改变伴侣,从自己做起
Want to Stop Arguing and Change Spouse's Behavior? Start With Mirror
你是否想过要让伴侣做出一点改变?让他或她吃好饭、少加班、多运动?不要唠叨或者咆哮?你不妨先从自身做起。
专家表示,改变他人以及改善关系的最好方法,就是展现出改变自己的意愿。
好消息是,这种改变并不像你想象得那么难。研究表明当一个人主动投入并维持一段关系时,他或她会轻而易举地让自己变得与伴侣更相似。通常,他们甚至无法察觉自己正在改变自己的行为。
四年前,当史蒂夫·米克西斯(Steve Miksis)开始与洛丽·鲍登(Lori Bowden)约会时,他对她说自己性格很内向。他还提醒她自己讨厌聚会、讨厌扎堆,他的在线约会网站的介绍写道:“我不跳舞”,而他的兴趣则是爬山以及在家弹吉他。
婚姻然后离婚,都喜欢有思想性的对话,还都自认为有幽默感。他们一起爬山、聊天、在外用餐。
最初这对情侣相处得不错。他们有诸多相似之处。两人都经历了一段相当长的但是久而久之,鲍登开始厌倦没有米克西斯而一个人参加集体活动。她请他一起去朋友的万 节聚会,但他拒绝参加。艺术展开幕式和婚礼也是一样。于是,对于这段不得不独来独往的关系,她感到十分将就。争吵就这样开始了。
一天晚上在争吵过后,米克西斯觉得他也不适应这段关系。必须有所改变,而这个人必须是他自己。
61岁的米克西斯住在加利福尼亚州 罗莎(Santa Rosa),他回忆道:“我在想,‘我要做出选择。如果我走上老路,或许将一去不回’。”于是他同意出席那个化装晚会,甚至还装扮了一番。
研究者一直在探究伴侣对我们到底有多少潜移默化的影响。在2009年的一项研究中,宾夕法尼亚州维拉诺瓦大学(Villanova University)请参与者携爱侣一起到实验室,对自己的优秀特质进行打分,例如创造力、运动机能、智力、幽默感和乐感。之后伴侣离开房间,陌生异性(研究者称之为实验助手)进入房间并与参与者聊天。
在了解了参与者打分最低的几项之后,实验助手按照指示告诉参与者这其中的一项对他/她来说十分重要(例如“我很爱音乐”)。
接着,伴侣返回,同样按照指示,告诉参与者他/她很看重另一个低分项。参与者再第二次对自己的各项特质进行打分。
明显地,参与者特意提高了对伴侣所重视特质的排序,这显示出他们可能下意识地愿意主动迎合伴侣并促进关系。
女性并无显著差异。但是特定类型的人更愿意让自己往伴侣的方向靠拢,也就是那些有迫切依赖、对亲密关系极度渴望的人。
首席研究员、维拉诺瓦大学心理学助理教授埃丽卡·斯洛特(Erica Slotter)说:“这使得他们做出改变的意愿更加强烈。”
咨询师们说,如果想做出改变,最有效的是换种方式处理对伴侣的不满。我们总会对一些事情反应过度。