*aHf_2B4I4xOe0尊重自己心理学空间"u@Q4f#H

我就是我，心理学空间e#oKF1E!M E

普天之下，并无他人像我、似我。心理学空间(zA%Mc
Mhn

`I0U"GZ/r3p0有一些人，部分像我，但没有人，完全同我。

LU(XKWx$v0一切出于我的，都是真真实实属于我，心理学空间&jH Dc6@ k)P q

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FG5h*V,]OsQ0因为，那是我个人的选择。

Y5} `LB2t} bO0我拥有属于我的一切。心理学空间_x2N(F5Jrz-H.k

我的身体，包括它的一举一动；

$[Xq$`S0我的思想，包括它全部观点与意念；心理学空间!@c9@
yh$b N z5T];o

1SD(j!Q[!C7\*Z0我的眼睛，包括所见的一切图景；心理学空间9uW4i PqS,z

我的感觉，不论是愤怒、喜乐、挫折，心理学空间Coq {-Yv/}n}

[(O ZV$V'Vb0还是爱、失望和冲动；

我的口，和那些脱口而出的话语，心理学空间EK*["s~

+C.Mz.sV$x0T0温雅、甜蜜或是粗鲁，对或是错；心理学空间-nuSm*` U'A-H [_8N

9e6?$LSS"V0我的声音，高声喧嚷或是轻轻叮咛；

t-z5du]_o|0还有我所有的，不管是对别人、还是自己的行动。

-~B'Nv2G;m+D0我拥有我的幻想，我的梦，心理学空间U]!rLJ8q

xV t
B(B6[I-Kk0我的希望，我的惊恐。心理学空间_Vp4n,BYaq

g"^5ah+l3qY!p0我拥有我所有的失败和错误，

4I0d4MZK6z!w8RT*N%K4s/Gx0也拥有所有的胜利和成功，心理学空间*r5]wg3N
~1{I3CH7B

g|&T"NV0因为，我拥有我自己的一切。

我可以和自己产生亲密的感情，心理学空间A4NF0IEW3q

这样，我的每一部分都能爱自己，对自己忠诚，

那么，我就可以，使我的整体，以最佳状态，心理学空间*kvZe'u

C PB#~4yT0投入到工作之中。心理学空间i.LB9e3FsT

我知道，我的一部分，让我困惑，使我难懂，

JP\M$J5ecl*k2K0但是，只要我对自己友善、喜欢，

*fi? eI)AK0我就能勇敢地，满怀希望地走上寻求答案的旅程。心理学空间&ZT|s#IP"g

在某一个时刻，

@U\dX0不论我看起来怎样，听起来如何，心理学空间,tPmXh2M"H6b2_:F

不论我说什么，做什么，或者想什么，感受什么，

&GYF&~eg0这就是我，心理学空间;n6U7NK:I ~/hgZ

此时此刻真实自我的表征。心理学空间'}a,UID W7\7t-dQ

)~Qf$l!f|0稍后，我回想起我的模样，我的声音，

我的思考，我的感受，我的言语，我的行动，心理学空间o ?6fCX'_x,D%hO

有些部分，也许不合时宜，心理学空间` T`eV~y8|

它会被我抛弃，而合适的部分，我将记在心中。

我可以感受，注视和倾听，

Os F
J#C(CCc&c#B0也可以思考，表达和行动，

我拥有的本领，可以谋生，与人交好，充满创造性，心理学空间*k-ZL~ kJN

"f&Q5khf`0我周围的世界，也因此充满意义，一幅井然和谐光景。心理学空间uk%T|7U;HV

我拥有我自己，心理学空间jU6Y oZ

~Y"V`8m#o.Z'Y j0所以我也能掌管我自己，

}w-c a yl+QA-]0我就是我自己，

"zke[T0而且我很好。

英文原文：（作者：维琴尼亚.萨提亚）心理学空间;gvY&W4v
k Xm
@)dJs

I am me,

In all the world, there is no one else like me.

L0dN0mvLK*Gd0there are persons who have some parts like me, but no one adds up exactly like me.心理学空间3oW&J(q9uNK/od4d&w

hcY m;z?Ua0Therefore,心理学空间
N!N|tY

d-D KD*Qu8p3D0everything that comes out of me is authentically mine because I alone chose it.

&o"l.d1qF0I own everything about me.心理学空间
T^\f;M2u

my body, including everything it does;

my mind, including all its thoughts and ideas;

^_(?^ U9r'^Ya0my eyes, including the images of all they behold;心理学空间*Ip l7|J"OPM#?

my feeling, whatever they may be anger joy, frustration, love, disappointment excitement;

my mouth, and all the words that come out of it,心理学空间6s/s@p
R3p,a"xh+Y

Hw.U$N jF0polite sweet or rough correct or incorrect;

`/g0X#E\ U,iU!{0my voice, loud or soft;心理学空间E&s'T:qO*G

and all my actions.

,jQ6XxDp0Whether they be to others or to myself.心理学空间Q/t5|v` }&g'^"U_r

I own my fantasies, my dreams,心理学空间D$}:?8I4I8]p zvQ

my hopes, my fears.

X7G5be~3cLvRf K0I own all my triumphs and successes,心理学空间6TbhU6I6ES7p}D

all my failures and mistakes.

ZGZY9E(E0Because I own all of me.

a*a0]4EJ\0I can become intimately acquainted with me.心理学空间HK ?!e*Dd#i

By so doing I can love me and be friendly with me in all my parts.心理学空间z r"[ rgY

I canthen make it possible for all of me to work in my best interests.心理学空间m'e}}:x Ql

I know there are aspects about myself that puzzle me, and other aspects that I do not know.心理学空间+x%i]
[8D+l`

!z3L
?(C&qb]`F*`?0But as long as I am friendly and living to myself.心理学空间*oP;U(c2]pQ;`Z

I can courageously and hopefully look for the solutions to the puzzles and for ways to find out more about me .心理学空间,m1V-Dm \~D

However I look and sound,心理学空间 ]+YvwQF-Tmj

%pb/st a\sa&Q0whatever I say and do,心理学空间-vq[7PS8Q

I d$H"bi0and whatever I think and feel at a given moment in time is me.

This is authentic and represents where I am at that moment in time.

When I review later how I looked and sounded,

what I said and did,心理学空间/Yp*P h A|)q2r

9YsnM.k3B;H;a0and how I thought and felt.

some parts may turn out to be unfitting,

LqJ1j!wx0I can discard that which is unfitting,

q8GJKAW*A
^[m0and keep that which proved fitting.

#@?v/E4Q
_(\ vp;B*G0and invent something new for that which I discarded.

/T3JA3^1s&s#O?:@0I can see, hear, feel, think, say, and do.

I have the tools to survive to be close to others, to be productive,心理学空间)EcB5}9j$AA j

QD&k No8G"\/c0and to make sense and order out of the world of people and things outside of me.

h%t8mOlMSdx)F0I own me,

vk X0Pc
\1}0and therefore I can engineer me.

0K#G VPo*u0I am me,心理学空间F#D jI/F3G+Q*^5wG

e W'z{$E0x(ER0and I am okay.心理学空间|m9}f h[)~Pk