨大的作用。但是,记忆会产生了一些偏见。我们在这里揭穿一些最常见的记忆神话。

1、记忆是准确的?

我们的记忆力绝不完美。人类记忆事物的方式取决于我们的环境、情感、信仰,以及我们对特定情况的理解。大脑并不是一台录像机,不能准确而持续地记录我们周围的事件,我们无法通过“倒带”来重放我们看到的东西。

不过,我们可以从记忆中学到很多东西,或者更准确地说,我们可以从记忆的方式中学到很多东西。也就是说,如果我们愿意探索、并且了解了自己心智的运作方式,那么,我们会发现很多自己平常没有注意到的现象和内隐的记忆。

我们的记忆也会出现偏差,这主要是受到了自己的主观想法和感受的影响,因此,我们的记忆,并非总是真实发生的事情。


2、记忆不会改变?

许多人相信,一旦我们形成了记忆,记忆就会一直保持不变。然而,事实并非如此。记忆的形成过程,需要大脑中有很多不同的脑区协同运作,因此,记忆并不是一个简单的线性过程。

我们形成的情绪记忆和事实记忆会随着时间的推移发生改变,我们在每次回忆起这些记忆时,都会对记忆的过程产生影响,并且会从一个新的角度来看待之间的记忆,这反过来可能会形成对记忆的新版本或解释。

更重要的是,当我们多次讲述一个故事时,我们可能会美化或添加额外的细节,随着时间的推移,这些细节会替换掉一些旧的记忆,并且形成新的记忆。


3、你可以拥有照片般的记忆力?

我们可能都知道,有些人的记忆就像“照片”一样详细——这些人似乎能够很容易地回忆起他们在视觉上看到的诸多细节。但大脑不是一个摄像头,照片记忆(photographic memory)这一术语表明,我们可以抓拍我们想记住的东西,把脑海中的图片归档,并且可以随时调用。

有些人确实有非凡的记忆力,还有许多人自学了记忆和回忆事物的技巧。人们会称其为“真实记忆”,它经常与“照片记忆”互换使用,但是,真实记忆和照片记忆有微妙的不同。

具有照片记忆能力的人只需短暂地看一次图像,就能回忆起它,并通过挥之不去的“后印象”记住它的细节。不过,这种情况通常只在儿童中出现,在成人中很少出现。


4、拼图游戏会提高你的记忆力?

拼图游戏可以改善记忆,但是只是一点而已,并且也要看具体的情景。

例如,如果你经常玩填字游戏,随着熟练程度的提升,也许你能够很快的调用相关的记忆,并且快速完成游戏。

填字游戏、拼图是保持大脑活跃的好方法,但是,他们只是提高了部分的记忆能力,对您的整体记忆力并没有太大的作用。

当然,还有很多事情可以提高您的记忆能力,例如,身体锻炼,它要求你记住并学习一系列动作,以便执行特定的动作。它还可以增加流向大脑的血液,这有助于记忆功能。

均衡、健康的饮食也有助于让你的记忆力保持在最佳状态。


5、不断学习能够提高成绩?

当涉及到为考试、面试或大型演讲而学习时,人们往往会花很长时间阅读事实和数据,疯狂地试图记住它们。

虽然临时抱佛脚可以有所帮助,但是,这并不意味着,投入的时间和精力越多记住的东西就会更多,这只是一个神话传说。

因为我们的大脑也需要休息,需要在不受干扰的情况下,对记忆内容进行加工和整理。因此,当我们在休息了一会儿之后回忆起的内容,会比紧张学习的时候要多很多。

大脑确实需要在没有干扰的情况下休息。所以,把手机收起来,关掉电视,关上窗帘,放松一下自己的大脑吧。

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