心理学空间$VxR wN`U

S3X ? X\f[p%V0中年（油腻）大叔生活的标准配置，大致如此。比如，以下20条标准，你中了几条呢？心理学空间5p0J8m;C,`y4G!?

TLe_tW^(G0心理学空间#L%uy-c @,vh

1.戴各种串；

b-r;W4Mc6Eo02.穿唐装僧袍等类似服装；

3.聚会时朗诵诗歌然后开始哭；

'b3hh]bBy+z04.在头面部任何地方留长毛发或胡须；心理学空间"};{
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oN%K(Jh7m6SG"yx05.保温杯泡红枣加枸杞；

0lL:dxm,O.JpH06.大肚子；心理学空间q5xe%h1Q,RW
P S

7.皮带上挂一串钥匙；心理学空间K E5WnGu

8.车身上喷“小国旗”等标志，车内摆各类佛像；心理学空间 N q&kkyZ hC[-s ?

9.鼻毛成撮地外露；心理学空间OY-osRE

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Q8k7N(c010.留长指甲；心理学空间1Y;l8cW;Xc

:^p,d;z x__$iN011.喝茶就喝茶，硬要大讲茶文化；

sy9t0U7s012.手串套在车档上；

(|St#_|&wR013.T恤衫领子竖起；

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B014.说话急嘴角泛白沫；

15.在家里时喜欢穿着秋裤当家居裤；心理学空间Z;p:{JV

16.家里老是珍藏普洱茶饼并吹嘘；心理学空间3O8G"h A:`5s)~

mD%Hi(Y$`/g017.爱听草原歌曲，并做怀旧状；心理学空间1X-T/e@p;r

18.脖子上有大金链子；

19.西服配白袜子；

.jg)Z5Vs020.手机上戴着左右翻开的保护皮套。心理学空间6b|
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心理学空间H+sgTEA

b3eEO(I;P7U*i0唏嘘感慨岁月这把刀的时候，您是否也中了“年龄歧视”的圈套呢？

5vM Pc)Cfp0心理学空间d:e/Z~f3x$i

6Et.j'?"`;?y0以上的标准之所以流行，拜赐“年龄歧视”作祟，正因为我们在潜移默化中接受了“年龄歧视”，才会开自己的玩笑，通过认同歧视，把自我歧视的枷锁套在更多人身上来为自己解套。心理学空间te"PPg#g

心理学空间(uZ@7c"^V`%r

|C"} y_gW0阴险狡诈的年龄歧视无所不在。年轻人的思想和你格格不入；秦腔、评弹、二人转被嗤之以鼻；食物的广告，经济政策、流行文化、甚至医疗体系之中找不到自己的位置。心理学空间*uS:i+l0WX;[c

心理学空间2`&F)UWS,F

9N4J@es;F:yl2Sr0年龄歧视，不仅存在于现实生活之中，更致命的，是我们内心的年龄偏见，它们会影响我们的选择，我们看待自己的方式、以及人际关系。心理学空间s3I}fM

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W^G&P*CIV0

那么，我们在自嘲的时候，又为自己挖了多少“年龄歧视”的坑呢？心理学空间%@#oi;^3w NvA UP

心理学空间es/X!V
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或许，以下7种想法，是您无形中背的锅。

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1

c6h5CfA(\!q#d0对我来说，一切都太晚了

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0H.I,yN"uN0心理学空间S'?7w(v"IRD2A

这么想，是错的。心理学空间-n7gIa\jxO]^

S(s+z5A"w0y0心理学空间hn1vC+W2M:a o

也许我们有很多遗憾，错过了很多。也许可以再生个二胎、再长高10厘米，或者追求自己热爱的艺术。心理学空间 hA!i.p ?

心理学空间*c.nP/n-XY/mj l$G

o3BEJ3~)@M9q L0你可能会想：这些都过去了，不再是我应该追求的目标了。心理学空间(S%p;zi)Ss*[W5]

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Sri"syT6LI0如果你用“一切对我来说都太晚了”来唐筛你的生活，那么，希望就被扼杀在摇篮中，不得不说，这样的想法是在毒害自己。心理学空间,JD.FIzv

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z)Iew:J0心理学空间:?!{ @zA.C

aYkS9}5`,H(v0任何事情都不会有晚到的一天。如果持有这种消极观念，就会关闭想象力的大门，让自己的动力受阻。

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如何改变这种思维？

心理学空间d1P+i:ov0zO ]

:jh;U(_;uC'AKAV qe0当你意识到“对我来说太晚了”的想法又在脑海浮现时，你需要行动起来，做些什么。心理学空间o Fyqi y#M\w

EtFJ)ga'p0z7L0心理学空间 W#UL6C%JeRG

(ceCIs"~q.Ok0张丽一直想和朋友们自驾去西藏。她也会打退堂鼓：“太晚了，年龄不饶人啊。”每当这种想法出现时，她知道自己首先得行动起来，不要被这种负面的想法左右。张丽鼓励自己说：“我能做到。”

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吴俊想要再去读个博士，他觉得自己都40多了，错过了最好的求学年龄。但是，他不甘于现状，最终决定给导师发邮件。吴俊说，“我要追寻我脑子里的真实想法。”

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与其思考，不如做点什么。心理学空间n4[B/RH*P)@(r S

如果思想是毒药，解药就是行动。心理学空间]
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8F'WoZ~2|Bot0心理学空间sK:i7h~e.]e

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+^ S7e&Z P-YhE0心理学空间c"Z}I_,[G,kAFs,Qj ~

最好的自己一去不复返了

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]un"Q\b0这么想，是错的。心理学空间k` C^ZL6j|

O-V[*V*r5r0Za0心理学空间A4VW!C%}4T)O]

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`;j0这种想法只能让我们伤感。如果你认为最好的自己像飞鸟一样一去不复返，永远也不会回来的话，那才是真正的悲剧。

t!u6A{Y"Po#Q0心理学空间:u dTq{UGB;~

N8^S zJ(r0张治怀念她青年时期的运动能力：“22岁的我，是最好的。”张治曾经特别有冒险精神。他现在觉得——“我人生中最激动人心的部分，已经结束了。”心理学空间n0~-p*beA

心理学空间7c7E+h3fd!A l2hm

;})M7SgTe0苏琛喜欢照顾身边的人：“以前，我们家是个大家庭，我们生活在一起，我会照顾好大家，那时候的我是最好的。”心理学空间U]l3YY:Lg
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当然，我们很难放弃我们所爱的人或事。但问题是，你是想在怀旧中反复的哀悼自己的某一部分，还是行动起来成为你曾经的样子？

0S-_3am!E1~^H0如何改变这种思维？心理学空间+B!m}}s,G
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k a0首先，你要相信“自己一定会越来越好”。坚信最好的自己总会到来。心理学空间N)Ix(D(gm+s l(s

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其次，问问自己，你现在有什么独特、特别和伟大的想法？列个单子。把你的积极进取的方面写在便利贴上，放在你能看到的地方。

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YMa0sq8E0不要听别人怎么说。你要说出你的优点。找一个机会讲述你的故事。这个故事能够让你感觉更舒服。比如张治身体状况很好，他游泳游得特别很好。张丽每年都去旅行。苏琛在家里张罗家庭聚会。心理学空间BVnW&C

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我们有一个曾经的我，我们也有一个此时此刻的我。是时候规划一下自己的人生了。心理学空间2b.M^a/gY5R@

年龄歧视最先出现在我们的思想中。有时候我们能意识到这些想法，有时我们不知道。

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1~T4F,e^e+I0没有人想听中年人的观点心理学空间 Kh;bU1\#v;V1i

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这么想，是错的。心理学空间0qF!OG{2E!s`
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;?%Z.F&U"al0你怎么知道年轻人不会理睬你的观点？心理学空间yR.Oo k#}

你是否有一些很酷的观点？你和谁说过这些想法么？心理学空间umP a(z[a^

心理学空间B{G"M?j&X%U%R&B1`

f-_'XNf0所以您喃喃自语？ 你到底要怎么说什么？您要传达的重要观点是什么呢？

心理学空间i1Q@&I~ C&u0P!lN

"tn/k7y:CeK%K0我们很容易沉浸在老年人的真空之中，并且被其吞没，认为无人问津自己。但这并不意味着我们可以以此为借口不表达自己的观点，特别是你什么都不想说的时候——那才是糟糕的想法。心理学空间8D#U(Ou$UAPl

如何改变这种思维？

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^e@5CSE$?0讲故事，写博客。最重要的是说一些对你来说特别重要的话。如果你想知道你最重要的事情是什么，那么，你必须倾听自己内心真实的想法。你必须找到一些能够让自己沉浸其中的事情。

Q0N9Aq-l ut-]/V0一旦你知道能自己的兴趣所在，就能够投入其中。这样，别人就会赞赏你的迷人之处，这会让你充满活力，给你的身体注入能量。心理学空间EZwr&V

可能这么多年，你总是在听别人讲述，以至于忘记了如何让别人知道、并让他们听到你自己的声音。这些是可以实现的。事实上，让别人了解自己，是一件非常有活力的事情。您可以试试看。心理学空间]*v'\M
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在餐桌上讲一个扣人心弦的、内容丰富的、有趣的故事，引起大家的注意。心理学空间#B_9VY&f7d [+z B6i/~&n

Ub!Q8gT-N n!s0心理学空间 FQ4z O+taq'K(aEN*j

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1u _t?!H!N3_0现在的孩子﹍﹍心理学空间l!a"d.cBjw/UDN:o

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b Z7iQTuG0别这么想。也永远不要这么说。这么做很累，也很......老套。心理学空间_(BJfx pF
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7h8bg+^m!K4u0可能你也这么想过，你父母也许也这么想，或者，别人父母也和自己的孩子说过这样的话。心理学空间|)Cc\[-_s'F

心理学空间`]3X.b2o(l,L)T4a

事实是：今天的孩子们会沉迷于一些事情，年轻人一直都是这样的。你不理解他们，是因为你和他们不一样，他们面对的问题和你不同，他们有新的困难，他们的时代有不同的困境。心理学空间9?#s:Jn.x"Gl

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评判他们，会让你失去和他们沟通的机会，疏离他们的观点，你就失去了学习新技术、获得新活力的机会，也不再会有机会以他们的方式激励自己。

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如何改变这种思维？

首先，要对年轻一代充满好奇。和他们交朋友、向他们提问、读他们的书、听他们的音乐，跳他们的舞。以开放的心态倾听他们的想法、观点和态度。心理学空间$?'w{;L |6P5F

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抵抗衰老，最好的方法不是设法保持年轻，而是要让自己的心态和年轻人一样。心理学空间9~*e'I ?u5H*W:M

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和年龄歧视有关的想法伤害了我们。它们阻碍了我们的变化和发展，它让我们感到羞愧。

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i-X3|Te3X0过去比未来更重要

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这么想，是错的。

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如果过去如此重要，那么，我们为什么要规划未呢？心理学空间-tiBA2|:j

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p$I&\|8Zt~0如果未来不重要，那我们还不如自我满足的，窝在沙发上，喝酒度日，与世隔绝，停止学习。

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“过去比未来更重要”的想法会让我们陷入困境。它让我们错误地认为，我们的晚年只是一个必须度过的难关。心理学空间#b V^;zM

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如果未来真的不重要，那么，现做任何事，是否都毫无意义？

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f$I.YJ }0如何改变这种思维？心理学空间q\_)U]c&B

:nm;D1f)Oy!nc[0心理学空间;jV O+d0X~L6Gw&L

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e"Wy*sXMt:q1~0不管你是49岁，59岁还是99岁，你的未来都很重要。这很重要。你的未来是重要的，因为你就是当下的存在，此时此地，你可以让以后更重要。

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-j4?"~$vn7xJ0你想成为谁？你未来的自己是谁？写出来，做好规划。坚持到最后，你的未来才是最重要的，因为它会告诉你，你要做些什么，你想要成为怎样的自己。心理学空间 E-av#| ?

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2017年黑豹乐队30周年海报心理学空间7V
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我能给的，不多了心理学空间` z-KW6W p7_G

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;c(A*H0sf f)K0这么想，是错的。

这样的想法着实令人生气。

/GZ)MP3CQ.q0当然，我们可以责怪这个以青年人为中心的文化——年龄歧视剥了我们和这些文化的关联，剥夺了我们的影响力。但是，这并不意味着我们不得不考虑要为年轻人提供些什么，因为这种想法反而可能会让你放弃努力，不再付出。心理学空间)X"c*w|N5w{']i

心理学空间!{8AgTPi#|wc!s&YX

v| ^&Hg.[0为他人做出贡献、有所作为、留下遗产是繁殖能力的品质。心理学家埃里克·埃里克森提出的繁殖能力的观点，指的是关注和关心下一代人。繁殖能力是老龄化进程中的发展里程碑。心理学空间*\'z6I}9X!T

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根据埃里克森的说法，没有生殖能力，我们就停滞不前，谁又不想向前发展呢？

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如何改变这种思维？心理学空间HQFx"o Nnz

o Azc:i*F*Uf0心理学空间 R-ldcd
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创造这种机会——找到一些能够为家庭、或社会做出贡献的方法，并决定如何做出贡献，以及为谁、为哪些事做出贡献。

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从小事做起，奉献不讲大小。

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,@]-N2T7_(~0心理学空间R ?8qP-vL5y

*Y3KF/W C0|uE0我再也无法面对亲人的离去

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这么想，是错的。心理学空间|*fs |~OH1u!Ic

心理学空间m:r7@Nx0cg

W"^PWGLN0你会再次经历丧失，因为丧失就像衰老一样，是生活的一部分。你无法停止衰老，也无法阻挡丧失。而且，我们必须忍受这个过程所带来的一切。心理学空间)B)UW8?D"iY:H

心理学空间4n rb)h({JN

(Lmy@P)v!kP!fzd0如果我们每次都对自己说——我再也无法接受他人的离去——不管是亲人、宠物、还是喜爱的物品，亦或是一颗牙齿。每每想到这些，都会让自己多一次痛苦。我们抑制自己的悲伤。看着一代代的衰老和出生。死亡和重生是自然的一部分。心理学空间wdwe0{AG6L0t1cp

.w L;GT8U0心理学空间0ItD8v5@6r8^;S6S6mJ

~u$rW5p(rM0当我们抓住丧失不让其发展，抵抗丧失的时候，我们就否定了我们在自然界中的地位，削弱了我们在自然界中的角色。心理学空间"Xb8[I$I

.|8ve9lh~0

^-R]Kzj|0如何改变这种思维？

让你扮演的角色在生命的进程中绽放，并让其在场。你是人世间的的一部分。你是星尘、伫立在人世间，敬畏地看着自己的变化。心理学空间Y6Dls]6MM;yn,?G`

6Sn.h_"`j H;h*t0感受你自己的感受。和亲朋聚会，重新建立广阔的人际联系。心理学空间(n4opC5^T

记住，丧失也会带给我们爱的情绪感受。心理学空间Ua6l{9{'D.\S!V

Of,M+t(A0所以，要深爱自己。心理学空间#VR?AR

^J&vD7\gi.t0
_-gOG d0心理学空间8gO\F4S%s4\BJ

$?mVdAf C0心理学空间9C,_!`o7Vc

r VD6b2ZV9b0心理学空间f"UbS:y.d7F ]

8心理学空间Z!n#?ng&H\4l8O

En{~,Hs0心理学空间(Yz"uB4I4RA%FK^q

结语心理学空间*|Z Mu~ c

#Z.Yq9En/r1\0从现在开始，留意你的衰老持有的偏见。认识到这些是年龄主义文化虚构的假象。然后，负起责任，做一些能带来新思想和更好信念的事情。

+q0L \;s.D7uO[t0改变你的想法，就可以改变自己。改变自己，影响周围的环境。

*Q7S4\3f^ H_,x0

衰老是个奇迹。你也是。是时候行动起来，摆脱中年禁锢，释放自己的活力了！心理学空间,f3o5f)mJk