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定价 ¥42.00

自我关怀的力量

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+B N!~2Nes0人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。心理学书籍 psychspace.com o:~tWo dq

自我关怀的力量

心理学书籍 psychspace.com|:Vas*H9M.j0} F#T

作者:克里斯廷·内夫

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译者:刘聪慧

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出版:中信出版集团股份有限公司 2017-7心理学书籍 psychspace.comgo/K ~ B*p0F+NU'V

x:]8Z _1G4mk8q0平装:16开248页

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ISBN:9787508676166

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定价:42.00心理学书籍 psychspace.com$|2W)H*De3ORO

内容简介

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自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。心理学书籍 psychspace.comKN wxy9@}1\

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人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。心理学书籍 psychspace.com3kF i%o"`5b;r

作者简介

心理学书籍 psychspace.com)}[Q X&pCm

克里斯廷·内夫(KristinNeff)心理学书籍 psychspace.cometQj Y^y

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得克萨斯大学人类发展学副教授。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。心理学书籍 psychspace.com5h*tPOyzA

目录

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PART1为什么自我关怀

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1揭秘自我关怀

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哈哈镜

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!E7RK!F9Q7I0自我评判的代价

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换种方式心理学书籍 psychspace.com$bh M0e},C%G)F

.}cfhZ)y0关怀他人

w)}JC@N;Y5[0心理学书籍 psychspace.com0Y8_/V O:rM)~h [

关怀自己

^7u[NLVM8tU0心理学书籍 psychspace.com7v-zW\K4X1\+E_

练习一心理学书籍 psychspace.com~6^ LPi/YcCX

Pg.@2YMX0练习二

J5P7^C7k0

7``*C kRU*y%?#A02终结疯狂的行为

&vq'W%NpX!{0

v*qqLT7`0更胜一筹的需要心理学书籍 psychspace.com/C&I8h h$|5H Ik,?

心理学书籍 psychspace.comy+B'at&y N Wh&W

练习一心理学书籍 psychspace.comOz&D7X/Ug k

c Keg*gHF)eq0停止过分责备自己为何如此之难心理学书籍 psychspace.com_s!D\^!V:](R

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父母的角色

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WW1yrl#E*ORD+M0文化的角色心理学书籍 psychspace.com:k:`#B\l+H

7B-X'hvO6J[b0到达终点的途径心理学书籍 psychspace.comaobBp

o\Q-G+Gi&o8h0自证预言

] N5x3h%P RFbE0心理学书籍 psychspace.comD nQ:R:Q'HH'[t{

我的故事:被抛却与不可爱心理学书籍 psychspace.com/i7hW^5[

心理学书籍 psychspace.com7Ml @y/Ndv8i&V!c

到底有多糟

r-H np.t7j Q0心理学书籍 psychspace.comv_@[)i+X6~

出路

"h]/yZW3RM0心理学书籍 psychspace.com;N s\.C[Rk;O

练习二

U0XDR:}K~0

hdUb$^;}+K0Part2自我关怀的核心成分心理学书籍 psychspace.com4o)f[@i|\%P(b

hrz9j S at1S03善待自己

]n*^6Vm"V0心理学书籍 psychspace.com']*q1|Z-_@;\

善待自己的途径心理学书籍 psychspace.com?r2K(i6GTXL6S q

@KG G+s3lf6^0依恋和关爱系统心理学书籍 psychspace.com4[WK&Fz$Y:z

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关爱的化学成分

F4e8| JO"EU0

y)l/yo b7gVE0练习一

8z)J V*j:VeUDV0心理学书籍 psychspace.comd;n|J _9`i

轻抚的力量心理学书籍 psychspace.com0vo.}%[#ROT;u

心理学书籍 psychspace.com+WY K R_a M6t

练习二

J a2d:]DKy0心理学书籍 psychspace.comKV&[%] \f

我的故事:人无完人

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Oj9_S{1QC(i0一件珍贵的礼物

~+@6f Bm!H0

'Y/LOLi\l K^04我们同舟共济

hC3A)HI9u8[0心理学书籍 psychspace.com G6W:K;fo-I:[/l!^

孤立无援心理学书籍 psychspace.com"?Ac^KVH

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归属的需要心理学书籍 psychspace.com.t(mq7l9[!M s

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比较游戏

/_!K4M!uNG4{)i-p l0

2VG$LX-n[L.e0我们与他们的对立

O JU`)i;H&Y3dTy.f0心理学书籍 psychspace.comr!B%y.i/Idhjmn

完美错觉心理学书籍 psychspace.com0lC!?kmH

$P7_/`N _Z7q0同命相连心理学书籍 psychspace.com"\k)cW`lQI

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练习一心理学书籍 psychspace.com*O g8x/r9P$r

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我的故事:到底什么才是正常的心理学书籍 psychspace.com wb+k9K L0O8@

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5秉持静观

/f@6g:Kh0心理学书籍 psychspace.comJ`fBL*u%F@^

停下脚步觉知痛苦

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逃离痛苦体验心理学书籍 psychspace.comgn$C5kZ0zn1ss

(r&J5c/d&ojL0觉察之觉察心理学书籍 psychspace.com1k`Y8~0]4JL'B

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沐浴意识之光心理学书籍 psychspace.com9R dCIK6\ HG

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练习一心理学书籍 psychspace.com5_;M.I*E CUM1Z%t1S%g

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反应而非反抗心理学书籍 psychspace.com ON~ ?x&m-W9S&]

n5F$Lx6}N-b0折磨=痛苦×对抗心理学书籍 psychspace.comi KWL(C0?O"_'^"M ?

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练习二

JRD(Zi:?zc~0心理学书籍 psychspace.comw*|,Mobg4f

理解无能为力

Q?;eBt(S0

oH YC/Zwq*`0学会静观

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JM-Cz/r f[I0练习三

B1\6B2~)T2]a0心理学书籍 psychspace.comX1|i0lu v3Z

三个入口心理学书籍 psychspace.com8v%S$GnR

.a)xK&g Wj%f0练习四

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!l$r5Yj njw0我的故事:穿越阴霾心理学书籍 psychspace.comEs/P%\:aN W

m"_ry| ~*M0PART3自我关怀的益处心理学书籍 psychspace.comA1r3oEKrB

0e)NAE yy06情感弹性心理学书籍 psychspace.com \v"w1l8DT

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自我关怀与消极情绪

hE SG!U,Dhh0心理学书籍 psychspace.com*]&N'xf!nH t%q wOV

摆脱束缚心理学书籍 psychspace.comr1o JGK8Xi

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练习一

Rn,y/gAn?.mg0心理学书籍 psychspace.com!Z{#~5qrE2V8^|

感受一切心理学书籍 psychspace.com9y$a~t6nb

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通向完整的旅程心理学书籍 psychspace.com&Dv[ tqe

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wY!hSba |+a0自我关怀与情绪智力

}6J?nE.V&C.Q:{(z0

]a#^P4}}'C(\$k0自我关怀的治疗能力

bd4m^6G0心理学书籍 psychspace.com1HN i$Ki*N"?2h

关怀之心的训练心理学书籍 psychspace.com)Hc5WG ^(z4V+Z6Y

(OoRU-oi%i0练习三心理学书籍 psychspace.comV$|}Sa)_$|{,[

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静观与自我关怀心理学书籍 psychspace.com&t+^G L$m7Tb$q6\w

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练习四心理学书籍 psychspace.com)}Xh&f"OAw

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7跳出自尊的游戏心理学书籍 psychspace.comG5Y6l9u!y^

1V9C0HsEA0皇帝的新衣

iD*yJ|:N"M;[y0

^#P/M m;}nX0究竟什么是自尊心理学书籍 psychspace.com;RY1d*X i w*S}

g5I*R,l eA5N0魔镜,魔镜在墙上

jCz7z)?0^0

B.q[J/c6z~0自恋之池心理学书籍 psychspace.com]q1{-u)uoy4\ N

zeT ^ A4P/{-U&X0不加区分的赞美心理学书籍 psychspace.com g*up1ZAT4G

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视情况而异的自我价值心理学书籍 psychspace.com!y:|1s"\Z`

G YoD5f ^0混乱的版图

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"dl/`0EtTk$t+Uy0自我关怀与自尊

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练习一

1^[1D8DuY0心理学书籍 psychspace.come o/|nV+R#a;z

摆脱自我心理学书籍 psychspace.com:a w F!y s;W$i"TM

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8动机与个人成长心理学书籍 psychspace.comg+F3J'I[-^'d}i

|9c*T,I$O Qi0令人沮丧的鞭打

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因为你关心心理学书籍 psychspace.com,K/x~rE(l ~P(p

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#U.e/Sb"@.T0自我关怀、学习与个人成长

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练习二

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寻找真正的快乐心理学书籍 psychspace.com;G%K"gbE.y5^ q

Iq$ber9B;w8Cny0自我关怀与身体

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练习三心理学书籍 psychspace.comF/X&G,_0i zvgE%{

+x0a)\|{iHU7on0自我澄清与自我提升心理学书籍 psychspace.comi G'xU&u I;XJ

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我的故事:多年后的继续努心理学书籍 psychspace.com\_C3N8? ST9e

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PART4人际关系中的自我关怀心理学书籍 psychspace.com6T-`7E7S$W2@%S,Aq

gMEM_b Z09关怀他人

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全面看待事物关怀疲劳心理学书籍 psychspace.com-wD6nP+a.yf`w9T0I

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自我关怀和宽恕我的故事:宽恕是神圣的

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练习二心理学书籍 psychspace.comw$]n-["wvi

Q M1I'a E4A"C*t6]%qr,h0培养善心心理学书籍 psychspace.comk5D2p`L0{q1au

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练习三

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10自我关怀的培养心理学书籍 psychspace.com!nK#D8B@i D"C

6j f?X_2V0关怀我们不完美的养育

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矫正孩子的行为,鼓励他们自我关怀心理学书籍 psychspace.com^C| z Eyf

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哺育年幼的孩子心理学书籍 psychspace.coma+om8N l.]%}

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练习二心理学书籍 psychspace.com|[Vdo4_;^

,We"[ G,L0N*wua*a0养育青少年心理学书籍 psychspace.com8u"^;nD2xi.i

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我的故事:养育罗文心理学书籍 psychspace.com(E1uL4GV

rId$X~ N5AF011性与爱

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爱的传奇

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关系动力学自我关怀对关系的益处

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;x p#ppn:Y0我的故事:我答应帮助你关怀自己

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练习二心理学书籍 psychspace.com+`^9J,fD z X0Sj

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两性中的自我关怀

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练习三

*T.HA;c![W8XT0心理学书籍 psychspace.com*Rhl`Rj

我的故事:性治疗

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*ze6y"K+}]x-q0PART5自我关怀之喜悦

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9Fu#?p*nj`%L012化蛹成蝶

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敞开心胸

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赞美人类的体验

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我的故事:《远山远处》/《马背男孩》

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H]&@z;vX%r013自我欣赏心理学书籍 psychspace.como/e^|9k'],Ym

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Vm l2^T!m0练习一

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自我欣赏与自尊心理学书籍 psychspace.com+w4^*~i ~B

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