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定价 ¥28.00

走出抑郁的泥潭

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《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《

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走出抑郁的泥潭

1c(la"Z0~$K&~a]0作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯心理学书籍 psychspace.com6L2bZ4C?D;G

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出版:知识产权 2015-8

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3_ Bn(|,H|h)?0平装:32开210页

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ISBN:9787513036986心理学书籍 psychspace.com@7]$f;CY

2}fdZ HsB0定价:28.00

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丛书:心理自助口袋书心理学书籍 psychspace.com8K!b5vJV

内容简介

;V+B7y8}g a0《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋书”中的一本,其他几本主题涉及自卑、焦虑、失眠等,本套丛书从认知行为疗法的视角切入,兼具科学性和实用性,通俗易懂,适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读,只需付出一点点时间和精力,你便会收获更自信、更从容、更快乐的生活。心理学书籍 psychspace.comW"q%v^ u7a

作者简介

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杰西米·希伯德博士(DrJessamyHibberd)杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。

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乔·乌斯马(JoUsmar)乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。

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目录

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01.情绪低落的真相

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$n+^my'niGciV002.认知行为疗法心理学书籍 psychspace.com\+jM4W~A9X"[P&H

4V y#{Cqp)`,]*U003.改变你的行为

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V1R6z!b:x]N004.把时间留给自己

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Z0u&bg3O/Z2} {006.情感重荷

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07.思维游戏心理学书籍 psychspace.com}kQ"D~,X\"o

yJ)y9^7VoT gd008.你认为自己是谁心理学书籍 psychspace.com trU*W!ERO]m/h

&q!q*`'B%z&I$H&iI009.控制你的想法

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10.生活的真正意义

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心理自助 心理自助口袋书 抑郁 消极情绪

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作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯