*tEE@V0尊重自己

我就是我，心理学空间c!up Io^

普天之下，并无他人像我、似我。

L:`_,T c,t^0有一些人，部分像我，但没有人，完全同我。

一切出于我的，都是真真实实属于我，心理学空间s&Va#m:l\S

Pm8R%[tK0因为，那是我个人的选择。

PB|y!u0我拥有属于我的一切。心理学空间 ~fCjr)Y

我的身体，包括它的一举一动；心理学空间mgh4CP
EG

;i_?6T!Rh%]u0\0我的思想，包括它全部观点与意念；

[!aK y o
HuT#z0我的眼睛，包括所见的一切图景；

我的感觉，不论是愤怒、喜乐、挫折，心理学空间3sL;Xr'XG$xl

还是爱、失望和冲动；

我的口，和那些脱口而出的话语，心理学空间~X.h~ Mt+G

温雅、甜蜜或是粗鲁，对或是错；心理学空间f'ITQg+K7l

m3t1d5N:SVh:E#G0我的声音，高声喧嚷或是轻轻叮咛；

T9e5VL1{8g)gV;g0还有我所有的，不管是对别人、还是自己的行动。

我拥有我的幻想，我的梦，

}UlN-s0我的希望，我的惊恐。心理学空间(KU^$C X~

&f} B O8z.cp0我拥有我所有的失败和错误，

也拥有所有的胜利和成功，心理学空间5PJAISsOWT~

因为，我拥有我自己的一切。心理学空间GEY%L~[x

2|I.P)d{4kR5g+Z'D0我可以和自己产生亲密的感情，心理学空间l+] ^8ra

X6L`%LV H&Ecc'x0这样，我的每一部分都能爱自己，对自己忠诚，

!q!bjWx9l-yu9x0那么，我就可以，使我的整体，以最佳状态，

投入到工作之中。心理学空间_hf5kg^+w

我知道，我的一部分，让我困惑，使我难懂，

但是，只要我对自己友善、喜欢，

我就能勇敢地，满怀希望地走上寻求答案的旅程。心理学空间'RH3Al k/b

在某一个时刻，心理学空间CzI yYO(hNA

不论我看起来怎样，听起来如何，

)o,e'ny't6R(Z0不论我说什么，做什么，或者想什么，感受什么，心理学空间;Y~'A7I kr!w

:{5BHX%H7b(W0这就是我，心理学空间/?&i)Y!o9k]a

此时此刻真实自我的表征。

Xa2Z(nOsK0稍后，我回想起我的模样，我的声音，

P1c;u9p2d?0我的思考，我的感受，我的言语，我的行动，

有些部分，也许不合时宜，

它会被我抛弃，而合适的部分，我将记在心中。

我可以感受，注视和倾听，心理学空间.US-X}E;MY

y]a d1B/l3{0也可以思考，表达和行动，

SacEH{5s"O0我拥有的本领，可以谋生，与人交好，充满创造性，

7dp6G(hd9k |VO!?3S-D1B0我周围的世界，也因此充满意义，一幅井然和谐光景。

X1Y"SO0]#F2Z0我拥有我自己，

.f+Zy-NGCL~0所以我也能掌管我自己，心理学空间"q[.I3|!NDY_#n

L)Y M ` Kl0我就是我自己，心理学空间khTR X P

而且我很好。

英文原文：（作者：维琴尼亚.萨提亚）

I am me,

In all the world, there is no one else like me.

there are persons who have some parts like me, but no one adds up exactly like me.

sX*M i,[5a9~zO0Therefore,

everything that comes out of me is authentically mine because I alone chose it.

!?4pJ E#b er~d0I own everything about me.心理学空间{,VhYA_n4_

my body, including everything it does;

~?.[MRT7~/M4}0my mind, including all its thoughts and ideas;心理学空间;{)b {%\MaN|3L

ZWuu;A{,McP'a0my eyes, including the images of all they behold;心理学空间3i7U%@E[e$p['X

my feeling, whatever they may be anger joy, frustration, love, disappointment excitement;心理学空间
M
SNH;w,i'Dpdd

W$vxm'n CU1M0my mouth, and all the words that come out of it,心理学空间
y U)w(V@$b[p0Q

polite sweet or rough correct or incorrect;

[)BvY@z&e(eP0my voice, loud or soft;心理学空间S}f+~v.Rt

and all my actions.

Whether they be to others or to myself.

I own my fantasies, my dreams,

!@$mY[#C-l:R0my hopes, my fears.

e$IBhE0I own all my triumphs and successes,

all my failures and mistakes.心理学空间7B
@)lZ(FK'A Q P d,_

Because I own all of me.心理学空间/qX+? ]_YH^S

_,l"{!S^^@-vq0I can become intimately acquainted with me.心理学空间)QwBHxM
s

By so doing I can love me and be friendly with me in all my parts.心理学空间.d+r||?F&Te

I canthen make it possible for all of me to work in my best interests.心理学空间F^].{(_{TR

I know there are aspects about myself that puzzle me, and other aspects that I do not know.心理学空间cn._
nfRN3x

But as long as I am friendly and living to myself.心理学空间%oz/g"E7yO

$zQ$D\jDHP}J H0I can courageously and hopefully look for the solutions to the puzzles and for ways to find out more about me .

(`sh3}'E:y1KnL6x0However I look and sound,心理学空间f
B^@2f6~9L7E

whatever I say and do,心理学空间.C$\W!p:t^*e,E r^

G Pd!Xw O,E b;X D.w'\0and whatever I think and feel at a given moment in time is me.心理学空间uTv^E3G

This is authentic and represents where I am at that moment in time.心理学空间H5zK%l+Da

When I review later how I looked and sounded,心理学空间;?V`'Zj-XSc%w6K

7I#\*M&`w8RT+JB0what I said and did,心理学空间
p{qj$];n{3W

d(tZt.|#A5`0and how I thought and felt.心理学空间A T){.b5].MV:y5}

m8J,}7lH/M0some parts may turn out to be unfitting,

I can discard that which is unfitting,心理学空间G5a{N1L\6p

and keep that which proved fitting.心理学空间CK:Ol'?

Dt6[&?"Z3Wz&X0and invent something new for that which I discarded.心理学空间lz4Ti'x%s:^D1W-?

4O"MIPD#i5S"MA0I can see, hear, feel, think, say, and do.心理学空间6ay:I'yPD2C

I have the tools to survive to be close to others, to be productive,心理学空间J!u~h qF.qc N

and to make sense and order out of the world of people and things outside of me.

V'b,s)S6lS:o6~D['X _q0I own me,

and therefore I can engineer me.

? ?gm4Z"q,tD/V0I am me,

9f8FtV~H+sb9]o0and I am okay.