www.psychspace.com心理学空间网心理学空间O'v |+K[ z6PX+?压力测试心理学空间P
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R(\6fFY7FZl:a0心理学空间l
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Z;r X)z)_n0请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:
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Rs.\b0心理学空间{5\j3T.HuEuP)t V
u4dG"{$f0心理学空间l.u1| R Pk5Nd({ １觉得手上工作太多，无法应付。心理学空间5G9NzgH x
心理学空间HvT H2H6z.t(e ２觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。心理学空间v&k PHU5X
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P0 ３觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
n-Y Yu;t)|V+e:e0心理学空间Fk5_D7i!b ４遇到挫败时很易会发脾气。心理学空间9zdn(v)HJ AF
心理学空间j c*O|x"wR%OQ ５担心别人对自己工作表现的评价。
I ~'Wt6^GG$n E05r3xcF!| @i0 ６觉得上司和家人都不欣赏自己。
:}*V @ jc"I L s7ij4i0Iam u ?#R;V0 ７担心自己的经济状况。心理学空间0Qg#i j Z:y
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I+s0 ８有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。
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f%Ann0心理学空间'oq#x1\)[!H*wG!M ９需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
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qv] X0 １０需要借助安眠药去协助入睡。
D,Q:p tKQ0心理学空间x&\:mXT/Fj9h@+Sr#P.o １１与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。心理学空间:@bf z,A0`5a
Z!A9w ZaNi!Y0 １２与人倾谈时，打断对方的话题。心理学空间/s6BwV+G%Y.z
心理学空间 t T!m3TSrV １３上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。心理学空间N$k W+P(rg,Na
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Tv0 １４太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
6n8d,~-o v:x+L U)^ \04h&T R;oD r9if*W0 １５当空闲时轻松一下也会觉得内咎。心理学空间:s,DpV^:T#aiU
心理学空间$N*_ \,?%D['w&N7gh １６做事急躁、任性而事后感到内咎。
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W [*l/?0 １７觉得自己唔应该享乐。
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7bT0h&?g^0计分方法：从未发生 0分,间中发生 1分,经常发生 2分心理学空间r
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u8G|7S0-10分：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。心理学空间 rx N6X"F v
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?.TM!EFr-X11-15分：精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。
k N-f:ZO0[ |0心理学空间'sM(q:^(L16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法．心理学空间
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