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OX;G(@Q!g;T6Ah0中年（油腻）大叔生活的标准配置，大致如此。比如，以下20条标准，你中了几条呢？心理学空间N!z7sL{B-ixT.qH

+@Q_9F0A0心理学空间0y2R~Gb6TL

1.戴各种串；

^Z|s*DX8^C,Gs+W02.穿唐装僧袍等类似服装；心理学空间Q@&Qo wo

3.聚会时朗诵诗歌然后开始哭；

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m.A04.在头面部任何地方留长毛发或胡须；

/M/MDW&[S'EP#t9S05.保温杯泡红枣加枸杞；心理学空间f Z~h[4|(|q8VGM%f

6.大肚子；

C^l8dzh0l07.皮带上挂一串钥匙；心理学空间%r.{J$Eq"r

4dN%u1k N%kS.K08.车身上喷“小国旗”等标志，车内摆各类佛像；心理学空间l `2Z,Yd)q%@:C

,k'\8nX:Jn09.鼻毛成撮地外露；心理学空间3O#V} c'b

10.留长指甲；心理学空间\3z*}+Q(c:Q-J#xx

11.喝茶就喝茶，硬要大讲茶文化；心理学空间2to/XtK2KQ7}*d i?

&ul'j&x1B|p&@012.手串套在车档上；

f6b B.z0JB{'[Z@~013.T恤衫领子竖起；

,u8Ar ^:v|014.说话急嘴角泛白沫；心理学空间%N3I{lsv~

2@}%LG$U)a`|m015.在家里时喜欢穿着秋裤当家居裤；心理学空间.n&d6h1{%bp!`

16.家里老是珍藏普洱茶饼并吹嘘；

17.爱听草原歌曲，并做怀旧状；

I:UAh)M8d@018.脖子上有大金链子；心理学空间B C1Gj1hq+J'sT

5d,F3vMQb1}NL,Z019.西服配白袜子；心理学空间:{eU s ]A

20.手机上戴着左右翻开的保护皮套。心理学空间0s&U!gK@#tN

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唏嘘感慨岁月这把刀的时候，您是否也中了“年龄歧视”的圈套呢？心理学空间W _TM s2A8Ar

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{D|nv9x0以上的标准之所以流行，拜赐“年龄歧视”作祟，正因为我们在潜移默化中接受了“年龄歧视”，才会开自己的玩笑，通过认同歧视，把自我歧视的枷锁套在更多人身上来为自己解套。心理学空间#[*Ah X$rV

阴险狡诈的年龄歧视无所不在。年轻人的思想和你格格不入；秦腔、评弹、二人转被嗤之以鼻；食物的广告，经济政策、流行文化、甚至医疗体系之中找不到自己的位置。

+D,i0SwmeC0

4j8sia"L3W1F+F!S0年龄歧视，不仅存在于现实生活之中，更致命的，是我们内心的年龄偏见，它们会影响我们的选择，我们看待自己的方式、以及人际关系。

@t%Y2AE7PXC,f0心理学空间Tt9k6[v$p

那么，我们在自嘲的时候，又为自己挖了多少“年龄歧视”的坑呢？

h\(`{+a5PWk0心理学空间2L2LC-T't-q'c9i

或许，以下7种想法，是您无形中背的锅。心理学空间.B x'a[\YP

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"eK_n y7f#Sc0对我来说，一切都太晚了心理学空间/wFWj(? x m wFc|

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imZ?bAD0p)T@,Cy0这么想，是错的。心理学空间L-?ilAUL!m

4Qy"k%H-qT.X#d@0心理学空间COK Z3M I~

也许我们有很多遗憾，错过了很多。也许可以再生个二胎、再长高10厘米，或者追求自己热爱的艺术。心理学空间&p3ZxEqhX5O8s

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B;@0你可能会想：这些都过去了，不再是我应该追求的目标了。心理学空间.I&|\u$MM

'zdP2rey4M0如果你用“一切对我来说都太晚了”来唐筛你的生活，那么，希望就被扼杀在摇篮中，不得不说，这样的想法是在毒害自己。心理学空间7w-W7@ sqX~!y+I

心理学空间@PjD`l
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:SA+x^3[ rr5T)_1r0任何事情都不会有晚到的一天。如果持有这种消极观念，就会关闭想象力的大门，让自己的动力受阻。

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如何改变这种思维？心理学空间%i7Qdx6I aT'^

当你意识到“对我来说太晚了”的想法又在脑海浮现时，你需要行动起来，做些什么。心理学空间HSG(e5Qf F

张丽一直想和朋友们自驾去西藏。她也会打退堂鼓：“太晚了，年龄不饶人啊。”每当这种想法出现时，她知道自己首先得行动起来，不要被这种负面的想法左右。张丽鼓励自己说：“我能做到。”心理学空间R7P%xM+xT

6v!}U7C5v*sd*n0心理学空间Ca&?W$D;_g*RBF

吴俊想要再去读个博士，他觉得自己都40多了，错过了最好的求学年龄。但是，他不甘于现状，最终决定给导师发邮件。吴俊说，“我要追寻我脑子里的真实想法。”心理学空间],O
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p0y0W8eG:im_(TQ0与其思考，不如做点什么。心理学空间X!Q pGr;y({A/Y8B

;`V]1Xw%u0如果思想是毒药，解药就是行动。心理学空间/h\H$g-i.}

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最好的自己一去不复返了心理学空间T9i(Q/]0f$s

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)x#nUGJfp.sN,Pu0这么想，是错的。

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这种想法只能让我们伤感。如果你认为最好的自己像飞鸟一样一去不复返，永远也不会回来的话，那才是真正的悲剧。心理学空间E5N/{M"c'O!lZl0g

@%f8C}%r0张治怀念她青年时期的运动能力：“22岁的我，是最好的。”张治曾经特别有冒险精神。他现在觉得——“我人生中最激动人心的部分，已经结束了。”

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L]sf6Sz![0苏琛喜欢照顾身边的人：“以前，我们家是个大家庭，我们生活在一起，我会照顾好大家，那时候的我是最好的。”

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当然，我们很难放弃我们所爱的人或事。但问题是，你是想在怀旧中反复的哀悼自己的某一部分，还是行动起来成为你曾经的样子？心理学空间1_#Z _:C2X4br,Q'?

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"K'P!o9y8r`0如何改变这种思维？

首先，你要相信“自己一定会越来越好”。坚信最好的自己总会到来。心理学空间u2qK S,wPE,|

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其次，问问自己，你现在有什么独特、特别和伟大的想法？列个单子。把你的积极进取的方面写在便利贴上，放在你能看到的地方。心理学空间%jC\*p A0Q!?}W

心理学空间D3[%F[7glb

不要听别人怎么说。你要说出你的优点。找一个机会讲述你的故事。这个故事能够让你感觉更舒服。比如张治身体状况很好，他游泳游得特别很好。张丽每年都去旅行。苏琛在家里张罗家庭聚会。心理学空间nGp$jF
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G)FFuB]@0我们有一个曾经的我，我们也有一个此时此刻的我。是时候规划一下自己的人生了。心理学空间i*N3Ho"P

Cv+}L5N/z7X0|0年龄歧视最先出现在我们的思想中。有时候我们能意识到这些想法，有时我们不知道。

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3S't)|[)M^yz0心理学空间9Ntv K2I2lws

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E0H+D9r9Y/Ao_0心理学空间/Z8StO&ADm:r9gm

S nW,LjC9|)f0没有人想听中年人的观点心理学空间3^L6@1J-`

6l/G`WV;d(p0心理学空间9SY S/iHm:Y

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\%saCm0这么想，是错的。

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D.wG\3EA9P0你怎么知道年轻人不会理睬你的观点？心理学空间#_Kn\q l

你是否有一些很酷的观点？你和谁说过这些想法么？心理学空间5LC1c*j&Y!_
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所以您喃喃自语？ 你到底要怎么说什么？您要传达的重要观点是什么呢？

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我们很容易沉浸在老年人的真空之中，并且被其吞没，认为无人问津自己。但这并不意味着我们可以以此为借口不表达自己的观点，特别是你什么都不想说的时候——那才是糟糕的想法。

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e4o:^D%Y0心理学空间,MFnub oq

1|O n1O1^1U\C_(C0如何改变这种思维？

w/P8ZnuqrZ0

讲故事，写博客。最重要的是说一些对你来说特别重要的话。如果你想知道你最重要的事情是什么，那么，你必须倾听自己内心真实的想法。你必须找到一些能够让自己沉浸其中的事情。

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_6DIy%]D0一旦你知道能自己的兴趣所在，就能够投入其中。这样，别人就会赞赏你的迷人之处，这会让你充满活力，给你的身体注入能量。心理学空间rC4peEP

+K} K$W&Kh0可能这么多年，你总是在听别人讲述，以至于忘记了如何让别人知道、并让他们听到你自己的声音。这些是可以实现的。事实上，让别人了解自己，是一件非常有活力的事情。您可以试试看。

1]5Zk eH0在餐桌上讲一个扣人心弦的、内容丰富的、有趣的故事，引起大家的注意。

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现在的孩子﹍﹍

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!H.pll.?4f-B0别这么想。也永远不要这么说。这么做很累，也很......老套。心理学空间$An3v9\/r c gH-_

5_M#gu-X0可能你也这么想过，你父母也许也这么想，或者，别人父母也和自己的孩子说过这样的话。

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0DVi*ZTG,@|K1O0事实是：今天的孩子们会沉迷于一些事情，年轻人一直都是这样的。你不理解他们，是因为你和他们不一样，他们面对的问题和你不同，他们有新的困难，他们的时代有不同的困境。

n]Y-er0评判他们，会让你失去和他们沟通的机会，疏离他们的观点，你就失去了学习新技术、获得新活力的机会，也不再会有机会以他们的方式激励自己。

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,]g c3v3y V0如何改变这种思维？心理学空间^F4c+gZ(U1m%F/lq

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首先，要对年轻一代充满好奇。和他们交朋友、向他们提问、读他们的书、听他们的音乐，跳他们的舞。以开放的心态倾听他们的想法、观点和态度。

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抵抗衰老，最好的方法不是设法保持年轻，而是要让自己的心态和年轻人一样。

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Q0和年龄歧视有关的想法伤害了我们。它们阻碍了我们的变化和发展，它让我们感到羞愧。心理学空间JA,l:gr

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,A7j ^{w.y2e0过去比未来更重要心理学空间|j;J'U/}
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e[-_yR8mE*D0这么想，是错的。

"W9g8id y ap0如果过去如此重要，那么，我们为什么要规划未呢？

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8Ju0i t7l,m0如果未来不重要，那我们还不如自我满足的，窝在沙发上，喝酒度日，与世隔绝，停止学习。心理学空间-c!W.ID(wP

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r|:QhO0“过去比未来更重要”的想法会让我们陷入困境。它让我们错误地认为，我们的晚年只是一个必须度过的难关。心理学空间W5xc
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如果未来真的不重要，那么，现做任何事，是否都毫无意义？

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如何改变这种思维？

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不管你是49岁，59岁还是99岁，你的未来都很重要。这很重要。你的未来是重要的，因为你就是当下的存在，此时此地，你可以让以后更重要。心理学空间$W+pFO4X)w WT

Pw9Z$[ wl0心理学空间;| ~N;v-e;x

你想成为谁？你未来的自己是谁？写出来，做好规划。坚持到最后，你的未来才是最重要的，因为它会告诉你，你要做些什么，你想要成为怎样的自己。

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这么想，是错的。

这样的想法着实令人生气。

当然，我们可以责怪这个以青年人为中心的文化——年龄歧视剥了我们和这些文化的关联，剥夺了我们的影响力。但是，这并不意味着我们不得不考虑要为年轻人提供些什么，因为这种想法反而可能会让你放弃努力，不再付出。

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为他人做出贡献、有所作为、留下遗产是繁殖能力的品质。心理学家埃里克·埃里克森提出的繁殖能力的观点，指的是关注和关心下一代人。繁殖能力是老龄化进程中的发展里程碑。

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*tUa-q!gU8TQ7j~0根据埃里克森的说法，没有生殖能力，我们就停滞不前，谁又不想向前发展呢？心理学空间p'_T"g&x2aC'E

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M"b9^3]o*k0qi2@0如何改变这种思维？心理学空间(H`U d'uHj0\0yY0g

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创造这种机会——找到一些能够为家庭、或社会做出贡献的方法，并决定如何做出贡献，以及为谁、为哪些事做出贡献。心理学空间P\)h@s6V

[kZ-r-@"ms0从小事做起，奉献不讲大小。

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我再也无法面对亲人的离去

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这么想，是错的。心理学空间jv}-@l.Vo

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iT;toV&zV,U!S0你会再次经历丧失，因为丧失就像衰老一样，是生活的一部分。你无法停止衰老，也无法阻挡丧失。而且，我们必须忍受这个过程所带来的一切。心理学空间E*D(e-g M5Ib^

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如果我们每次都对自己说——我再也无法接受他人的离去——不管是亲人、宠物、还是喜爱的物品，亦或是一颗牙齿。每每想到这些，都会让自己多一次痛苦。我们抑制自己的悲伤。看着一代代的衰老和出生。死亡和重生是自然的一部分。

心理学空间3y6C%p[/N"y&Wr,L

!I;@"MXA p4z\0当我们抓住丧失不让其发展，抵抗丧失的时候，我们就否定了我们在自然界中的地位，削弱了我们在自然界中的角色。心理学空间 x;cJ6Znl&J~q

9c)KY~4em*z0

如何改变这种思维？

心理学空间 tw"S#e D]? vg'h+~

让你扮演的角色在生命的进程中绽放，并让其在场。你是人世间的的一部分。你是星尘、伫立在人世间，敬畏地看着自己的变化。心理学空间;R+lx;d'U:x&n

心理学空间o%wc#v0hW

{WNwW%a)P z0感受你自己的感受。和亲朋聚会，重新建立广阔的人际联系。

记住，丧失也会带给我们爱的情绪感受。心理学空间Vy$t+P6N!AXC|

eY_z I8yYK,k3N0所以，要深爱自己。心理学空间5khG,[:?#O

'B0e#_`2`0心理学空间(~1~5}.V;n

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4aU/J"N(k2OC0结语心理学空间
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从现在开始，留意你的衰老持有的偏见。认识到这些是年龄主义文化虚构的假象。然后，负起责任，做一些能带来新思想和更好信念的事情。心理学空间6O
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改变你的想法，就可以改变自己。改变自己，影响周围的环境。

心理学空间2k"a je/{"Q*~

衰老是个奇迹。你也是。是时候行动起来，摆脱中年禁锢，释放自己的活力了！