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如何想到又做到:带来持久改变的7种武器

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《如何想到又做到》这本书要解决的问题是,大多数人都能够制定出一些计划,或者是想到要去采取某种行为,但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量,把它坚持下来。

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如何想到又做到:带来持久改变的7种武器

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作者:[美]肖恩·扬

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译者:闾佳

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出版:浙江教育 2018-10 湛庐文化

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平装:16开230页

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ISBN:9787553674919心理学书籍 psychspace.com{#d/t3B5HSZ

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定价:69.90心理学书籍 psychspace.com!b]-kUH sC

出版社推荐语

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●这是一幅清晰的行动路线图,只要跟着去做,达成目标的概率就能提高300%!心理学书籍 psychspace.com0Z'E cAfox

/| d3|,qdD0人人适用:书中列出了25类人群,不管你是销售、运营、技术、产品,都能找到适合你的场景和方法。心理学书籍 psychspace.com2o2V"a{*Lis'j

(p7E(QH~8Z6rB&bF0拿来就用:不需要苦练意志力,也不需要改变你的性格,7大行为武器,3大实现步骤,随时随地,拿来就用。心理学书籍 psychspace.com rT2RC%[:n

t!b{C%Xo_0w['\N0全面使用:小到减肥、健身、读书这些或微不足道,或关乎命运的个人目标,大到帮助企业赢得客户喜爱,实现商业成功,这本书都能帮你想到又做到。

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●本书将告诉你无需意志力就能做出持久改变的秘诀。有相关的研究表面,习惯问题仅仅占到一个人生活和工作行为的40%,单凭自控力、意志力和习惯养成,只能够去解决生活和工作当中不到一半的问题,本书的这套方法可以解决100%的行为问题。

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(mj5n+f.hku0●《华尔街日报》销量榜榜首,亚马逊非虚构类畅销书亚军,《今日美国》畅销书排行榜更受欢迎的本版书。心理学书籍 psychspace.comX-Xf4n6G!?(J%G~GS

:]8e'Ynh#j0●《影响力》作者西奥迪尼夸奖本书作者做到了其他行为科学家没做到的事;宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学“钢铁教授”乔纳·伯杰,谷歌更推崇的组织心理学家亚当·格兰特,认知行为专家埃米·莫林,《福布斯》全球50位人际关系大师之一乔丹·哈宾杰,企业家、知名主持人盖尔·艾伦等众多心理学、管理学大咖一致推荐。心理学书籍 psychspace.com"`U,f}Y|(vo,vx

2pp Y Pt x4U0●国内八大行动改变社群领袖联袂发声,脉脉创始人&CEO林凡,壹心理创始人&CEO黄伟强,有书创始人&CEO雷文涛,“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇,下班加油站创始人、畅销书作家张萌(萌姐),“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风,行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六,《刻意学习》作者、持续行动社群ScalersTalk成长会创始人Scalers盛赞推荐!

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脉脉创始人&CEO林凡,壹心理创始人&CEO黄伟强,有书创始人&CEO雷文涛,“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇,下班加油站创始人、畅销书作家张萌(萌姐),“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风,行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六,《刻意学习》作者、持续行动社群ScalersTalk成长会创始人Scalers盛赞推荐!心理学书籍 psychspace.comT;F Ib;v~!X

内容简介

%g3S9^9RV9u f l!l5W0《如何想到又做到》这本书要解决的问题是,大多数人都能够制定出一些计划,或者是想到要去采取某种行为,但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量,把它坚持下来。心理学书籍 psychspace.com,y9?&wFO`J+f

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有一种人,睡前想好千条路,早上起来走老路;有一种人,尽管心态积极向上,行动却宛如废物;有一种人,做了不少的努力,人生依旧不给力。为什么有些人总是想到做不到?而一些人无论做什么都能成功?是意志力不足、是缺乏动力、还是诱惑太多?全都错了!心理学书籍 psychspace.comY;gbC&r7zD(G

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《如何想到又做到》将颠覆你对过去所有行为的认知,给出了你另外的一个解决思路,那就是:要想解决行为问题,先要准确地把行为进行分类,然后用对应的心理武器去攻克它。通过3种行为分类、7大武器组合,告诉你无需意志力,就可达成目标并实现成功的极简方法。心理学书籍 psychspace.com.p&tg&@|:Fh;Y|5y

Xz La"Fw-CH v(A'j0这是一本媲美《影响力》的行为改变科学力作,作者集结15年的研究经验讲行为科学和心理学全新成果一网打尽,帮你量身打造行动方案,当你使用这套方法的时候,持久改变行为的可能性要高出3倍。

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作者简介

P-Q V^ z{w0肖恩·扬(SeanD.Young),行为科学领域新一代权威人士。美国加州大学洛杉矶分校医学院教授,加州大学预测技术研究院创始人,加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。

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肖恩·扬擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来,并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。他曾在美国国家航空航天局(NASA)任职,还和英特尔、Facebook、思科公司等多家跨国企业长期合作,帮助这些企业更准确地预测和引导用户行为。

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肖恩·扬是“做什么都成功”的多面手。炒股成了股神,玩乐队差点加入林肯公园,卖保险成了销售第1,为NASA的宇航员设计训练程序,为斯坦福商学院的学生教授MBA课程,还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织,帮助了超过15万人。

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目录

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中文版序善于坚持的中国人,更应学会如何改变/V心理学书籍 psychspace.comw\.Y3_ejB

9u{ wPi#@#b0前言为什么我们总是想到做不到/IX心理学书籍 psychspace.com/R8y}YV(y5QR

QdY!mk~^0PART17种武器背后的科学原理心理学书籍 psychspace.comB(~dv%e'WJ1D:n

E"L ?d~5E0对抗为达成持久改变而做准备/003心理学书籍 psychspace.com(bu:S3`vW"yD

!}#p ` Q0ocL0□坚持到底背后的科学/005心理学书籍 psychspace.com2K1oU7xj k&r&K.^

0XEN\+gZHN/h0□实现持久改变,只需两个步骤/009

0E7{%v }V-Cf0心理学书籍 psychspace.comm8W4Yq,s T*fSA

□SCIENCE:认识7种心理武器/014心理学书籍 psychspace.com [*k'{eCi

tN3r;zM'^&S3oP0PART2掌握7种武器的力量

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武器1阶梯模型:整合步骤、目标与梦想/021心理学书籍 psychspace.com*p SsG7Uk

Ih/m'](r.Zp0□要实现目标,就要先专注于迈出头一步/023心理学书籍 psychspace.com1R2V:Ul@I7r:[

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□什么是阶梯模型/026

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ILu0U#Xa*j0□为什么要建立阶梯模型/033

^m U6T ] Y5D0心理学书籍 psychspace.com v;GVh7gE

□如何在生活中应用阶梯模型/037心理学书籍 psychspace.comT9~"vy2Ki4u

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□如何在商业中应用阶梯模型/041心理学书籍 psychspace.com(b$i4V.`"h r

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武器2社交磁力:让他人成为推动自己改变的力量/051心理学书籍 psychspace.comz l3d$^+RQ gp

3V4Z5JaU:Lb*O,r0□什么样的社群才具有吸引力/054心理学书籍 psychspace.comB2gV^L_V0RPW

['[*Z,[l"y\0□成功的社群需要具备的6大要素/057心理学书籍 psychspace.com [+C!bRY\5F+i`

心理学书籍 psychspace.com-s E P ~([G-}qo:l"x

□什么样的社群能带来持久改变/059

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e8q0OP R:K2uh0□如何在商业中应用社交磁力/066心理学书籍 psychspace.comf)h-Q _+H p ^*\ }2_2[e

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武器3要事为先:找到对自己重要的那件事/075

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2?i H G L(K0□“重要性”的意义/079心理学书籍 psychspace.com0T3mA7Kfc$F"Z

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□人生头3件重要的事/081心理学书籍 psychspace.com+X X&O"]P l}

qc$x"j(s#ql+s0□如何让事情变得更重要/087心理学书籍 psychspace.compJ+g8z'HOc W?

L0C#`-|/? F:Ux.s0□如何在商业中应用要事为先/090

-r y(kf1c)D&^7ev q0心理学书籍 psychspace.comsV F@1JW;J

□如何在生活中应用要事为先/095

h~5]@c] Z4Wb0心理学书籍 psychspace.com};t*{t4tA5y8v

武器4极度容易:越简单,越能坚持到底/099

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#Tc-dn'V F!`F#v l0□极度容易背后的心理学原理/102心理学书籍 psychspace.com8P/m-NW~V:e+O!VM

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□为什么无法让想做的事情更容易/111

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7C?@ ? l} t0□让事情变得更容易的方法/114心理学书籍 psychspace.comoZ:iY2IH@+V

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□如何在商业中应用极度容易/115

S o T4OGs0心理学书籍 psychspace.com.NJ z5xvvvk

武器5行为在前:行为改变了,意识也会随之改变/121心理学书籍 psychspace.com(iG)c5c L+slU

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□行为在前是一种心理技巧/123

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*@a8U#o4t1M0□运用4种方法,制造行为在前/126

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IEE7z/Tma0□如何在生活中应用行为在前/137

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□如何在商业中应用行为在前/141心理学书籍 psychspace.com$D5W"z.x'h

/Tb wUdb*B \0武器6致命吸引:极度诱惑能让你无法克制地坚持下去/145

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;?LC3CO*Nv0□欲罢不能背后的科学原理/147心理学书籍 psychspace.comtN9V)?2F%q'h2{

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□什么样的奖赏才是极度诱惑/151

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□提升吸引力的5个妙招/153心理学书籍 psychspace.comx&Jn^kw*K

心理学书籍 psychspace.com e9]o Cf:sQQx

□如何在生活中应用致命吸引/162

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3CFwDV;t$}UB0□如何在商业中应用致命吸引/166心理学书籍 psychspace.com/{0i8KbIZ'q{

oN^ {%e'n-G0武器7反复铭刻:把行为变成习惯,将习惯设为默认/173心理学书籍 psychspace.com&?,M5I)r+JH+Kzg

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□什么是大脑的可塑性/176

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9FX{4X;?)w;I+HBC.`0□反复刺激能让行为变为习惯,铭刻进脑海/179心理学书籍 psychspace.comW9T%BvPL$?*N2}

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□如何在商业中应用反复铭刻/183心理学书籍 psychspace.com8U@(lC!biAb-Lt

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□如何在生活中应用反复铭刻/187心理学书籍 psychspace.com?P6j7U!b`r@ L$N L

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PART3整合7种武器,升级自我

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'Ti n1I(d"C g#L0进攻发挥武器的更大效能/193

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□要想改变行为,不能只有一种武器/197心理学书籍 psychspace.com4?ljL0~a7\0^G4?

~W0y9^+xc\V0□分清3种行为类型,是选择武器的前提/202

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□让7种武器组合起来,发挥大于7的力量/220

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Y%~(tc%])l5k0结语只有想不到,没有做不到/223心理学书籍 psychspace.com`!n.y U+k#S:@-de

2[_'Ab@X ?0致谢与参考文献/225心理学书籍 psychspace.comv#Se(BL2U

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译者后记/227心理学书籍 psychspace.comq.h^M7K

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作者:肖恩·扬