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定价 ¥28.00

走出抑郁的泥潭

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《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《心理学书籍 psychspace.comJ4u#LH5^ Z/\(f jl

走出抑郁的泥潭

5G7A[.L S|:[6v0作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯心理学书籍 psychspace.comAvbw`

R"~E(B tK"yo0出版:知识产权 2015-8心理学书籍 psychspace.comK`d(d6a;N'I| G

a6Fk{4o0平装:32开210页

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JC XL/Z(q#SD)s0ISBN:9787513036986

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定价:28.00心理学书籍 psychspace.com'Az;@I6Tt*C

心理学书籍 psychspace.com&J3?N~7p+se"r4C

丛书:心理自助口袋书心理学书籍 psychspace.com'E;da$[O7X-Q

内容简介

.ZlkbB4_0《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋书”中的一本,其他几本主题涉及自卑、焦虑、失眠等,本套丛书从认知行为疗法的视角切入,兼具科学性和实用性,通俗易懂,适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读,只需付出一点点时间和精力,你便会收获更自信、更从容、更快乐的生活。心理学书籍 psychspace.comH)n~Ng

作者简介

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杰西米·希伯德博士(DrJessamyHibberd)杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。心理学书籍 psychspace.comz,` a g!F%Gz,H5Jc(s_[~

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乔·乌斯马(JoUsmar)乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。心理学书籍 psychspace.com:C]Q&wd$I

目录

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01.情绪低落的真相心理学书籍 psychspace.com,T5]9R!\y

-UYrp/r/FC002.认知行为疗法

5wKN3j&t0心理学书籍 psychspace.com5b&ZAy)h_] TL'F2]

03.改变你的行为心理学书籍 psychspace.com!fi-w+N r['n

%iy/\U5s|F~|004.把时间留给自己心理学书籍 psychspace.com4|Fe/^v#]&I

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05.体能教育心理学书籍 psychspace.com'P{%z Dg#W4](u)aw

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06.情感重荷心理学书籍 psychspace.com`/BS.e/A V5G

x;mj_wc%z?&F007.思维游戏

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K|rlt&J W008.你认为自己是谁心理学书籍 psychspace.com*Dv)@rr%[%oI

J'z g5_._009.控制你的想法心理学书籍 psychspace.com2h^*C'e up[_

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10.生活的真正意义心理学书籍 psychspace.com:gb,oA"ez MN7`]

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作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯