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定价 ¥69.90

如何想到又做到:带来持久改变的7种武器

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《如何想到又做到》这本书要解决的问题是,大多数人都能够制定出一些计划,或者是想到要去采取某种行为,但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量,把它坚持下来。心理学书籍 psychspace.com],bQ'},zm.L9N+rF

如何想到又做到:带来持久改变的7种武器

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作者:[美]肖恩·扬

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PHB-BB"P ~8U5K0译者:闾佳心理学书籍 psychspace.com g_8`j9\W

0LgRk~&J9n0出版:浙江教育 2018-10 湛庐文化心理学书籍 psychspace.com6xq$p/I2dRC4p

N;k5KK2fpG0平装:16开230页心理学书籍 psychspace.comv+u@ UGvNUI@

7g:bo/ZuY'b0ISBN:9787553674919

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定价:69.90

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出版社推荐语

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●这是一幅清晰的行动路线图,只要跟着去做,达成目标的概率就能提高300%!

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人人适用:书中列出了25类人群,不管你是销售、运营、技术、产品,都能找到适合你的场景和方法。心理学书籍 psychspace.comr](d2f0f!{

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拿来就用:不需要苦练意志力,也不需要改变你的性格,7大行为武器,3大实现步骤,随时随地,拿来就用。

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全面使用:小到减肥、健身、读书这些或微不足道,或关乎命运的个人目标,大到帮助企业赢得客户喜爱,实现商业成功,这本书都能帮你想到又做到。

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3~0kqKSm)T ^0●本书将告诉你无需意志力就能做出持久改变的秘诀。有相关的研究表面,习惯问题仅仅占到一个人生活和工作行为的40%,单凭自控力、意志力和习惯养成,只能够去解决生活和工作当中不到一半的问题,本书的这套方法可以解决100%的行为问题。心理学书籍 psychspace.com9ACFS3eS?

/cL0F8K4N!U i6kS0●《华尔街日报》销量榜榜首,亚马逊非虚构类畅销书亚军,《今日美国》畅销书排行榜更受欢迎的本版书。

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f'Gq2fo0●《影响力》作者西奥迪尼夸奖本书作者做到了其他行为科学家没做到的事;宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学“钢铁教授”乔纳·伯杰,谷歌更推崇的组织心理学家亚当·格兰特,认知行为专家埃米·莫林,《福布斯》全球50位人际关系大师之一乔丹·哈宾杰,企业家、知名主持人盖尔·艾伦等众多心理学、管理学大咖一致推荐。心理学书籍 psychspace.com,yN\:jP

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●国内八大行动改变社群领袖联袂发声,脉脉创始人&CEO林凡,壹心理创始人&CEO黄伟强,有书创始人&CEO雷文涛,“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇,下班加油站创始人、畅销书作家张萌(萌姐),“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风,行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六,《刻意学习》作者、持续行动社群ScalersTalk成长会创始人Scalers盛赞推荐!

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脉脉创始人&CEO林凡,壹心理创始人&CEO黄伟强,有书创始人&CEO雷文涛,“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇,下班加油站创始人、畅销书作家张萌(萌姐),“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风,行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六,《刻意学习》作者、持续行动社群ScalersTalk成长会创始人Scalers盛赞推荐!

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内容简介

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《如何想到又做到》这本书要解决的问题是,大多数人都能够制定出一些计划,或者是想到要去采取某种行为,但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量,把它坚持下来。

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:J&YQ-HuwL^0有一种人,睡前想好千条路,早上起来走老路;有一种人,尽管心态积极向上,行动却宛如废物;有一种人,做了不少的努力,人生依旧不给力。为什么有些人总是想到做不到?而一些人无论做什么都能成功?是意志力不足、是缺乏动力、还是诱惑太多?全都错了!

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《如何想到又做到》将颠覆你对过去所有行为的认知,给出了你另外的一个解决思路,那就是:要想解决行为问题,先要准确地把行为进行分类,然后用对应的心理武器去攻克它。通过3种行为分类、7大武器组合,告诉你无需意志力,就可达成目标并实现成功的极简方法。

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这是一本媲美《影响力》的行为改变科学力作,作者集结15年的研究经验讲行为科学和心理学全新成果一网打尽,帮你量身打造行动方案,当你使用这套方法的时候,持久改变行为的可能性要高出3倍。

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作者简介

Y]]ys?R9~q$z0肖恩·扬(SeanD.Young),行为科学领域新一代权威人士。美国加州大学洛杉矶分校医学院教授,加州大学预测技术研究院创始人,加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。心理学书籍 psychspace.comP z1HP KU.JFl0Z7[p

P)P$|o)vF+f c0肖恩·扬擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来,并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。他曾在美国国家航空航天局(NASA)任职,还和英特尔、Facebook、思科公司等多家跨国企业长期合作,帮助这些企业更准确地预测和引导用户行为。

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肖恩·扬是“做什么都成功”的多面手。炒股成了股神,玩乐队差点加入林肯公园,卖保险成了销售第1,为NASA的宇航员设计训练程序,为斯坦福商学院的学生教授MBA课程,还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织,帮助了超过15万人。

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目录

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中文版序善于坚持的中国人,更应学会如何改变/V心理学书籍 psychspace.com0_e%J&j5E

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前言为什么我们总是想到做不到/IX心理学书籍 psychspace.com%i,A1Mt j1I1l

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PART17种武器背后的科学原理

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对抗为达成持久改变而做准备/003心理学书籍 psychspace.comkl~S!d x)_y {

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□坚持到底背后的科学/005

F`2xM2A e:w"h!c0心理学书籍 psychspace.com,a-XHj,ir

□实现持久改变,只需两个步骤/009心理学书籍 psychspace.coma:m ^gu1Wg

心理学书籍 psychspace.com:L L7g J R'w L3Mn5vyp

□SCIENCE:认识7种心理武器/014

$Qq0e!p[Lx,{6h0心理学书籍 psychspace.com1]$k7b x y3K Eg

PART2掌握7种武器的力量

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{L,Kp` P4e[T0武器1阶梯模型:整合步骤、目标与梦想/021

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Vb2h PR j9G_0□要实现目标,就要先专注于迈出头一步/023

U0sK]#IP a0心理学书籍 psychspace.comdw_1n]t

□什么是阶梯模型/026

sr1{3Db1j nY0心理学书籍 psychspace.com9B:Nh tPn`N#o

□为什么要建立阶梯模型/033心理学书籍 psychspace.comb4d/Bn!jZ?]

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□如何在生活中应用阶梯模型/037心理学书籍 psychspace.com"d2M#h b0GE

7t"U-yn4D3l)i v0□如何在商业中应用阶梯模型/041

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xSok ^d(rK0武器2社交磁力:让他人成为推动自己改变的力量/051

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y)e(x!w1daH%w'k0□什么样的社群才具有吸引力/054

2y0q,~TDX0心理学书籍 psychspace.com+t9i*~3~1yG |0x9z5d

□成功的社群需要具备的6大要素/057

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4j[3i#z^Wc9em}:I$@0□什么样的社群能带来持久改变/059心理学书籍 psychspace.com.|Q)AL+C5uD

心理学书籍 psychspace.comM l?(`T.FI`-D

□如何在商业中应用社交磁力/066心理学书籍 psychspace.com(D0Q Q4uO` d0q@

z/@9A[O` g.UZ0武器3要事为先:找到对自己重要的那件事/075

f(C$f'I*o!qq8`/K-C,m0心理学书籍 psychspace.comH WQR/L

□“重要性”的意义/079心理学书籍 psychspace.com)h2N0z*b+g9rS cP

h*hq!pt0□人生头3件重要的事/081心理学书籍 psychspace.com Sh+} MG3g:S

ZI.Mf)rmP\0□如何让事情变得更重要/087心理学书籍 psychspace.comvIS(\(a[

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□如何在商业中应用要事为先/090心理学书籍 psychspace.com%]h-F8W7rN y2k3Gk

O`5yO[3yOpo3D0□如何在生活中应用要事为先/095

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武器4极度容易:越简单,越能坚持到底/099心理学书籍 psychspace.comV5{.uL7m`]E

_q#hW(l(q2H]0□极度容易背后的心理学原理/102心理学书籍 psychspace.com)yB.[ b#E\%i

E"U~,|@ mf0□为什么无法让想做的事情更容易/111心理学书籍 psychspace.com3vggNBA f9R

A,h3J{Hu?n0□让事情变得更容易的方法/114心理学书籍 psychspace.com#p#V Z9`:h)h!_

心理学书籍 psychspace.com v7G[2R o\;I {

□如何在商业中应用极度容易/115

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9H$m(P1v9[b mG0武器5行为在前:行为改变了,意识也会随之改变/121

,{'vcq)H hP/Mx0

7Q8v3`V#N@q4z$P2T\0□行为在前是一种心理技巧/123

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c%Gg:|Q y0□运用4种方法,制造行为在前/126

k{.[+q tS0

0Gl Vo7\A3J l0□如何在生活中应用行为在前/137

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a y!T+^S"j&|Bf^0□如何在商业中应用行为在前/141

vm?3h3s,Z4J0心理学书籍 psychspace.com'Q)hBv6i } ['m8rc#}8e

武器6致命吸引:极度诱惑能让你无法克制地坚持下去/145

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%P6itu.w]o4? qG\8[0□欲罢不能背后的科学原理/147心理学书籍 psychspace.com2xY9O|{H!]

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□什么样的奖赏才是极度诱惑/151心理学书籍 psychspace.com5r/Vf"c%oI#Yq

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□提升吸引力的5个妙招/153

+_ c,[*K0t2w?,Ci0心理学书籍 psychspace.com n UXLkb i

□如何在生活中应用致命吸引/162

;lE$_1]t8[0心理学书籍 psychspace.comsDdkSr9s+h [

□如何在商业中应用致命吸引/166

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:i)]%r uZ0武器7反复铭刻:把行为变成习惯,将习惯设为默认/173心理学书籍 psychspace.comm"m%e g0g1X;dw1~_

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□什么是大脑的可塑性/176心理学书籍 psychspace.com[w'O1IiWkq"_] j

#fXz$t"j)zXH0□反复刺激能让行为变为习惯,铭刻进脑海/179心理学书籍 psychspace.com'g&OZdx!P7W;pD

;uF*Y"lK7y SV0□如何在商业中应用反复铭刻/183心理学书籍 psychspace.com m }$exM-_

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□如何在生活中应用反复铭刻/187心理学书籍 psychspace.com(\M&QS4AW,hTpiP

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PART3整合7种武器,升级自我心理学书籍 psychspace.com}q*?7Y[p[i7d{

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进攻发挥武器的更大效能/193

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□要想改变行为,不能只有一种武器/197心理学书籍 psychspace.com e-bOs!f*u&f

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□分清3种行为类型,是选择武器的前提/202

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□让7种武器组合起来,发挥大于7的力量/220心理学书籍 psychspace.com%[+HI__R@tP)m

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K)DG+x{0心理学书籍 psychspace.comU`4Q#B\|^ v

结语只有想不到,没有做不到/223心理学书籍 psychspace.comg'd\#bR!oP1YE

%`!Y5p;Zo7\ p0V6to0致谢与参考文献/225

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%M(c[}6c$E W\5J0译者后记/227

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作者:肖恩·扬