心理学书籍 » 产后抑郁不可怕(原书第2版)

定价 ¥39.00

产后抑郁不可怕(原书第2版)

:V:Tl@#{Y` m-y2jT0从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。心理学书籍 psychspace.comZ%M Y5F?i$XZ i1c-m

产后抑郁不可怕(原书第2版)

心理学书籍 psychspace.com5M6J%yFJs mF

作者:卡伦·R.克莱曼,瓦莱里心理学书籍 psychspace.com"Cc9n0ApQA

心理学书籍 psychspace.com^Kg&nd1RD

译者:郭娇娇

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%L:S&V"TG0出版:机械工业出版社 2014-11心理学书籍 psychspace.com(@!z!p+}Y"z

心理学书籍 psychspace.com/x3\*lSt6x ^#V

平装:16开252页心理学书籍 psychspace.com]/R.qa.F;\#j;L

心理学书籍 psychspace.comS({'\Y yn5R6{h

ISBN:9787111483410

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\9f}3q"F2Q P T0定价:39.00

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出版社推荐语

心理学书籍 psychspace.comvD%v9V1G`m

这不是我要的生活——来自读者的评价本书新版里讲述的内容实用性强、针对性强,读起来热情洋溢,不仅在风格上与第1版保持一致,更为饱受产后抑郁困扰的新手妈妈及其亲友提供宝贵的参考。医疗社会工作者卡伦·克莱曼及执业医师瓦莱里娅·拉斯金将其多年的医学工作经验分享给大家,他们的讲述使得这本书成为当代最具有帮助性的经典之作。心理学书籍 psychspace.com:? ` x B-~$g(b

+GnVA)x8r:H0——莎莉·鲁斯金(Shari Lusskin)执业医师,精神病学、产科学、妇科学及生殖科学兼任副教授,西奈山伊坎医学院

Q([ WSG3c7^0

u o!U(gK0从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁及焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。书里充满了对孕产妇精神健康的观察和同感,并提供了详尽的解释和实际应对措施,为产后抑郁的恢复和预防提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。心理学书籍 psychspace.com5d(iiK YxP0\n

心理学书籍 psychspace.com"oVkz$n hE6T

——戴安娜·林恩·巴恩斯(Diana Lynn Barnes)产后健康中心心理学博士,《生育之旅:传说、现实及我们应该关心的问题》的作者本书对我从严重产后抑郁中恢复过来给了很大的帮助,不仅让我懂得在那段最黑暗、内心最惶恐的日子里我的生活到底发生了什么,更让我在绝望下重新燃起对抗抑郁的信心。

%k(H5Z L*T\/mMEJ0

6e$ss I5UK q0——桑德拉·波林(Sandra Poulin)《产后抑郁妈妈的帮助手册:那些经历抑郁,打败抑郁的真实故事》在本书第2版中,作者将在过去15~20年的围产期精神病学领域中获得的经验介绍给大家,通过简洁、可读性强的事实将产后情绪障碍的症状展现出来。内容包括从治疗到预防以及出现的症状,还有治疗的资源及协助,控制病情的活动等。新版本对围产期精神病学领域的研究做出了重大贡献,更是新手妈妈、婴儿以及亲友不可多得的礼物。

,y"LEEW0心理学书籍 psychspace.com8Ozc-M2Xj:m7e

——玛格丽特·斯皮内利(Margaret Spinelli)执业医师,哥伦比亚大学内外科学院临床精神病学副教授,孕产妇精神健康项目主任心理学书籍 psychspace.como,W.\/x1\F1Xt;H

内容简介

H0p8j`.[-A%H0从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁及焦虑的最新资信,内容全面,逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状,还有引起这些症状的根源所在。书里充满了对孕产妇精神健康的观察和同感并提供了详尽的解释和实际应对措施,为产后抑郁的恢复和预防提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。

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目录

心理学书籍 psychspace.comB d%O&a/S'\

前 言

$?.u$q&tY\.hxy(n0

0}Ztk*]a#h:E%cbH0第1章心理学书籍 psychspace.comoh#?j!L4|K}

I5_/@*ex0“有了宝宝,一切都变了”心理学书籍 psychspace.com,Trk%z-N b s

/o9o"hG7}.` vV0认识产后抑郁心理学书籍 psychspace.com oQ4W~'U9^

A/T D5_XB1|PW0我有产后抑郁吗//3

;MM%e$N+z#N0

(I?]U6c)k,u4ZCa0产后抑郁的起因是什么//5

|RK!|8rL$?v0心理学书籍 psychspace.com-j.?'_i#z2A9?

还有什么会引起产后抑郁和焦虑//9心理学书籍 psychspace.com7d&fH!aBI;nVQ

心理学书籍 psychspace.comXLB]:{!V2j

产后焦虑症//13心理学书籍 psychspace.come]-RuSu6n

jO7e@Y$["u0什么是产后急症//20

2DH'ch4Xi0

U"js Yi k0如何使用本书//21

6Z5jr;L^F0

'D#c7V8C Oq4n&L0第2章心理学书籍 psychspace.comv#l%`2i6vg\"f0H

心理学书籍 psychspace.comF*l@k.ve_

“我要把自己逼疯了”

6CiPR?1R Nk0

iK:wQ;n[?0打破消极的思维模式

C9z D/}]PI@0心理学书籍 psychspace.com!}8Rf+b\N

怎样才能不与自我为敌//24心理学书籍 psychspace.com+@r_6E1x'T]y

5Tiap$g)E4H.@ Wr3J0扭曲的自我认知//26

.F"I^b&]YF v0心理学书籍 psychspace.com y6e!P&R s

用积极的思维取代扭曲想法//27

,FQ|b ^5];W0

O&K5cU(U5s:SVip@"v|0焦虑和抑郁:绝望的循环//28

7q"e,xY?0QlKO0

RjnjRX/| L0间接自动思维:“要是……怎么办……”//29

UP.F|#Gy0_/Q9YB0心理学书籍 psychspace.com4m'P'KIQ8[ P

识别你的间接自动思维//29

Sn!~#RavI5[X0

5tI?H:SS@0打破循环//31心理学书籍 psychspace.comh)v@ slH^8A

心理学书籍 psychspace.comf.g.Y|!ta0Y

焦虑的出口匝道//32心理学书籍 psychspace.comP*]\{O3K'P\9U

心理学书籍 psychspace.comw!},p8V%_,PW m$Y T

进化的本能//33

)R |a`s Xc0心理学书籍 psychspace.comxOl0@/q&PFy

选择改变//34

J RW/w&B0Re0

3?N.M d7{8q"GFK0第3章

E4Uhi {-o s0

'~3mD)NCP6@0“我只是想让这种感觉过去”

{Ui,kci&G0心理学书籍 psychspace.comk~+I-e;K

以感觉优先,接受产后抑郁

6m ]/I ]Ys"X^`0心理学书籍 psychspace.com\_ c vp(dd

开始接受产后抑郁//37

+K#p#ETh#t w0心理学书籍 psychspace.com3|3j0T%`2]G!C

说出你的感受//38心理学书籍 psychspace.comi f0|bt

#XQ)pY_.pfJq0确认并理解自己的感受//40心理学书籍 psychspace.com R$~|c$V!@&L']+p'i

心理学书籍 psychspace.com9|@ }fV

恐惧感//42心理学书籍 psychspace.com)NnR&r5Zm6k

5p;CKVm{[-J9_0情感上接受产后抑郁//47心理学书籍 psychspace.comW'lI5pMRs T

Nc)H6ap? e` _0掌握你的情绪//49心理学书籍 psychspace.coma3@eB$s q/`fG%h

心理学书籍 psychspace.com\OL|dA1N,l

放手:走向彻底接受//50心理学书籍 psychspace.com'q Z t^[ICv

心理学书籍 psychspace.com"mG%b4\#~6vk+b hK

第4章

$z`z6\t6_5R)}0心理学书籍 psychspace.com)o ~)O3|b M d^3K

“我要崩溃了”心理学书籍 psychspace.comq eH)@]CVi

心理学书籍 psychspace.comF^-N}oNjW

应对技巧

sj+_k f5]4[&Lf0心理学书籍 psychspace.commp"fm)x*v |3q

学会设限//52心理学书籍 psychspace.comkK#Q3mey:H S

L pU Z%ik"?0容忍分歧//52心理学书籍 psychspace.comA s T{7P:`!Ne

8v"G:B6r'd{l?!~0识别并纠正常见陷阱//54心理学书籍 psychspace.com%V0r#cyPnp7O&QEU

d*N$Ic9ls u0认识自己的压力源//55心理学书籍 psychspace.com0l.}&tv,qJrNy

心理学书籍 psychspace.com$_T!f"PK

常见的产后压力//56心理学书籍 psychspace.com[9v&JG![3v(Z&Z5?1Y

心理学书籍 psychspace.com'f RF8R0P Qg(l Z

产后压力还原剂//57心理学书籍 psychspace.com"_GF1o#a7d'O

心理学书籍 psychspace.com4H n ](s9LA

再次怀孕的情况下如何应对产后抑郁//60心理学书籍 psychspace.com1N|x!s Y]Yn

心理学书籍 psychspace.com%v(q.jsxB

消磨时间//61

z[m].p:mx?0

)O(g.w"z#P6_0危机管理//64心理学书籍 psychspace.com,U2z+?$xoR.?{I

心理学书籍 psychspace.com4`K5@2L-Tp

第5章心理学书籍 psychspace.com0G0kKq7PF4W2I0l"Y

C-y i"iU x0“我又累又胖又丑,我到了中午竟然还穿着睡衣”

"}&iz ~ W DA0

F.[&q;M"A!L[0花点时间照顾自己心理学书籍 psychspace.comNBb2dJK5O[

心理学书籍 psychspace.com~,O2X3ir9P _ Mo*wb

运动//68心理学书籍 psychspace.com*L4p!a-U qfFE+X%Ha

心理学书籍 psychspace.com hn9o|3v ?k,Wf

合理饮食//71

y(Is9vc\ Ar_q0

TsH#O-VGT0产后抑郁与失眠//77

0i+n_'AA/i"RR0心理学书籍 psychspace.comTqZ%k+@-d Q#h'nw

放手//81

%\?A7tr?m0

;ql%M2~]] o#Wr0为养育者提供营养//84心理学书籍 psychspace.com:eh8H.V fD O9[2C

H0K~7d#N8t9~0第6章心理学书籍 psychspace.com6sz(THhh!WL/CbM

心理学书籍 psychspace.com]E0VHXj/udJB8_

“吃什么药才能让它消失呢”心理学书籍 psychspace.com,_ K+~T,^p ~X

:o5]1| M(c]7} }0药物及产后抑郁

Z#aI,dBR?6nt U0

5\8F AG%J8F)i0我难以想象吃药治疗产后抑郁//85

$| \p-u?s vjec0心理学书籍 psychspace.com#l,Z#jy'VVk

医生是怎么知道何时该开具治疗产后抑郁药物的//86

]$D%c4k$JS!Q0

5~:A(v#Oem"}F0怎样才能找到产后抑郁的药物专家//87

Y7B(\.H1u,[*~5b0

Nc6| lz,t0我能想出100条不接受精神病药物治疗的理由//89心理学书籍 psychspace.com+R'Y5H5c ?B}]"p

s yD:d"M-d6m0脑功能//91心理学书籍 psychspace.com9xH$?Q9kzJ v(J

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开始精神病药物治疗之前//92心理学书籍 psychspace.com+M.o@ tl#xs

j#ea8X#d6V_0抗抑郁药的一般特性//94心理学书籍 psychspace.com { { HsKS

心理学书籍 psychspace.com Zl n2?;ghz dZ7?

药物会带来副作用吗//96心理学书籍 psychspace.comi\|P0w-LB

)Z0XQV.\j f0医生首先会给你开什么药//98心理学书籍 psychspace.como0pN#mOG/Z q

心理学书籍 psychspace.com0wZ*FI$`?;`e

SSRIs和SNRIs:特别注意事项//99

!t_H\:b"Y{2vkE0

qnM F&v1H$n0抗抑郁药:特别注意事项//100心理学书籍 psychspace.com2TE.z3onF2e

#e1{2kAhaK0三环类抗抑郁药//100

N-t'\'f9TF0

FP m{%I0单胺氧化酶抑制剂//101心理学书籍 psychspace.comd.U1b"]%Eb${4U

;ce1M1}fP0抗焦虑药物//102心理学书籍 psychspace.comcJoAp;i

*rQD@ Es0强迫症药物//105

.J9R'JML;b0

z7?+i w4Ip0情绪稳定剂/抗狂躁药//106

!h'qRs'VM/U0

8}"oh0G'Y]M wv1Z0抗精神病药物(安定药或非典型抗精神病药物)//107

^7`$[n-X_yr_0心理学书籍 psychspace.comEy,D&jt-x6C

电休克疗法//109

&|pv y [|+DkW7C0心理学书籍 psychspace.comfn)| ~6x,Bqg

与精神科医生探讨用药问题//110

o+fC0X1j2G7woVU0心理学书籍 psychspace.com5H"df-V&r7?2A8[

精神病药物与酒精//110心理学书籍 psychspace.com1m-pR,CyFG

B+N_(m _i;s t~C0精神病药物与怀孕//111

H n K%jhs(u:qR0

w"~gR'g h0母乳喂养与药物//112

8j;c y x6jn)C ?m0心理学书籍 psychspace.com ` yB!fd.V D6mAPC5u

第7章

O;{)R!K {0

Q!z2Y2w4q0“谁来帮我”

g1x0R`!o%v}0心理学书籍 psychspace.com$^gcP*E

从专业治疗中获得帮助心理学书籍 psychspace.com1l0G#Y:E-w

g9a rNhI"x0有哪几种治疗专家//119

%X~`o|k-{7ZaG0心理学书籍 psychspace.comb%w8^%Ov g`6?

治疗费用//121心理学书籍 psychspace.com6^)i!qFB1a%vd

心理学书籍 psychspace.com P'k;?#GQG#_

“好”的治疗师的条件是什么//122心理学书籍 psychspace.comk3S&?i!d*l!@g

心理学书籍 psychspace.com.CS s9l:`/bz6R`

治疗的重点是什么//123

:S.bY1}:J/`;_Tj0

b#ny n7u];o8d,l0治疗效果//127

7YxY?'UHJ0心理学书籍 psychspace.comxck VRm

其他建议//127心理学书籍 psychspace.com%v U-yzS!B

!j%i&}3H#[+O0为什么你会对治疗不满意//128心理学书籍 psychspace.comH9|4kb&S+u

2?gN!aWATD0什么时候开始治疗//131心理学书籍 psychspace.comDyKF"\

#V/F2YEf-~;P@u0产后抑郁有所改善以后还应该继续治疗吗//131心理学书籍 psychspace.com PW mqdc

心理学书籍 psychspace.comU tRH8v {

互助小组就够了吗//133

L @([.Mr%C0心理学书籍 psychspace.comI8d`js#PfW2l

替代疗法及辅助治疗//134

Afo$A2Um0心理学书籍 psychspace.com'I.GP$V(Y#Y9O@ f

做决定//135心理学书籍 psychspace.com8n;e`oJ1Okn3_

心理学书籍 psychspace.comV Ak1UYL4[8P

第8章

#P!PR!NxF0心理学书籍 psychspace.com:Kve$L3ME%I[

“没有人理解我”心理学书籍 psychspace.comZ:yc&}~}0P

,_L}X8J0获得你需要的帮助

5C,mK x;},W0

(nv JI+vJsQ0我怎么知道自己需要更多的帮助//137

@HV }K&Ae'W,}-b0心理学书籍 psychspace.com3?6PG,_1R1Z

向身边的人寻求帮助并信赖其帮助//139心理学书籍 psychspace.comrdft!Dem^E,I2K

P^+W6K7r V8gN0第9章

|&k5xSa*X'Y G0心理学书籍 psychspace.comF S.J}"S"F

“我的婚姻到底怎么了”

? o^ Yq^#\0心理学书籍 psychspace.comjr;Hhd

帮你的丈夫,让他更好地帮助你心理学书籍 psychspace.comjv_l/ik,U V

([U)_N,e:N1O,HZ0有效沟通:基础//148心理学书籍 psychspace.com g?6j a9wc/p

心理学书籍 psychspace.com[AnGo ^[%[

引导他来帮助你//150心理学书籍 psychspace.com:|}Lo-h S

心理学书籍 psychspace.comsTM;I&K3ng,O9f5[1J

谈谈做爱//154

&fJH4SLUk R"Y6W0心理学书籍 psychspace.com&C]H(s@0@ qvr

第10章心理学书籍 psychspace.com/X#aen m+F

心理学书籍 psychspace.comz0u*zp P'X:^~

“我的妻子还会回到以前吗”

6?!Es SJ6Z0心理学书籍 psychspace.com$mf[6d~^0`'bsW

当妻子得了产后抑郁时我该怎么做心理学书籍 psychspace.com.J#v0~|"\xj

pydB"T*IW:j0你能为她做什么//160心理学书籍 psychspace.com AMW Amp0O!y

:Vx hIuY,QIb Dx0你可以为自己做点什么//166

@7_(f%?s8s(z@R0心理学书籍 psychspace.com"^^/lr#cH} r

我的妻子患有产后抑郁:一个医生的亲身经历//170

:fT'd#YR.t jk1Yb0

1P+E)EmWU(WFo0第11章

0w C*j|1o+k{0

V2WH'UX?-[&I|0“这本该是我人生中最幸福的时光”心理学书籍 psychspace.com \+is)Y"X*V

心理学书籍 psychspace.com Y|8|O'Pv%fSx0Bf&`

对母亲的幻想和期待

E a+Us.K#L&lo8r:At0心理学书籍 psychspace.com:C9V$f,dvx

对母亲的文化期待//177心理学书籍 psychspace.com4es'hdB0S

心理学书籍 psychspace.com#L-k-m c u@2q[7rQ

童年时代对母亲的幻想//178心理学书籍 psychspace.comN@6|n2p jkt

心理学书籍 psychspace.com!H c0oO d[

成年时对母亲的幻想//179心理学书籍 psychspace.com2h7nq^rb5u

心理学书籍 psychspace.comI/J.?-C-q i

当期待没有达成:矛盾又失望//180心理学书籍 psychspace.com_ ]v5{:o l \7Y}$u0QN

j4Rm8_eYO(Q#uu0做妈妈的浪漫化自我形象//180

%bb(x\9R.C0心理学书籍 psychspace.com!i3u3u:K:qOK{N

将分娩和初做妈妈浪漫化//182

`)SYD J-BB0心理学书籍 psychspace.com;\5n7Q|7Ep-Gc

其他失望//183心理学书籍 psychspace.com'XY1N?~-|-q

ex!Y2XE7un0放开你的期望//184心理学书籍 psychspace.comm1e] nD6Y8?!I*^|

心理学书籍 psychspace.coml k7B6FA!AA

做完美妈妈的驱动力//186

@ yNBf H$H@7K0

PX4T{t)Vc#p s0对自己好一点//187心理学书籍 psychspace.com\0kmbn|^"zlF

&CA,GZ8DVr0将注意力集中在积极感受上//188

X&C.Vw"y9e.I8R-?3W0

-K9B.X_^ DvJ0第12章心理学书籍 psychspace.com7g(a kC\Fw|;j

心理学书籍 psychspace.comXf n d'O

“我以前不是这样的,我到底是怎么了”

jR"gP#g3f W0

x%ZXB4IOk.]'E0探索你的失落,重新找回你的自信心理学书籍 psychspace.comWg0a5zhoX

心理学书籍 psychspace.com[5r$h4j OGR

了解自己的失去//191

Ud\Z|1m[![0

8V Rp$?|0盘点你的失去//194

T(ZF2V4mc0

J J3ri5ib2m0接受你的失去//195

#@4hZ2f#A K#f0心理学书籍 psychspace.com$]5AAA r#hF`3_0fw

承受失去//197

cU,h ih;Ym"J0心理学书籍 psychspace.com$M~6orjV,K

接受失去//198

5F(v.t2O5V|]~0

;p5O YJZ/V5s C7}3K2V0重回工作:有效平衡你的损失//199心理学书籍 psychspace.comM[:f&}_} i j

{:k0DISw0工作还是不工作:在矛盾中生活//202

(E]'v%s0eA[0

pWQL p9iQ j$b0重新找回自尊//204

R0r'W3b)c,fb0心理学书籍 psychspace.com y z!dJ?4mNX

第13章

3UoS]-L%m0

{8G5c1wS/]0O/^ Xd5U0“我会像自己的妈妈那样吗”心理学书籍 psychspace.com)C.bZQF6W*r

wZ gWRk&R?0解决两代人之间的问题心理学书籍 psychspace.com7TWmlX

b KP{"k iuq!H0与母亲相像//208

wzW4Pa'j0心理学书籍 psychspace.comUO$T"r$E2D7c6e!G

具化相像:她做了什么//209

J'i)v6^a \0

0w7o7}6TFGz G|2n0情感雷同:她给你的感受是什么//211心理学书籍 psychspace.com]:m z T1K7cT

G'H+|+JL-N#W0母亲,我做得怎么样//214

aSV0{#|{ u\0

;m4Mk r2b)m)l0动态相像:母亲的今天//214

og$zJ h S!ccv0心理学书籍 psychspace.com_3Jj(K0x~B?

理解母亲//216心理学书籍 psychspace.comL-O"u0Qhw-Pg/E

心理学书籍 psychspace.comI7EM*[5\6H/N

与母亲交流//217心理学书籍 psychspace.com1l1GL c3iD'j6@Jq U

心理学书籍 psychspace.com4Kx s)~b0d6su

原谅母亲//218

)k*~|'Sg0心理学书籍 psychspace.com D*c&\,}(s2^i x A

与父亲的关系//219

I'X#L(Q0PP0心理学书籍 psychspace.com2sPE;|rB#d?R

第14章

g x-^S){8ykRc cU"W0心理学书籍 psychspace.com(]+z5KV/Ha

“我好像又重新找到自己了”

\ C:d.@ J|.q x5d0心理学书籍 psychspace.com.h s@!MU)Z+j5b

开始恢复心理学书籍 psychspace.comNT"Q!cG8{d

CzA*^#D!? J0恢复的阶段//221心理学书籍 psychspace.com MRpJ2w5S7?

心理学书籍 psychspace.com+f&qORv,R$z8vd:w

对恢复的疑问//226

4w,bj?{/wl0

s*t*qH1no9n0掌控产后抑郁//231心理学书籍 psychspace.com9F.kqdc!a7AE6~

心理学书籍 psychspace.com gI8bS9S|j&\

关于作者心理学书籍 psychspace.comBO"uNm*_

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参考文献

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作者:卡伦·R.克莱曼,瓦莱里