阳光总在风雨后 - 日志 - 朱旭东 - 上海普陀心理咨询师

兰克曾经提出“生之创伤”理论,认为人的一生无可避免地需要不断面临分离,分离是痛苦的,但是没有分离,就不可能有成长。所以“吾所以有大患者,为吾有身。”但有些过度的创伤，会导致分离个体化的过程变得混乱，全无安全感和对自己的身份认同感，带来各种身心不适。这类似在创伤聚焦中,我们知道,当今神经科学和脑成像技术通过研究证实了的一个人类数千年前印第安原住民就已经知道的一个事实:我们的身体和心理是密切联系并相互影响的,我们在大脑和身体里体验着个人化的,间接的或者甚至是代际传递,乃至达到集体无意识的原型性的创伤的影响,而且早期的创伤如果未被关注到,还会如黑暗的大嘴一样张开,一点点,或者是迅猛地吞噬我们的生活,一个对小家庭的不安全的感觉,可能发展到对学校环境的不安全,最后逐渐蔓延到整个世界的不安全,甚至带来解离状态,那是一个被恐惧占据了的大脑主导的,因为充满的都是恐惧,所以不再吸收环境中的别的东西,由丰富多彩的外部信息建构的主观世界开始变得越来越退缩,可怕,而内在的唤醒度却非常地高,时刻充满焦虑,这样的生活更多是被创伤带来的情绪和感觉运动所控制的,而且不断地被幻境在现在的并不存在的危险中,那种焦虑信号带来了更多强烈的身体感觉和情感的剧烈波动,加固了我们对威胁、暴露或无助感的认知的确认。

大脑的运作,我们如何体验这个世界都是很个人化的,取决于我们的内隐记忆,那些感觉的非言语,自主的精确并强烈的回忆,没有言语意义,无法解释却也无法忘怀,有温馨快乐甜蜜的也有羞耻痛苦绝望无助和恐惧愤怒,在一个内隐的创伤记忆被激活的时刻,我们无法区分真实和想象的区别,只是被动地无意识地去重新经历创伤事件,比如一个孩子不好好做作业时,做父母的责骂了孩子几句,这本是一个很正常的亲子互动,孩子的情绪不好原本是可以被理解和接受的,可是对于一个幼年时被严苛管教甚至身体虐待过的孩子(尽管他现在已经变成了父亲或者母亲)来说,这创伤记忆瞬间被激活了,她们看上去,还是成年人,但已经分不清自己已经成长为一个很有耐心和爱心的成年父母,而仿佛自己就在重新经历这样的事件,在瞬间回到那个小小孩的虚境中,重新经历这个事,所有孩子的反抗抱怨和悲伤都会被转移置换为自己当年所遭受的巨大痛苦,而且是由身体表达的,这样的重新经历是非常可怕的,所以亲子共处的现场变得混乱,或者冷漠回避,或者如喷火怒龙,或者还有其他的一系列反应,而且往往在事后,情绪平复下来的时候带给父母们后悔、羞愧,难受,甚至陷入抑郁等等,通常这是大脑的运作的过程。

创伤聚焦的观点认为,情绪的回忆相对难以磨灭,旧有的渠道始终暗在,不过它的表现却可以通过来自大脑前额叶皮层的反应得以改变,那些在回忆的碎片中渡过的身体想要找到回家的路,可能有不同的方式,但是那些被卡住的位置将会在观察性自我的情况下被触碰,我们在与创伤工作的时候,可以有空间地去关注身体的变化,体会和感觉,抱持它们,但不掉进去,不淹没在其中,通过对身体外显的非言语信息的关注观察,和时间联系,这样的身体姿态是几岁的时候的状态,和当下的年龄是否拉开距离,这是由外显记忆和内隐记忆的分离运作引起的,所以作为治疗师、观察者,我们要努力建立这两者之间的链接,通过缓和,尝试的方式,让自己同在的体会来指引,走在来访者的身侧后一点的位置,来帮助修复这一链接。

在咨询的过程中困惑和不知道,找不到感觉,没有语言不舒服等等都是正常的,需要咨询师有更多的耐心、在沉默和体会中,在没有太多语言的位置去倾听、观察和镜映反射来访者。

不要着急,蛋糕需要一块一块地吃,没有被关注的存在的始终存在,身体会不断告诉我们,不断提醒,只要我们放松放松再放松,去想象和大自然的链接,那些能给我们支持的来自地球母亲的资源,创伤就好像一个压在种子上的大石头,我们的幼小的生命,有一种与生俱来的力量,只要在大自然母亲的怀抱中,总有一天会从缝隙中生长,粗壮然后推开那些压制生命的巨石,只要我们清晨努力向着阳光的方向,夜晚月亮祖母出现的时候休憩,一直向着天空的方向生长,就会长大。

那些来自大地的养分会让我们的根系向下粗壮深扎,那些久远的祖先的力量会支持我们,创伤虽然深刻在脉络中,但是现在已经浓荫摇曳,我们可以看见现在当下的每天的成长,而那休憩在树下草丛中的动物,也许是一只猫,也许是一只兔子,她们在我们的身边安睡,成为我们心灵的守护和力量,就好像我们小时候在玩视觉大侦探的游戏时一样,如果在大脑的密林深处寻找,她们总在陪伴我们。

聚焦总是会带来不同的新的体验,好的、不好的,有的,没有的,我都给让它们在这个空间安放和抱持,每一天都是崭新的出发,期待之。以一首昨日结束工作坊后一直在我脑海中回旋的歌来结束回顾,开始今天的聚焦旅程。

人生路上甜苦和喜忧

愿与你分担所有

难免曾经跌倒和等候

要勇敢的抬头

谁愿常躲在避风的港口

宁有波涛汹涌的自由

愿是你心中灯塔的守候

在迷雾中让你看透

阳光总在风雨后

乌云上有睛空

珍惜所有的感动