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定价 ¥28.00

走出抑郁的泥潭

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《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《心理学书籍 psychspace.com a4j'm J'PB

走出抑郁的泥潭

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作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯心理学书籍 psychspace.com5kGg Z!Y(C1R5ZF6u

!nn-?'CZ$N+q0出版:知识产权 2015-8心理学书籍 psychspace.com qu%N2m4E*A`x

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平装:32开210页心理学书籍 psychspace.comRRwX7CWzMo

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ISBN:9787513036986心理学书籍 psychspace.com IDbcGS2a

y#Ly?*^!H Ea*^"f0定价:28.00

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丛书:心理自助口袋书心理学书籍 psychspace.com9@ M ? u"Q/~Hj$e

内容简介

D h6Y Z [0《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋书”中的一本,其他几本主题涉及自卑、焦虑、失眠等,本套丛书从认知行为疗法的视角切入,兼具科学性和实用性,通俗易懂,适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读,只需付出一点点时间和精力,你便会收获更自信、更从容、更快乐的生活。心理学书籍 psychspace.com6~^"wkKAB

作者简介

dZ ~+wm,cg0杰西米·希伯德博士(DrJessamyHibberd)杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。心理学书籍 psychspace.com2IRClv)ft+[+Q

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乔·乌斯马(JoUsmar)乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。心理学书籍 psychspace.com5eF?#DMCs x#^6i

目录

w!|(fz-u+p;c001.情绪低落的真相心理学书籍 psychspace.com"y'?+j7zD:ir

`e r(v5zxm p{1W002.认知行为疗法心理学书籍 psychspace.com`kU6xhW*^

心理学书籍 psychspace.com!s#K)[cLUo.])e#x

03.改变你的行为心理学书籍 psychspace.comJ)`5_9tN

f#dl Y|004.把时间留给自己心理学书籍 psychspace.comv k3IQXPEwV-Fp

,r)])p B,\005.体能教育心理学书籍 psychspace.comc7K\Te8J!O

4e4dDE yqo#EP006.情感重荷心理学书籍 psychspace.comS bx3q f"m7H-h

,b-ekj{{%L007.思维游戏

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L;P^2P!k_ V m008.你认为自己是谁

m!n"W;P5IES7o0I0心理学书籍 psychspace.comhASy;i+vj

09.控制你的想法心理学书籍 psychspace.com5a1`+X#_"s8CH A1JW

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作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯