家庭咨询中的几个觉察

 常听到有人说，我对哥们姐们儿可比老婆老公亲，又常见有人一心扑在事业上与洒桌上，而且理由很充分——“我不还是为了你们嘛！”，其中是有委曲与无奈的，但另一方面，或许是有逃避的成份的。其二级获益就是，逃掉了一些更不愿意面对的事情，比如带孩子、做家务这类，既琐碎又很难定量价值的烦恼。

这是对家庭里事务的逃避，此外，对人或关系的逃避也开始呈现出一种常态，因为烦而不愿意呆在家里，外出流连。家庭经持久互动会形成不同的场，有正有负，负性的场里最常见的是抱怨；其次是不统一，争，各种争，都要对方听自己的；不协调，有了孩子，在孩子养育和教育观念上的水火不容，相互看不顺眼，种种，时间久了，这个空间场就比较压抑，人一呆在家里就烦，于是出去找乐子。乐子时有时无，但就愿意呆在外边，不到半夜不回家，形成了个人习惯，因为这个个人习惯延伸出家庭习惯：抱怨—为躲抱怨而出去—更多的抱怨—更多的出去，循环往复，多少年原地划圈。

既是这样，何苦来呢，如果我们回到相爱的最初，问一问我们那份初心，怎么会没了呢？取而代之的是相互看不顺，丢了可惜又嚼着没味道，分开了又各种牵扯，尤其有孩子在里边更是各种没法弄。

那么，真的是这样吗？没有改良的余地吗？死路一条？

不然，只要意识到了，觉察开始，也就是调整的开始。大多数家庭是不缺乏原初感情的，即便当初感情不深，也还有日久生情的可能吧？所以机会总是有的，只是生活的平淡，会让人信心少了些，以为平淡了不是爱，这是谬论。

第一个需要觉察的事情：“听到”和“看到”太少了。看看我们自己，或周围的朋友圈，工作上、聚会上，各种场合，哪些家庭里是抢着说话的，妄断、随便的评论和猜测、覆盖别人；在家庭里各忙各的，你看电视我上网的，完全没有交流的；或与第三方交流，比如训斥和使唤孩子，或向孩子抱怨对方各种不好的，拉孩子做同盟；各种妈宝爸宝朋友宝，拿外人的评价当圣旨，丝毫不在乎爱人的表达与期许的。。。，真的多的是。

这些说明什么呢？说明我们一方面自己是有表达的要求的，另一方面我们却要禁止对方的表达，一方面我们需要眼神的注视，耳朵的聆听，但一方面我们却关闭了自己的这两项功能，不给对方以利用空间，看我们有多霸道和野蛮而又缺乏同理心啊！我在做家庭治疗中时常会遇到这样的现象，俩夫妻之间眼睛不会相互注视对方，也不在语言上你有来言我有去语，不约而同的会面向咨询师说话，似有多少委屈苦楚需要有个人给评评理。就是在家里这个“看”和“听”太少了。好吧，找一个“外人”听，花着银子丢着面儿。其实，努力一下，调整起来未必有多难。

也许你会问为什么，婚前的浪漫怎么会变成婚后的贫乏少趣呢？这要从恋爱开始，我们知道，热恋时双方是无话不谈的，心理学上有个解释，说是恋爱中的人头上是有光环的，叫“晕轮效应”，就是说无论对方说多肉麻多幼稚可笑的话出来，对面的那个人也不会反感，更不会认真去论证，就当真理一样供奉的，这是多美好的感觉啊。所以，这份“好”常是一些人死活也离不开的死结，日后闹分手的时候，有些人还哭咧咧的挂着那份好。其实，认真想一想，那份好并不真实，但却有深刻的存在基础。一般的恋情，总是会在热恋之后有个平淡期，这时间感情平稳了，荷尔蒙的作用也消散了，人，尤其男孩子会迅速回归理性，不再像先前那样互动了，也就是，不再你一犯萌宠我就跟着傻笑了，开始撤梯子，而对方还在房梁上没下来，这不问题就来了吗？所以我说保持原来那样的一份“好”是有必要的，一方面在对方撤梯子的时候不至于太失去信心而大闹天宫，利于在情感上接受现实，为恋情过渡到一阶段打好底子，另一方面，于撤掉梯子那一方，也需有人提醒着检省自己，那份“好”，怎么样在不失去本色的前提下，引导成另外一种更贴进现实的好来。这是恋爱的中后期和婚姻中需要精修的功课。

私下来说点个人意见，婚姻也好，爱情也罢，有一个大致的匹配度还是适当的。至少在精神上，气质上，思维方式上不要差着太远才好，如果爱动感情的找对象找个稍文艺一点是没错的，一是一二是二的理科男，那找一个板正又规距的模范女生是适当的，相对省心些。否则，本不在一个系统里，调整的过程又信心不足能力不够，在家上外界一掺和，容易砸，说远了。

第二，甜言蜜语是夫妻之间少不了的一项功课。我们往往有个误解，把甜言蜜语总是与坏的感受连结上，什么口蜜腹剑，当面一套背后一套，与欺瞒和哄骗相关，认为嘴甜的都不是好人。其实，老黄历要改改了，您不觉得嘴巴会说话也是情商的一部分吗？正是现代人口口声声每天都强调的事情呀。比如媳妇辛苦的擦地，汗珠子掉地摔八瓣的时候，说一声辛苦或谢谢，能够放下报纸或手机来一句“放着我来”该给到对方多大的欣慰？这既是听到与看到，更是肯定与鼓舞。我们的日常太缺乏这些了。来我这做咨询的夫妻，真的不一定是大事，都是这些碎屑的小事，积得多，由单纯事与事的互动上升到人，来评价人品，事儿就大了。

第三个就是落差的问题，这个问题也与我上面的解读有着相关性。现代社会，已远远不像前几十年那样单纯，不经意间总是会冒出很多诱惑来，物质上的观念上的人上的，的确很难让人把注意力放在家的经营上，你这边相夫教子，相安无事，那边不知哪儿冒出个姐们儿，一给你输出些挣大钱过大日子大开眼界的价值观，这小心脏就容易被忽悠着跟着走；你这边厢工作不错，说不定哪个前辞过职的同事回来，真的假的来个衣锦还乡，就容易会心动，各种馋和痒痒。一馋和痒痒，就打破了原来在婚姻中的稳态，对方如果没有同步的话，这个落差就形成了，问题也会出现。很多夫妻一直生活得好好的，为什么在一方工作变动后越过越不顺，各种忙和乱，问题也许就在这里。

在这样一个信息大爆炸的社会，一边我们享受着高速发展的刺激与心动，这是前无古人的，使我们幸福和满足，但另一方面，又时刻考验着我们的内心，够不够成熟与笃定。

如此悖论下的生活究竟会给我们印刻出什么样的影像呢，拭目以待吧。

 撰稿人： 程岩，国家二级心理咨询师，证书编号：0915000008200121，东营市程老师心理咨询中心创办人，品牌情感节目<油城夜话＞特邀心理嘉宾,为东营日报《黄河口晚刊》撰写婚姻专栏， 高级EAP企业执行师、咨询师，大型公益项目＂单身妈妈帮助团体＂创办人。以个案咨询为主（地面、网络），兼代领地面及网络团体若干，偶而授课、写作。

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