John Gottman的婚姻研究
作者: Amoren / 16834次阅读 时间: 2012年6月30日
标签: Gottman 婚姻研究
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John Gottman婚姻研究
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谈到婚姻的持久度预测,就不能不说到另外一个人 - John Gottman。Dr. Gottman是位于美国西雅图的University of Washington的心理学教授,研究婚姻已有三十余年,在婚姻持久预测和婚姻指导上所取得的成就无人能及。在2004年北美最畅销书之一的Blink: The Power of Thinking Without Thinking中,Dr. Gottman的研究被作者Malcolm Gladwell高度赞扬并大篇幅地引用,有很多的人是从那里开始知道Dr. Gottman这个人的。
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MsYy,fiQ0对于离婚的预测,这里可以套用John Gottman的一句原话:“I can predict whether a couple will divorce after watching and listening to them for just five minutes……” 其准确率高达96%。这听起来真的很神,5分钟的时间内就能准确判断一对夫妇婚姻最终的。不管你信不信,这是Dr. Gottman采访,观察,追逐上千对夫妇得到的结果。
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现在让我们来看看Dr. Gottman究竟是如何在5分钟内得到的结果。
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他的方法主要是看两夫妇之间的互动关系,特别是看两人在有不同意见时所采取的态度来化解两者之间的不同。在他的Love Lab中,他有意促使每一对夫妇“吵架” – 在有不同意见的情况下,如何达到一个consensus。他发现,不幸婚姻中的夫妻双方往往带着负面情绪去解决他们之间的差异,或尽量避免直接的对抗,减小冲突,矛盾的产生或扩大。常见的负面情绪包括criticism, contempt, defensiveness, and stonewalling,注意这四种情绪在夫妻争论中通常是并存的。心理学空间6k0Ik ?"Y mk
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1. Criticism(指责,批评):Dr. Gottman认为这种指责或批评并非对事而言,更多的是对人,人的性格,能力方面。比如:“你怎么那么笨!“真没用!”“你太自私了!”“你只关心你自己!”
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u |)cjp Mf2U5_02. Contempt(Disrespect),这包括讽刺,挖苦,嘲笑,取笑,贬低,直呼大名等有敌意的行为。Dr. Gottman认为Contempt是显示婚姻最危险的信号,它的杀伤力比其他三个都大得多。
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3. Defensiveness:这里指的是想方设法为自己的行为或态度辩护,这是由于前面的指责或不尊重造成的。Defensive的行为通常只会让冲突进一步升级。心理学空间5Tpk;R~

+`4U G:vV7]0O04. Stonewalling:这里指的用类似冰冷的石墙的一种态度;无论你怎么说,我不理你,或非常冷漠地应付你 – 男人stonewall的比例比女人高很多。Dr. Gottman认为Stonewalling是经过前三种负面情绪后的产生的,因此在新婚的家庭不常出现。心理学空间U.O3[$|pu\^
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摘选Dr. Gottman有关婚姻十个重要结论:
$q]Ocr)l3a,o01. 幸福的婚姻能提高你的免疫能力和延长寿命,而不幸的婚姻让你的得病的机率提高35%,生命缩短平均4年心理学空间b ]?*~lW&r^K(J

Hfu8kX}n)Y `(H"x02. 不幸的婚姻的受害者不仅仅是两个大人,孩子也一样。这样的孩子容易逃学,抑郁,不受人喜欢,有暴力倾向等不良行为,成绩差。这似乎搧了好多人一个响亮的耳光:我们传统的婚姻观向来是“劝合不劝离”,或“为了孩子,凑合吧”
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3. 无论你从谁那里获取改进婚姻质量的秘诀,专业的意见都有一个共同点:Learn to communicate better。不过,在Dr. Gottman看来,这并非是一个正确的观念,因此,大部分的marital therapies的效果不佳(注:Gottman的这个观点似乎不适合中国人)
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4. Avoiding conflict will ruin your marriage心理学空间2{N,l `[,p6C4o1a ~

w1Qr+h0G05. Gender differences may contribute to marital problems, but they don’t cause them.心理学空间!IZ8sIGj#^sJ
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6. 幸福的婚姻皆建立在相互尊重,以及彼此喜欢相互为伴的基础上。这种尊重是一种持久性的行为,而且对对方的喜爱不光是信誓旦旦,甜言蜜语,而显示在生活中的点点滴滴上。心理学空间6x} k X x

&U`V(~*?](}0t?3SY6u"D%@07. 幸福的婚姻中夫妻双方对人生有着共同的追求和理解。夫妻之间仅 “相敬如宾”式地和睦相处很难造就一个幸福的婚姻。They also support each other’s hopes and aspirations and build a sense of purpose into their lives together.心理学空间 FG&y*t*Qg

2t.?:L-zl~08. Most marital arguments cannot be resolved. Couples spend year after year trying to change each other’s mind - but it can’t be done. This is because most of their disagreements are rooted in fundamental differences of lifestyle, personality, or values.
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a4~ vz:wZ(l$@MVo G09. By nature, men are more likely than women to attempt to avoid marital conflict. 因此,男人更容易采取Defensiveness或Stonewall来避免冲突的进一步升级,甚至采取belligerence或contempt让自己的女人禁声。
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-W'\ Dzp5N6Q010. 出轨只是不幸(或失败)婚姻的征兆,而不是其产生的原因。
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中西离婚观点的差别心理学空间:Z.k-U4f&I*H#V&~7a0VX
看到这里,也许有人会有这样的疑问:Dr. Gottman和其他国外心理专家的研究结果是否可以合理地应用在中国人上呢?答案是肯定的。心理学空间.h*x+Z$k1q b F E

i1\BC`~'L0首先,Dr. Gottman等的婚姻研究都是针对两夫妇之间的互动方式,特别两人如何处理两者之间的差异或矛盾。他的理论基础来自于另一位心理大师Paul Ekman的emotions & communications。换句话说,Dr. Gottman研究的是人的情绪和人如何处理或释放这些情绪。从这一点看来,他研究的离婚预测完全可以用在中国人身上,因为情绪没有文化和族群的差异。
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其次,Gottman等人所研究的夫妇并不只局限在白人,其他种族,背景的夫妇也参与在其中。
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v)O.f S7Fo&Q'ZM0然而对离婚的观念的认同上,文化和族群的差异是完全存在着。和西方比较,中国有更多的人仍把离婚当作一种耻辱,一种不详,甚至是一种无能。这样,即便一个婚姻已完全坏死,腐烂,还是有很多的人会选择继续留住婚姻中。事实上,Dr. Gottman一共列出了四个征兆(上述的4个负面情绪只是其中的一个征兆而已),以及四个不同的阶段来预测,判断离婚的可能性。换句话说,即使两夫妇之间同时出现了所有的征兆,经历了所有的阶段也可能未必导致最后的离婚。心理学空间u1V5M*k;WMJ

gc;nOSV$pt tU0只是,不可否认,那样的婚姻已经死亡,婚外恋,出轨都只是时间问题。也许,他们彼此之间不再吵架,不再有什么不尊重对方的表现,甚至也没有冷漠,两人真正过着“相敬如宾”的生活。可他们的心都已完全淡了,婚姻变成了一座旅馆,回来睡觉而已。心理学空间 M"j~/Mfz
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