h&F|3`8j P H0核心提示：你心理健康吗？不妨做下这道测试题，看看你最近的心情指数。一共20道题，根据不同情况选择A、B、C、D，心理学空间!H w,MZZ@ zX

z;x wD6\6p/@~3],L0A表示最近一周内出现这种情况的日子不超过一天；

B表示最近一周内曾有1~2天出现这种情况；心理学空间#n\qFv.]2t

C表示最近一周内曾有3~4天出现这种情况；

D表示最近一周内曾有5~7天出现过这种情况。

心理学空间Rg#~1HEj

1. 我因一些事而烦恼；
2. 胃口不好，不大想吃东西；
3. 心里觉得苦闷，难以消除；
4. 总觉得自己不如别人；
5. 做事时无法集中精力；
6. 自觉情绪低沉；
7. 做任何事情都觉得费力；
8. 觉得前途没有希望；
9. 觉得自己的生活是失败的
10. 感到害怕；
11. 睡眠不好；
12. 高兴不起来；
13. 说话比往常少了；
14. 感到孤单；
15. 人们对我不太友好；
16. 觉得生活没有意思；
17. 曾哭泣过；
18. 感到忧愁；
19. 觉得人们不喜欢我；
20. 无法继续日常工作。

记分标准心理学空间E1L'tqIg6x+nq

每题答A记0分，答B记1分，答C记2分，答D记3分。各题得分相加，统计总分。心理学空间jM9\B)jk^

,B/VtR^(J%T:G ],v)V0测试结果

)[pYl Lj-u%Bw016分以下，说明你可能有轻度的心理困惑，可尝试进行自我心理调整；心理学空间[,nB3_L&JGo.|

[-_ f#Rm0得分在16分以上，说明你有较严重的心理困惑与烦恼，这时应考虑到专业的心理咨询机构进行心理咨询。心理学空间~ ^BZ`v;e'I'E

当人们感到无力应付外界压力时，往往会产生消极的情绪，并伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。对大多数人来说，情绪困扰只是偶尔出现，历时很短，事过境迁，很快就会消失，但有的人却会经常地、迅速地陷入不良的心理状态不能自拨。长期的陷入心理困境会使人的身心受到严重损害，使人无法正常地工作、学习和生活，在这种情况下，应找专业心理咨询师进行咨询。心理学空间XsAK]6h6ASSZx(M J

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