心理学书籍 » 与痛共舞:慢性疼痛的身心疗法(第4版)

定价 ¥59.00

与痛共舞:慢性疼痛的身心疗法(第4版)

《与痛共舞》是一本面向疼痛患者及相关人员的实用手册。本书最初是为慢性疼痛管理团体培训课程编写的辅助教材,但是也可用于指导个体患者管理疼痛。玛格丽特·考迪尔是美国顶尖疼痛管理专家和内科医师。

与痛共舞:慢性疼痛的身心疗法(第4版)

9y*Y&`0mc;e T7A0作者:玛格丽特·考迪尔心理学书籍 psychspace.com D7}X W"p

心理学书籍 psychspace.comL \7L R!Q ?R U

译者:丁丹

V!Xz0]b;aA,Df0

O iiM/m1d(t#S)_}0出版:人民邮电出版社 2017-6

T oFqJ s"C9il'P6H0

F JA2b o*w0G2f/i%n0平装:16开256页心理学书籍 psychspace.com1x4wGZ'p

&s9D ]hhto6D0ISBN:9787115457288心理学书籍 psychspace.com4]y L4x'N&x0sF

~'JlB |@0定价:59.00心理学书籍 psychspace.com^G3^!eV3d nV4f

:Fu(^ ckH6f0丛书:治愈系心理学心理学书籍 psychspace.comsUC8j7R7LW@

出版社推荐语

心理学书籍 psychspace.com(ea'AK(t ss.O

这好不了的疼痛究竟是怎么回事?心理学书籍 psychspace.com-P0X'r-i]4Cj!Q

(iRgi2['C? g$T0我该如何应对疼痛?

noy:a8W _"j0心理学书籍 psychspace.comv|,}@/`RP

身体和心理是如何相互影响的?

8A|M2sW0

$KTS!`^.c*{0我被自己的思维和心态束缚了吗?

K%_:^)scq4V0心理学书籍 psychspace.com]%A6j@MG)|

营养和痛疼有什么关系?心理学书籍 psychspace.com$O1^q.Ou,U@1x(E

.S(SK ruU0我为什么总是不能与医生和家人好好沟通?

0o3N5h1b-oy0

4`cJQI,|0我为什么总是与理想的目标相距甚远?

8ia E9Dt1A|Ee0心理学书籍 psychspace.comOgC k O+mX;u7E

我还有可能重新掌控生活吗?

xY${,wu%x)z0心理学书籍 psychspace.com ^C!k.FRK

……心理学书籍 psychspace.com OMA7AK

T9ktMt3k2gz0Zad0《与痛共舞》是一本面向疼痛患者及相关人员的实用手册。本书最初是为慢性疼痛管理团体培训课程编写的辅助教材,但是也可用于指导个体患者管理疼痛。玛格丽特·考迪尔是美国顶尖疼痛管理专家和内科医师。在这本书中,她详细地介绍了疼痛的基本机制和身心疗法,并在全新的第四版融入了在疼痛管理和身心医学方面的重要进展,展现了关于正念、冥想、催眠和放松等最新内容。

FDDBa(c/gM0心理学书籍 psychspace.com1f\n/R4Gu

诚实地讲,这本书根本不能治愈疼痛。

4qb,zdk,}7M4MF0

AG1~T|x0但是,这确实是一本帮助了超过200,000疼痛患者的实用畅销书!

r;V,r7E$R$_&|~0

#GK0?9tq3D0当选美国护理杂志(American Journal of Nursing)年度最佳图书!心理学书籍 psychspace.com8RS0X5O!sj^

[*tt o3\0《与痛共舞:慢性疼痛的身心疗法》第四版隆重上市,全新版本融入了疼痛管理和身心医学领域的重要研究进展,展现了正念、冥想、催眠和放松等最新疼痛管理技术。与痛共舞的秘密,就在这里。心理学书籍 psychspace.coma lo*qU'vR!i

心理学书籍 psychspace.com9X k9U {5O`i

美国知名疼痛管理专家玛格丽特·考迪尔博士的诚意之作,送给疼痛患者的最佳礼物。心理学书籍 psychspace.comh7t L T~q#fK

内容简介

+};d H#au*KOoj w0阿尔贝·加缪在《西西弗斯的神话》中说,“重要的不是治愈,而是带着疼痛活下去。”玛格丽特·考迪尔医生的《与痛共舞》就是这样一本告诉我们如何拥抱疼痛的诚意之作。

VI*c M Mm0心理学书籍 psychspace.com9SS"x _5q"y5b4m

《与痛共舞》是一本面向疼痛患者及相关人员的实用手册。本书介绍了疼痛的基本机制和身心疗法,提供了多种有助于患者应对疼痛、好好生活的技巧和技术。玛格丽特·考迪尔是美国知名疼痛管理专家和内科医师,在这本书中,考迪尔医生从生理和心理两方面帮助患者改变对疼痛的感受方式。从寻找应对疼痛突发的最好治疗方法到解决日常问题,再到利用放松技巧的能力,本书包含了各类经过试验且行之有效的的解决方法,使用者可以根据自身需要加以应用。全新的第四版融入了在疼痛管理和身心医学方面的重要进展,展现了关于正念、冥想、催眠和放松等新内容。

:`Ae;g]7`f5vK0p Y0心理学书籍 psychspace.comn?8F] z*a,Q

本书最初是为慢性疼痛管理团体培训课程编写的辅助教材,但是也可用于指导个体患者管理疼痛。不管你是医生、护士或理疗师,还是心理学家、心理咨询师或社工,你都可以向患者推荐本书,建议他们在医学疗法之外,运用本书介绍的技巧和技术管理疼痛。

b9k%M C.G0

作者简介

*`4_j J ^:_%A#M0玛格丽特·考迪尔(Margaret A.Caudil),医学博士、哲学博士、公共卫生硕士,美国知名的疼痛管理专家、内科医师。

'e@'|)Z6mELP0心理学书籍 psychspace.com0`O_5c$|,_$o7F]n;w

30多年来,考迪尔医生致力于通过心-身疗法改善慢性疾病患者的生活。她在心-身医学领域做了很多研究,出版了多部专著并发表了多篇论文,还就疼痛的生物-心理-社会学疗法在国际上开展了很多讲座。考迪尔医生目前在新罕布什尔州黎巴嫩市达特茅斯–希区柯克医疗中心的疼痛管理中心担任麻醉学教员,同时也是达特茅斯医学院和达特茅斯研究所的社区与家庭医学专业临床副教授。

o_5l7O+f_0

目录

.h/{@h3u0~?'|0`0读前须知:本书对你有何帮助001心理学书籍 psychspace.com:A M T,p~

心理学书籍 psychspace.comf;t0B;?9p
心理学书籍 psychspace.comGt;|\W

第1章 掌控疼痛009心理学书籍 psychspace.com+N]nq7lTom

心理学书籍 psychspace.coml `)}1p0TI1],E8|

你要试着承认,你有疼痛症状而且这些症状不会消失。只有正视你的疼痛,确定你的问题,你才能开始掌控疼痛。使用疼痛日志,有助于你弄清疼痛时的身体感觉和情绪反应。学会设定目标,有利于让你的生活恢复秩序和活力,让你再次体验到成就感和价值感。

3}.~({$[0FT1_L'az0心理学书籍 psychspace.com4bO7_?@J
心理学书籍 psychspace.comP;n~o,UVQ cp:W

正视疼痛010

^]l~Kx0

v9zb5cbm0确定问题011

&q:V#Ak?} E z/b;}B0

\ i'L cok0使用疼痛日志013

ox O+FX6\ |0心理学书籍 psychspace.com"cU+gth

学会设定目标017心理学书籍 psychspace.coma.IF0@ S@

心理学书籍 psychspace.comA'y#M-Mj/Oi

本章总结020心理学书籍 psychspace.com#@:G3XC:h~1B;`

心理学书籍 psychspace.comf1{A v5CiI&B0G[

探索任务021心理学书籍 psychspace.com5w r-{w@


EO;vGv&sk0心理学书籍 psychspace.com|kL!}(qy

第2章 了解疼痛023

/RlkSm'I&b0

k2N ByJ)M"t0疼痛,就像发烧,是一种症状。疼痛也是人类体验的一个重要和必要的组成部分。认识疼痛,了解疼痛的含义和机制,是管理疼痛必不可少的一步。

Whp]4H0
V6f#s3u:`%r0心理学书籍 psychspace.comAh9C Py]6Br{c

急性疼痛024心理学书籍 psychspace.comgy0YE(t)x0[~}/K$o2k

#\8HSj4b5M0H0慢性疼痛026

)C8y5O4qp I1r*oJ7bGL7v0

8@8E2sZ X.n0慢性疼痛体验027

4GE J*Fl7P2_0心理学书籍 psychspace.com8xm'y#UqE4b-H7k

疼痛的产生过程030

q-x ]6|IX0

s'?-juW_0减轻慢性疼痛的方法036

_k\yN2]$s({!i{+o6a3n0心理学书籍 psychspace.com,{"aXm$O}

疼痛的含义044

F|1tr"T#q%]!S0心理学书籍 psychspace.com^pj,Y.\vX

本章总结049心理学书籍 psychspace.comOG,R/~0x,g"EoA

心理学书籍 psychspace.comJAY Vs b[5W

探索任务052心理学书籍 psychspace.com%P ARR:HL m

心理学书籍 psychspace.comWf+`,ToE ?

-y.^T `}d9@_ r`0第3章 心-身联系053

a!DF9}V0心理学书籍 psychspace.com V/]'_zN

慢性疼痛也是一种慢性压力。心理和身体其实是一体的。你的心理反应(幸福、悲伤、愤怒)与你的身体反应可以互相影响。因为心-身联系如此紧密,所以压力既能导致身体症状又能导致心理症状。管理疼痛,首先要学会调节心理。

5uk3](A~ M%k\x0心理学书籍 psychspace.com/uA0o.D,k6J5r4@9h
心理学书籍 psychspace.com h x?6xD~ s9k \F

放松技术055

x!uCS0_E-LFYK0

+iGHs(m&}3d `0正念技术057心理学书籍 psychspace.com6lxT6f8Xs+c

心理学书籍 psychspace.comR:fy&A1dakz

呼吸技术057心理学书籍 psychspace.com-BY4mW3p'fAhb

1uA1FYj sQ@0基本放松和正念技术067

6a7s"cA W0

%\6fz'IOUmbR'{&I5T0高级放松和正念技术071

^;|E4Op3w0ah0心理学书籍 psychspace.comi!e"dO S:w,Z&Z

本章总结076

&MOnyI7T0z s6m2X0心理学书籍 psychspace.comKI9A2HhRL0S D

探索任务079

eE9T9s0d/\i0
#{ |I9}2wWZl!z.S0心理学书籍 psychspace.com:QMQ*~"Y&@

第4章 身-心联系081

p2@#k| UA0

9d'eWjK"j!]0疼痛也许限制了你的活动。你不必强迫自己勉强活动,但你可以学着倾听自己的身体,利用身体提供的线索来掌握节奏,通过时间管理为你的活动做计划,在疼痛不再恶化的情况下保持健身运动。摸清你的疼痛规律,你就能用你的身体改变你的心情和感受。

o#`X ]0yK+gq,{ MN0心理学书籍 psychspace.comc|pK hv8qz

]t5WO dyf&u&l0多多活动083心理学书籍 psychspace.comAf\[FjUp(sz0R#[

vVwm&XX fF0时间管理090

L W#B&[I0心理学书籍 psychspace.com [9] FM+qG

倾听身体092

F&k4W/_)R#x o#s-`0

[!_;fV WS]0身心互动096

}+s'N2I/J3_C0

"H A,k[-c8t%U0健身运动098心理学书籍 psychspace.com[OqUn1kl

心理学书籍 psychspace.com_&c5Vz\ { {

多找乐子100

T`'V!B W,Vj/}aYl9B0

qSr-R*O#e(nu0本章总结102

@k T!R P%m0心理学书籍 psychspace.comoTOF!h$YOy

探索任务104心理学书籍 psychspace.com!o7Ub;zj @Q/G!}

心理学书籍 psychspace.com+M2?-];o}iB3K

0_G|e*Q?(WqaN0第5章 思维的力量107心理学书籍 psychspace.com2yw pC)B2p

心理学书籍 psychspace.com"qLq3Y w I5}*mX1L

思维会影响身心健康、应对能力,甚至会影响疼痛调节能力。你怎样解释、看待你的疼痛,会受你的自动思维的影响。你越焦虑、越失控,就会把你的疼痛看得越严重。了解思维的力量,并学会驾驭这种力量,你就能够更好地应对疼痛。

)x`GDHk-K0心理学书籍 psychspace.comQG m ~Bv N

v4pF}ATCFwG1dTI0认知技术:驾驭思维的力量108心理学书籍 psychspace.com1M9[7IB2Ez)uS

6q([ \T4bm2ns i~0自言自语:你的自动思维110心理学书籍 psychspace.com7[6M?"P%_"JGq

Z?K!z-t0g L0非理性信念和认知歪曲112

Y[[7qNQ,Tv#V0

:?5Rkf{5f o0监控你的自言自语118心理学书籍 psychspace.com9qd5p0g$\&h

?u&vCIH0改变想法121心理学书籍 psychspace.com f*VnW)|$P

%c!x xnJQ0慢性疼痛的“心理疾病”标签127

9eMh%w-v#hc0

-yu&nn_(gsP~0本章总结130心理学书籍 psychspace.comu@n iX,S

心理学书籍 psychspace.com#y4? G D a+qUF

探索任务131心理学书籍 psychspace.comW,}.B@*I/h

心理学书籍 psychspace.com6oB[`,T wT
心理学书籍 psychspace.comf? ~/Ys9B8w

第6章 心态的力量137心理学书籍 psychspace.com&K!Y}$a1HH%qT A

&o1e0u,T|,` lI5Axn-h0医学和心理学研究发现,在逆境面前保持积极心态,对健康有很多好处。习得性无助、愤怒和敌意等不良心态不仅无益于疼痛的缓解,而且会干扰压力应对和问题解决。相反,抗压、乐观、共情和助人等积极心态,则会让生活(特别是患上慢性疼痛之后的生活)变得轻松很多。

xMco3{iY*{c7}3s8??0心理学书籍 psychspace.com4t x-B.xanV
心理学书籍 psychspace.com7|*g J/pMTr

不良心态139心理学书籍 psychspace.com0l4F'k+^xf#?K NH e

心理学书籍 psychspace.comJ\@RaMFV qB g't

积极心态144

(F H'as a J,t]]0心理学书籍 psychspace.com vF"VJD&KdX

改变心态147

-{,M-j!o{rOL:B0心理学书籍 psychspace.com`xL f-l+M[

应对风格151

'c|7L#Cs c.n%og!X0

;uTi1P4pj7_&U0本章总结152心理学书籍 psychspace.com$f:n t V%d1]y"q?6n2S

N nf]Y^1xl7r|!]0探索任务153

0C,fP5s cML`8sa0心理学书籍 psychspace.com2qxvq-R7R[I
心理学书籍 psychspace.combkEJB9V

第7章 营养与疼痛155心理学书籍 psychspace.comZ!j6wn$m

E%k-k0](],`5P#yxn~0良好的饮食习惯对身心健康至关重要。一些食物和饮食行为可能会加重或减轻疼痛,坚持写饮食日志,了解你的饮食对你的疼痛的影响。同时在日常生活中,你应该遵循一些基本的饮食建议来改善健康、管理疼痛。心理学书籍 psychspace.comCW;~V v:z9`U


pN?C Un(YO0心理学书籍 psychspace.com9oF8c| n2^f/xW

两个基本原则158

c.o,Xg lFp0心理学书籍 psychspace.comW yO#\F zr;[

基本营养指南159心理学书籍 psychspace.comK ln-iF

%U8P(A-M Y Q#^ [4R0基本食物和营养160心理学书籍 psychspace.com8es"jc#^

l3d sj Z&}(Q"?0从营养入手管理疼痛163心理学书籍 psychspace.comDFQ(T%sI6@,m Y

心理学书籍 psychspace.coml U%C/mi$ST%T3y

本章总结169心理学书籍 psychspace.com)N6GfW^

.{'I,wQc9Z5VB0探索任务172

Q ]A.R%U0
Mg9vrYDOk0心理学书籍 psychspace.com D nE X$@)x?/vf2e?

第8章 有效沟通175

|#LJC/M | I0心理学书籍 psychspace.comX zg,KPOV

有效的沟通包括准确地传达信息、表达感受、接受反馈,并且客观地倾听他人。很多慢性疼痛患者之所以觉得痛苦,一方面是因为疼痛本身,另一方面是无法让他人明白自己的疼痛及其引发的特殊需要。掌握一些有效沟通的技巧,保持不卑不亢的态度,对于每一个慢性疼痛患者来说都是非常有必要的。

b4a|i.X0
,BTzu8J*fH` |0

#R CXyhN0词能达意176心理学书籍 psychspace.com qK'O3s'` s

/L&?m#r}7R+s Q n(t0端正态度180心理学书籍 psychspace.com l-e xAj(cI

+J;s$@Xti4s:x&Gv0积极倾听184心理学书籍 psychspace.com.s{$s4fn tO

CAW9n9I7@!d0本章总结186

2SA{DP%L0

"p,^1jO:x#t v0探索任务187心理学书籍 psychspace.com.vI mQD


(|SG2|q3Ms V0

lUI@.U)NC^r0心理学书籍 psychspace.com a7R[8urm$@

6Q i3R$Z;v]$z5P0第9章 解决问题193

[+F'p]u \%OwK0心理学书籍 psychspace.comNp aJEe M/[

你被困住了、无法前进吗?你不顾疼痛追求的目标切合实际吗?如果不能灵活地适应带着疼痛的生活,你就可能遭受更多痛苦。你需要冲破自己思维的枷锁,学会合理地设定目标。为了更好地带着疼痛生活,你需要具备多种多样的技巧和技术,知道什么时候运用什么技巧和技术应对疼痛,解决问题。

lZK;bD^({0
fXe:I/IY0

ZpsZT pp0设定目标194心理学书籍 psychspace.comWj @/W)}s%M)j8i

4R5pR)S/la0冲破枷锁196心理学书籍 psychspace.com4n)YyR8h9a(p

;@0D/_b"k N rJ9P(f0分解目标198

M;Z4G1j o0

M5qEtW5FJM}y0总结技巧199

#HB.W6l.PR$n0

%z{tu:U+rq0本章总结202

I5UC~(r"]#@f+i0心理学书籍 psychspace.comMG9o4|t9B9~}9K

探索任务203

"K?gw&F)N'X0心理学书籍 psychspace.com j"](x]6Emi

;[8T?N-@ q0第10章 开场的结局205心理学书籍 psychspace.com(Zw:?qR{W5c(Q ?7l

g{1}2[.WT%SX,f)z7| q0疼痛是一种主观体验,因此管理疼痛并没一定之规。本书介绍了多种多样的技巧和技术,你总能从中找到适合你的几个。倘若如科学家们所言,我们的大脑能够被驯化并形成全新的、更健康的运行模式,那么我们面对疼痛更应该心怀希望。任何努力都不会白费,随着生活不断向前推进,我们曾经付出的努力也会不断影响着我们,成为我们终生的财富。

zcn:ox)e0
gIi g3o1p0

ve.?:c_Dpl)Z0谨防懈怠207

+H:W1{"p2y[i(?p0

F|I-|:N zh0应对疼痛复发207

y?~5U6DDvL`w0心理学书籍 psychspace.com5^8sbo!n[._ ?6q

庆祝吧211心理学书籍 psychspace.com yA\e!vV

心理学书籍 psychspace.com])ur `1Td
心理学书籍 psychspace.comn0E+r z[1pU'{s

附录A 如何在电脑前舒适地工作215心理学书籍 psychspace.comU+p~2wzW_;@

心理学书籍 psychspace.com_r}$l3D

附录B 表格和其他材料220

pzvMQ'N [nG-L0

oV|R1k B*t0附录C 给卫生保健人员的一封信232

qB!p],H'n-Qw0

标签

身心疾病 心身疾病 治愈系心理学

评论0

最新评论

临床心理学与精神医学 » 身心医学与疾病

亚马逊购买
与痛共舞:慢性疼痛的身心疗法(第4版)

作者:玛格丽特·考迪尔