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情绪重建是一门艺术。当你觉得自己的情绪陷入困境,可以做一些事情来“拯救自己”。
您在生命中的某个时刻,可能觉得自己走进了某个未知的世界,不得不处处留意,事事小心。此刻的您极度悲伤,你看不到隧道尽头的光亮,也不觉得有出路。在这样的时候,您需要重新建立自己的情绪系统。
重建情绪意味着重新获得安全感,重新开始向前迈进。重建过程中的小心谨慎是为了减少风险、寻找安全的处所、建立一个安全的基底,在那里,你可以重新获得完整的自己,并再次出发。