让你的孩子平静下来的8种方法
BETSY STEPHENS 文
Mints 编译
孩子吵闹的时候,你可能会诱惑着用《鲨鱼宝宝》安慰孩子,还有一些方法,可能比这种分散注意力的方法更有效。
当我儿子6岁时,他在床下放了一个他的百宝箱。里面装满了各种各样的宝藏,以帮助他克服自己的情绪——一条小毯子,一个球,甚至一个装饰着黄色亮片的瓶子。最奇怪的物品居然可以让他平静下来!
1 父母们说:转移注意力
当孩子吵闹的时候,你可能会被诱惑着用《鲨鱼宝宝》安慰孩子。
为了找到安抚你的小宝宝的方法,我们询问了不同类型的健康专家,以下的身心的方法就是这些专家最常用的治疗策略。不妨试一试这些方法。
2 行为科学说:做一面镜子
这个技巧可以让一点点的不安情绪变得完全成熟。杜克大学医学院精神病学和行为科学教授罗宾·古尔维奇(Robin Gurwitch)博士说:“当你的孩子有同样的挫折感时,把它复述给她听。”
如果她大叫:“数学老师给了我们这么多作业!与其说“哦哦”或“真的?”,不如说“今晚有很多数学作业!”然后再给他的信心打气,比如,“你真的很擅长解决你的数学问题。我特别喜欢你尝试着解决棘手问题时认真的态度。如果题目特别难,我会和你一起探讨的。”
这个策略表明你已经承认了她的挫折,所以她不必变得更加沮丧或愤怒来吸引你的注意力,古尔维奇博士说。
3 健康顾问说:玩脑力游戏
心理健康顾问阿曼达·鲁特(amanda rueter)说,如果下次你的孩子哭闹的特别厉害,甚至你觉得他根本听不进你在说什么,那么,你可以通过做一些意想不到的事情来吸引他的注意。“关掉灯,在他面前晃来晃去,或者低声说话”。
如果他正在听,就让他说出五个蓝色的东西或者三个他现在能摸到的东西。Rueter解释说:“这能够帮助他的大脑从情绪中转移出来,转移到逻辑之中,这样,他就可以冷静下来了。”
4 瑜伽教练说:发出积极的声音
当你注意到宝宝的嘴唇开始颤抖时,瑜伽教练shakta khalsa建议反复唱诵“om”可以帮助止住哭泣(见以下视频)。
和你的孩子进行眼神交流,来回摇晃他。或者,你可以握着他的手,用他的胳膊轻轻地绕圈圈。当你你的孩子大了点的时候,你可以和他一起诵经,这个策略对他们来说是有效的。
khalsa说,吟诵基于以下的理念,即,我们发出的每一个声音都会震动并影响身体某一特定部位。“om”在心脏产生共鸣,唤起平和的感觉。扫描显示,吟诵也会让与情绪相关的脑区变得不那么活跃。
5 治疗师说:用蝴蝶抱安抚孩子
焦虑,没有心情和你在一起时,不管她是在幼儿园还是在半夜,可能可以用一个“蝴蝶”拥抱进行自我安慰,治疗焦虑和创伤的执业治疗师Sonja Kromroy如是建议:
爸爸妈妈的拥抱是最好的。但如果你的孩子开始感到悲伤或