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定价 ¥28.00

走出抑郁的泥潭

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《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《

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走出抑郁的泥潭

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作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯心理学书籍 psychspace.com@M bbm4]

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出版:知识产权 2015-8

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平装:32开210页心理学书籍 psychspace.coms[#FSk

J#a\$DE)~zP&?0ISBN:9787513036986

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1{&Vy{'z0定价:28.00心理学书籍 psychspace.comO(j `R:J

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丛书:心理自助口袋书心理学书籍 psychspace.comS i1m ~c+T(O

内容简介

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《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋书”中的一本,其他几本主题涉及自卑、焦虑、失眠等,本套丛书从认知行为疗法的视角切入,兼具科学性和实用性,通俗易懂,适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读,只需付出一点点时间和精力,你便会收获更自信、更从容、更快乐的生活。心理学书籍 psychspace.com$U"Q#~:DR

作者简介

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杰西米·希伯德博士(DrJessamyHibberd)杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。

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乔·乌斯马(JoUsmar)乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。心理学书籍 psychspace.com _ o _#X5J|#G-h

目录

I&tSq.cZ001.情绪低落的真相

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3J^kHh \Abu002.认知行为疗法

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03.改变你的行为心理学书籍 psychspace.com8X!]4vX ilL

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04.把时间留给自己

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(EjmW"`005.体能教育心理学书籍 psychspace.comX6Rizf8Ez

[|&w4gAxD8r006.情感重荷心理学书籍 psychspace.com:PB1dK*{:{

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07.思维游戏

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?5w%|Ig8H8@([008.你认为自己是谁心理学书籍 psychspace.comP"q9av%N

iqmR-I"sf.qEGn009.控制你的想法心理学书籍 psychspace.com T.VS|0~k

z7S+H7hb.H8Zge010.生活的真正意义

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作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯