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定价 ¥25.00

放下执念

6UNy||l uX0在日常生活中,我们很容易依赖想法而活,就好像你等于你的想法一样,不过当你学会把内心想法看做银河里的星辰时你就会有很大的转变,你的观察者身份其实就是承载繁星的银河。心理学书籍 psychspace.com4|$o]6q%tHG
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放下执念

作者:马修·麦凯(Matthew Mckay PH.D.) 凯瑟琳·苏特克尔(Catharine Sutker)  心理学书籍 psychspace.com'U+OCg/Vf,L _[
译者:罗倩宜
$OEsS t H0出版:中国广播电视出版社 2009-9心理学书籍 psychspace.comLZ2|0\_Iu T
字数:72000
+c!B9w.{sX-CL:O0ISBN:9787504359025
*K1RrN!v7FG1VZ0定价:¥25.00心理学书籍 psychspace.comG"t&a`eSaQ0R+x
Leave Your Mind Behind心理学书籍 psychspace.com/R[i8{vr)^

内容简介

人类一直无法控制自已的思想,甚至任由思绪淹没理智,让生活充满了无尽的担忧和恐惧,使我们的身心常处于紧张状态。我们经常相信自己的每一个想法,而这正是痛苦的来源。生命中的痛苦必须去承受,要挣脱执念的桎梏,唯有了解我们的思绪如何运作。本书提供的50个轻松的心灵练习,都是根据全新的接受与实现疗法“放松思想”创作而成,你能从本书学会观察自己的想法如何运作,通过练习放宽心境,保持自由的生活心态。
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作者简介

马修·麦觊(Matthew McKay Ph.D.),美国加州专业心理学院临床心理学博士。加州柏克莱大学莱特研究中心教授。现为执业医师,专长为治疗焦虑、愤怒、忧郁的症状。曾独自出版或与他人合著《跟压力说再见》、《何必对孩子动怒》等超过25本著作。
凯瑟琳·苏特克尔(Catharine Sutker),专业编辑与自由作家。

目录

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第一章 你在想什么心理学书籍 psychspace.comUrMA6h*G4iK)jl:?
1 观察当下:移动光环冥想心理学书籍 psychspace.comv-|~CGr
2 观察当下:内外穿梭练习心理学书籍 psychspace.com2x+F*u@ t+j
3 观察昨天:记忆V.S.观察
8{/F%]!} [^,_-U~ L04 斗犬式思考心理学书籍 psychspace.com&rF|w](X/yw;M.vw
5 观看、感觉V.S.批判心理学书籍 psychspace.com7~D#zlI`(TL[ ?
6 说故事心理学书籍 psychspace.com_G&htf#R
7 下一步是什么:计划与预测心理学书籍 psychspace.comLE [N5Y+j)F;n
8 对于未来的想法:幻想和观察
I)A,O1r(K ^,T(I09 经验输送带.
zkp7{Ua~0心理学书籍 psychspace.comp,_8mB&AIn2~
第二章 你的想法对生活造成什么影响?心理学书籍 psychspace.com\:J;n%G;Vw8vXB
10 可行性测试
~d u3n ` \011 心理上的结合心理学书籍 psychspace.comh1EU2T;|:H
12 凡事批判
2x)w'} jW e c}^013 这个想法到底要干什么?心理学书籍 psychspace.comw,lv7}"A%Ov
14 你的想法正在建构怎样的世界?心理学书籍 psychspace.com;]^@d`2[7w
15 逃避
~b Bp LnF016 诱惑心理学书籍 psychspace.comN)z:xNb9}i3Y
17 流氓想法
\%Wb_$hx!K018 脑力激荡心理学书籍 psychspace.com7Vh]/do }
19 大姐大
&h%J3A}} @020 过期硬面包心理学书籍 psychspace.comv4qW-N;GZa9u)fb
21 “你”不等于“你的想法”
O mN]|-h022 你所想的不一定会变成真的
\X-W0KP023 接受雨天吧!
|*i;WisI_0\W_-@Z0@024 单轨思考心理学书籍 psychspace.comw7JNH6Rz0v
25 面对你的想法
R9VlE S4w!C;w026 吹毛求疵
ubb)u}!Sb027 想法如天上星辰心理学书籍 psychspace.com |R3@W/\O@/~
28 链在一起的恶棍心理学书籍 psychspace.comG3}Y~r-~6}i
29 移动你的脚步
$Dc(Vh[,MxT0
@2vW W)KT+wh0第三章 别再相信你的每个想法心理学书籍 psychspace.com&Z_ _ G:F9C
30 给想法贴标签心理学书籍 psychspace.comX |m?1`G-d7~!a
31 渔船心理学书籍 psychspace.com k m)ssm
32 让批判思考漂走吧!心理学书籍 psychspace.com]5L6[k"M4K
33 描绘出你的想法
Z;d_qA T}034 再多讲一次!
!~7gzlzceik035 唱歌和怪声音
T }w*v!_V036 文字重组心理学书籍 psychspace.comF!XB&f B7l#\H9g,\
37 镇纸
kK9A%k;C*U!Pxz038 快显想法
@0um{3letl"~i039 悲伤之泉心理学书籍 psychspace.com^Bajh L3kj
40 白色房间的冥想心理学书籍 psychspace.com J8k.d4Q,ZR
41 牵着吉娃娃散步去
T9J xp^,v.w042 不高兴的顾客心理学书籍 psychspace.com3OK;XhA` p
43 想法快餐盒
MB7xg'j)h044 握住想法,像握根羽毛一样心理学书籍 psychspace.comE L0w:pg!k|L F;mY
45 巧克力念头心理学书籍 psychspace.comSv2u5|5s6rD3^ ] aM;~
46 养虎为患心理学书籍 psychspace.com'pqOl9G+H+yuxkE$q4Uh
47 让烦恼走掉心理学书籍 psychspace.com i:R T [rgM{'l
48 朝生命前进
3q9s Y;yc%I \049 放掉绳子心理学书籍 psychspace.com%Sco~ J(iU7vTM
50 怪兽心理学书籍 psychspace.comdp8e#C%[

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作者:麦凯