心理学书籍 » 产后抑郁不可怕(原书第2版)

定价 ¥39.00

产后抑郁不可怕(原书第2版)

心理学书籍 psychspace.com,\%Zix+r3o?

从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。

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产后抑郁不可怕(原书第2版)

yfbDke0作者:卡伦·R.克莱曼,瓦莱里心理学书籍 psychspace.comYH*Z'?7bX7[J4GI*dz

心理学书籍 psychspace.comt\2X(XJ HV

译者:郭娇娇心理学书籍 psychspace.com#q0Y-~n/[1c

9s8w;h1d'q3tB0出版:机械工业出版社 2014-11心理学书籍 psychspace.comgS2?gI wC;j2V

心理学书籍 psychspace.comZ.E3F4]J l?5im

平装:16开252页

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QM'Tl6[/{X$N0ISBN:9787111483410心理学书籍 psychspace.comd.s$T$m*h7d6u$H

J`&e@6JM,Q8L TN0定价:39.00

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出版社推荐语

-aGhdj0这不是我要的生活——来自读者的评价本书新版里讲述的内容实用性强、针对性强,读起来热情洋溢,不仅在风格上与第1版保持一致,更为饱受产后抑郁困扰的新手妈妈及其亲友提供宝贵的参考。医疗社会工作者卡伦·克莱曼及执业医师瓦莱里娅·拉斯金将其多年的医学工作经验分享给大家,他们的讲述使得这本书成为当代最具有帮助性的经典之作。

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w D9rZ0Y8Q0——莎莉·鲁斯金(Shari Lusskin)执业医师,精神病学、产科学、妇科学及生殖科学兼任副教授,西奈山伊坎医学院心理学书籍 psychspace.com~P+@#Wd"{yI&J5AUx

心理学书籍 psychspace.com*\6A'B8Kknt W

从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁及焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。书里充满了对孕产妇精神健康的观察和同感,并提供了详尽的解释和实际应对措施,为产后抑郁的恢复和预防提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。

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——戴安娜·林恩·巴恩斯(Diana Lynn Barnes)产后健康中心心理学博士,《生育之旅:传说、现实及我们应该关心的问题》的作者本书对我从严重产后抑郁中恢复过来给了很大的帮助,不仅让我懂得在那段最黑暗、内心最惶恐的日子里我的生活到底发生了什么,更让我在绝望下重新燃起对抗抑郁的信心。心理学书籍 psychspace.com+dI,JWNp3cJ7B0X7J L;iu

c1^| `;d:U _%w0——桑德拉·波林(Sandra Poulin)《产后抑郁妈妈的帮助手册:那些经历抑郁,打败抑郁的真实故事》在本书第2版中,作者将在过去15~20年的围产期精神病学领域中获得的经验介绍给大家,通过简洁、可读性强的事实将产后情绪障碍的症状展现出来。内容包括从治疗到预防以及出现的症状,还有治疗的资源及协助,控制病情的活动等。新版本对围产期精神病学领域的研究做出了重大贡献,更是新手妈妈、婴儿以及亲友不可多得的礼物。心理学书籍 psychspace.comA7E*Pm)Y(iZr

心理学书籍 psychspace.comP7Si2wl\S*~

——玛格丽特·斯皮内利(Margaret Spinelli)执业医师,哥伦比亚大学内外科学院临床精神病学副教授,孕产妇精神健康项目主任心理学书籍 psychspace.comrl/\I{_5c*E

内容简介

$r~vSo9I5X1Ib0从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁及焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。书里充满了对孕产妇精神健康的观察和同感并提供了详尽的解释和实际应对措施,为产后抑郁的恢复和预防提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。

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目录

y.ax,R6UD#n0前 言

\(C/W#aL2q4L5Tc0心理学书籍 psychspace.comxI#KZCVB

第1章

I&a,YZ5Qb$i^0心理学书籍 psychspace.comU'?%Phoy P-P5|b4wJ

“有了宝宝,一切都变了”心理学书籍 psychspace.comI3Jw:foRQ)B

心理学书籍 psychspace.com_6],l7e4|Q

认识产后抑郁

)W_ s.r8r!P1ci0心理学书籍 psychspace.com/n6n$n(bxU2X)I

我有产后抑郁吗//3

o7CRO8R't,v[`0

u B|o cD$}0产后抑郁的起因是什么//5心理学书籍 psychspace.comY!q0F,ZP'wa^*I z

心理学书籍 psychspace.comv _8yq~,eA0Y1Y8D

还有什么会引起产后抑郁和焦虑//9

Ya-p-t0V At0心理学书籍 psychspace.comf:c%A%]p:w6\E9y

产后焦虑症//13

h+N4@ p@!M$W0心理学书籍 psychspace.comW+sE,un8G)@.]n

什么是产后急症//20

0U{^:UdGP0

{N@QF0如何使用本书//21心理学书籍 psychspace.com'B]#\NN

心理学书籍 psychspace.comL&w)VH(R

第2章心理学书籍 psychspace.com OX)G:h [,S

#~^cE"o"D;roz7n;qH0“我要把自己逼疯了”心理学书籍 psychspace.com.W` AF,w+A

心理学书籍 psychspace.comouLFrr6Fhm

打破消极的思维模式

q4T2Wl4l0

3sh}*C6H(Z_(`+Zo9h0怎样才能不与自我为敌//24

BpOjd i0p z`0D0

TsL*D6m'dp0扭曲的自我认知//26心理学书籍 psychspace.comr&D Q8np w1f

8Cn5L2u)\!w)I)O0用积极的思维取代扭曲想法//27

9nta gl8v-v0心理学书籍 psychspace.comq6w%U;ux [0S8Mg5D1v

焦虑和抑郁:绝望的循环//28

5~4L]d}\z%z0心理学书籍 psychspace.com_6J`^,O

间接自动思维:“要是……怎么办……”//29心理学书籍 psychspace.combap\y:R

0e/R*YCA|0识别你的间接自动思维//29

3H#J!b:_9]1L1zZ f0

;C8\m$N5q,[0打破循环//31心理学书籍 psychspace.com-{p`,f5r}|T

3B0]1[a}P0焦虑的出口匝道//32心理学书籍 psychspace.comzW+R cN

心理学书籍 psychspace.comR ^@8p(f S

进化的本能//33

K,F2VU9{:m%H0

9Yr"at|$V0选择改变//34

&V3K [6yw%FD9}2[o0心理学书籍 psychspace.comr'fE,sze

第3章心理学书籍 psychspace.com!D7Ba4UEv2P.?

心理学书籍 psychspace.com.k7?%hw^U

“我只是想让这种感觉过去”

W9_Xq ~_*F:F7H B9th0

W5E.n _+bv6^ @0以感觉优先,接受产后抑郁心理学书籍 psychspace.comD:Y]j!Oa8i

} }@9R0mt_J8?0开始接受产后抑郁//37心理学书籍 psychspace.com5P,F8zPO?!S6q!b

KbT*f(V0说出你的感受//38

;pS U*V~0

:a Kg+Qm g;[6F0确认并理解自己的感受//40心理学书籍 psychspace.com8AQ2j$oX

心理学书籍 psychspace.com|VO,v)vgw

恐惧感//42

2a.S$fhv0心理学书籍 psychspace.com9YM3TlQTEoh

情感上接受产后抑郁//47

w*Rh"Z(l a:q0心理学书籍 psychspace.com+VWiVY;aMk g

掌握你的情绪//49

%rM J3El e3t9]ix5o0心理学书籍 psychspace.com2{&Bp{p%r)E

放手:走向彻底接受//50

,TG] b4JJlV P$T O1Bo0

~Q2s ak@w0第4章

rKQz2v%E7O0

H6~0cI4W kw0“我要崩溃了”心理学书籍 psychspace.com ]cao$Zi

心理学书籍 psychspace.com?tfF0MG"n7MN

应对技巧

"| D|o6W%W0

l0S?*[#|S/P C._'L0学会设限//52心理学书籍 psychspace.com9?s-ft,m0~ut(s g

心理学书籍 psychspace.com G|s#a6Q*[4E ~'{iQ

容忍分歧//52

M7i,uY4N$t)Q:bd)G?0心理学书籍 psychspace.com$Ip{[+m

识别并纠正常见陷阱//54心理学书籍 psychspace.com} AMb.W

心理学书籍 psychspace.com!C1^:Z0K(d T)J(n-tL

认识自己的压力源//55

o"S9Hw"\~FY0

~?[dLE z9]0常见的产后压力//56心理学书籍 psychspace.comE9Q5oA1\n~7h

心理学书籍 psychspace.com{*Fapt~s:n$tN

产后压力还原剂//57心理学书籍 psychspace.com-~ocY#|)k(v}

S!G H VB6I&|0再次怀孕的情况下如何应对产后抑郁//60心理学书籍 psychspace.comI#D4xPQ0] a

q4Y"an/} |y0消磨时间//61心理学书籍 psychspace.com r2B!VI,].}

心理学书籍 psychspace.com Y8Y2V'c$[ @s]1J7^

危机管理//64

Aj*m;f/zf0

~l]XhX0第5章

q%o"T7Kc?5@"f0

)n$f9hr+T/]+~V0“我又累又胖又丑,我到了中午竟然还穿着睡衣”

~YPJ x0

+X5u3w(k"W:RL0花点时间照顾自己

8dsjg)tHO Tw6F0

h"DwF4P"Y0运动//68

+x6Jm xcD|0

N*rT,fhy]3V0合理饮食//71心理学书籍 psychspace.com~ n-Pu L \]8{ LX

-m1Ad%C$M Ip o8q-A0产后抑郁与失眠//77心理学书籍 psychspace.com&tU#E-N y3k'N@4f2F

心理学书籍 psychspace.come^)c6aM1D ELa

放手//81

r yQ5q7p;apX0心理学书籍 psychspace.coml0W oMPN

为养育者提供营养//84

6O\[iPtz3y0

{$tN4O$y'n0第6章心理学书籍 psychspace.comt+HV9K,l

心理学书籍 psychspace.com+J PRI!d

“吃什么药才能让它消失呢”心理学书籍 psychspace.com,E'RY+I*I`5dO5j

b6i9x Rkk'DyJ0w0药物及产后抑郁

][.}iOO*Gu0

YM x*^.|!Q.}0我难以想象吃药治疗产后抑郁//85

7V;eScH8Y|J0心理学书籍 psychspace.comvu+c]&T d^X:l+N

医生是怎么知道何时该开具治疗产后抑郁药物的//86

5j;uTW;r2Zn |;?0心理学书籍 psychspace.com KDfSX | J V9x!g"Q2T

怎样才能找到产后抑郁的药物专家//87

%H5[N#t}$MmS~*PO0

d:S5_aiMc `3y0我能想出100条不接受精神病药物治疗的理由//89

+m7h]~C-r4G"wg9j0心理学书籍 psychspace.com8g'bv!cZw ?9A

脑功能//91心理学书籍 psychspace.comnGCJw

心理学书籍 psychspace.comN U3A vU1x

开始精神病药物治疗之前//92

za5h9Z7SW0心理学书籍 psychspace.com+V(GB t!P.tJjY

抗抑郁药的一般特性//94

(_#jW wev[0心理学书籍 psychspace.com3Xsh zmYG5V

药物会带来副作用吗//96心理学书籍 psychspace.com QRhW,k_wJg

bI4k\A6_]0医生首先会给你开什么药//98心理学书籍 psychspace.com2p+N |/G }7NJg

心理学书籍 psychspace.comF6{wv/EX;I+n^0q

SSRIs和SNRIs:特别注意事项//99

4h d!Hxo3|O l0

H^%N1a^0抗抑郁药:特别注意事项//100

b*a p+t ^0心理学书籍 psychspace.comws3EWP;c

三环类抗抑郁药//100心理学书籍 psychspace.com9v#Gd[3D+|8t

心理学书籍 psychspace.com7Z:lYS:i {.hP m.O

单胺氧化酶抑制剂//101

F ~ p:q0@*{{0

j3wQ hND,c0抗焦虑药物//102心理学书籍 psychspace.com:D d4{$r/~2F

d*N0w-@ VV;Py _0强迫症药物//105

z \R/WJg(k+_0

2K1x9G f[ n0情绪稳定剂/抗狂躁药//106

%qOD+{_X0心理学书籍 psychspace.comxK5e8F'`~

抗精神病药物(安定药或非典型抗精神病药物)//107

-h:e@8S~B'hU E0心理学书籍 psychspace.com@^#F^v$B*Q5W%G

电休克疗法//109心理学书籍 psychspace.com3?:UM,r:g\#u,_!G H

5lD]:u?yC:l0与精神科医生探讨用药问题//110

q K z|IbV:Ny0

cKP#msn'W4c0精神病药物与酒精//110

3mN~#}.o&X0

)aS&NkJ` gGNy0精神病药物与怀孕//111

f5h:l/sq4X`+c0

9Ou2[uQD B)E0母乳喂养与药物//112

2ZKJ}*O,OM.V0

$e&JjjN9e0第7章心理学书籍 psychspace.com.d7~iC;s4K q

心理学书籍 psychspace.com _&^MIjkh

“谁来帮我”心理学书籍 psychspace.com6S)l^xk:SV

!EJ#I AF-wm]0从专业治疗中获得帮助心理学书籍 psychspace.com,CU{ReV ^

心理学书籍 psychspace.comk@Kp5tU

有哪几种治疗专家//119

t|w(lEl0T0

'U^!D$i0X!e!I j2u:{!B&z0治疗费用//121心理学书籍 psychspace.comh2f7^0JwRmt;zj

i1P6E~R,NRxK0“好”的治疗师的条件是什么//122心理学书籍 psychspace.com ~&CFr:t y/L/A$k'C&szO

e] G u4D7[ Oj5[0治疗的重点是什么//123心理学书籍 psychspace.com{/zm^.? b!m ||

心理学书籍 psychspace.comL:?`+IJf!Y

治疗效果//127心理学书籍 psychspace.comv k3V0DuV$l2? m

0x#Y+l%GZ.aw0其他建议//127

RjI+zC1zL0

Gi?/spimv,r0为什么你会对治疗不满意//128

G/@i AA0

z ^$r1I&AM!b0什么时候开始治疗//131

br_Z9\0

2L#~~'~ {}z0产后抑郁有所改善以后还应该继续治疗吗//131心理学书籍 psychspace.comX;E4E&VAxEN

C7Q1y;Q+PLgF0互助小组就够了吗//133

q L}2mN0s$I0G ]1{}Y0心理学书籍 psychspace.com)L$v$t:W^[&rS'@.n

替代疗法及辅助治疗//134

FZLv3H1?"pDlKy0

we\L \s4DW0做决定//135心理学书籍 psychspace.com#}']1x!_#nRr {

心理学书籍 psychspace.com Qn&Mz W^C-rM

第8章心理学书籍 psychspace.com5o*}:o:Q ?L5BN%D(N

%JnlWW}8o3]'l$n6|0“没有人理解我”心理学书籍 psychspace.com;K:~ra? [ ]R{

dxF1~ ^0获得你需要的帮助

j1s Gxj@0心理学书籍 psychspace.com-s Xa2r we y/Q J H,U c

我怎么知道自己需要更多的帮助//137

"Ni;b-e^:n [${j)x0心理学书籍 psychspace.comvE"|O?6?

向身边的人寻求帮助并信赖其帮助//139

T7@-`[u;B6U i.zD0心理学书籍 psychspace.com*En,I*N,P(YRM X;Q

第9章

+B1ys(V$cX5L0

Ib)N"\4hZ0“我的婚姻到底怎么了”

u2rT5om1b p0

&}2BrPj yI0帮你的丈夫,让他更好地帮助你心理学书籍 psychspace.com}!w@o-}&w%Ov1|s

1Q0K+u1_9{4D0有效沟通:基础//148心理学书籍 psychspace.comkm[(MW!V^M

9S!b/nQWj0引导他来帮助你//150心理学书籍 psychspace.comL}Qr&[ A)QZg2m1R+o

心理学书籍 psychspace.comO,JD$ZWd$L1F

谈谈做爱//154心理学书籍 psychspace.com3[&Fm9u-B#d8M:KCkh

/E S%qL6T0Sy0第10章心理学书籍 psychspace.com h1~(|w9{}{

心理学书籍 psychspace.com-N7o0Qr7sSZs3M

“我的妻子还会回到以前吗”

E9L-EA?4u0心理学书籍 psychspace.com5w ?:V;A9q Q{\

当妻子得了产后抑郁时我该怎么做

/xq3@#JN)u]$x0

7z)V$J n)}bf0你能为她做什么//160心理学书籍 psychspace.com(N|Q9NxR+`

心理学书籍 psychspace.comA"kg!h7R$Gw

你可以为自己做点什么//166

[#@ |/U_0

T6dO slq0我的妻子患有产后抑郁:一个医生的亲身经历//170心理学书籍 psychspace.comMm`l#X"B

]A~I p:hI0第11章

(r uvt2L2QbG0心理学书籍 psychspace.comj"naY#\I%r

“这本该是我人生中最幸福的时光”

OVb'r*S4[)vf(_0

(h9P\1d6f]3`;A@0对母亲的幻想和期待

7X] zT_A d0

RNa#Cu8Yz0对母亲的文化期待//177心理学书籍 psychspace.combj$K)t!et'b

(RS o3nx0童年时代对母亲的幻想//178心理学书籍 psychspace.commy;p1d)sFXD

J QPR^F5{`0成年时对母亲的幻想//179心理学书籍 psychspace.comELb.[s8?8h+h

心理学书籍 psychspace.com"i \_N j,g"rs

当期待没有达成:矛盾又失望//180心理学书籍 psychspace.comW(lo| g

心理学书籍 psychspace.comB_#FQB!BR5I7kfS6t

做妈妈的浪漫化自我形象//180

WL7Q [_~wr7VW0心理学书籍 psychspace.com!a Uyl Y!t u

将分娩和初做妈妈浪漫化//182

8Vtx*xRj(bz0心理学书籍 psychspace.com5W*FL]+es%?)[

其他失望//183

%F1BMzq,R,f0

$UxX,u_0放开你的期望//184

^ r eThW[0

!E8w2Zjl+R%D a0做完美妈妈的驱动力//186心理学书籍 psychspace.com%`.{;[5lX/l/g L

心理学书籍 psychspace.comcoc XiP!_)KYt

对自己好一点//187

$sP{U B+W0

s.ZJ ?P#W0将注意力集中在积极感受上//188

XG'O1J6N${-NV p0心理学书籍 psychspace.comO4U;M0b%mG @b

第12章

+KX(J1fC?z~t1X0

Sbh\6e1Sa7p0“我以前不是这样的,我到底是怎么了”心理学书籍 psychspace.comf0cz2zg

心理学书籍 psychspace.comkd:ss:h

探索你的失落,重新找回你的自信

&rk4H(hr0心理学书籍 psychspace.comJp x9Y~?a9Pe

了解自己的失去//191

Mn2y['{0

P m8y)b3](W8w0盘点你的失去//194心理学书籍 psychspace.com]W3fY`6sVvx

y Kj.gW"|/jf0接受你的失去//195心理学书籍 psychspace.comc|g!ISE-` J(g

心理学书籍 psychspace.comv6E5s0U_&A.h%w

承受失去//197心理学书籍 psychspace.com)Sn!nAG5U,e#IP

心理学书籍 psychspace.com{4GwIB

接受失去//198心理学书籍 psychspace.comT9o Fkv^0{q2v

心理学书籍 psychspace.comWC:K*?&z@4Z

重回工作:有效平衡你的损失//199心理学书籍 psychspace.com2fim*L4kOX

心理学书籍 psychspace.comn/TNhj!@

工作还是不工作:在矛盾中生活//202心理学书籍 psychspace.com!a j"T.yLq1k@9|;F

心理学书籍 psychspace.com dWBKN _&x6Qb$X

重新找回自尊//204心理学书籍 psychspace.comA5})pDV/J}#B

s~,qTF4Et l0第13章心理学书籍 psychspace.com"?0k5v"Q F[T

心理学书籍 psychspace.comI.d MeI7F d

“我会像自己的妈妈那样吗”

_$U.X&lWL Q,Rz3Fn0

;@&_ Y#} Sr*}-^E0解决两代人之间的问题

K*Mc&Y3C?%k0心理学书籍 psychspace.com*i$f2Q] TgI

与母亲相像//208心理学书籍 psychspace.com gc'K1]3?#d"KF

心理学书籍 psychspace.com V1L+Xi3e@8]9uF

具化相像:她做了什么//209心理学书籍 psychspace.com/~{$N"~QT(L

5Ej1}f;rea$y0情感雷同:她给你的感受是什么//211心理学书籍 psychspace.com1K8[9Y;Wv

Y0NMWT'cU(P0母亲,我做得怎么样//214心理学书籍 psychspace.comM%rSH;R&aX RE

心理学书籍 psychspace.comt;J)A rd8e

动态相像:母亲的今天//214

T0P dXW'GJ3}0心理学书籍 psychspace.com2l jq c}N`ce

理解母亲//216心理学书籍 psychspace.comr}6q eZ jkz^

2P:G{3?9C$tS0{0与母亲交流//217心理学书籍 psychspace.comz2b p,C9j;`:MQ

-r,ZuL]4nU"\0原谅母亲//218

B)j2B,H m |0

/?2? c1J [0与父亲的关系//219心理学书籍 psychspace.com4s!ki$^%N*Gx {

QI%D8Wn3Dr?d7O"r0第14章

uB E I]F&e0H0心理学书籍 psychspace.com#Y._%SJ {GX4a

“我好像又重新找到自己了”

}7H2S"H r0心理学书籍 psychspace.com UgL-x!| aLq5^K`9o

开始恢复

St a!vI Yyp0心理学书籍 psychspace.comW;Pg XAY

恢复的阶段//221

@]Bo WQZ0

[7R*QK;Q z Qr0对恢复的疑问//226

G a~$sv4pq O7X0

t8??,q4t0x0掌控产后抑郁//231

~Wn9BK1r#a0

5_on*oo F {-O:v0关于作者心理学书籍 psychspace.com9_.D?.G)iF#DO#~

心理学书籍 psychspace.com$h%C.?!} udZsM

参考文献

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